Popri tradičných metódach liečby rôznych chorôb sú čoraz populárnejšie aj alternatívne metódy. Mnoho ľudí už počulo o výhodách liečebného pôstu. Existujú však aj radikálnejšie metódy. Medzi nimi je čoraz bežnejší suchý pôst.
Vzhľad metódy
Jedným z prvých slávnych ľudí, ktorí zažili a začali hovoriť o výhodách pôstu, je Paul Bragg. Presadzoval zdravý životný štýl a úplnú abstinenciu od jedla – pôst. Nehovoril však o potrebe odmietnuť vodu, skôr naopak, tvrdil, že je to potrebné. Jednoduchým odmietnutím jedla sa podľa jeho názoru môžete zbaviť mnohých chorôb.
Jeho teórie samozrejme nenašli podporu medzi lekármi. Tiež nesúhlasím s ním a mnohými zástancami iných alternatívnych metód liečby. Ale napriek tomu má veľa nasledovníkov. Niektorí zPodobne ako Paul Bragg vydávali knihy o zdravom životnom štýle a propagovali hlad.
Medzi nimi napríklad doktor Filonov S. I., profesori Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Všetci praktizovali pôst a šírili informácie o tejto metóde. Ale Filonov začal propagovať nielen pôst, ale aj úplné odmietnutie vody.
Princíp fungovania
Metóda suchého pôstu je založená na skutočnosti, že akýkoľvek zápalový proces v tele vyžaduje na svoj rozvoj vodu. Problémová oblasť opuchne. Vlhké prostredie len prispieva k tomu, že sa v ňom začnú aktívne množiť rôzne druhy baktérií, červov či vírusov. Nedostatok vody, naopak, vedie k ich smrti. Toto je hlavný princíp, na ktorom je založená táto metóda liečenia.
Zakladateľom tejto metódy je S. I. Filonov. Suchý pôst podľa neho prispieva k tomu, že tuk sa odbúrava rýchlejšie ako pri bežnej abstinencii jedla len pri dodržiavaní pitného režimu. Zároveň sa rýchlejšie eliminujú všetky choroby, pretože mikroorganizmy nemôžu existovať bez vody.
Typy pôstu
Terapia založená na úplnom odmietnutí vody sa delí na dva poddruhy. Prvým z nich je metóda tvrdého (totálneho) suchého hladovania. Okrem úplného odmietnutia vody je potrebné zdržať sa akýchkoľvek vodných postupov. Kúpanie, čistenie zubov, umývanie rúk a ďalšie procesy súvisiace s ľudským kontaktom s vodou sú zakázané.
Keď mäkký pôst nie je povolený len jesť apiť vodu. Zároveň nie sú zakázané hygienické postupy. Môžete plávať, čistiť si zuby (nemôžete prehĺtať vodu, stačí si vypláchnuť ústa), nechať sa chytiť dažďom. Hovorí sa, že pri mokrom pôste toxíny vychádzajú z pokožky rýchlejšie. Zároveň sú však pri oboch typoch suchej abstinencie zakázané akékoľvek klystíry.
Potenciálne nebezpečenstvo
V súvislosti s nebezpečenstvom hladovania bez vody mnohí lekári tvrdia, že nemožno vylúčiť smrteľné následky. Môže sa vyskytnúť, keď osoba stratila až 25% telesnej hmotnosti. Tvrdia tiež, že je dosť ťažké zachrániť človeka, ktorý 7 dní po sebe dodržiaval zásady suchého pôstu. Nezvratné následky pre telo nastanú po 3 dňoch.
Existuje vzorec, podľa ktorého pri strate tekutín v množstve 1 až 5 % z celkovej hmotnosti človeka prenasledujú silné záchvaty smädu, môže sa zvýšiť teplota a pocit nevoľnosti sa môže objaviť. Dehydratácia o 6-10% má za následok dýchavičnosť, poruchy reči, svalovú slabosť. Ak telo stratí 11 až 20 % vody, začne sa ochladzovať, opuchne jazyk, objavia sa halucinácie, zhorší sa sluch a zrak.
