Potenie je prirodzený proces. Ak sa však človeku neustále potia a sú studené nohy, je to alarmujúca situácia. Príčinou tohto stavu sú v podstate bežné pochopiteľné fyziologické procesy. V niektorých prípadoch však môže ísť o vážne choroby.
Dôvody, prečo sú nohy studené a spotené
Pomerne častým dôvodom je nedostatočná hygienická starostlivosť o nohy. Pot, prach a nečistoty nezmyté z nôh môžu upchať póry. V dôsledku toho je ťažké odstrániť tajomstvo navonok a zabezpečiť potrebné potenie, príslušné žľazy začnú intenzívne pracovať.
Tento faktor tiež podporuje aktívny vývoj baktérií, ktorých odpadové produkty spôsobujú nepríjemný zápach a upchávajú póry.
Mnohí nevedia, prečo sú nohy studené a potia sa, ale dôvody sú rôzne. Napríklad:
- poruchy obehového systému;
- ateroskleróza;
- vegetovaskulárna dystónia;
- osteochondróza;
- ochorenie štítnej žľazyžľaza, kardiovaskulárny systém;
- metabolické poruchy;
- nedostatok horčíka alebo železa;
- avitaminóza;
- stresové situácie;
- tesné, uzavreté topánky;
- chladné obdobie;
- fajčenie;
- hrubá koža na chodidlách;
- neupravené nechty;
- dedičnosť alebo primárna hyperhidróza.
Lekár najprv určí príčinu, prečo sú nohy studené a spotené, a až potom predpíše liečbu. Ten vás pošle na vyšetrenie a vyberie vhodnú terapiu. Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc včas. Mimochodom, aj v chladnom počasí môžu nohy nielen mrznúť, ale aj potiť.
Ak sú vaše nohy spotené a studené, môže to byť príznakom viacerých chorôb:
- endokrinný systém;
- srdce a cievy;
- CNS;
- ploché nohy;
- plesňové infekcie;
- závislosť od alkoholu alebo drog;
- hormonálne poruchy.
Ako sa vysporiadať s problémom?
Liečba je predpísaná na základe stupňa prejavu ochorenia. Ak je potenie nevýznamné, potom jednoduché odporúčania pomôžu vyrovnať sa s ním. Ak je nadmerná, predpisuje sa lieková terapia.
Starostlivosť o nohy
Pri nadmernom potení si končatiny vyžadujú zvýšenú hygienu. Je potrebné nielen sa pravidelne sprchovať, ale aj premazávať chodidlá počas dňa, najmä v situácii, ak je aktivita spojená s dlhodobým pobytom v uzavretej obuvi. Dôležité je tiež ostrihať si nechty včas, odstrániť hrubú odumretú kožu.
Správne vybrané topánky a ponožky nemajú malý význam. Je žiaduce vyberať modely vysokej kvality, vyrobené z prírodných materiálov.
Je potrebné upraviť aj výživu. Je potrebné opustiť sýtené sladké nápoje, korenie, sladkosti, strukoviny, čokoládu. Energetické nápoje a alkoholické nápoje by mali byť zakázané.
Kúpeľ na nohy
Pre nich by ste si mali zvoliť prírodné prírodné zložky. Mäta má upokojujúci účinok. Prispieva k normalizácii práce malých nervových zakončení, ktoré prenášajú falošné impulzy do potných žliaz.
Kúpeľ sa pripravuje jednoducho:
- Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. mätu a zalejte ju vriacou vodou.
- Nechajte vylúhovať 30-40 minút
- Pridajte roztok do kúpeľa.
- Tea tree oil nebude zbytočný, môžete pridať 5 kvapiek.
Je dôležité, aby voda vo vani bola mierne horúca. Trvanie procedúry je 20 minút. Strávte večer každého dňa.
Užitočné sú aj kúpele z harmančeka, šalvie, žihľavy:
- Vezmite 2 polievkové lyžice. l. každá rastlina.
