Zneužívanie nekvalitných produktov, nefiltrovaná voda, fajčenie - to je len malá časť toho, čo môže viesť k intoxikácii tela. Trosky, toxíny a ťažké kovy sa hromadia na stenách čriev, čo ovplyvňuje pohodu, náladu a fungovanie všetkých orgánov.
V tomto článku si povieme o najobľúbenejších metódach na zlepšenie perist altiky, naštartovanie procesu regenerácie buniek a zlepšenie stavu vlasov, nechtov a pokožky. Poďme zistiť, ako čistiť črevá doma. Recenzie a zoznam účinných produktov nájdete nižšie.
Čo by ste mali vedieť o čistení zubov?
Na zlepšenie perist altiky je spravidla potrebné pridať do stravy vlákninu, ktorá normalizuje pohyb spracovaných potravín zo žalúdka do konečníka. Malé častice, ako sú ťažké kovy a chemikálie, zostávajú na črevných stenách a nevylučujú sa samy. Diétna vláknina robí skvelú prácublahodarný účinok na celé telo. Už po prvom čistení sa môžete cítiť lepšie - spánok, dýchanie, zmena vône pleti, akné a akné miznú, vlasy a nechty silnejú, zlepšuje sa imunita a pokožka získava ešte zdravý tón.
Skôr ako si prečistíte hrubé črevo, je dôležité vedieť, že laxatíva nie sú najlepšou metódou na detoxikáciu, pretože ich aktívne zložky sú dráždivejšie a toxickejšie ako kvalitné potraviny, rastliny a bobule.
Najlepšie je používať bylinky, soli, diétu, príležitostne si robiť klystíry alebo výplachy. Je však potrebné pripomenúť, že vedci sa stále hádajú: sú toxíny v tele pravdivé alebo fiktívne?
Tipy na nepretržitú očistu hrubého čreva
Ako vyčistiť hrubé črevo doma bez toho, aby ste sa uchyľovali k agresívnym metódam, ako sú klystíry alebo pôst?
- Jedzte 8 až 10 porcií ovocia týždenne. Vždy si vyberajte tie, ktoré majú vysoký obsah vlákniny – maliny, hrušky, datle a figy, kiwi, avokádo.
- Zahrňte do svojho jedálnička celozrnné sacharidy (2-3 krát týždenne).
- Vyberajte potraviny na čistenie hrubého čreva, ktoré obsahujú predovšetkým bielkoviny a vlákninu.
- Nejedzte živočíšne tuky a nadmerné množstvo sladkostí. Uprednostňujte prirodzenú stravu.
- Pridajte ľanové semienko do jedál, olej použite na úpravu šalátov alebo občerstvenia.
- Prechádzajte sa aspoň 30 minút denne, pite veľa vody (odporúča sa aspoň dva litre denne).
Pitievoda
Ako čistiť črevá doma, aby ste nepocítili nepohodlie a nevoľnosť? Najlepšie, čo môžete pre prečistenie čriev urobiť, je piť veľa vody, konkrétne 10-12 pohárov denne, teda takmer 2-2,5 litra. Pravidelné pitie vody dodá vášmu telu tekutiny, ktoré potrebuje na prirodzené vyplavenie škodlivých toxínov a odpadu.
Pitie veľkého množstva vody stimuluje perist altiku čriev a pomáha tak sťahovaniu stien, aby sa spracované potraviny lepšie presúvali cez tráviaci trakt. Pravidelné pitie odpovedá na hlavnú otázku, ako rýchlo a bezpečne prečistiť črevá doma. Spolu s vodou nie je zakázané používať prírodné šťavy a jesť čerstvé ovocie, ale nemali by ste to zneužívať. Navyše udržiavanie vodnej rovnováhy má veľký vplyv na vzhľad – predchádza sa predčasnému starnutiu pokožky, nechty a vlasy rastú silné a zdravé, zlepšuje sa metabolizmus, predchádza sa opuchom a celulitíde.
Púpavové zelené smoothie
Listy púpavy sú známym detoxikátorom. Okrem toho sú bohatým zdrojom vápnika, horčíka a chlorofylu. Spôsob varenia:
- Vezmite 1 šálku filtrovanej vody alebo prírodného kravského mlieka.
- 1-2 šálky púpavových listov vložte do mixéra.
- Po odstránení kôstky z dužiny pridajte 1 broskyňu alebo nektárinku.
- Rozdrvte 1 zrelý banán v mixéri.
