V modernom rytme života sa kvôli nedostatku vhodnej vyváženej stravy u ľudí takmer všetkých vekových kategórií často vyskytuje anemický stav spôsobený nedostatkom železa. Nedostatok tohto minerálu vedie k anémii, kardiovaskulárnym ochoreniam, zhoršeniu celkového stavu, tráviacim ťažkostiam atď. Často môžete počuť radu, aby ste pri anémii z nedostatku železa jedli viac jabĺk a granátových jabĺk. Tieto odporúčania však nemajú stabilný a vedecky dokázaný základ. Železa v týchto výrobkoch obsahuje oveľa menej ako v strukovinách. Pri zostavovaní jedálnička pri anémii z nedostatku železa treba venovať pozornosť tomu, že minerály sa lepšie vstrebávajú zo živočíšnych produktov ako z rastlinných. Preto je potrebné konzumovať pečeň, hovädzie, jahňacie, kuracie, králičie mäso, riečne ryby ako produkty s obsahom železa.
Ak je nedostatok železa trvalý, hlboký a spôsobuje porušeniezdravotnom stave, potom je tu nevyhnutná len správna úprava výživy. Na záchranu prídu prípravky obsahujúce železo. V súčasnosti je ich veľa: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer a iné.
Doplnky železa sa zvyčajne užívajú dva mesiace alebo dlhšie, kým sa obnovia normálne hladiny hemoglobínu v krvi. Železo sa lepšie vstrebáva pri konzumácii potravín obsahujúcich kyselinu askorbovú alebo mliečnu. Toto by sa malo vziať do úvahy pri zostavovaní stravy. Doplnky železa spôsobujú tmavú stolicu a môžu spôsobiť zápchu alebo hnačku. Môžu tiež spôsobiť kovovú chuť v ústach. Tak ako iné lieky, aj prípravky s obsahom železa by mal predpisovať ošetrujúci lekár na základe krvných testov a pri zohľadnení individuálnych charakteristík organizmu. V žiadnom prípade by ste si nemali liečiť anémiu sami. Lieky tohto druhu sa často predpisujú počas tehotenstva, pretože práve v tomto období sa u ženy rozvinie anémia z nedostatku železa v dôsledku zvýšeného objemu krvi a zvýšenej potreby železa.
Na udržanie normálnych životne dôležitých látok lekári odporúčajú užívať vitamínové a minerálne komplexy denne.
Na to, aby ste s jedlom dostali potrebné množstvo minerálov a vitamínov, musíte jesť denne niejeden kilogram rôzneho ovocia a zeleniny, čo je v podstate nemožné. Nemožno prehliadnuť, že v súčasnej ekologickej situácii a pri dnešných pestovateľských metódach produkty neobsahujú dostatočné množstvo užitočných látok. Preto je príjem vitamínovo-minerálnych komplexov indikovaný pre takmer celú dospelú populáciu stredného Ruska a severných oblastí krajiny.
Neverte reklamám a berte hodnotenie multivitamínov za nominálnu hodnotu. Lekár vám pomôže vybrať potrebný liek a jeho dávkovanie.