- Zalejte bylinky vriacou vodou a vložte do vodného kúpeľa.
- Za 15 min. odstráňte z tepla a prikryte pokrievkou.
- Nechajte vývar úplne vychladnúť.
- Pridajte do pripraveného kúpeľa na nohy.
- Procedúra sa vykonáva denne počas 20 minút.
Prípravky z lekárne
Okrem metód opísaných vyššie je potrebné použiť externé prostriedky a tablety na pitie. S hyperhidrózou nôhliečba liekmi dáva pozitívny výsledok. Masti pomáhajú zužovať póry a zabraňujú nadmernému poteniu, tablety normalizujú činnosť žliaz a nervového systému.
Nasledovné lieky sa zvyčajne predpisujú:
- "Formidron" pre nohy (priložený návod na použitie).
- "Formagel".
- Salicyklo-zinková masť.
- "Bellataminal".
- Teimurova pasta.
"Formagel" - prostriedok na zníženie potenia. Droga má tiež antiseptický a dezinfekčný účinok. Pred použitím je potrebné pokožku umyť a vysušiť. V prípade Formagelu je návod na použitie jednoduchý - prípravok sa nanesie v malom množstve a po 30-40 minútach sa ošetrené miesto umyje pod tečúcou vodou a následne vysuší.
Účinok jednej procedúry vydrží 7-12 dní. Gél nie je určený na každodenné použitie. Je možný vedľajší účinok - alergická reakcia na liek.
Teymurova pasta na potenie nôh podľa recenzií - účinný liek. Droga má aj antiseptické, dezodoračné, vysušujúce účinky. Pred použitím sa osprchujte, osušte pokožku. Pastu sa odporúča používať 1-3x denne. Na odstránenie akútneho stavu stačí 3-7 dní, na chronický stav 15-30 dní.
"Formidron" na nohy (návod na použitie v prílohe) - roztok, ktorý má vysušujúci, dezodoračný, dezinfekčný účinokúčinky. Problémovú oblasť je potrebné utrieť liekom 1-2 krát denne. Pre nohy by mal byť postup každodenný. Liek sa môže užívať aj každý druhý deň. Priebeh liečby je 7-10 dní.
Môžu byť predpísané aj fyzioterapeutické postupy, najmä ionoforéza. Zvyčajne stačí asi 10 sedení na fixáciu pozitívneho efektu na 8-10 mesiacov.
Keďže stresové situácie môžu viesť k nadmernému poteniu dolných končatín, predpisujú sa sedatívne bylinné prípravky. V prvom rade odporúčajú užívať extrakt z valeriány, mäty, hlohu, materinej dúšky. Takéto prostriedky pomôžu obnoviť kontrolu nad vyššími centrami nervového systému.
Iné drogy
Ak takéto lieky nevedú k požadovanému účinku, potom sa predpisujú lieky s anticholinergnými účinkami, ktoré nie sú návykové.
Najobľúbenejšie:
- "Bellaspon". Má sedatívny, antikonvulzívny, sedatívny účinok. Počas terapie sa sekrécia potných žliaz znižuje, práca iných žliaz sa normalizuje. Liek sa užíva po jedle 1-2 tablety 3x denne.
- "Belloid" je antineurogénny, sedatívum. Môže znížiť produkciu potu. Užívajte 3x denne, 2 kapsuly.
- "Bellatiminal". Odporúča sa pri liečbe nadmerného potenia pri chronických poruchách CNS, neurózach, emočnej labilite.
Ak je potenie spôsobené stresom,s ktorými si človek nevie poradiť sám, sú predpísané sedatíva. Predpísať ich môže iba lekár.
Svojpomoc
Ak sú vaše nohy vždy v pohode, bez ohľadu na počasie, nezanedbávajte návštevu odborníka.