- Pridajte 1/2-1 šálku jahôd.
Smoothie pretrepte, kým nebude hladké. Môžete pridať trochu drveného ľadu, ak je váš mixér na to určený. Tento koktail pite ráno, najlepšie nalačno alebo po cvičení, keď sa metabolizmus zlepší a telo naštartuje všetky orgány a zmysly.
Smoothie z kurkumy
Toto korenie má antibakteriálne a antiparazitické vlastnosti. Kurkuma sa v ajurvédskej medicíne používa po stáročia na zmiernenie bolestí hlavy, artritídy a tráviaceho traktu. Spôsob varenia:
- Jeden pohár kokosového mlieka. Môžete si ho kúpiť v supermarkete alebo si ho vyrobiť sami doma. Aby ste to dosiahli, musíte z orecha extrahovať dužinu, rozdeliť ju na niekoľko kusov a potom ju vložiť do mixéra. Pridajte jeden pohár vody alebo nízkotučného mlieka. Šľahajte 5-10 minút, pričom si robte prestávky, aby mixér nevyhorel prepätím a prehriatím.
- Vezmite 3-4 mrazené banány, nakrájajte ich na kúsky.
- Pridajte 2 lyžičky kurkumy, 1 lyžičku suchého mletého zázvoru, 1 lyžičku ženšenového prášku.
- Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri s 1/2 polievkovou lyžicou vanilky.
Podávajte smoothies s mätou na upokojenie podráždených stien čriev.
Jablkový džús
Poďme zistiť, ako si doma efektívne prečistiť črevá obyčajným jablkom. Čerstvo vytlačená šťava je jedným z najlepších domácich prostriedkov na prečistenie hrubého čreva. Použitie jabĺk a nápojov na báze tohto ovocia stimulujeperist altika, zlepšuje proces defekácie, odstraňuje toxíny, priaznivo ovplyvňuje zdravie pečene a tráviaceho systému ako celku.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si pripravíte vlastnú šťavu z prírodného ovocia. Ale ak to nie je možné, potom môžete použiť balený nápoj vyrobený z bio ovocia.
Ako používať:
- Začnite svoj deň jedným pohárom nefiltrovaného jablkového džúsu.
- Po 30 minútach vypite jeden pohár vody.
- Tento postup zopakujte niekoľkokrát počas dňa a pokračujte tri dni.
- Môžete medzitým vypiť aj jeden pohár slivkovej šťavy.
- Počas liečby sa odporúča dodržiavať diétu, ktorá vylučuje príjem pevnej, zle stráviteľnej stravy.
Citrónová šťava
Mnoho ľudí si kladie otázku: „Ako rýchlo a bezpečne prečistiť črevá doma, bez použitia pochybných liekov a klystírov?“. Odpoveď: Čo najčastejšie pripravujte citrónovú šťavu. Toto ovocie má antioxidačné vlastnosti, obsahuje veľké množstvo vitamínu C, čo je veľmi dobré pre tráviaci systém. Preto citrónová šťava môže a mala by sa používať na čistenie hrubého čreva:
- Zmiešajte šťavu z jedného ovocia so štipkou morskej soli. Do zmesi pridajte trochu medu a potom všetko rozrieďte v pohári teplej vody. Pripravený roztok vypite ráno nalačno. Po prvé, pomôže vám nabiť energiou na celý deň. Po druhé, zlepšuje sa perist altikačrevá. Po tretie, stav pokožky sa zmení k lepšiemu.
- Pridajte dve polievkové lyžice čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy do pohára jablkovej šťavy. Pite tento nápoj 3-4 krát denne. Takýto nápoj stimuluje črevnú kontrakciu a tiež pomáha zbaviť sa patogénnych mikroorganizmov a parazitických červov.
Zeleninové šťavy
Tu je ďalší spôsob, ktorý hovorí, ako čistiť črevá doma bez klystíru. Na prečistenie hrubého čreva je dôležité držať sa mimo spracovaných a varených potravín po dobu 1-2 dní. Namiesto tuhej stravy pite viackrát denne čerstvú zeleninovú šťavu. Prečo je to také užitočné?
Po prvé, zelené plody obsahujú chlorofyl, ktorý pomáha odstraňovať toxíny. Po druhé, organické ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, aminokyselín, enzýmov, ktoré dokážu udržať krásu a zdravie vášho tela. Taktiež nie je zakázané piť bylinkové čaje.
