Kolenný kĺb je jedným z najzložitejších kĺbov. Je vystavený silnému stresu, takže často spôsobuje nepohodlie. Často pri drepe bolia kolená. Príčiny a liečba sú uvedené v článku.
Nepríjemné pocity v kolene
Mnohí pacienti sa pri kontakte s lekárom zaujímajú o to, prečo ich pri drepoch bolia kolená. Výsledný nepríjemný pocit je často spojený so silným zaťažením kĺbu. Liečba by sa mala zvoliť až po zistení príčiny, inak bolesť stále pretrváva.
Nesprávne vykonávané silové cvičenia môžu byť hlavným faktorom nepohodlia. Koleno bolí pri podrepe so starými poraneniami kĺbov. Ale aj za prítomnosti týchto faktorov by sa v nich nemali vylúčiť degeneratívne javy. Môžu slúžiť ako odpoveď na otázku, prečo bolia kolená pri drepe.
Kolenný kĺb je prezentovaný ako komplexná artikulácia, ktorá je zodpovedná za fungovanie kĺbových mechanizmov. Pri pohybe dostáva hlavnú záťaž. Hlavná práca pri vstávaní, behu, skákaní, chôdzi ležíkoleno.
Prečo bolia kolená pri drepe? Postupom času sa kĺb opotrebuje, najskôr sa objaví chrumkanie, potom ťahanie. Pri neustálej akútnej bolesti by ste sa mali poradiť s traumatológom. Ťažké nepohodlie sa eliminujú iba liekmi. Pre človeka je ťažké sedieť, chodiť, pracovať. V dôsledku toho je kĺb zničený. Môže sa vyskytnúť postihnutie.
Na čo si dať pozor?
Aby ste predišli postihnutiu, musíte byť pozorní voči telu a symptómom, ktoré spôsobuje. Ak vás bolia kolená, musíte urobiť toto:
- Určite, kedy sa to stane – počas drepov, po nich, pri chôdzi alebo behu.
- Nastavte povahu syndrómu. Bolesť môže byť ťahanie, bodanie, pulzovanie.
- Zobraziť trvanie. Bolesť sa objaví na pár sekúnd, minútu alebo trvá dlho.
Ak je nepohodlie spôsobené cvičením, skontrolujte:
- pravidlá cvičenia;
- polohovanie nôh a rozloženie zaťaženia;
- intenzita zaťaženia na kĺb.
Ak problém nie je v technike, správnom postavení, ale vo veľkých záťažiach, treba zvoliť náhradu za drepy. A keď nepohodlie nie je spojené so stresom, mali by ste navštíviť lekára. Ten určí, prečo bolia kolená pri drepe.
Reasons
Po zistení príčin nepohodlia lekár predpíše liečbu. Prečo bolia kolená pri drepe a vstávaní? Môže to súvisieť s:
- zranenia, ktoré zostali nepovšimnuté;
- stlačené nervy;
- zápal alebo zničeniekĺbov.
Ak je nepohodlie jedinej povahy, môže byť spôsobené neškodnými faktormi, ktoré, ak sa opakujú, môžu viesť k vážnym následkom. Ak vás pri drepe bolí koleno, príčiny môžu byť:
- hypotermia;
- vysoké opätky – viac ako 6 cm;
- nadváha;
- nedostatok vápnika a iných cenných zložiek;
- upevnenie končatiny v nepohodlnej polohe;
- stláčanie krvných ciev a znecitlivenie nôh;
- fall;
- útok kolenom.
Môžu existovať aj iné faktory, ak sú prítomné, treba určiť miesto lokalizácie bolesti. Prečo ma po drepoch bolia nohy nad kolenami? Dôvodom môže byť podvrtnutie, deformácia a deštrukcia chrupavkového tkaniva kĺbu. Prečo ma po drepoch bolia nohy nad kolenami? Je to spojené so zápalom šliach kolena.
Ak bolia kolená pri drepe a vstávaní, príčinou je podvrtnutie alebo pretrhnutie väzov. Rovnakým spôsobom sa prejavuje hernia ligamentózno-šľachového aparátu. Ak je bolesť po drepoch ostrá a dlhotrvajúca, môže ísť o zápal.
