Ak sa považujete za poleno, najmä v posteli, neverte tomu, čo vám hovorí váš mozog. Mýli sa a po určitom čase pochopí, ako veľmi, pretože po 10 lekciách sa stanete kráľovnou postele. A wumbling vám s tým pomôže. Cvičenie doma sa nelíši od cvičenia v telocvični, takže sa pripravte napísať nižšie, o čom ste čítali.
Intímna kondícia sa praktizovala v starovekom Grécku. Getera zvládol umenie ovládať svaly vagíny, takže ani sexsymbol Hellas, Alexander Veľký, celé dni neopustil tajné miestnosti chrámu Pallas Athena a pokukoval, ako pracujú kňažky lásky so zaveseným bremenom. zo svojich opaskov.
Predstavte si: muž vynašiel taký špecifický druh gymnastiky. Pán Muranivsky, samozrejme, nemal vagínu, ale bol skúseným užívateľom, takže každú sériu cvikov vyvíjal s veľkou starostlivosťou. Prekvapivo, wumbling (cvičenie doma, v práci a dokonca aj vpreplnený vagón) precvičí vaše telo neviditeľne, no prináša hmatateľné výsledky nielen v posteli. S jeho pomocou sa dokonca môžete rozlúčiť s celulitídou, ak budete vykonávať komplexnú liečbu a dodržiavať diétu.
Muranivského priateľka, Kórejčanka, dobre ovládala techniku sexuálnych radovánok, takže jej činy sa stali prototypom nového typu gymnastických cvičení.
Ak počujete slovo „wumbling“, podvedome začnete robiť vaginálne cvičenia. Pre tých, ktorí ešte nevedia, čo to je, je potrebná malá príprava.
Takže, blbnutie! Cvičenie doma by sa malo začať tým, že sa pokúsite 10-krát zatiahnuť konečník, ale nemali by sa namáhať ani brušné svaly, ani gluteálne svaly. Niektoré dámy to nepochopia hneď. Ak ležíte na chrbte, otočte sa na brucho. V tejto polohe to nejde – postavte sa. Nohy pri sebe alebo mierne od seba, prsty na nohách rovno, pozerajte sa pred seba. Takéto cvičenie sa dá robiť aj v MHD: kto uvidí, čo sa deje pod tvojou sukňou?!
Pre wumbling sa cvičenia musia opakovať so závideniahodnou stálosťou a nielen ich fyzicky opraviť, ale aj prinútiť mozog, aby si zapamätal každý výsledný krok. Predstavte si kŕč v lýtkovom svale: nie je tam, ale noha začína bolieť. Tak je to aj s tréningom vagíny: muž sa vás ešte nedotkol, ale scvrkáva sa. Skúste si sadnúť na hračku: cítili ste, ako vás bolí podbruško? Ak áno, mozog už zaznamenal potrebné informácie.
Wumbling: cvičenie doma pozostáva z troch hlavných prvkov:
- Položte si podložku na gymnastické cvičenia, ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená, chodidlá od seba na šírku ramien. Zdvihnite a spustite panvu 10-krát s prestávkou 2 minúty na jeden prístup. Keď ich urobíte 5, môžete piť neperlivú vodu.
- Zaujmite rovnakú polohu, ale teraz pri dvíhaní panvy silno zatnite gluteálne svaly, svaly stehien a konečníka. Pokúste sa zostať v tejto polohe niekoľko minút. Potom si sadnite na podložku a po 30 sekundách cvik zopakujte. Prvýkrát stačí 5 prístupov. Odpočívajte 3 minúty a opakujte rovnaký komplex, iba zatvorte nohy.
- Choď na toaletu. Naučte sa niekoľkokrát prerušiť močenie na 5-7 sekúnd. Toto cvičenie sa nerobí okamžite, ale nebojte sa: od piateho razu to začne fungovať a je celkom dobré, ak vám močový mechúr nepraskne.
Pre tých, ktorí sú hákliví na pohyby čriev, sa oplatí prihlásiť sa do štúdia, kde vyučujú brušné tance. V procese osvojovania si tejto umeleckej formy budete cítiť, ako sa vaše telo zlepšuje.
