Princípom kineziterapie je princíp pohybu. Inými slovami, kineziterapia je syntézou rôznych druhov fyzikálnej liečby, ktoré sú založené na pohyboch, ako aj na ich základe vytvorenie komplexnej metódy liečby. Zahŕňa liečebnú masáž, liečebné cvičenia, manuálnu terapiu, cvičenia na simulátoroch, cvičenia vo vode, mechanoterapiu (liečba medicínskymi prístrojmi) a mnoho ďalších druhov fyzickej aktivity.
Keď sa táto veda začala rozvíjať
V poslednej dobe sa kineziterapii pripisuje veľký význam. Vysvetľuje sa to predovšetkým tým, že lekárska veda sa rýchlo rozvíja a pribúdajú dôkazy o vzťahu medzi princípmi pohybu a inými oblasťami medicíny (biológia, neurofyziológia, biofyzika, psychológia, kybernetika, najnovšie technológie a mnohé iné). ostatné). Ďalším faktorom rozvoja je vzťah medzi domácimi a zahraničnými metódami kineziologickej liečby.
Základné pojmy
Kineziterapia je cvičebná terapia (terapeutická fyzická kultúra). Vzhľadom na použitie fyziologických metód na nápravu morfologických a funkčných porúch v ľudskom tele, jeho hodnotazvyšuje. Vďaka týmto metódam je možná komplexná liečba chorôb vnútorných orgánov a pohybového aparátu pomocou kinezioterapie.
V priebehu posledného desaťročia sa vyvinulo obrovské množstvo metód na komplexnú aj individuálnu liečbu porúch organizmu v dôsledku konkrétneho ochorenia.
Základné formuláre a nástroje
Kineziterapia je veda, kde je možné dosiahnuť vysoké výsledky v liečbe len kreatívnym prístupom k inovatívnym metódam liečby odborníkom pracujúcim v systéme rehabilitácie a telesnej rekonvalescencie. Každý špecialista musí pochopiť, že je potrebné dávkovať aktívne aj pasívne formy a prostriedky liečebnej telesnej kultúry.
Aktívne prostriedky terapeutickej telesnej kultúry zahŕňajú svalovú relaxáciu (postizometrická - postrekciproká relaxácia), korekčnú (rannú), diferencované terapeutické cvičenia, cvičenia na simulátoroch a vo vode.
Pasívne prostriedky terapeutickej telesnej kultúry sú také formy, keď pohyby nevykonáva pacient, ale masér alebo inštruktor cvičebnej terapie. Počas tejto doby musí byť pacient v pokoji. Medzi tieto typy patrí medicínska masáž, shiatsu, akupresúra (bodový dopad na určitú časť tela), polohová mobilizácia (keď pacient s pomocou asistenta zaujme vynútenú polohu a zotrvá v nej určitý čas). Je to pasívna kineziterapia, ktorá zanecháva viac ako pozitívne hodnotenia.
Väčšina druhov fyzickýchzaťaženie sa dá robiť doma. Patria sem pasívne a aktívne metódy kineziterapie.
Jednou z najpopulárnejších aktívnych metód je fyzikálna terapia, konkrétne korekčná gymnastika. Táto kineziterapia doma sa vykonáva nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Dá sa to urobiť kedykoľvek počas dňa. Trvá to 15-30 minút.
Kineziterapia: cvičenia
Súbor vzorových cvičení na vykonávanie gymnastiky doma je rozdelený na úvodnú (rozcvičovaciu časť), hlavnú a záverečnú časť. Pri vykonávaní cvičení je dôležité dodržiavať základné pravidlo tréningu. Zo 100% cvikov vykonávaných počas dňa sa dá 75% opakovať (sú základom) a 25% musí byť odlišných, aby sa vytónovali všetky svaly.
Úvodná časť alebo rozcvička
- Postavte sa na prsty na nohách a načiahnite sa, súčasne zatnite obe ruky v päsť (30- až 50-krát).
- Urobte kruhové rotácie hlavy. Môžu sa vykonávať iba u pacientov, ktorí nemajú cervikálnu herniu a osteochondrózu.
- Nakloňte hlavu dopredu, do strán a snažte sa pritiahnuť si ucho k ramenu.
- Otočte (otočte) hlavu (pozrite sa doprava a doľava).
- Opakujte všetky pohyby hlavy 4-krát v každom smere.
Hlavná časť
- Ľahnite si na chrbát a natiahnite ruky dopredu, potom ich ohnite v lakťoch. Narovnajte ruky a snažte sa odtrhnúť lopatku od podlahy čo najvyššie (8–12 krát).
- Nohy pokrčené v kolenách. Chodidlá a kolená sú spojené. Plemeno aspojte kolená a nechajte nohy pritlačené k podlahe (9-14 krát).
- Ohnite kolená a ruky v lakťoch. Opierajúc sa o chodidlá a lakte zdvihnite panvu čo najvyššie, čím vytvoríte polovičný mostík. Súčasne so zdvihnutím panvy je potrebné striedavo narovnať pravú a ľavú nohu, pričom sa snažte nedvíhať pätu vysoko. Noha musí byť rovnobežná s podlahou (6-12 krát).