Alternatívny vzhľad
Zakladateľ metódy a jeho nasledovníci, ktorí praktizujú suchý pôst, však nesúhlasia s názorom oficiálnej medicíny. Hovorí sa, že človek vydrží bez vody 12-16 dní, rekord v takejto abstinencii je 18 dní. Tento ich názor vychádza z toho, že telo prechádza na endogénnevýživa. V rovnakom čase sa bielkoviny začnú „jesť“. Telo si ich berie z tých orgánov, ktoré považuje za menej dôležité. V prvom rade sú zničené zmenené bolestivé tkanivá, edémy, zrasty, nádory, aterosklerotické pláty. V medicíne sa tento proces nazýva autolýza. V tomto prípade telo, ako keby, funguje samo, nezávisle sa zbavuje škodlivých tkanív. Tento proces môžete začať len vtedy, keď sa zdržíte jedla. Pri klasickom hladovaní, pri ktorom je dovolené piť vodu, je prítomná aj autolýza. Ale ak nielen jedlo, ale aj akákoľvek tekutina prestane vstúpiť do tela, prúdi oveľa rýchlejšie.
Regeneračný efekt suchého pôstu sa podľa zástancov tejto metódy dostavuje 3-4x rýchlejšie ako pri klasickej abstinencii od jedla.
Terapeutický účinok
Vyznávačov metódy suchého pôstu neunúva rozprávanie o jeho liečivých vlastnostiach. Tvrdia teda, že túto metódu terapie je povinné použiť v nasledujúcich prípadoch:
- otras mozgu: všetky problémy sú spôsobené opuchom mozgového tkaniva, preto je dôležité ho čo najskôr minimalizovať;
- prechladnutie;
- problémy s vnútornými orgánmi;
- deformujúca artróza, reumatoidná artritída, Bechterevova choroba a iné podobné ochorenia;
- neriešiace ovariálne cysty.
Bez vlhkosti sú všetky problémy minimalizované. Takýto pôst viac ako 11 dní v rade vedie k tomu, že sa mení spôsob prechodu fyziologických procesov, aktivuje sa regenerácia tkaniva, epifýza začne aktívne pracovať (takženazývaná tajomná epifýza). Mnohí však oceňujú veľmi odlišné výsledky suchého pôstu. V dôsledku abstinencie upadá vedomie do dosiaľ neznámeho stavu. Je to dobrý spôsob sebapoznania, príležitosť otestovať svoje telo a zistiť jeho skryté rezervy.
Stúpenci teórie tvrdia, že aj Ježiš musel znášať suchý pôst, keď sa 40 dní túlal púšťou. Práve to podľa nich prispelo k jeho vzkrieseniu. V dôsledku abstinencie bolo jeho telo prestavané a prešlo do fotónového stavu.
Acidotická kríza
Nemyslite si však, že držať sa základných princípov pôstu a zdržania sa jedla a vody na niekoľko dní je jednoduché. Nie je to len o potrebe vydržať pocit hladu, smädu, či psychologické aspekty vzdania sa všetkého.
Skôr ako začnete praktizovať suchý pôst, musíte pochopiť, že je nevyhnutná ketoacidotická kríza. Je to spôsobené tým, že potrava ani voda nevstupujú do tela zvonku, je nútené získavať zdroje pre život v sebe. Zároveň v nej začnú prebiehať úplne iné chemické reakcie, mení sa metabolizmus.
Tento proces je sprevádzaný zvýšením hladiny ketolátok. Ide o produkty, ktoré vznikajú v dôsledku neúplného rozkladu tukov alebo triglyceridov. Pocit nevoľnosti sa objaví 2-5 dní. V prvých časoch pôstu sa kríza prejavuje obzvlášť zreteľne. Je sprevádzaná slabosťou, závratmi, nevoľnosťou, dýchavičnosťou - všetkými príznakmiktoré sú prítomné počas intoxikácie. Počet ketolátok rastie, kým telo nenájde spôsob, ako ich využiť. Tiež v procese môže byť silná bolesť. Musíte sa na ne pripraviť vopred.
