Zdravý spánok detí sa považuje za najzákladnejší ukazovateľ zdravia. V detstve je všetko celkom jednoduché: dieťa spí, kým nie je hladné. Ak po kŕmení dieťa nezaspalo, je to signál, že sa niečo pokazilo. Zároveň na to môže byť veľa dôvodov, počnúc zdravotnými problémami a končiac nepríjemnosťami vo vlastnej posteli. Mnoho ľudí sa pýta, ako dlho deti spia do veku 9 mesiacov a koľko by deti mali spať vo veku 9 mesiacov, a o tom budeme hovoriť ďalej.
Funkcie detského spánku
Čím je dieťa väčšie, tým dlhšie bdie, no zároveň by zdravé deti nemali neustále kričať a kričať. V prípade takýchto hier môže mať dieťa zdravotné problémy, ktoré ho neustále vyrušujú, alebo sa mu nepáči miesto, v ktorom trávi čas. Dôležité je, aby bábätko malo od narodenia svoj kútik, a to škôlku. Ak nie je možné oddeliť detskú izbu od rodičovskej izby, stojí za to dodržať určité požiadavky, ktoré vám pomôžu nemyslieť na problémy so spánkom a na to, koľko by malo dieťa spať o 9.mesiacov.
V miestnosti, kde sa dieťatko nachádza, by teplota vzduchu nemala presiahnuť 20 stupňov, respektíve je lepšie byť chladnejšie ako príliš horúce. Lekári sú presvedčení, že je lepšie bábätko teplejšie obliecť, ako vysušiť vzduch. Taktiež je nežiaduce inštalovať do miestnosti plyšové hračky, koberce, čalúnený nábytok a iné predmety, ktoré hromadia prach a ťažko sa čistia mokrou cestou.
Posteľ silne ovplyvňuje spánok detí. Preto by ste mali uprednostniť drevený nábytok. Výplň by mal byť plochý a pevný matrac bez vankúša. Pamätajte, že sa neoplatí budiť dieťa, najmä príliš malé dieťa – ono sa rozhodne, kedy je čas vstávať. Zdravý spánok je predsa oveľa dôležitejší ako akákoľvek iná činnosť.
Normálny spánok
Všetky matky si pamätajú, že bábätko potrebuje jesť, veľa sa hýbať, dôležitá je osobná hygiena. Mnoho ľudí sa obáva otázky spánku a jeho noriem, ale ja chcem naozaj odpovedať na otázku, koľko by deti mali spať v 9. mesiaci: koľko chcú a potrebujú. To neznamená, že v tomto veku by malo dieťa spať 13 hodín. Detský spánok je procesom relaxácie, čo znamená, že bábätko pôjde spať, len ak je unavené a chce si oddýchnuť.
Dobrá matka detí však, samozrejme, chce vedieť približný čas spánku, ktorý je potrebný v určitom veku, a predstaviť si, koľkokrát by malo dieťa spať v 9. mesiaci. Dnes, napodiv, ani jedna kniha pre mladých rodičov nie je úplná bez špecifikácie konkrétnych noriem. Je zakázanépovedať, že matematické výpočty v tejto veci sú správne, ale možno ich použiť ako približné ukazovatele.
Koľko by malo dieťa spať vo veku 9 mesiacov vo dne a v noci? A časy spánku pre deti iného veku
Ako už bolo spomenuté, nie je možné konkrétne povedať, koľko by deti mali spať v 9. mesiaci, pretože tento ukazovateľ je u každého individuálny. Čím sú deti staršie, tým menej im spánok trvá. Bábätká dokážu spať nepretržite, deťom okolo roka to trvá približne 15 hodín, bábätká od 3 do 5 rokov sa dostatočne vyspia za 13 hodín, školákom stačí 10-11 hodín, 14-17-ročným stačí 9 hodín, a 7 hodín spánku denne pre dospelého.
