Ako sa starať o svoje zuby? Táto otázka určite zaujíma úplne každého, napriek tomu, že väčšina ľudí je v problémoch ústnej hygieny nečinná a nepovažuje za potrebné uchýliť sa k nepríjemným postupom. Takýto nedbalý postoj k vlastnému zdraviu spravidla neveští nič dobré a keď nastúpi staroba, človek začne trpieť tým, že nemá čím maškrtiť. Aby sa takéto riziká minimalizovali, každý sa jednoducho musí vedieť o svoje zuby starať. Ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, nikdy sa nebudete hanbiť za vlastný úsmev.
Tajomstvá zdravia
Ako sa teda starať o svoje zuby, aby ste k zubárovi chodili čo najmenej? Na túto tému existuje niekoľko pomerne jednoduchých odporúčaní. Zvážte ich podrobnejšie.
Správne si vyčistite zuby
Určite každý pozná klasické pravidlo o čistení zubov. Hovorí sa, že tento postup by sa mal vykonávať dvakrát denne: ráno a večer.
Jedinú radu, ktorú tu môžem dať, je niepred spaním by ste mali zabudnúť na sledovanie ústnej hygieny, pretože práve v noci aktivujú svoju činnosť baktérie. Trvanie procedúry by malo byť približne tri minúty.
Pri zvažovaní toho, ako sa starať o svoje zuby, treba zdôrazniť, že si ich treba čistiť až po jedle a nie skôr ako 30 minút. Faktom je, že po jedle sa v ústach hromadí veľa kyselín, ktoré negatívne ovplyvňujú sklovinu, preto je lepšie tento efekt vyrovnať pomocou zloženia soli, sódy bikarbóny a vody, ktoré treba vyplachovať v ústa ihneď po jedle.
Neodporúča sa čistiť si zuby po konzumácii citrusových plodov, uhoriek a vína. Vzniknuté kyslé prostredie totiž zmäkčuje štruktúru skloviny, takže je ľahké ju poškodiť aj mäkkou zubnou kefkou.
Jazyk tiež potrebuje starostlivosť
Pri starostlivosti o ústnu dutinu si nezabúdajte čistiť jazyk a líca, pretože obsahujú obrovské množstvo baktérií, ktoré môžu potenciálne spôsobiť kaz.
Slnečnicový olej
Neviete, ako sa starať o svoje zuby?
Ak nemáte po ruke kefku a zubnú pastu, čistenie zubov možno raz-dva nahradiť vyplachovaním úst slnečnicovým olejom. Má baktericídny účinok a eliminuje škodlivé mikroorganizmy, ktoré sa nahromadili na jazyku, ako aj zvyšky jedla uviaznuté v zuboch. Trvanie procedúry je približne 3-4 minúty.
Výber zubnej kefky
ČoKefka, ktorú používate, ovplyvňuje aj stav vašich zubov. Jej hlava by mala byť pohodlná a klky by mali mať priemerný stupeň tuhosti. Ak máte citlivé zuby alebo krvácanie ďasien, potom by štetiny mali byť mäkké. Pevné štetiny sa používajú, keď je potrebné vybieliť zuby. A iba ak neexistujú žiadne predpoklady pre vznik kazu, ďasná nekrvácajú.
Treba brať do úvahy aj jednu dôležitú okolnosť: tvrdé štetiny škodia, pretože časom obrusujú sklovinu a pri chronických ochoreniach zubov ju možno dokonca zmazať. V každom prípade nie je potrebné dlho používať tvrdú kefu.
Pokiaľ ide o mechanické zariadenia s otočnými hlavicami, sú vhodné na použitie predovšetkým pre pacientov pripútaných na lôžko a invalidov.
Pri čistení úst netlačte na kefku príliš silno, inak riskujete poškodenie skloviny – toto je veľmi dôležitý bod pri starostlivosti o zuby.
Aktualizujte „nástroj“každé tri mesiace. Kefka s mäkkými štetinami by sa mala meniť raz za mesiac.