Deformácia kĺbu pri plochých nohách
Ploché nohy sú nebezpečné ochorenie. S ním sa chodidlo nesprávne dostane na nosnú plochu. To negatívne ovplyvňuje celú kostru. Ploché nohy vedú k deformácii veľkých prstov, kolien, deštrukcii bedrových kĺbov, bolesti hlavy. Ak sa problém ignoruje, zničí kolennú chrupavku.
Zapnuté veľké zaťaženiekoleno v dôsledku nesprávneho postavenia chodidla časom „zabije“. S nedostatkom spojotvorných komponentov sa tento proces len zrýchľuje. Preto je nevyhnutná vyvážená strava.
Ploché nohy by sa mali liečiť od detstva, v tomto období kostrový systém aktívne rastie a mení sa. To si vyžaduje špeciálnu gymnastiku. U tínedžerov je ťažšie vyliečiť chorobu. Aby ste znížili negatívny vplyv na kĺby s plochými nohami, pri drepe s tyčou alebo činkou musíte použiť špeciálne vložky. U dospelých sa choroba nedá vyliečiť, ale stav nôh sa dá zlepšiť.
Kĺbové choroby
Ak pri drepoch bolia kolená, potom môže byť problém v patologických procesoch. V tomto prípade je samoliečba zakázaná. Nepohodlie v kolennom kĺbe nastane, keď:
- Reumatoidná artritída je chronické ochorenie, pri ktorom sa v počiatočnom štádiu objavuje bolestivá bolesť pri ohýbaní kĺbu.
- Dna. V prípade choroby dochádza k odbúravaniu solí v kĺbe, čo spôsobuje ostrú bolesť.
- Deformujúca sa osteoartritída. Pri nej dochádza k metabolickým poruchám kĺbu, pri ktorých dochádza pri fyzickej námahe k silným bolestiam.
- Tendinitída. Ide o zápal, ktorý sa vyskytuje vo väzivách kolena. Nepohodlie je pozorované pri ťažkých nákladoch.
- Burzitída kolena. Ide o zápal periartikulárneho vaku. Bolesť sa vyskytuje pri aktívnych pohyboch.
- Ostechondropatia. Nepohodlie pociťujete pri aktívnom športe a mizne počas odpočinku.
- Artróza. Ide o ochorenie charakterizované deštrukciou chrupavky. Bez liečbydochádza k invalidite. Bolesť sa vyskytuje v pokoji.
Ak pri drepe bolia kolená, liečbu by mal vykonávať iba lekár. Terapia je predpísaná po identifikácii choroby, ktorá spôsobuje nepríjemné symptómy.
Adolescenti
Bolesť v kolene môže byť Osgood-Schlatterova choroba. S ním sa objaví bolestivý hrbolček pod patelou na holennej kosti. Zvyčajne sa zistí u dospievajúcich vo veku 11-15 rokov, ktorí sa aktívne venujú športu.
Najčastejšie je bolesť pri drepoch. Počas pohybu sa nepohodlie vysvetľuje blízkosťou nárazu ku kolenu. Toto ochorenie prechádza samo. Hrudka zvyčajne zmizne, aj keď sa nelieči, takže sa zvyčajne nepodáva žiadna liečba.
Diagnostika
Čo robiť, ak vás pri drepe bolia kolená? Mali by ste sa poradiť s lekárom. Špecialista na profil pacienta vyšetrí. Úvodné stretnutie pozostáva z:
- prieskum medzi pacientmi;
- zobraziť zdravotné záznamy;
- vizuálna kontrola;
- palpácia;
- vydávanie odporúčaní na testy a výskum.
Pri diagnostike je dôležité, aby sa pacient riadil odporúčaniami lekára. Pomocou testov a výskumu je zaručená pravdivosť diagnózy a správnosť taktiky terapie. Diagnóza sa vykoná po:
- krvný test;
- urinalysis;
- röntgenové vyšetrenie;
- MRI;
- CT;
- ultrazvuk;
- artroskopia kolenajoint.
Posledný vyšetrovací postup sa považuje za invazívny. Predpisuje sa pri impotencii iných metód a podozrení na vážne ochorenie kolenného kĺbu.
Ako zmierniť bolesť?