Odporúča sa nepoužívať hotové zeleninové šťavy predávané v obchodoch, pretože neobsahujú aktívne enzýmy, ktoré pomáhajú telu odbúravať a odstraňovať všetok odpad. Môžete ľahko pripraviť čerstvý nápoj alebo smoothie s mrkvou, cviklou, kukuricou, špenátom, kelom, zelerom a ďalšími. Môžete použiť odšťavovač aj mixér. V niektorých prípadoch sa používa bežné strúhadlo, napríklad na extrakciu šťavy z mrkvy alebo repy.
Potraviny bohaté na vlákninu
Poďme sa naučiť, ako si vyčistiť hrubé črevo jedením potravín, ktorénasýtený vlákninou. Diétna vláknina zlepšuje proces pohybu čriev, vďaka čomu sú výkaly mäkké, ale nie tekuté. Pridajte do svojho jedálnička čo najviac vlákniny konzumáciou čerstvého ovocia, ako sú maliny, hrušky a jablká, ako aj čerstvej zeleniny, ako sú artičoky, hrášok a brokolica. Obilniny, orechy, fazuľa a semená majú tiež vysoký obsah vlákniny.
jogurt
Pravidelné jedenie čerstvého jogurtu je odpoveďou na našu hlavnú otázku, ako si vyčistiť črevá. Dôležitou podmienkou nie je nákup produktu zakúpeného v obchode s prídavkom príchutí, farbív, konzervačných látok. Dôležité je používať len prírodný jogurt, nesladený, napríklad grécky, ktorý je bohatý na probiotiká – živé a aktívne kultúry. Tento produkt môže bojovať proti zápalovému ochoreniu čriev, zabrániť reprodukcii patogénnych mikroorganizmov.
Ako teda prečistiť črevá jogurtom? Jedzte mliečny výrobok dvakrát denne – ráno a večer. Neváhajte a pridajte čerstvé ovocie ako jablko, banán, bobule a limetka.
Ľanové semienko
Ľanové semienko vám pomôže naučiť sa, ako čistiť črevá od toxínov doma. Vo všeobecnosti je ľan úžasná rastlina, ktorá svojimi neuveriteľnými vlastnosťami inšpiruje celé generácie. Obilniny sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, antioxidantov, prírodnej vlákniny, ktorá pomáha nielen prečistiť hrubé črevo, ale tiež nasýti telo živinami.
Ľanové semienko absorbuje vodu,expandovať v hrubom čreve a zachytávať toxíny a hlien, ktoré sa majú vylučovať v procese defekácie, ako odpadový materiál. Okrem toho obilniny pomôžu predchádzať rakovine, srdcovým chorobám a cukrovke.
Ľanové semienka môžete pomlieť a pridať do cereálií, jogurtu, ovocia alebo kaše. Je však dôležité si uvedomiť, že hotovú múku nemožno skladovať niekoľko dní. So zrnami tejto rastliny je všetko komplikované: rozomlel som ich a hneď som ich zjedol, inak stratia všetky svoje vlastnosti. Pre rýchlejšie výsledky môžete pridať jednu čajovú lyžičku múky do pohára vody, vypiť 30 minút pred jedlom. Odporúča sa ľahnúť si na pol hodiny a úplne sa uvoľniť.
Morská soľ
Ako vyčistiť črevá od toxínov? Odpoveď je jednoduchá: použite morskú soľ. Na rozdiel od potravín, ktoré obsahujú iba sodík, je morská soľ bohatá na chloridy, vápnik, horčík, draslík, sírany a stáva sa silným detoxikantom:
- Jednu polievkovú lyžicu morskej soli rozmiešajte v pohári pitnej vody a potom ju prevarte.
- Pite tento roztok teplý alebo studený, čo je najdôležitejšie ráno.
- Počkajte niekoľko minút, potom si ľahnite a masírujte si žalúdok v smere hodinových ručičiek. To stimuluje pohyb čriev a pomáha odstraňovať škodlivé toxíny, nahromadené výkaly, parazity, baktérie z tráviaceho traktu.
- Tento postup vykonajte maximálne päťkrát za mesiac.
Vyhnite sa tomuto lieku, ak trpíte vysokým krvným tlakom a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tento liek môže spôsobiť hnačku, čo je ľahkéeliminuje sa pitím veľkého množstva vody (voda, prírodné čerstvé šťavy, bylinkové odvary).