Dosť často sa končatiny prechladnú a potia kvôli zlému obehu. Tu je prioritou to zlepšiť. Ak to chcete urobiť, môžete zmeniť svoj životný štýl a urobiť ho aktívnejším. Cvičením sa zlepšuje krvný obeh. Nemusí ísť o silový tréning. Pomerne veľa chôdze, striedanie státia, sedenia a chôdze.
Je dôležité, aby držanie tela bolo rovnomerné, chrbát rovný a chodidlá na podlahe. Sedieť s prekríženými nohami alebo ich hádzať cez seba je neprijateľné. Z takýchto pozícií sa zásobovanie krvou zhoršuje a končatiny zostanú stále studené.
V mrazivom počasí by oblečenie malo byť teplé a topánky by nemali byť tesné. Hrejivá masáž je výborným liekom na studené nohy. Je vhodné to robiť denne ráno. Na tento postup budete potrebovať mokrý uterák. Masírovať nad kolená môžete aj večer pomocou špeciálnej gumenej loptičky na ježka. Trvanie procedúry je 10 minút.
Esenciálne oleje z jedle, borovice, zázvoru, rozmarínu a gáfru majú tiež hrejivý účinok. Môžu sa pridať do kúpeľa na nohy.
Nikotín a neustály stres vedú k mrazeniu končatín. Stojí za to vzdať sa zlých návykov.
čínska medicína
Ak nohyčasto sa potíte a zostávate v chlade, môžete sa obrátiť na čínsku medicínu, ktorá radí jesť viac teplých jedál.
Čaj zo ženšenu a vlčieho plodu má hrejivý účinok. Môžete si to uvariť sami. Na to stačí vziať lyžicu potrebných komponentov a 1,5 litra vody. Dajte kvapalinu na oheň, priveďte ju do varu, pridajte prísady a varte 20 minút. Po scedení a pití.
Čaj si môžete pripraviť aj so ženšenom a vlašskými orechmi. Musíte si vziať 20 orechov a 8 kusov ženšenu. Všetko vložíme do vriacej vody a varíme 20 minút. Tento čaj je lepšie piť pred spaním.
Diétne odporúčania
Nedostatok vitamínov a minerálov môže tiež viesť k studeným a spoteným končatinám. Je potrebné diverzifikovať stravu ovocím, zeleninou, džúsmi. Železo sa nachádza v nasledujúcich potravinách:
- mäso;
- fish;
- strukoviny;
- mliečne výrobky;
- vajcia.
Požadované množstvo horčíka nájdete v:
- nuts;
- bananas;
- tekvicové semienka;
- fazuľa;
- hrach;
- špenát;
- celozrnný chlieb.
Veľké množstvo draslíka sa nachádza v zemiakoch, vápnik - v syre, mlieku, zelenej zelenine, tvarohu.
Ryby by sa mali jesť 3-krát týždenne. Ak nie sú žiadne problémy v gastrointestinálnom trakte, potom môžete použiť ostré korenie, cesnak, zázvor, horčicu, cibuľu.
Je veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa nohy stanú studenými a spotia sa. Je dôležité identifikovať hlavnú príčinustav a opravte ho.
Prevencia
Aby ste sa ochránili pred nadmerným potením nôh a pocitom chladu, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:
- Pohladné nohy: kontrastné vodné procedúry.
- Včas si vymeňte ponožky.
- Pravidelne čistite topánky, v prípade potreby ich osušte.
- Zbavte sa zlých návykov.
- Športujte, buďte fyzicky aktívni.
Nohy môžu byť studené a spotené z rôznych dôvodov. Pri liečbe stavu sa používajú rôzne lieky, metódy vrátane fyzioterapie. Iba lekár môže predpísať potrebnú liečbu v závislosti od diagnózy. Neodporúča sa užívať lieky samostatne, aby sa problém nezhoršoval a problém, prečo sú nohy studené a potia sa, je potrebné riešiť spolu s odborníkom.