Ale tí, ktorí praktizujú prerušovaný pôst, hovoria, že zakaždým sú krízy menej výrazné. S následnými abstinenciami prichádzajú rýchlejšie, ľahšie prechádzajú a vydržia výrazne menej.
Nasledovníci teórie hovoria, že každá acidotická kríza je nahradená zlepšením pohody. To sa stane, keď sa ketolátky začnú využívať. Ich počet sa postupne znižuje. Ketolátky sú vysokoenergetické zložky, sú palivom pre syntézu nových aminokyselín a vďaka tomuto procesu začína regenerácia tkaniva.
Najlepší efekt
V procese hladovania všetky slabé články nevyhnutne zomierajú a ustupujú tým silným. Pri nedostatku vlhkosti ako prvé trpia degenerované, slabé, poškodené, choré bunky. Všetky neživotaschopné zložky zahynú. To znamená, že v tele zostávajú len tie najsilnejšie - zdravé bunky, ktoré vydržia akékoľvek podmienky a dajú dôstojné potomstvo. Uskutoční sa tak prirodzené utratenie.
Na tom je založený omladzujúci a liečivý účinok abstinencie. Výhody suchého pôstu pre ľudí, ktorí dokázali vydržať všetky obmedzenia, sú zrejmé. Hovoria nielen o zlepšení pohody, zvýšení odolnosti organizmu, vytrvalosti, ale aj o vzniku nových síl. Niektorí hovoria o zlepšení fyzického výkonu, iní zaznamenávajú zvýšenú efektivitu, bezprecedentnú jasnosť mysle a vedomia.
Možné variácie
Jednodňové suché hladovky sa považujú za jedny z najbežnejších. Často sa používajú pri prechladnutí. Zároveň sa telo zahrieva a choroby sú akoby spálené. Malo by to trvať 36 hodín. To znamená, že posledné jedlo sa podáva večer a ďalšie - ráno každý druhý deň.
Pri prvých pokusoch sa odporúča vydržať aspoň 24 hodín – do večera nasledujúceho dňa. Jedzte najlepšie so surovou alebo varenou zeleninou. Ak to nepomôže, potom, aby ste mohli začať, musíte skúsiť vydržať aspoň do popoludňajšieho občerstvenia.
Skúsení ľudia praktizujú dlhšie abstinencie. Niekomu stačia 3 dni a niekomu suchý pôst trvá 5 a viac dní. Ich trvanie závisí od cieľov, predbežnej prípravy a schopností každého človeka.
Dôležité aspekty
Ak sa rozhodnete pre takú radikálnu metódu terapie a obnovy tela, akou je suchý pôst, potom je vhodné to robiť pod dohľadom lekára. Ale bohužiaľ nie každý má takúto príležitosť.
Je dôležité nielen pochopiť, ako pôst funguje, ale aj ako sa naň pripraviť. K tomu je vhodné začať s niekoľkými tréningovými dňami na zelenine. Na tieto účely je vhodná kapusta, mrkva, repa, vodné melóny, slivky, hrozno, jablká. Ovocná alebo zeleninová strava pomáha prečistiť organizmus,zatrasie to, zapne obranu. Ale kefír, tvaroh alebo mäso nie sú vhodné. Okrem toho je vhodné odmietnuť mliečne a mäsové výrobky aspoň deň pred nástupom na pôst, ale je lepšie tak urobiť 3-4 dni vopred.
