Je známe, že jablká obsahujú 80 % vody. A suchá hmota obsahuje obrovské množstvo rôznych látok, organických kyselín, vlákniny, sodíka, fosforu, železa, horčíka, vápnika, ako aj vitamínov (A, PP, C, B), ktoré sú pre človeka životne dôležité. Výhody jabĺk pre telo boli opakovane dokázané mnohými štúdiami.
Kedy jablká pomáhajú?
V prvom rade sa ukázali ako jeden z najlepších prírodných liekov na zlepšenie trávenia. Vďaka vysokému obsahu kyselín prírodného pôvodu a trieslovín vám jablká umožňujú úplne sa zbaviť nepríjemností spojených s plynatosťou, kvasením v črevách, nadúvaním a tiež prispievajú k jeho pravidelnej prirodzenej očiste.
Výhody jabĺk pre telo navyše spočívajú v tom, že sú celkom účinným liekom na zápchu. Pektín v nich obsiahnutý má totiž laxatívny účinok. Pre prevenciu lekári odporúčajú pravidelne jesť 1-2 surové ovocie nalačno.
A ešte jedna pozoruhodná vlastnosť týchto lahodných plodov je, že obsahujú špeciálnelátky, ktoré vám umožnia zastaviť rast a vývoj rakovinových buniek v celom tele!
Ako viete, jablká sú veľmi obľúbené medzi tými, ktorí chcú schudnúť. Je to spôsobené tým, že sú považované za nízkokalorické potraviny.
Keď už hovoríme o výhodách jabĺk, je dôležité poznamenať, že sú tiež účinným nástrojom na prevenciu ochorení štítnej žľazy, pretože dokážu uspokojiť potrebu človeka po jóde.
Vitamín A v nich obsiahnutý však pomáha posilňovať zrak a zvyšovať imunitu, vyhýbať sa mnohým infekčným chorobám a nachladnutiu.
Ďalšou cennou látkou, ktorej prítomnosť vďačíme za prospešnosť jabĺk pre organizmus, je draslík. Tento prvok pomáha predchádzať rozvoju urolitiázy a rôznych ochorení urogenitálneho systému.
Kyslé a sladkokyslé odrody sú špeciálne indikované pre ľudí trpiacich cukrovkou. Veď tieto lahodné plody okrem iného pomáhajú regulovať množstvo cukru v krvi a odstraňovať z tela zlý cholesterol.
Vedeli ste, že okrem všetkého ostatného sú tieto plody výborným nástrojom na posilnenie zubov? Niektorí ľudia jednoducho jedia červené jablká ráno namiesto bežného čistenia a pasty.
Prospešnosť tohto ovocia pre tých, ktorí trpia dnou, reumatizmom, aterosklerózou, ale aj rôznymi kožnými ochoreniami, bola opakovane dokázaná aj na vedeckej úrovni.
A nakoniec presnepravidelná konzumácia jabĺk umožňuje vyčistiť lymfu a krv od škodlivých nečistôt – najdôležitejších tekutín nášho tela. Sú spoľahlivou prevenciou kôrnatenia ciev a odporúčajú sa najmä hypotenzným pacientom.
Všetko je dobré s mierou
Aj keď sú prínosy jabĺk pre telo skutočne obrovské, nemali by sme zabúdať na niektoré preventívne opatrenia. Zubom môžu škodiť napríklad ich sladké odrody, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharózy a fruktózy. A s kyslou by mali zaobchádzať mimoriadne opatrne ľudia trpiaci peptickým vredom, gastritídou a vysokou kyslosťou.
