Ak máte studený krk, znamená to, že v dôsledku podchladenia sa svaly zapálili. V dôsledku toho je narušený krvný obeh, ktorý je sprevádzaný silnými bolesťami.
Studený krk. Symptómy
Krk môže bolieť nielen v dôsledku podchladenia, ale aj v dôsledku silnej fyzickej námahy, osteochondrózy a iných problémov pohybového aparátu. Aby ste pochopili, že krk je studený, musíte venovať pozornosť povahe bolesti. Môže to bolieť, ťahať. Bolesť sa rýchlo šíri do ramenného pletenca a dokonca aj do lopatiek. Môže sa zhoršiť otáčaním alebo nakláňaním hlavy, ako aj počas rozhovorov a jedál. Ak zápal nie je závažný, môže za pár dní prejsť sám. V opačnom prípade budete musieť navštíviť lekára a vyhľadať špeciálne ošetrenie.
Čo musím urobiť, aby som mohol začať?
Mnoho ľudí, ktorí sa ráno zobudia, pociťuje silnú bolesť v krku, čo sťažuje čo i len zdvihnúť hlavu z vankúša. Ak ste deň predtým neboli vystavení silnej fyzickej námahe, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o hypotermiu. Ak niekto nevie, čo má robiť, ak má studený krk, v prvom rade treba urobiť nasledovné opatrenia:
- Aby ste si nezranili svalové tkanivo, musíte byťv pokoji. Ideálnou možnosťou je odpočinok v posteli. Ak musíte veľa sedieť, dajte si pod krk vankúš, ktorý poslúži ako opora a zbaví ho nadmerného napätia. A žiadna fyzická aktivita (snažte sa ani neotočiť hlavu).
- Ak je váš krk studený, spočiatku vás bude veľmi bolieť, a preto budete musieť užívať analgetiká (najlepšie s protizápalovým účinkom). Nikdy neužívajte antibiotiká bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
- Udržiavajte svoju chladnú oblasť v teple. Upleťte si vlnený šál alebo si oblečte sveter s rolákom. V tomto stave by mal byť krk vo dne aj v noci.
Studená lymfatická uzlina na krku
Lymfatický systém je veľmi citlivý na zmeny teploty. Uzly vykonávajú obmedzujúcu funkciu, zabraňujú šíreniu infekcie po celom tele, a preto sa pri podchladení môžu zapáliť a výrazne zväčšiť. Preto samoliečba nestojí za to (najmä ak má dieťa studený krk). Ošetrujúci lekár musí stanoviť presnú diagnózu, po ktorej bude predpísaná komplexná liečba:
- protizápalové lieky na odstránenie príčiny ochorenia;
- antibiotiká na boj s infekciou a prevenciu možných komplikácií;
- imunomodulátory na posilnenie ochranných bariér tela.
Keďže zápal lymfatických uzlín je u detí a dospelých najčastejšie spojený s prechladnutím, je potrebné venovať osobitnú pozornosť preventívnym opatreniam. Posilnite svoj imunitný systém a udržte si krk v teple.
Ošetrenie krku
Čo robiť, ak máte prechladnutý krk? V prvom rade poskytnite pokoj a teplo. A ak bolesť neprejde do niekoľkých dní, okamžite choďte k lekárovi. Predpíše vám vhodné lieky a fyzioterapiu. A doma môžete urobiť nasledovné:
- Na utíšenie bolesti a zvýšenie krvného obehu si urobte ľahkú masáž. Pohyby by mali byť veľmi plynulé a bez tlaku. Môžete použiť hrejivé masti alebo aromatické oleje.
- Na utíšenie bolesti a zvýšenie krvného obehu si urobte ľahkú masáž. Pohyby by mali byť veľmi plynulé a bez tlaku. Môžete použiť hrejivé masti alebo aromatické oleje.
- Na panvici zohrejte soľ a nasypte ju do látkového vrecka (môžete použiť ponožku). Toto "suché teplo" funguje skvele na boľavé svaly.
- Ak chcete dosiahnuť rýchle zotavenie, vyskúšajte techniku kontrastnej kompresie. Celý deň striedajte studené a horúce pleťové vody. Pred spaním si omotajte okolo krku teplý šál a nechajte ho cez noc (môžete použiť alkoholový obklad).
S teplými obkladmi by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne a nemali by ste ich robiť bez odporúčania lekára. Ak vás bolí hrdlo alebo máte iné zápalové stavy, intenzívne teplo môže problém len zhoršiť.
Ľudové recepty
Naši predkovia vždy vedeli, čo robiť, keď mali prechladnutý krk, ako liečiť zápal svalov. Existuje veľa ľudových receptov, najobľúbenejšiemedzi ktoré patria:
- Po dobu 10 hodín musíte 2 polievkové lyžice marshmallow (rozdrveného koreňa) v pohári vody. Zahriata kvapalina bude veľmi účinná vo forme obkladu.
- Vezmite kapustný list a zľahka ho rozšľahajte valčekom. Teraz ho posypte sódou, mydlom na pranie (najskôr ho musíte nastrúhať) a naneste na boľavé miesto. Zaistite obklad plastovým obalom alebo suchou handričkou a potom ho zabaľte teplou šatkou.
- Med by mal byť mierne zahriaty vo vodnom kúpeli, potom pridajte šťavu z aloe. Z výslednej hmoty sa robia aplikácie.
Ak sa nepovažujete za prívrženca tradičnej medicíny, potom vám prídu na pomoc moderné metódy. Takže niekoľkokrát denne potierajte boľavé miesto hrejivými masťami. Nástroje ako "Teraflex" a "Apizartron" sa osvedčili celkom dobre.
Rehabilitačné obdobie
Ak ste mali studený krk, potom odstránenie bolesti ešte nie je dôkazom úplného uzdravenia. Aby sa svaly dostali do tonusu, je potrebné absolvovať rehabilitáciu. Ideálne sú fyzioterapeutické cvičenia, ktoré zahŕňajú nasledujúci súbor cvičení:
- Položte si dlane na čelo a zadnú časť hlavy a zľahka zatlačte na hlavu. V tomto prípade je potrebné striedavo namáhať a uvoľňovať krčné svaly.
- Nasledujúce cvičenie je podobné predchádzajúcemu, len s tým rozdielom, že dlane by mali ležať na spánkoch.
- Hlavu treba hodiť späť. V tomto prípade by sa brada mala natiahnuť dopredu. V tejto polohe musíte vydržať10 sekúnd, potom úplne uvoľnite krk. Urobte niekoľko opakovaní.
- Držte chrbát rovno. Nakloňte hlavu doprava a doľava a snažte sa dosiahnuť rameno uchom (bez toho, aby ste ho zdvihli). Musíte zostať v tejto polohe niekoľko sekúnd, aby ste cítili napätie vo svaloch.
Keď sa úplne vrátite do normálu, nezabudnite na tieto cvičenia. Pomôžu vám posilniť krčné svaly a poslúžia ako dobrá prevencia.
Závery
Prvá otázka, ktorá príde na myseľ človeka, ktorý má nádchu v krku, je „Ako liečiť?“. V prvom rade si zaistite úplný odpočinok a suché teplo (napríklad vlnený šál). Ak zápal nie je silný, za pár dní zabudnete na bolesť. V opačnom prípade sa návšteve lekára nevyhnete. Predpíše vám komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa protizápalové lieky a lieky proti bolesti, ako aj fyzioterapiu. Môžete sa obrátiť aj na stáročia overené „babské“metódy. Keď bolesť ustúpi, nezabudnite vykonať špecifické cvičenia na urýchlenie procesu zotavenia.
