Prostatitída, adenóm prostaty – mužské ochorenia. Lekári uvádzajú: v posledných rokoch sa čoraz viac mužov sťažuje na tento neduh. Čo tieto choroby znamenajú? A ako si môžete pomôcť vy?
Prostatitída a adenóm prostaty – aký je rozdiel?
Prostatitída je ochorenie, ktoré nemožno ignorovať. S touto diagnózou trpí prostata. Tento orgán sa zapáli a opuchne. Prvým nepríjemným zvonom je bolestivé močenie. Ak sa choroba začne, časom povedie k problémom s erekciou a môže vyvolať adenóm prostaty. A toto je tvorba nezhubného nádoru.
Liečba sa vykonáva takými metódami: chirurgia, medikamentózna liečba, fyzioterapia a terapeutické cvičenia. Cvičenie na prostatitídu a adenóm je veľmi účinné. Účelom tejto liečebnej metódy je zlepšiť fungovanie prostaty zvýšením prietoku krvi do tohto orgánu a jeho nasýtením kyslíkom. Stagnujúce procesy v panvových orgánoch, nedostatok kyslíka, zápaly sú príčinou nesprávneho fungovania prostaty.
Výhody cvičebnej terapie
To, že regenerácia pomocou fyzioterapeutických cvičení je veľmi účinná v boji proti chorobám, je už dávno dokázané. Cvičenia zamerané na určitú svalovú skupinu za účelom regenerácie sú nielen dobrým preventívnym opatrením, ale aj účinným nástrojom v boji proti samotnej chorobe.
Cvičenie na prostatitídu pomáha zmierniť bolesť zvýšením prietoku krvi do chorého orgánu. Je dôležité vedieť, že liečebný komplex by mal vyvinúť špecialista a triedy by sa mali začať až po konzultácii s lekárom. Pre maximálne výsledky je veľmi dôležité robiť všetky cviky správne, pokiaľ možno pod dohľadom trénera.
Čo potrebujete vedieť pri cvičení na prostatitídu
Fyzikálna terapia môže výrazne urýchliť zotavenie. Stačí vziať do úvahy, že cvičenie je len súčasťou celkového priebehu liečby. Správne zvolený komplex vylúči exacerbácie, ochráni pred zhoršením stavu pacienta.
Aj obyčajné ranné cvičenie, prechádzky na čerstvom vzduchu, beh či plávanie budú mať blahodarný vplyv na organizmus. Je len dôležité vykonávať všetky cvičenia dávkovaným spôsobom, aby ste sa vyhli svalovému napätiu.
Počas exacerbácie chronickej prostatitídy sú všetky záťaže zakázané. Počas tohto obdobia by sa fyzické cvičenia na prostatitídu mali nahradiť relaxačnými procedúrami, ktoré sa vykonávajú v pokoji.
Ako začať s terapeutickým cvičením?
Úplne prvá vec jemotivácia, jasné samoprogramovanie na zotavenie.
Ak sa rozhodnete cvičiť, urobíte prvý krok k zdraviu.
Aby ste si neublížili, nemali by ste sa spoliehať len na prečítanú literatúru, ale len odborník by mal určiť, ktoré cvičenie na prostatitídu bude pre vás najúčinnejšie.
Vyzbrojení určitými vedomosťami premýšľajte o forme pre triedy. Malo by byť pohodlné a nemalo by vás obmedzovať v pohybe. Ak chcete usporiadať priestor na nabíjanie, kúpte si špeciálnu podložku, na ktorej budete cvičiť.
Cvičenie na prostatitídu môže byť pre nepripraveného človeka náročné. Prechádzajte plynulo od jednoduchého k zložitejšiemu. Ak niektoré cvičenie nezvládnete, nechajte ho a nevykonávajte ho. Robte to, v čom ste dobrí, postupne zvyšujte záťaž.
Účinný súbor cvičení na prostatitídu
Hlavnou úlohou tohto komplexu je odstrániť prekrvenie v oblasti panvy.
Prvým cvičením je teda zatiahnutie žalúdka. Postavte sa rovno a sklopte ruky, zhlboka by ste sa mali nadýchnuť a silne vystrčiť žalúdok. Po 20 sekundovej pauze sa žalúdok pri výdychu silou vtiahne. Po precvičení sa cvičenie vykonáva nielen v stoji, ale aj v sede a ľahu.
Aké cvičenia robiť pri prostatitíde, aby ste dosiahli maximálny účinok? Skákanie bude veľmi efektívne. Treba skákať vysokokým sa nebudete cítiť unavení. Mali by ste sa pokúsiť urobiť aspoň 100 zoskokov denne.
Zvraty dobre známe z detstva sú tiež veľmi účinné v boji proti prostatitíde. Toto cvičenie pozostáva z obratov v rôznych smeroch. Poslednou fázou je naklápanie v rôznych smeroch. Cvičenie bude prospešné, ak vykonáte všetky akcie až do konca aspoň 100-krát.
Chôdza po zadku sa vykonáva takto: sedí na podlahe a ohýba sa nohy pred sebou, stačí sa začať hýbať. Mali by ste sa pohybovať bez pomoci rúk a úplne narovnať chrbát. Nepohodlie v gluteálnej zóne je znakom toho, že cvičenie je vykonávané správne.
Pri cvičení je dôležité správne dýchať. Po pomalom hlbokom nádychu nosom musí nevyhnutne nasledovať pauza. Po krátkom zadržaní dychu by ste mali vydýchnuť vzduch ústami. Čas zadržania dychu medzi nádychom a výdychom by sa mal postupne zvyšovať.
Dodatočné cvičenia na zotavenie
Kontrakcia konečníka je skvelý spôsob, ako si dať do poriadku panvové orgány. Zdalo by sa, že nie je nič zložité. Mnohým sa však toto konkrétne cvičenie zdá ťažké kvôli oslabeným svalom konečníka. Skúste tieto svaly napnúť a uvoľniť aspoň 30-krát. Postupom času určite zaznamenáte zlepšenie svojho stavu. Po tréningu skúste toto cvičenie vykonávať v cykloch 30-krát niekoľkokrát denne. Výhodou je, že takáto telesná výchova sa dá pokojne robiť v ktorejkoľvekprostredie, podľa vašich predstáv.
Veľmi užitočná je aj kontrastná sprcha na perineum, ktorá pôsobením na prostatu dokonale uľavuje od bolesti. Je potrebné zmeniť teplotu vodného prúdu: najprv by to mala byť horúca voda, ďalšou fázou je studená voda. Samotný postup by mal trvať niekoľko minút.
Svalové napätie potrebné pre kvalitnú prácu prostaty je možné zabezpečiť pri zadržiavaní moču. Tento postup sa musí vykonávať pri každej príležitosti a zámerne zastaviť močenie s námahou vašich svalov. Tento postup veľmi dobre zlepšuje prekrvenie prostaty.
perineálna masáž je jednou z hlavných procedúr
Masáž je jednou z najbežnejších liečebných metód. Jedinou podmienkou takejto liečby je, že zákrok by mal vykonávať špecialista, urológ. Bohužiaľ, sami, bez určitých znalostí, nie je možné urobiť takýto postup správne.
Existujú dva typy masáží: transrektálna a externá. V prvom prípade sa masáž prostaty robí cez konečník. V druhom - cez perineum, medzi konečníkom a mieškom. Dôležitú úlohu tu zohrávajú anatomické znalosti o umiestnení prostaty.
Cvičenie na liečbu prostatitídy a adenómu prostaty bude prospešné iba pri pravidelnom cvičení a prísnom dodržiavaní všetkých lekárskych predpisov.
