Podľa lekárskych štatistík je cerebrálna ateroskleróza zďaleka najčastejšou príčinou smrti. Mnohí lekári ho považujú za zákerného nepriateľa človeka, pretože sa o ňom dlho nemusí cítiť a je mimoriadne ťažké ho diagnostikovať v počiatočných štádiách. Nemenej nebezpečná je ateroskleróza dolných končatín. Prevencia je to, k čomu WHO vyzýva všetkých ľudí: vykonávať postupy, ktoré zabránia takejto nebezpečnej chorobe, ktorých hlavnou súčasťou je správna výživa a cvičenie.
Čo je ateroskleróza?
Ako ukazujú lekárske štatistiky, nie sú to cunami, zemetrasenia, sopečné erupcie, ozónové diery či vojny, čo „kosí“ľudskú rasu. Ľudstvo má nepriateľa, ktorý je hroznejší ako všetky prírodné katastrofy dohromady - toto je jeho spôsob života, ktorý spôsobuje takú chorobu, ako je ateroskleróza. Diagnóza, liečba, prevencia tejto choroby by mala byťprioritou pre lekárov, ich pacientov a všetkých zdravých ľudí vo všeobecnosti.
Ateroskleróza je vaskulárna patológia spojená so zmenami v cievach súvisiacimi s vekom alebo pod vplyvom vonkajších faktorov. Ak pred 20 rokmi bola táto choroba silne spojená so staršími ľuďmi, dnes je diagnostikovaná u 16-ročných pacientov.
Ak sa obrátime na rovnakú štatistiku, potom má tieto údaje: 85 % mužov a 76 % žien zomiera na patologické zmeny ciev a nimi spôsobené choroby. Preto je také dôležité sprístupniť tieto informácie verejnosti a vysvetliť ľuďom, prečo je prevencia aterosklerózy potrebná.
Príčina choroby
Povedať, že zmeny v cievach súvisiace s vekom v smere ich zhutňovania a upchávania cholesterolovými plakmi sú nevyhnutné, nezodpovedá realite. V lekárskej praxi je známe, že až 10 % ľudí vo veku 70 – 80 rokov netrpí aterosklerózou ciev, hoci majú viditeľné zmeny na tepnách (stenčuje sa vnútorné tkanivo ciev, zužuje sa ich priesvit).
Zanesenie častí obehového systému plakmi a krvnými zrazeninami u ľudí v strednom veku (40-60 rokov) je diagnostikované oveľa častejšie ako pred 30-50 rokmi. Je to spôsobené niekoľkými faktormi (ktoré, mimochodom, tiež negatívne ovplyvňujú všetkých ľudí bez ohľadu na ich vek):
- Zlé návyky: konzumácia alkoholu, fajčenie, negatívne reakcie na udalosti vedúce k stresovým situáciám.
- Nadváha,podvýživa, nedostatok režimu v nej, autoimunitné ochorenia, zneužívanie diét na chudnutie.
- Nedostatok fyzickej aktivity.
Pohlavie ovplyvňuje aj zmeny v cievnom systéme (muži sú na ne náchylnejší), dedičná predispozícia a v neposlednom rade vek (video nižšie vysvetľuje, čo je ateroskleróza).
Dôležité: keďže patológie v cievach sa začínajú vytvárať vo veku 10-15 rokov, deti by sa od tohto veku mali učiť prevencii aterosklerózy. Liečba existujúcej choroby je dlhý, nákladný a často zbytočný proces, pretože choroba môže mať pokročilú formu.
Prečo sa zanedbáva prevencia?
Prečo boli štatistiky o tejto chorobe pred 50 rokmi oveľa nižšie? Je to spôsobené nielen tým, že v tom čase nebolo na pultoch obchodov toľko nezdravých a často nebezpečných potravín, ale aj tým, že v sovietskej medicíne existovalo niečo ako vysvetľovacia práca s obyvateľstvom, počas ktorej sa hovorilo o dôležitosti prevencie vrátane aterosklerózy.
Zdravotnícki pracovníci prišli do tovární a poskytli svojim zamestnancom informácie o príčinách určitých chorôb, nechali potrebnú literatúru na preskúmanie a vykonali komplexné vyšetrenie s cieľom identifikovať choroby v ranom štádiu.
Liečba aj prevencia aterosklerózy dnes „leží“na pleciach pacientov a ich lekárov. Ako sa im darí, ukazuje štatistika úmrtnosti spôsobenej opatológie v kardiovaskulárnom systéme. Ako identifikovať prítomnosť choroby, aby ste ju diagnostikovali včas? Mali by ste počúvať svoje telo, ktoré „hovorí“o stave tepien prostredníctvom symptómov.
Symptómy choroby
Ak teda človek vedie nezdravý životný štýl, konzumuje veľa rafinovaných potravín, rýchleho občerstvenia a polotovarov, potom vo veku 35-40 rokov môže mať problémy s krvnými cievami. Môžu sa prejaviť vo forme rôznych symptómov. Ak sa patológie týkajú srdca, potom sú nasledovné:
- Tlačiaca tupá bolesť v hrudníku, vyžarujúca do lopatky, predlaktia alebo ruky.