Je však potrebné zistiť nielen to, ako sa pripraviť na abstinenciu. Dôležité je prísť na to, ako sa z toho správne dostať. Pred dokončením je dôležité vypiť nejaký črevný prípravok, napríklad 3 kapsuly Linexu. Je lepšie raňajkovať s ½ pohárom šťavy, môžete ju piť aj každú hodinu pred obedom. Ako druhé jedlo je vhodný zeleninový prívarok, šalát, pár banánov, kaša z ovsených vločiek (bez pridania oleja, soli či cukru). Môžete tiež variť pohánkovú alebo ryžovú kašu (z nelúpaných odrôd). Na popoludňajšie občerstvenie je ideálny džús alebo ovocie. Na večeru si môžete uvariť zeleninový šalát, varené zemiaky, akúkoľvek kašu.
Ak neznášate šťavy, môžete ich nahradiť ovsenými vločkami. Táto schéma je ideálna pre pacientov s vredmi, kolitídou, gastritídou. Mali by ho dodržiavať aj začiatočníci a ľudia s nadváhou.
Krátke abstinencie
Prerušované hladovanie počas 1-3 dní sa nazýva kozmetické. Počas tejto doby veľká reštrukturalizácia tela nemá čas začať. Prechádza menšou kozmetickou úpravou. Imunita sa obnoví, časť toxínov sa odstráni, tráviace orgány si oddýchnu od záťaže, nervová sústava sa dostane do tonusu, prečistia sa všetky energetické kanály.
Výhody pôstu pre psychiku sú už zrejmé. Posilňuje vôľu, zvyšuje sebavedomie,objaví sa tolerancia stresu.
Krátkodobú abstinenciu môžete praktizovať s akoukoľvek pravidelnosťou. Niektorí ľudia uprednostňujú jeden suchý pôst každý týždeň. Nie je pre nich ťažké prežiť 1 deň bez vody a jedla. Ale, pravda, niektorí hovoria, že telo si na takéto abstinencie zvykne. Tí, ktorí praktizujú menej časté, ale dlhšie pôsty, nepotrebujú jednodňové týždenné pôsty.
Veľa denných pôstnych dní je vnímaných ako sviatok, ako príležitosť očistiť sa, zlepšiť pohodu a dopriať telu deň oddychu. Samozrejme, pre ľudí trpiacich chronickými chorobami alebo prechladnutím je pôst skutočným testom.
Možné zaťaženia
Ak ste si dokázali zvyknúť na jednodňové abstinencie a uvedomili ste si, že návaly hladu sú príliš prehnané, môžete skúsiť prejsť na dlhšie pôsty. Na začiatok môžete vyskúšať dvoj- a trojdňové možnosti. Treba ich pripraviť. V predvečer je lepšie urobiť si očistný klystír, na niekoľko dní sa vzdať živočíšnej potravy.
S krátkymi pôstmi môžete robiť akúkoľvek prácu, okrem tvrdej. Je pravda, že na tretí deň musíte svoje telo ušetriť. Mali by ste sa snažiť tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu v pohybe. Bežné prechádzky sa považujú za ideálne.
Pripravení ľudia môžu vyskúšať dlhší suchý pôst. 7 dní napríklad nie každý vydrží. Praktizujúci však hovoria, že po 4 dňoch sa pocit hladu otupí. pravda,dôležité je to umelo nepodporovať, napríklad nemyslieť na jedlo, ktoré si vychutnáte po skončení abstinencie.
Maximálna doba, pre ktorú sa rozhodujú prívrženci teórie suchého hladovania, je vo väčšine prípadov 11 dní. Len málokto dokáže vydržať dlhšie obdobie.
Kaskádový pôst
Jednu z možností abstinencie vyvinula Lavrova. Schéma zahŕňa 5 období, každé z nich sa môže opakovať bez osobitných obmedzení. Ide o takzvaný suchý kaskádový pôst. Spočíva v tom, že je potrebné striedať dni hladu a jedla, počnúc 1 dňom a končiac 5. To znamená, že deň hladu je dňom jedla, dva dni hladu sú dva dni jedla, tento trvá až 5 dní. Po posledných 5 dňoch začne výstup.
