Koľko by malo dieťa spať vo veku 11 mesiacov? Túto otázku si kladú všetci starostliví rodičia. Každý dospelý bude schopný pochopiť, či má dostatok spánku alebo nie, ako aj určiť trvanie „nočného bdenia“. Navyše pre neho nie je ťažké určiť, kedy má ísť spať, aby sa ráno cítil veselo. Ale čo malé deti, pretože ešte stále veľa nerozumejú kvôli svojmu ešte veľmi nízkemu veku?
Význam spánku
Spánok je dôležitou súčasťou každodennej rutiny každého dieťaťa. Pre aktívny vývoj bábätiek je rovnako dôležité, aby plne oddychovali. Každé dieťa vo veku 11 mesiacov trávi väčšinu času v kráľovstve Morpheus. Je to spôsobené najmä tým, že v malom organizme dochádza k intenzívnym zmenám na fyziologickej úrovni.
V 11. mesiaci, v období bdelosti, deti začínajú robiť nové objavy a získavať mnoho užitočných zručností. Celý tento kognitívny proces si vyžaduje určité množstvo energie a tú treba následne doplniť. A aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? Správne, je to sen.
Koľko by malo 11-mesačné dieťa spať počas dňa? Dôležitosť odpočinku spočíva v tom, že poznanie sveta okolo dieťaťa prináša potešenie a nestáva sa únavným procesom. K tomu by deti v tomto veku mali spať nielen v noci, ale aj cez deň a to niekoľkokrát.
Rodičia by mali vždy pamätať na to, že zdravý spánok požadovanej dĺžky je dôležitý nielen pre navodenie dobrej nálady u dieťaťa. Okrem toho pomáha posilňovať imunitný systém, zlepšovať fyzické a duševné schopnosti a prispieva k harmonickému rozvoju organizmu.
Vlastné parametre
Každý človek na planéte Zem sa líši čisto individuálnymi fyziologickými parametrami. Keď sa ľudia zhromažďujú v dave, môžu si byť podobní v správaní, pričom vytvárajú jeden organizmus. Individuálne však každý z nás nie je ako ten druhý. Navyše, individualizmus sa rozvíja už od prvých narodenín alebo dokonca už v maternici.
Detské telo je už schopné samostatne si vybudovať vlastnú rutinu. Koľko dieťa spí v 11 mesiacoch cez deň, je na jeho rozhodnutí. Pre rodičov, aby nútili svoje dieťa ísť spať v presne stanovených hodinách (čo sa zvyčajne považuje za normu), je extrémnezbytočný, ak nie krutý krok voči svojmu dieťaťu.
Napriek tomu sa odborníkom podarilo vypočítať optimálny počet hodín, ktoré by malo dieťa stráviť s prínosom pre seba. V reálnych podmienkach je nesúlad so štatistickými údajmi ± 1 hodina.
Denný spánok
Každú milujúcu matku bude vždy zaujímať otázka, koľko presne by malo jej dieťa spať počas dňa. Novorodenci môžu zdriemnuť až 20 hodín denne a cítia sa skvele. Je to spôsobené tým, že ich telo vynakladá väčšinu energie na vnútorné fyziologické procesy a dieťa sa rýchlo unaví. Ako však starne, stáva sa silnejším a rutina dieťaťa sa mení.
Koľkokrát spí 11-mesačné dieťa počas dňa? Takmer vo veku jedného roka majú deti už 2,5-3 hodiny. Okrem toho by sa toto trvanie malo rozdeliť na polovicu - to znamená na každú 90 minút. Inými slovami, dieťa by teraz malo spať aspoň 2-krát denne, ale nie viac. Takýto režim by sa mal dieťaťu zavádzať postupne, aby bola zabezpečená zóna maximálneho komfortu.
Najlepšie je zorganizovať spánok dieťaťa na čerstvom vzduchu. Atmosféra s plynom, samozrejme, nie je vhodná. Na takéto prechádzky sa odporúča vybrať si tiché a pokojné miesta obklopené stromami. Takýto režim bude mať prospech len pre dieťa, obohatí jeho telo kyslíkom. Okrem toho má tiež pozitívny vplyv na jeho emocionálny stav.
Ak z nejakého dôvodu nie je možné zorganizovať spánok dieťaťa na ulici, postačí lodžia. Iba v tomto prípade je potrebný prísny dohľad, aj keď je dieťa ponorené do ríše Morpheus.
Spánok v noci
S dennou rutinou je všetko viac a menej jasné, ale čo nočný režim? Koľko by mali spať deti vo veku 10-11 mesiacov? Táto denná doba je najdôležitejšou zložkou pre plný vývoj bábätka a náboj živosti na ďalší deň. V noci dieťa zvyčajne spí až 12 hodín. A tento čas stačí na dobrý odpočinok.