- Bolesť pri nádychu a výdychu.
- Tiažka (akoby bolo položené závažie) v oblasti srdca.
- Vysoký krvný tlak, zvýšené potenie nasledované zimnicou.
Tieto symptómy jasne poukazujú na patologické stavy v koronárnom systéme, ktorým by sa dalo predísť, ak by človek ako preventívne opatrenie proti ateroskleróze iba obmedzil (alebo odstránil) zo stravy príjem živočíšnych tukov, trans-tukov (margarínu), silný čaj a káva, rýchle občerstvenie a iné podobné produkty.
Patológie v cievach rúk a nôh
Uveďte aterosklerózu končatín:
- Schladené nohy a ruky.
- Bledá pokožka.
- Bolesť stehien, zadku a lýtkových svalov spôsobujúca u človeka dočasné krívanie.
- Opuch a výskyt trofických vredov.
Ak bol lekárbola zhromaždená podobná anamnéza a choroba bola zistená po diagnóze, je už neskoro zaoberať sa prevenciou aterosklerózy, pretože v tomto prípade je potrebná urgentná liečba. Ak by pacient venoval náležitú pozornosť fyzickej aktivite, usporiadal dni pôstu a užíval komplexy vitamínov, tomuto problému sa dalo predísť.
Patológie v cievach mozgu
Prevencia aterosklerózy mozgových ciev by sa mala vykonávať od 15-20 rokov, keďže práve na toto ochorenie je vo svete taká vysoká úmrtnosť. O prítomnosti choroby hovoria:
- Rozširujúce sa alebo naliehavé bolesti hlavy.
- Zvonenie a bzučanie v ušiach rôzneho stupňa hlasitosti.
- Problémy so spánkom a zmeny nálad.
- Krátke dýchanie, nesúvislá reč, ťažké prehĺtanie, akoby ste sa dusili jedlom.
- Problém s koordináciou.
Prečo by sa mali preventívne opatrenia začať tak skoro? Ide o to, že vštepiť zdravé stravovacie návyky mladým ľuďom je často veľmi ťažké, keďže uprednostňujú pizzu pred polievkou a hamburgerom a hranolkami, ktoré sú bohato poliate sýtenými nápojmi cez zeleninový šalát.
Prevencia je vedomá starostlivosť o svoje zdravie, ktorá moderným ľuďom žijúcim vo svete špičkových technológií a náhradných potravín tak chýba. Ale aj prevencia choroby je iná.
Čo je prevencia?
Medicína rozdeľuje opatrenia na prevenciu chorôb na 2 typy:
- Primárneprevencia aterosklerózy je práca s ľuďmi, ktorí nemajú žiadne známky ochorenia a vykonáva sa s rôznymi vekovými kategóriami, počnúc deťmi.
- Sekundárna prevencia sa týka pacientov, ktorí už nejakú chorobu majú. Spočíva v presnom vykonávaní všetkých odporúčaní lekárov a závisí od svedomitosti samotných pacientov.
Časť práce na prvom type prevencie je zverená štátu, ktorý by mal realizovať programy na zlepšenie stavu národa a zlepšenie environmentálnej situácie v regiónoch.
Čo je súčasťou primárnej prevencie?
Čo teda môže štát urobiť, aby ľudia, ktorí ho obývali, žili dlho a boli plnohodnotnými členmi spoločnosti? Ako prevencia cievnej aterosklerózy to môžu byť:
- Aktivity súvisiace s očkovaním ľudí všetkých vekových kategórií proti chrípke a infekčným chorobám.
- Zavedenie povinných programov o telesnej kultúre, športe a posilňovaní imunity v predškolských a školských zariadeniach.
- Monitorovanie a ak je to možné, zmena ekologického prostredia, napríklad inštalácia vzduchových a vodných filtrov v podnikoch alebo zatvorenie nebezpečných priemyselných odvetví.
- Pridanie správneho množstva prvkov užitočných pre ľudí (napríklad jód, chróm, selén alebo vanád) do vody a potravín.
- Zákaz výrobkov obsahujúcich škodlivé trans-tuky, potravinárske (umelé) prísady alebo farbivá.
- Zvýšenie produkcie potravín bez cukru, zníženie produkcie vysokokalorických potravín, ako sú sladkosti, biely chlieb anahradiť ich múčnymi výrobkami vyrobenými z celozrnnej múky.
- Stimulácia populácie k účasti na športových podujatiach.
- Ročné zdravotné prehliadky.
- Propagácia zdravého životného štýlu.
- Boj proti fajčeniu a konzumácii alkoholu.
Všetky vyššie uvedené opatrenia sú zahrnuté v koncepte primárnej prevencie aterosklerózy.
Sekundárna prevencia
Čo by mali robiť ľudia, ktorým už túto chorobu diagnostikovali? V takom prípade je potrebné podrobiť sa kompletnej lekárskej prehliadke, aby sa zistilo, v akom štádiu sa choroba nachádza, aké poškodenie organizmu spôsobila a nakoľko sú nebezpečné.