Toto však nie je jediná možnosť kaskády. Existuje aj šetrná metóda. Pozostáva z postupného striedania 1, 2, 3 a 4 dní pôstu s 1-3 týždňami jedla po každom období abstinencie. Táto kaskáda končí 5-dňovým pôstom a postupným odchodom. U chorých ľudí ho možno nahradiť takzvaným opatrným režimom. S ním je deň pôstu nahradený 12 hodinami.
Redukovanú kaskádu pôstu môžu použiť iba skúsení sledovatelia po dlhšej prestávke od predchádzajúceho príspevku. Pri nej sa 3-dňová abstinencia nahrádza 5-10-dňovým jedlom, po ktorom človek prejde na 5-dňový pôst.
Recenzie a potenciálne výhody
Začiatočníkom sa odporúča praktizovať prvú jednodňovú (ak je to možné 36-hodinovú) abstinenciu. Keď si na ne zvyknete, môžete obdobie postupne zvyšovaťhlad na začiatok môže trvať niekoľko hodín, postupne prechádza na 2-3-dňové pôsty bez jedla a vody.
Mnoho ľudí sa po prečítaní recenzií o suchom pôste rozhodne experimentovať. Výsledky sú viditeľné pomerne rýchlo. Niekto si teda potrebuje zlepšiť zdravie a trochu prečistiť organizmus, iný sa chce zbaviť chronických chorôb. Samozrejme, splnenie poslednej úlohy je o niečo náročnejšie. Na tieto účely nie je vhodná jednodňová abstinencia. Musíte sa pripraviť na to, že sa budete obmedzovať na dlhšie obdobie. Aby ste to dosiahli, musíte začať cvičiť krátke hladovky a keď si na ne telo zvykne, prejdite na dlhšie.
Toto je jediný spôsob, ako vydržať určitý čas relatívne bezbolestne bez toho, aby sa jedlo a voda dostali do tela. Bez prípravy nie je možné začať dlhé suché pôsty. Predtým, ako sa rozhodnete a mentálne naladíte na takýto príspevok, musíte „nacvičiť“. Ak chcete čo najskôr vyskúšať dlhodobý pôst, no nikdy ste na seba neboli takí tvrdí, potom je najlepšie zvoliť kaskádový jemný pôst.
Ľudia, ktorí praktizujú takúto abstinenciu, poznamenávajú, že ich sila vôle sa zvyšuje, stávajú sa odhodlanejšími, čo prispieva k úspechu v mnohých snahách. Je to spôsobené tým, že pre väčšinu je dosť ťažké dobrovoľne odmietnuť jesť, a ešte viac vodu počas dňa. Rozhodnúť sa čo i len o krátkodobom pôste a naplniť plány robí človeka odhodlanejším, stáva sa silnejším na duchu.
OkremOkrem toho je to suchý pôst, ktorý umožňuje človeku pochopiť, koľko jedla a vody potrebuje na udržanie života. To prispieva k normalizácii výživy, revízii jej základov.
Väčšina vyznávačov zásad hladovania bez vody tvrdí, že počas bežných období jedia všetko za sebou, neodopierajú si ani zjavne škodlivé jedlá a nápoje. Ale vykladanie im umožňuje očistiť telo, tráviace orgány dostanú odpočinok, ktorý tak veľmi potrebujú. Výsledky suchého pôstu nemožno preceňovať.
Je však dôležité pochopiť, že bezprostredne po ňom by mala byť záťaž na telo mierna. Nie nadarmo zástancovia metódy tvrdia, že osobitnú pozornosť treba venovať ani nie tak príprave na pôst, ako skôr vystúpeniu z neho. Pri jednodňovej abstinencii nie je potrebné striktne dodržiavať všetky stanovené pravidlá. Je dôležité si uvedomiť, že prvé jedlo by malo byť ľahké, aby vážne nezaťažilo tráviaci systém. Dôležité je dbať aj na kvalitu produktov: vyčistené črevo je mimoriadne citlivé na rôzne patogénne mikroorganizmy.