Väčšina 11-mesačných detí spí veľmi zdravo a môže vynechať nočné kŕmenie. Mnohým rodičom je dokonca ľúto zobudiť svoje dieťa, pretože spí tak sladko, že je až desivé ho nechtiac vyrušiť. Je však nežiaduce vynechať nočné kŕmenie, pretože je vysoká pravdepodobnosť, že sa dieťa zobudí veľmi skoro (o 4-5 ráno) a bude vyžadovať jedlo. V dôsledku toho hrozí vyčerpanie síl nielen dieťaťa, ale aj jeho matky. V tejto súvislosti sa v žiadnom prípade neodporúča vynechať procedúru nočného kŕmenia.
Okrem toho, aby si dieťatko v noci dobre oddýchlo, jeho spánok cez deň by nemal byť príliš dlhý.
Príznaky nedostatku spánku u bábätka
Pred dosiahnutím 6. mesiaca môžu deti zvyčajne rýchlo zaspať pri kŕmení, počas prechádzok, jedným slovom na akomkoľvek mieste a v čase, ktorý je vhodný na spánok. Pochopenie toho, koľko dieťa spí po 11 mesiacoch, je tiež dôležité zvážiť, že po šiestich mesiacoch môžu byť aj niektoré charakteristické znaky. Teraz však dosvedčia, že dieťa zjavne nespí dosť.
Takéto príznaky sú:
- Dieťa zaspí v aute alebo kočíku hneď po začatí pohybu. Takýto sen je výsledkom prepracovania a nemožno ho nazvať zdravým. Po zastavení pohybu sa dieťa zvyčajne prebudí.
- Ráno sa bábätko zobudí neskôr ako o 7.30. Biologický rytmus detí je usporiadaný tak, že najlepší čas na vstávanie je interval medzi 6. a 7.30 hod. Iba v tomto prípade budú dobre oddýchnutí a v dobrej nálade.
- Príliš skoré prebúdzanie (pred 6:00) tiež neveští nič dobré, pretože aj to je znakom problémov so spánkom a prepracovanosti. Zároveň by sa deti nemali posielať spať neskoro, aby sa zobudili o niečo neskôr.
- Ak dieťa neustále zaspáva a prebúdza sa so slzami, je to jasný znak toho, že rodičia sa k nemu nesprávajú správne, v rozpore s jeho vnútornými biologickými hodinami.
Význam dostatočného spánku v 11. mesiaci by sa nemal podceňovať.
Príznaky nedostatku spánku u malých detí a dospievajúcich sú podobné. Rozvíjajú podráždenosť, známky agresie, časté rozmary. Nedá sa vylúčiť ani chronická únava, kedy dieťa môže bezdôvodne cez deň zaspať a prespať až do nasledujúceho rána.
Dobrá poloha pri spánku
Mnohých rodičov zaujíma aj táto otázka: aká je najlepšia poloha na spanie pre ich dieťa? Niektoré matky a otcovia sa snažia dať svojim deťom to najlepšiez pohľadu polohy tela. Myslia si, že tak bude pre neho pohodlnejšie spať. To môže skutočne fungovať pre novorodencov, vo veku 11 mesiacov už bude dieťa schopné prevrátiť sa bez pomoci.
Z tohto dôvodu môžu byť všetky pokusy o nápravu polohy dieťaťa s čistým svedomím v minulosti. Dieťa zaspí presne v takej polohe, ktorá je preňho najvhodnejšia na zabezpečenie pohodlia. To opäť dokazuje, že otázka, koľkokrát dieťa spí v 11 mesiacoch a ako presne, je jeho výsadou.
Okrem toho nie je potrebné dávať si pod hlavu vankúš. Bábätko môže pokojne zaspať aj bez neho. Okrem toho existuje názor, že spánok na vankúši len škodí. A to nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Ale toto nie je predmetom nášho článku.
Podmienky pre dobrý spánok
Niektoré deti nemôžu spať, a ak áno, zvyčajne majú nepokojnú noc. A dieťa sa môže niekoľkokrát prebudiť. V konečnom dôsledku to negatívne ovplyvňuje obnovu sily, ktorú ste minuli počas dňa.
Okrem všetkého ostatného, kvôli nepokojnému spánku dieťaťa je vyrušovaný aj zvyšok jeho rodičov. Preto musia dospelí vytvoriť svojmu dieťatku priaznivé podmienky, aby pokojne zaspávalo.