Ďalej si povieme niečo o štandarde spánku pre deti od 0 do 10 rokov. A samozrejme sa dotkneme otázky, koľko by malo dieťa spať vo veku 9-10 mesiacov.
| Vek | Denný spánok | Spánok v noci | Spolu jeden deň |
| Od narodenia | 1-3 hodinové intervaly na jedlo | 5-6 hodín bez prerušenia. Ideálne 1-3 s jedlom | 16-20pm |
| 0t 1 až 3 mesiace |
Až 5-krát denne Celkový čas – 5-7 hodín |
8-11 hodín | 14-17 hodín |
| 3 až 5 mesiacov |
Až 4-krát 4-6 hodín |
10-12 hodín | 14-17 hodín |
| Od5 až 8 mesiacov |
Až 3-krát 2-4 hodiny |
10-12 hodín | 13-15 hodín |
| 8 až 11 mesiacov |
2 krát 2-3 hodiny |
10-12 hodín | 12-15 pm |
| 1-1, 5 rokov |
Až 2-krát 2-3 hodiny |
10-12 hodín | 12-14 hodín |
| 2 roky | 1-3 hodiny raz denne | 10-11 hodín | 11-14 hodín |
| 3 roky | 1-2 hodiny raz denne. Možný nedostatok spánku | 10-11 (11-13) hodín | 11-13 hodín |
| 4-7 rokov | 1-2 hodiny. Možný úplný nedostatok denného spánku | 9-11 (10-13) hodín | 10-13 hodín |
| 7-10 | Žiadny spánok | 9-11 hodín | 9-11 hodín |
Prečo by malo dieťa odpočívať?
Vyššie uvedené miery sú len priemery zhromaždené počas štúdie spánku detí. To neznamená, že dieťa by malo byť prispôsobené týmto stanoveným hraniciam. Ak chcete pochopiť, koľko času dieťa potrebuje na spánok, zvážte, prečo ho vôbec potrebuje. Prečo by malo dieťa spať:
- Spánok pomáha vyhnúť sa prepracovaniu. Počas spánku sa dieťa nehromadíúnava.
- V sne vývoj detského mozgu, rast a akési dobíjanie ostatných orgánov detského tela.
- Po spánku sa dieťa zobudí s dobrou náladou.
Pamätajte: nezáleží na tom, koľko spánku vaše dieťatko má, pretože hlavným ukazovateľom zdravia a dostatku spánku je jeho úsmev po prebudení. Nezáleží na tom, že dieťa nemá dostatok spánku podľa stanovených noriem. Ak sa cíti dobre, užíva si život a zabáva sa, potom je to jeho nevyhnutná norma.
Príčiny problémov so spánkom
Po odpovedi na otázku, koľko by deti mali spať v 9. mesiaci, mnohí rodičia začnú s hrôzou hľadať dôvod, prečo ich dieťa spí menej, ako je obvyklé, a čo s tým robiť. Najprv prvé veci.
Všetci vieme, že spánok dospelých aj detí, najmä jeho kvalitu a trvanie, môže ovplyvniť niekoľko rôznych faktorov, fyzických aj psychických. Nemali by ste spustiť alarm, ak dieťa spí menej, ako je deklarovaná norma, keď sa zobudí aktívne, čulé a cíti sa skvele. To znamená, že má svoj rytmus a rutinu.
K príčinám rušenia detského spánku patrí individualita biorytmov, poveternostné podmienky, pohoda a dokonca aj nezdravý životný štýl. Čím viac teda dieťa chodí, hýbe sa a venuje sa fyzickej aktivite, tým rýchlejšie a silnejšie zaspí. Nadmerná emocionálna záťaž detského organizmu však povedie k neochote spať. Časté problémy s poruchami spánkusú:
- Dieťa sa zobudí smädné.
- škrípanie zubami.
- Inkontinencia moču.
- Strachy.
Boj s neochotou spať. Recenzie
Ak dieťa nechce spať, potom nie je dostatočne vyčerpané. Na zvýšenie únavy je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu drobcov. Bezprostredne pred spaním, asi pol hodiny, musíte zastaviť emocionálny stres. Mnohí rodičia hovoria, že deti sa potrebujú upokojiť a relaxovať, aby mali túžbu odpočívať.
A posledný, no hlavný problém rodičov je, že nájdu problém tam, kde jednoducho neexistuje. Je nemožné prinútiť vaše dieťa spať, keď to chcete vy.
Na základe takejto jednoduchej rady mnohí rodičia zdravých detí tvrdia, že skutočne, čím viac je dieťa počas dňa zaneprázdnené, tým rýchlejšie je vyčerpané, a preto zdravo a dlho spí.