- Dajte si ruky za hlavu a zapnite ich do zámku. Pokrčte nohy v kolenách. Zdvihnite telo, odtrhnite lopatky od podlahy, krátko sa nadýchnite, klesnite na podlahu, uvoľnite sa a dlho (10-14 krát) vydýchnite.
- Urobte to isté cvičenie, ale pri zdvíhaní tela a krátkom nádychu spustite pokrčené kolená na podlahu doprava. Počas výdychu sa uvoľnite a spustite telo na podlahu a súčasne zdvihnite nohy. Opakujte rovnaké cvičenie a spustite nohy doľava. Uvoľnite sa a zdvihnite nohy. Vykonajte niekoľko pohybov 7-9 krát.
- Vyrovnajte nohy a položte ruky pozdĺž tela. Otočte hlavu doprava a zdvihnite nohy a boky z podlahy a otočte sa doľava. Opakujte to isté na druhej strane (20-30 krát).
- Nohy musia byť ohnuté v kolenných a bedrových kĺboch. Oprite sa nohami o stenu, zdvihnite panvu a snažte sa čo najviac narovnať spodnú časť chrbta. Podložte panvu, uvoľnite sa (6-8 krát).
- Natiahnite ruky dopredu. Zdvihnite ruky a nohy súčasne a snažte sa dosiahnuť čo najvyššie (7-10 krát).
- Natiahnite pravú ruku dopredu a zdvihnite jutelo. Spustite ruku a zdvihnite ľavú nohu. Zostaňte v tejto polohe 6-8 sekúnd. Spustite nohu a uvoľnite sa. Urobte to isté s ľavou rukou a pravou nohou (4-8 krát).
- Ležte na boku a narovnajte nohu dopredu a dozadu. V tomto prípade by mala byť noha mierne otočená dovnútra (10–12 krát).
- Vykonajte rovnaké cvičenie, ale s kruhovou rotáciou (10-12 krát).
- Opri sa o lakeť, stehno zohnutej nohy čo najbližšie k hrudníku a potom nohu čo najviac narovnaj (4-10-krát).
- Postav sa na všetky štyri. Prekrížte nohy a zdvihnite nohy a otočte prsty k sebe. Bench press robte z podlahy. Pri tomto cviku je veľmi dôležité dávať si pozor na chrbát. Chrbtica by mala byť rovná.
- "Mačací chrbát" - pri nádychu chrbát, pri výdychu sa prehnite (5-8 krát).
- Natiahnite obe nohy dozadu a zdvihnite hlavu, ramená nahor a dozadu. Natiahnuť. Potom sa vráťte do východiskovej pozície (6–9 krát).
- Posaďte sa na päty, vyrovnajte chrbát a zdvihnite bradu. Pomaly otáčajte telo doprava a doľava, ruky si dajte za hlavu (10–12 krát).
- Rozpažte ruky do strán. Vykonajte kruhové rotácie v ramenných kĺboch, najskôr 6-krát dopredu, potom dozadu.
- Postavte sa na kolená, znížte hlavu a priložte bradu k hrudnej kosti. Pomaly otáčajte telo do strán a ťahajte krčnú chrbticu (8-14 krát).
Záverečná časť
Posledná časť, kedy sa kineziterapia vykonáva doma, zahŕňa relaxáciu celého tela. Je potrebné vykonať generálkusvalová relaxácia spojená so zásadami správneho dýchania.
Tento komplex pomáha rozvíjať silu a elasticitu svalov celého tela, čím vytvára svalový korzet okolo kostí a kĺbov. Výživa buniek vnútorných orgánov a systémov sa zlepšuje v dôsledku rozšírenia krvných ciev v systémovom a pľúcnom obehu.
Kineziterapia: recenzie
Môžete robiť terapeutické cvičenia v skupinách zdravia a liečby konkrétneho ochorenia. V skupine zdravia je oboznámenie sa s takou vedou, ako je kineziterapia, cvičenia sú tu vybrané všeobecne. Môžu sa vykonávať každý deň, aby sa telo udržalo v dobrej kondícii. Pre niektorých pacientov sa môže zdať záťaž slabá, pre iných je optimálna. Tu neexistuje individuálny prístup.
Pri liečbe konkrétneho ochorenia sa záťaž vyberá individuálne.
Kineziterapeutické centrá
Vo Vladikavkaze, Moskve, Armavire, Kazani a v mnohých ďalších veľkých mestách Ruska je centrum kineziterapie. Recenzie pacientov, ktorí sa prichádzajú liečiť do ambulancií kineziterapie, sú veľmi dobré. Už od prvých krokov sa ocitnete v atmosfére pozornosti a starostlivosti zdravotníckeho personálu. Podľa pacientov sú všetky cvičenia, ktoré používajú inštruktori, starostlivo vybrané. Pre každú konkrétnu chorobu sa používajú iné cvičenia. Každý deň prekonávame samého seba, svoje fyzické schopnosti, aby sme dosiahli výsledok.
Kineziterapia je liek, ktorý môže nahradiť mnohé farmakologickédrogy, ale žiadna droga nemôže nahradiť pohyb.