Výskum a analýza zvyčajne nejaký čas trvajú. Ak vás pri drepe bolia kolená, ako liečiť? To môže určiť iba lekár. A pred vymenovaním terapie by ste sa mali postarať o kĺb, znížiť jeho zaťaženie. Kĺb je najlepšie zaistiť elastickým obväzom. A ak je to možné, poskytnite mu pokoj.
Na zmiernenie bolesti možno použiť lieky a tradičné lieky:
- kompresie a bandáže kolien;
- miestne lieky proti bolesti;
- hrejivé masti;
- masáže (veľmi opatrne);
- relaxačné kúpele so soľami, estermi, bylinkami.
Pre ľudí, ktorí sa športu nedokážu vzdať ani na chvíľu, je vhodné zvoliť plávanie. Nespôsobuje silné zaťaženie kĺbu, ale zapája svaly.
Liečba
Ak bolia kolená pri drepe, ako sa liečiť? Spôsob terapie predpisuje lekár po určení príčiny. Okrem hlavnej liečby je dôležité dodržiavať niekoľko odporúčaní:
- Pri zistení poranenia nie je potrebné zaťažovať kolenný kĺb. Šport a hustá premávka sú zakázané. Je to potrebné, aby sa predišlo následkom a komplikáciám.
- Ak sa diagnostikuje artritída, predpíšu sa nesteroidné lieky.
- Pri dne musíte upraviť stravu, odstrániť z nej potraviny s veľkým množstvom purínových zásad.
- Ak niedeformácia a degradácia tkaniva chrupavky, novotvary v kĺbe, predpísaná je cvičebná terapia.
Všetky tieto opatrenia nie je možné zaviesť sami, pretože niektoré z nich môžu mať opačný účinok. Po cvičebnej terapii je potrebný odpočinok. Ak nejaké cvičenie spôsobuje bolesť, mali by ste ho úplne opustiť.
Najlepšie drogy
Zoznam liekov a trvanie liečby sú určené chorobou. Lekári často predpisujú nasledujúce lieky:
- Nesteroidné protizápalové lieky. Odstraňujú aktívny zápal, pri ktorom môžu byť iné prostriedky neúčinné. V medicíne sa používajú NSAID s kyselinou acetylsalicylovou, fenylbutazónom, etodolakom, indometacínom, diklofenakom. Hoci majú lieky silný protizápalový účinok, nemali by sa užívať dlhodobo.
- Kortikosteroidy. Používajú sa, keď predchádzajúce lieky nemali požadovaný účinok.
- Neomamné a narkotické analgetiká. Ich hlavnou úlohou je odstrániť hlavný príznak - bolesť. Neomamné lieky ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") nenarúšajú funkciu dýchania, nevedú k závislosti v porovnaní s narkotickými analgetikami (opiáty, kodeíny). Takéto lieky majú menej výrazný analgetický účinok a niekedy sú zbytočné pri silnej bolesti. Narkotické analgetiká tiež pomáhajú pri ťažkých ťažkostiach, ale používajú sa len zriedka.
- Svalové relaxanciá. Sú to lieky, ktoré uvoľňujú svaly okolokolenného kĺbu. Často sa stáva, že svalový kŕč sa považuje za dodatočnú príčinu bolesti. Zo svalových relaxancií sú najlepšie Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektory. Lieky vyživujú kĺb glukosamínom a chondroitínom. Tieto komponenty sú dôležité pre štrukturálnu integritu a zdravie kĺbu. Nachádzajú sa v kĺbovom tkanive a intraartikulárnej tekutine. Takéto prostriedky berú na dlhú dobu - od 1 mesiaca do 3 rokov.
Fyzioterapia
Takéto procedúry obnovujú výmenu v kĺbe, ktorá reguluje regeneráciu a obnovuje artikuláciu. Pri patológiách kĺbu pomáhajú pacientovi sedenia:
- masáž a osteopatia;
- bath;
- laserová terapia, ultrazvuk, UVT, elektroforéza, zahrievanie;
- ozón.
Fyzioterapia je často doplnená ďalšími metódami. Treba však mať na pamäti, že na postupy sa môže odvolávať iba lekár. Pri niektorých ochoreniach je zahrievanie a laserová terapia kontraindikované.
