Lekári hovoria, že človek potrebuje ísť na záchod „vo veľkom“aspoň 2-3 krát do týždňa. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť výraznému zhoršeniu blahobytu. Okrem pocitu preplneného čreva budete musieť trpieť zvýšeným nervovým vypätím, stratou zdravej chuti do jedla, stratou sily a celkovou slabosťou. Pomerne častá sťažnosť je: "Nemôžem týždeň kakať." Čo robiť v takejto situácii? Odporúčame, aby ste sa oboznámili s účinnými spôsobmi riešenia problému.
O príčinách problémov
Pred zodpovedaním otázky: „Čo mám robiť, keď nemôžem kakať?“, by som rád povedal pár slov o faktoroch, ktoré môžu vyvolať problém. Medzi nimi stojí za zmienku:
- Nepijete dostatok tekutín.
- Pravidelné stresové situácie.
- Byť neaktívny.
- Iracionálna výživa, vstrebávanie veľkého množstva tuhej stravy, potraviny, na ktoré narazíte ako prvérameno.
- Dôsledky zmien v tele počas tehotenstva, ťažké popôrodné obdobie.
Zmena stravy
Čo ak nemôžete kakať? Čo robiť v takýchto prípadoch? Dobrou cestou zo situácie je korekcia dennej stravy. Vylučovanie stolice je uľahčené použitím množstva fermentovaných mliečnych výrobkov. Odporúčame vám oprieť sa o tvaroh, jogurt, kefír. Denne jedzte viac čerstvej zeleniny vo forme šalátu. Podobné jedlá dochutíme slnečnicovým olejom. Produkt obsahuje zložky, ktoré priaznivo pôsobia na zvýšenie kontrakcií čriev.
Medikovaný spôsob riešenia problému
Čo robiť, ak chcete kakať, ale nemôžete? Zdá sa byť celkom logickým nápadom používať farmakologické lieky s výrazným laxatívnym účinkom. Ako ukazuje prax, najúčinnejšie sú tieto prostriedky:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Po užití týchto liekov zvyčajne stačí počkať niekoľko hodín. Problém zmizne a dlho sa neprejaví. Hlavné je dohodnúť sa na možnosti užívania liekov s lekárom a dodržiavať dávkovanie.
Fyzická aktivita
Ak nemôžete kakať, čo by ste mali robiť? Začnite viesť aktívny životný štýl. Fyzická aktivita spôsobuje, že vnútorné orgány pracujú v intenzívnom režime. Je pravdepodobné, žeproblémy so stagnáciou výkalov v oblasti čriev sa prejavujú každodenným dlhým sedením v sede. Ak chcete problém vyriešiť, nie je potrebné ísť si zabehať. Vstaňte zo stoličky, choďte na čerstvý vzduch a niekoľkokrát sa prejdite po dome. Urobte z chôdze zvyk. Berte šport čo najviac vážne. Takéto riešenia pomáhajú predchádzať zápche.
Masáž
Čo robiť, ak nemôžete kakať? Vyskúšajte špeciálnu masáž. Navlhčite uterák studenou vodou. Omotajte si mokrú handričku okolo ruky. Vykonajte ťahy na bruchu na pravej strane, cvičte ľahký tlak. Pohybujte sa zhora nadol. Opakujte rovnaký postup na ľavej strane brucha. Podľa pozorovaní vám takáto masáž umožňuje uľahčiť pohyb čriev po pol hodine. Ak máte sklony k zápche, opakujte tieto kroky každé ráno.
Horúca voda s citrónom
Čo robiť, aby ste sa vykakali? Existuje veľmi jednoduchý a cenovo dostupný prostriedok. Pripravte si veľkú šálku vriacej vody. Vytlačte šťavu z polovice citróna. Zmiešajte ingrediencie a dôkladne premiešajte. Použite kompozíciu ihneď po prebudení. Riešenie vám umožňuje aktivovať metabolické procesy. Vďaka tomu stolička určite zmäkne. Požadovaný efekt sa však nedosiahne okamžite. Budeme musieť chvíľu počkať.
Infúzia ľanových semienok
Dobrý, osvedčený prostriedok protizápcha je infúzia pripravená na báze ľanových semien. Pri príprave účinného lieku postupujte podľa tejto schémy:
- Pripravte si ľanové semienka v množstve jednej dezertnej lyžičky.
- Umiestnite surovinu do sm altovanej nádoby.
- Semená zalejte pohárom prevarenej vody.
- Nechajte výrobok stáť pol hodiny.
- Hotovú kompozíciu opatrne preceďte.
Výsledkom je tekutina, ktorá má slizkú textúru. Ak sú problémy s pohybom čriev, tento liek sa vstrebáva 2-3 krát denne. Terapia pokračuje denne, kým stagnujúce procesy v čreve nezmiznú.
Na záver
Dúfame, že užitočné tipy z nášho článku vám pomôžu zbaviť sa zápchy a vrátiť vaše trávenie do normálu. Nikdy neignorujte problém. Nadmerné podráždenie čriev s fekálnymi usadeninami je plné vývoja zápalových procesov. Jedzte správne, buďte aktívni a potom sa nebudete musieť čudovať, prečo je ťažké ísť na záchod.
