Pocit, ako keby bol po nočnom odpočinku vrazený kôl do krku a nie je možné otočiť hlavu akýmkoľvek smerom, snáď každý pozná. Mnohí tento problém často pripisujú nepohodlnej polohe pri spánku alebo stuhnutosti svalov. Aj keď v skutočnosti sa tento dôvod môže ukázať ako najnebezpečnejší zo všetkých možných. Ak sa krk neotočí, čo treba urobiť, aby sa vrátil do normálu? A čo je dôležitejšie, prečo sa to vôbec deje? O tomto všetkom sa dozviete z navrhovaného článku.
Malý úvod
Tvárou v tvár bolesti sa mnohí pokúšajú sami zbaviť tohto symptómu. Ľudia sa zvyčajne uchyľujú k masážam, užívajú analgetiká, používajú hrejivé krémy a masti, horúce obklady.
Ak však pozitívne zmeny nenastanú pomerne dlho a krk sa neotočí, čo mám robiť? V tomto stave by mal človek okamžite ísť k lekárovi. V skutočnosti sa takýto jav často ukazuje ako príznak osteochondrózy a iných rovnako závažných patológií. Identifikovať môže iba špecialistaproblém a zvoliť vhodnú terapiu. Preto neodkladajte a ešte viac sa pustite do neúspešnej samoliečby.
Prečo je bolesť
Stav, pri ktorom sa krk neotáča a bolí, je často výsledkom zovretia nervových zakončení v zodpovedajúcej časti hrebeňa. Podobný jav sa vyskytuje v dôsledku degeneratívno-dystrofických procesov v oblasti medzistavcových platničiek. Ak na takýto problém nezareagujete včas a necháte ho voľný priebeh, môžete čeliť takému vážnemu následku, ako je paralýza.
Najčastejšie sa bolesť objavuje priamo v momente štípania. Potom patologický proces pokrýva svaly. Na zníženie bolesti sa svaly pokúšajú fixovať poranenú časť chrbtice, ale postupne sa preťažujú a potom sa aj zapália.
Príznaky zápalu
Mnohí často čelia problému, keď sa krk ráno neotočí. Tento jav je skutočne veľmi bežný. Ale podobný problém môže nastať nielen vo sne. Azda pre nikoho nie je tajomstvom, že ráno po dlhej ceste v aute s otvoreným oknom sa dostaví často neznesiteľná nepohoda. Ľudia hovoria „nafúkol mi krk“a lekári tento stav nazývajú myozitída alebo zápal svalov.
V dôsledku toho má obeť slabé ruky, nedostatok vôle. V oblasti ramien sa tvoria malé opuchy, je možné mierne skreslenie.
Bolí krk pri otáčaní hlavy: ako liečiť
KlasickéSpôsob liečby bolesti krku zahŕňa niekoľko fáz. Bez znalosti presnej diagnózy je nemožné predpisovať akékoľvek lieky. Robiť masáž, ak má pacient intervertebrálnu herniu, je úplne zakázané. Resetovanie stavcov po chrumkavom alebo cvaknutí je neuveriteľná hlúposť, ktorá môže viesť k nenapraviteľným následkom.
Takže na otázku: "Ak sa krk neotáča, čo mám robiť?" Je len jedna správna odpoveď - "Vyhovie diagnostike!" A potom lekár predpíše obeti vhodný súbor riešení.
Mnoho ľudí dáva prednosť užívaniu tabletiek na rýchlu úľavu od bolesti. Aj keď v skutočnosti odstránenie tohto príznaku neznamená úplné odstránenie problému. Zvyčajne vnútorné orgány trpia užívaním liekov. Takže aj keď sa krk začne otáčať a bolesť ustúpi, nemali by ste sa tam zastaviť. Nezabudnite pokračovať v terapii masážami, fyzioterapiou a gymnastikou. Môžete tiež vyskúšať alternatívnu medicínu.
Drogová terapia
- Užívanie nesteroidných protizápalových liekov, kým bolesť úplne nezmizne. Zvyčajne v takýchto prípadoch lekári predpisujú Nimesil a Indometacin. Ak má pacient v minulosti problémy s črevami, žalúdkom alebo abnormálne krvácanie, lekár vyberie alternatívny liek.
- Používanie svalových relaxancií. Najčastejšie sa lekári uchyľujú k pomoci takýchto liekov v situáciách, keď je bolesť krku spôsobená myalgiou. Zvyčajne sa v tomto prípade pacientovi odporúča "Mydocalm".
- Užívanie analgetík. Lekári najčastejšie uprednostňujú kombinované lieky, napríklad Pentalgin.
- "Pentoxifylín". Používa sa pri ťažkom nutričnom deficite ciev hlavy.
- Používanie vonkajších liekov – gélov, krémov a mastí. Netočí sa ti krk? Venujte pozornosť tinktúre korenia a Menovazinu. Prinajmenšom sú to lieky odporúčané lekármi a alternatívnou medicínou. Lieky "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikulov balzam" sa nepovažujú za menej účinné.
Po odznení bolestí a postupnom vytáčaní krku sa pacientovi odporúča aj fyzioterapeutické sedenia, masáže, liečebné cvičenia a hlinené obklady. Lekári považujú hodiny v bazéne za nemenej užitočné.
Spálený krk: čo robiť doma
Ak máte bolesti a krk stratil svoju obvyklú pohyblivosť, potrebujete klasickú masáž. Postup musí vykonať špecialista. Aj keď postupne sa môžete naučiť masírovať sami seba. V oblasti krku by ste v žiadnom prípade nemali silno tlačiť, tlačiť ani trieť. Koniec koncov, táto časť chrbtice je najkrehkejšia. Pohyb by mal byť ľahký, nie agresívny.