Triedy
Môžem robiť drepy, ak ma bolia kolená? O tomto probléme je lepšie poradiť sa s lekárom. Niekedy vám špecialisti umožnia cvičiť, ale je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Je dôležité určiť, kedy sa bolesť objavuje pri drepoch. Ak neúplný drep nespôsobuje nepohodlie, dá sa to urobiť.
- Prevádza sa aj leg press.
- Kolená by mali byť fixované elastickými obväzmi. Nemal by byť zabalený príliš tesne. Je dôležité, aby to neprinieslonepohodlie.
- Musíte sa dobre zahriať, najlepšie na rotopede. Poskytuje maximálne bezpečné zahriatie kĺbov.
- Vhodné sú hrejivé masti. Ale ak je pokožka citlivá, produkt len poškodí.
- Váhy by sa mali zvyšovať postupne a pomaly.
- Musím užívať chondroitín a glukozamín, vitamíny, nenasýtené mastné kyseliny.
Musíte si dávať pozor na svoje zdravie. Pri akútnej bolesti a nepohodlie v kolene nemôžete cvičiť s hmotnosťou. Odporúča sa odložiť tréning, kým sa neporadíte s lekárom.
cvičebná terapia
Terapeutické cvičenie môže byť súčasťou liečby alebo prevencie. Zdravie kĺbov vyžaduje mierne cvičenie. Fyzické cvičenia posilňujú svaly, rozptyľujú krv. V dôsledku toho rám, ktorý podporuje kĺb, získava tón. Kĺbový spoj je dokonale nasýtený kyslíkom a cennými komponentmi.
Efektívne mierne cvičenie pre starších ľudí. Zoznam cvičení a počet prístupov závisí od porušenia. Existujú však aktivity, ktoré sú užitočné takmer pre každého:
- "Nožnice".
- "Bicykel".
- Zdvíhanie nôh v polohe na chrbte na boku alebo na chrbte.
- Predĺženie kľaku v sede.
Joga a plávanie sú účinné na kĺby. Tieto športy poskytujú mierne cvičenie a nepreťažujú ich. Ak vás bolia kolená, musíte si dávať pozor na beh, cvičenie na simulátoroch, powerlifting. Tieto činnosti veľmi zaťažujú kĺby, čo môže len zhoršiť patológiu.
Jedlo
Bvýživa má veľký význam pri liečbe kĺbu. V prípade nepohodlia by ste mali venovať pozornosť výrobkom, ktoré obnovujú kĺb, nasýtia ho cennými komponentmi. Aby ste ju posilnili, musíte jesť potraviny s:
- Vitamín D. Nachádza sa v hubách, bylinkách, rybách, slepačích vajciach, mliečnych výrobkoch.
- Vitamín A. Sú bohaté na rastlinné oleje, ako je rakytník, ako aj mrkva a tekvica.
Vápnik je cennou zložkou pre kĺby. Nachádza sa v pitnej vode, mäse, mliečnych výrobkoch, zelenej zelenine, orechoch. Pri problémoch s kĺbmi v strave by mali byť potraviny bohaté na kyselinu hyalurónovú. Je prítomný v sójových, studených, bohatých vývaroch.
Je dôležité nezabúdať na pitný režim. Pri nedostatku tekutín sú metabolické procesy inhibované. Všetci ľudia potrebujú vypiť aspoň 2 litre vody denne, aby sa doplnila vodná bilancia.
Prevencia
Aby ste predišli poškodeniu kĺbov a znížili pravdepodobnosť zápalu, musíte prijať preventívne opatrenia. Pri športe je dôležité ich dodržiavať. Ak je bolesť pravidelná, pomôžu vám nasledujúce odporúčania:
- Pred cvičením sa potrebujete rozcvičiť.
- Po nich je potrebný odpočinok.
- Technika drepu musí byť dokonalá.
- Keď sa objaví bolesť, znížte intenzitu cvičenia, aby ste sa ochránili pred zranením a deformáciou kĺbov.
- Škodlivá hypotermia kĺbov.
- Je potrebná včasná liečba všetkých chorôb.
- Jedlo by malo byťvyvážené.
Takéto opatrenia zabránia bolestivým pocitom v kĺboch. A ak sa napriek tomu objaví nepríjemný pocit, nemali by ste problém ignorovať, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom.