Aloe Vera
Aloe vera je dlho používaný liek, ktorý hovorí, ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá. Táto rastlina je bohatá na antioxidanty a má detoxikačné účinky. Aloe vera je zároveň preháňadlo, ktoré prečisťuje črevá dvojnásobne. Liečivé vlastnosti výrazne zlepšia vašu pohodu: pomôžu zbaviť sa bolestí hlavy, kožných infekcií, hnačky, zápchy a bolesti brucha.
Spôsob varenia:
- Do dužiny aloe vera pridajte šťavu z jedného citróna, zmes vložte do mixéra a pripravte smoothie.
- Nápoj umiestnite do chladničky na 2-3 hodiny.
- Pite niekoľkokrát denne niekoľko dní.
Zázvor
Zázvor je ľahko dostupná zložka, ktorá pomáha nielen naučiť sa čistiť črevá od kameňov, ťažkých kovov a toxínov, ale dokáže aj znížiť nadúvanie, stimulovať činnosť čriev. Koreň podporuje trávenie, pretože zlepšuje sekréciu tráviacich štiav:
- Zázvor môžete jesť v akejkoľvek forme: strúhaný, v šťave alebo na malé kúsky.
- Zmiešajte jednu čajovú lyžičku zázvorovej šťavy a 1/4 šálky citrónovej šťavy v pohári horúcej vody. Pre chuť pridajte trochu medu. Rozdeľte roztok na 2-3 časti a pite počas dňa.
- Pridajte čerstvý koreň zázvoru alebo prášok do bylinkových čajov.
Poznámka: Zázvor sa neodporúča tehotným ženám aobdobie laktácie.
Ako vyčistiť črevá klystírom
Doma tento postup nie je taký náročný. Hlavná vec je postupovať podľa pokynov a prejsť všetkými krokmi nie sám:
- Pohodlné miesto. Nájdite si pohodlné, teplé miesto, kde si môžete ľahnúť a dostať sa do pohodlnej polohy, a potom okamžite navštívte toaletu. Niektorí ľudia si radšej dajú klystír priamo vo vírivke.
- Riešenie na klystír. Pripravte si prvé riedenie s použitím esenciálnych olejov z mäty piepornej, kadidla, feniklu a levandule (1-3 kvapky každý), pretože stimulujú črevnú motilitu a majú priaznivý vplyv na imunitný systém. Voda by nemala byť príliš horúca. Použite teplú tekutinu, ktorá nepáli ani nespôsobuje nepohodlie. Prvýkrát sa odporúča uvariť zatiaľ jednu porciu.
- Mazivá. Na uľahčenie vloženia trysky klystíru použite lubrikant. Môže sa použiť obyčajný rastlinný olej, vazelína alebo vitamín E.
- Pozícia. Posaďte sa v pohodlnej polohe na pohovke: Ľahnite si na bok s kolenami zastrčenými pod vami vo fetálnej polohe.
- Riadenie toku. Uistite sa, že sa cítite pohodlne a pohodlne, a potom môžete klip otvoriť. Prietok vody môžete ovládať sami bez toho, aby bol tlak príliš silný. Keď budete pripravený, otvorte tok roztoku hlbokým nádychom a výdychom. Nikam sa neponáhľajte, pretože tento postup musí byť trvalý a čo najpresnejší.
- Záver. Po zadaní všetkého riešenia je potrebnéľahnite si do rovnakej polohy na 5-10 minút a potom jemne prejdite na toaletu a nechajte výkaly vytekať bez toho, aby ste sa zdržiavali alebo sa ponáhľali.
Užitočné tipy: Masírujte si brucho, aby voda nestagnovala v útrobách čreva, ale aby naďalej prenikala dovnútra bez toho, aby spôsobovala nepohodlie a bolesť. Ak máte pocit nepohodlia, je lepšie odstrániť trysku a okamžite navštíviť toaletu. V každom prípade sa odporúča prvý postup vykonať pod dohľadom odborníka.
Teraz už viete, ako vyčistiť črevá. Recenzie domácej liečby dokazujú, že diéta je oveľa efektívnejšia a bezpečnejšia ako používanie agresívnejších opatrení, ako sú klystíry.
Dôležité je správne sa stravovať, nezabúdať piť veľa vody, nejesť príliš tuhú stravu (u bežných ľudí „suchá strava“), zaraďovať do jedálnička rastlinné potraviny bohaté na vlákninu, nahradiť škodlivé jedlá s tými správnymi a zdravšími.