Na pozadí medikamentóznej terapie predpísanej lekárom ako samostatná práca musia pacienti dodržiavať diétu, denne cvičiť a dopĺňať liečbu ľudovými receptami.
Čo nie je možné pri prevencii aterosklerózy?
V prvom rade by ste mali z jedálneho lístka raz a navždy vylúčiť niektoré potraviny. Toto je:
- Cukrovinky a pečivo.
- Akékoľvek mastné jedlo a jednoduché (rýchle) sacharidy.
- Ovocie s vysokým obsahom glukózy.
- Údené mäso.
- Rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá.
- Sóda.
Ak tieto produkty odstránite z detského jedálnička, bude to najlepšia prevencia aterosklerózy mozgu. Zdravé stravovacie návyky získané od detstva zostávajú človeku po celý život a niekedy ich odovzdáva aj svojim deťom a vnúčatám, čím vytvárasa dotkol kvality a dĺžky života v rodine pre mnoho ďalších generácií.
Čo je povolené?
Ako preventívne opatrenie môžete:
- Ryby a morské plody. Musia byť prítomné v strave aspoň raz týždenne.
- Zelenina a ovocie, najlepšie čerstvé.
- Kaša na vode.
- Chudé mäso.
- Rastlinné oleje.
Ak nahradíte aj vyprážané jedlá dusenými, varenými a dusenými jedlami, potom sa aterosklerózy báť nemôžete.
Koncept fyzickej aktivity
Samozrejme, že najlepšou možnosťou je športovanie, ale aj keď na to nie je miesto alebo dostatok času, fyzickú aktivitu možno pripísať:
- Chôdza zrýchleným tempom, aby sa zrýchlilo dýchanie a srdcová frekvencia (najmenej pol hodiny). Mnohí lekári odporúčajú chôdzu do práce a z práce ako formu cvičenia. Rada je dobrá, ak pohyb nebude prebiehať pozdĺž vozovky.
- 15-minútové cvičenie. Jedno ranné cvičenie nebude stačiť, ak človek zvyšok dňa leží, keď spí, alebo sedí, keď pracuje. Ale aj to by malo byť dostatočne intenzívne, ako sa hovorí, aby sa potili na čele.
- Beží. Odporúča sa len ľuďom so zdravým srdcom, inak bude mať prevencia aterosklerózy ciev mozgu alebo koronárneho systému za následok zhoršenie zdravotného stavu alebo hospitalizáciu.
- Joga. Uznávaný ako najlepší liek na prevenciu, pretože poskytuje nielen potrebnéfyzická aktivita, no zároveň udržiava pružnosť tela a zdravé kĺby.
Ktorákoľvek z vyššie uvedených metód zabráni vzniku patológií v ľudskom cievnom systéme.
Ľudové lieky na liečbu vaskulárnych patológií
Po stáročia ľudia skúmali vplyv určitých darov prírody na telo a rôzne ochorenia. Prevencia a liečba aterosklerózy má tiež svoj „súbor“receptov, ktoré sú účinné a môžu pacientovi pomôcť úplne sa zbaviť choroby. Tu sú niektoré z tých, ktoré ľudia používali na prevenciu aterosklerózy:
Nalejte pohár vriacej vody 1 polievková lyžica. lyžica zberu harmančeka, postupnosti, šalvie, ľubovníka bodkovaného a plantain. Trvajte na tom, potom, ak je to potrebné, zahrejte na telesnú teplotu, namočte gázu zloženú v niekoľkých vrstvách do infúzie a priložte na postihnuté miesto obklad. Pre prevenciu vykonajte postup raz denne počas 3 týždňov. Jeden kurz ročne stačí
Dôležité: pred aplikáciou obkladu by sa oblasť nôh alebo rúk mala jemne masírovať, aby sa pokožka zahriala a „rozptýlila“krv.
- Pre prevenciu aterosklerózy sa odporúča vtierať do končatín zmes rakytníka a olivového oleja v pomere 1:1. Kurz 2 týždne.
- Kúpeľ nôh so žihľavou. Najlepší účinok dosiahnete, ak si vezmete čerstvé bylinky. Veľký zväzok žihľavy by sa mal naliať vriacou vodou, trvať na tom a potom zriediť v nádobách na procedúru horúcou vodou. Namočte si nohy do kúpeľa na 30 minút.
- Osvedčeným prostriedkom na udržanie ciev "čistých" je zmes cesnaku,med a citrón (1-2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, cesnaku a medu). Môžete miešať v akomkoľvek množstve, ale užívajte 1 čajovú lyžičku 3-4 krát denne, kým je zmes čerstvá.
Tieto prostriedky sú dobré aj pri už diagnostikovaných ochoreniach, ale mali by sa vykonávať až po konzultácii s lekárom.
Je dôležité mať na pamäti, že prevenciou aterosklerózy je normálny zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa mierne cvičenie, zdravú výživu, pozitívny prístup a žiadne zlé návyky.