Ak sa krk neotáča, čo mám robiť? Navštívte niekoľko sedení špecializovanej masáže. A potom, keď sa krk začne pohybovať a bolesťustúpi, urobte si samomasáž.
- Posaďte sa a úplne sa uvoľnite.
- Zdvihnite ruky a posuňte ich späť.
- Položte si dlane na krk a začnite jemne hladkať.
- Potom začnite jemne trieť.
- Potom šúchajte striedavo obe ramená.
- Ukončite reláciu ľahkým tlieskaním alebo ťahmi.
Ak sa krk neotáča na jednu stranu, snažte sa pracovať na tejto strane. Práve túto oblasť je potrebné čo najlepšie zahriať.
Ľudové prostriedky
Ak sa krk netočí, ako ho vyliečiť doma? Výborným pomocníkom pri liečbe boľavého krku bude alternatívna medicína. Navrhované receptúry majú výrazný protizápalový a analgetický účinok.
- Včelia pochúťka. Namažte boľavú časť krku malým množstvom medu, zabaľte polyetylénom a potom sa zabaľte do prikrývky alebo uteráka. Tento kompres by sa mal uchovávať pol hodiny. Potom odstráňte a jemne opláchnite zvyšný produkt studenou vodou.
- Med, propolis a borovicová živica. Spojte tieto zložky tak, aby ste získali homogénnu hmotu. Rovnakým spôsobom priložte obklad na boľavý krk a nechajte ho pol hodiny. Po vybratí lieku sa nezabudnite zahriať.
- Hlina. Zmiešajte ju do hladka s vodou. Hmota by nemala odtekať ani sa brať do hrudiek. Naneste hlinu na niekoľko vrstiev gázy a obklad priložte na krk. Tento prostriedok môžete nechať pôsobiť celú noc.
Fyzioterapeutické procedúry
Ak vám vystrelí krk, môžete sa zúčastniť niekoľkých sedení pomocou magnetického poľa. Takéto postupy sú vysoko účinné a osvedčili sa pri liečbe takýchto problémov. Je pravda, že takáto terapia má určité kontraindikácie na použitie. Takže sa určite poraďte so svojím lekárom.
Dobré výsledky možno dosiahnuť domácimi fyzioterapeutickými prístrojmi ako Almag.
Terapeutická gymnastika
Vykonávanie špeciálnych cvičení na krk Dr. Shishonina sa právom považuje za jeden z najlepších spôsobov, ako odstrániť bolesť a zabrániť jej vzniku. Je to užitočné najmä pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl a sú pravidelne v rovnakej polohe.
Táto technika má niekoľko výhod:
- takúto gymnastiku môže robiť každý, aj ten, kto so športom nemá nič spoločné;
- bez rizika zranenia – aj pre tak krehkú oblasť, akou je krk, sú tieto cviky dosť jemné, nemôžu jej ublížiť;
- nebudete potrebovať príliš veľa času – celá gymnastika vám zaberie len pol hodiny;
- nie je potrebné robiť si zásoby špeciálneho oblečenia alebo vybavenia;
- takúto telesnú výchovu je možné cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, dôležité je len jedno - úplný relax;
- účinne uvoľňuje kŕče;
- je ľahké otáčať hlavou, pretože v procese gymnastiky svaly získavajú potrebnú elasticitu;
- takéto aktivitysú považované za vynikajúcu prevenciu mŕtvice;
- počas gymnastiky sa zapájajú aj hlboké svaly.
Pravidlá cvičenia
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku v čo najkratšom čase by ste mali dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní:
- vždy majte vystretý chrbát;
- mať hodiny každý deň;
- po obnovení pohyblivosti krku a vymiznutí bolesti môžete znížiť pravidelnosť cvičenia;
- vyhnite sa bolestiam počas cvičenia;
- presne dodržiavajte techniku vykonávania;
- robte pohyby mimoriadne opatrne, plynulo a pomaly, vyhýbajte sa prudkým zákrutám a trhnutiam;
- pred gymnastikou si treba zariadiť krátku rozcvičku;
- každé cvičenie sa musí opakovať 5-krát;
- nezabudnite zafixovať prijatú pozíciu v každom bode na 5-10 sekúnd.
Len za týchto podmienok vám cvičenie krku Dr. Shishonina pomôže čo najrýchlejšie a najefektívnejšie zbaviť sa bolesti a obnoviť vašu predchádzajúcu pohyblivosť.
Gymnastika
Tieto cvičenia sú dobré predovšetkým preto, že sa dajú robiť aj na pracovisku.
- Posaďte sa, úplne sa uvoľnite, zaostrite oči jasne pred seba. Ohnite ucho striedavo k ľavému a pravému ramenu. Nezabudnite držať pozíciu 10 sekúnd. Na opačnej strane svahu by ste mali cítiť mierne napätie v krku.
- Na rovnakej pozíciiJemne vytiahnite bradu ku krku, počítajte do 10. Teraz by ste mali cítiť napätie v chrbte. Potom urobte to isté cvičenie v opačnom poradí.
- Jemne natiahnite hlavu a natiahnite bradu smerom k pravému ramenu. Urobte to isté na druhej strane.
- Otočte hlavu doprava, pozerajte sa do diaľky. Posuňte oči a podľa toho aj krk doľava.
- Položte si pravú ruku na ľavé rameno a bradu na opačnú stranu. Urobte to isté opačne.
- Rozpažte ruky do strán, zdvihnite a preložte dlane nad hlavu, mierne pokrčte v lakťoch. Otočte krk doprava a potom doľava.
- Zdvihnite ruky, otočte ich dlaňami k stropu a potom sa dotknite prstami jednej ruky druhou. Vráťte sa do východiskovej polohy a na pár minút si oddýchnite.