Pokoj a mier
V prvom rade je potrebné nastoliť ticho v miestnosti, kde dieťa trávi čas vo sne. Samozrejme, jednoducho nie je možné úplne odstrániť všetky cudzie zvuky. Ale ak sa to stále dá urobiť, potom je možné úsiliemať opačný výsledok.
Je dôležité nielen to, koľko dieťa spí vo veku 10-11 mesiacov, ale aj to, v akých podmienkach. Mlčanie by sa nemalo preháňať. Aj keď sa budete neustále ticho pohybovať po byte, keď bábätko tvrdo spí, v konečnom dôsledku sa dokáže prebudiť aj z toho najmenšieho šuchotu, ktorý sa stane jeho zvykom. Preto by sa nemalo dosiahnuť absolútne ticho, pretože je to fyzicky jednoducho nemožné. Dieťa si musí zvyknúť na zvuky okolo seba. Samozrejme, je jednoducho potrebné odstrániť hlasný vonkajší hluk, ale tichá a príjemná hudba bude vynikajúcim uspávacím pozadím.
Teplotné podmienky
V detskej izbe by mala byť nastavená požadovaná teplota. Optimálna teplota je 22°C. Pravdepodobne sa pre mnohých dospelých takéto podmienky nebudú zdať úplne priaznivé a teplota bude nízka. V skutočnosti je to presne naopak.
V tele dieťaťa prebiehajú fyziologické procesy v pomerne intenzívnom režime a táto teplota bude pre nočný odpočinok najpohodlnejšia. Nie je potrebné baliť dieťa do teplej deky. Môžete si naňho obliecť akurát pyžamo. Len by mal byť vyrobený z hypoalergénneho materiálu (bavlna ako voliteľná možnosť).
Odborné tipy
Mnohí odborníci si dobre uvedomujú, koľko by malo dieťa spať v 11. mesiaci.
Zdieľajú tiež spoločný názor, že pre bábätko je potrebné vytvoriť čo najpriaznivejšie podmienky. S tým vám môže pomôcť niekoľko užitočných odporúčaní:
- Rodičia tiež potrebujú oddych -Vyčerpaní nedostatkom spánku matky a otcovia nedokážu svojmu dieťaťu správne pomôcť. Zdravý spánok je potrebný pre dieťa aj jeho rodičov!
- Postieľka s dieťaťom by mala byť na očiach dospelých. Ak to bude potrebné, mama tam bude rýchlo.
- Všetko potrebuje mieru – nedostatok spánku, ako vieme, neveští nič dobré. Zároveň príliš veľa spánku tiež nie je dobré.
- Energia – Dieťa musí byť počas bdelého stavu aktívne. Jeho energia je teda vynaložená správne. Cez noc sa doplní.
- Pohodlné podmienky – dôležité je nielen zabezpečiť potrebné ticho, ale aj stlmiť svetlá, keď dieťa zaspí.
- Kŕmenie – Pred spaním je dobré dať dieťaťu 30 minút na zahnanie hladu.
Dodržaním týchto jednoduchých rád rodičia poskytnú svojmu dieťaťu pohodlné prostredie na zaspávanie. Ak však ani v tomto prípade bábätko nespí dobre, má zmysel byť obozretný a zamyslieť sa nad jeho zdravotným stavom. Je pravdepodobné, že v jeho tele sú nejaké poruchy.
Je nežiaduce vykonávať samoliečbu, pretože to prinesie len škody. Je potrebné poradiť sa s odborníkom. Iba on je schopný pochopiť dôvody a poskytnúť potrebné odporúčania.
Zhrnutie
Ako už vieme, všetky deti sú usporiadané inak a o tom, koľkokrát dieťa v 11. mesiaci spí, rozhoduje iba jeho mladé telo. A napriek tomu, že existujú všeobecne uznávané normy a štandardy odpočinku, rodičia by sa na ne nemali úplne spoliehať - tieto údajeuvedené pre orientáciu. Dospelí by mali svoje dieťa sledovať, pretože po jeho narodení sa pre nich všetko najzaujímavejšie len začína a sú to práve oni, ktorým je daná hlavná úloha pre úspešný vývoj dieťaťa.
Pozorovanie dieťaťa umožní mamám a otcom rozhodnúť sa a vytvoriť si všeobecný režim spánku a bdenia. Niektoré deti potrebujú spať viac, iné menej. Hlavnou úlohou rodičov nie je bezhlavo sledovať bábätko, je mimoriadne dôležité vyhnúť sa jeho prepracovaniu.
Na to sú potrebné pravidelné pozorovania vášho dieťaťa, ktoré vám umožnia posúdiť jeho fyzický stav a emocionálne pozadie.