Výber zubnej pasty
Pri rozhodovaní o tom, ako sa starať o svoje zuby, má výber pasty zásadný význam. Prirodzene, všetko závisí od hrúbky peňaženky a osobných preferencií. Ak má človek prirodzene silné a zdravé zuby, postačí mu takmer každá značka. Ak však existuje predispozícia k rozvoju zubného kazu alebo osoba má vysokú citlivosť zubov, potom by sa malo rozhodnúť v prospech špeciálnychznamená, že rieši konkrétny problém v maximálnej miere.
Zubná niť
Tento nástroj vám umožňuje dať do poriadku tie časti ústnej oblasti, kam zubná kefka nedosiahne. Zubnú niť však treba používať opatrne, aby zubom nespôsobila viac škody ako úžitku. Zvláštnu pozornosť je potrebné venovať v prípadoch, keď sú zuby pevne zasadené.
A ak sú usporiadané ako jeden monolitický rad, bez náznaku akýchkoľvek medzier, potom vyššie uvedený nástroj nemá zmysel vôbec používať. Niť je navrhnutá špeciálne na odstraňovanie zvyškov jedla a plaku medzi zubami. Ak sú príliš široké, potom sa ústna dutina vyčistí špeciálnymi kužeľovými kefami. Mali by ste používať zubnú niť aspoň 3-4 krát týždenne večer.
Čo robiť, ak si nemôžete umyť zuby
V živote sú chvíle, keď zubnú pastu a kefky nemáme po ruke. čo robiť potom? Pomôže vyplachovanie úst špeciálnymi roztokmi, ktoré sa vyvíjajú ako doplnkové antibakteriálne činidlo pre zubnú pastu. Je obzvlášť vhodné ich použiť, keď človek zje koláč alebo pár čokolád. V 99 % prípadov tento oplach odstráni zubný povlak, čím sa zníži riziko tvorby zubného kameňa.
Ale čo ak si nemôžete ani vypláchnuť ústa? V tomto prípade môžete použiť "vreckové" osviežovače respšpeciálne žuvačky Vyššie uvedené produkty sú určite zamerané predovšetkým na pomoc pri starostlivosti a nie na odstránenie zápachu z úst a túto úlohu zvládajú na výbornú. Navyše sú také skladné, že sa bez problémov zmestia do kabelky či vrecka mužského saka. Pozoruhodný je fakt, že sa môžu užívať ihneď po jedle a kedykoľvek počas dňa. Tieto produkty obnovujú normálnu úroveň kyslosti, ktorá nepoškodzuje zubnú sklovinu.
Spotrebiteľ dnes stále častejšie ako alternatívu k prírodným žuvačkám používa živicu - cédrovú alebo borovicovú živicu. Tento nástroj nemá žiadny vplyv na acidobázickú rovnováhu, ale má mierny antiseptický účinok.
Potraviny, ktoré sú dobré pre zuby
Určité potraviny pomáhajú udržať vaše zuby dlhšie zdravé. Medzi ne samozrejme patrí ovocie a zelenina, najmä mrkva a jablká. Užitočné pre zuby červené ryby, kefír a tvaroh, pretože obsahujú veľké množstvo vápnika a fluóru. Rozvoj kazu sa výrazne spomalí, ak sa do stravy zaradia potraviny ako syr a hrozienka – je lepšie ich použiť na dezert. Zelený čaj priaznivo pôsobí aj na ústnu dutinu, čím nielen zabraňuje tvorbe zubného povlaku, ale pomáha aj normalizovať činnosť imunitného systému.
Funkcie zubnej starostlivosti v detstve
Samozrejme, mamičky a oteckovia si nemôžu pomôcť a majú obavy, čiako sa starať o zuby svojho dieťaťa. Treba si uvedomiť, že chlapci a dievčatá sú náchylnejší na vznik zubného kazu ako dospelí. Takmer všetky bábätká sú spravidla nehygienické a zúbky si čistia len raz denne (v lepšom prípade), nehovoriac o tom, že si vôbec nedávajú zubnú niť. To všetko vedie k skorej strate zubov a vzniku kazu. Čo je dôležité mať na pamäti, keď sa objaví otázka „ako sa starať o detské zuby“? V prvom rade by rodičia mali na osobnom príklade predviesť dieťaťu postup správneho čistenia zúbkov, vysvetliť, akú kefku treba použiť a koľko pasty treba z tuby vytlačiť. Ukážte deťom, ako používať zubnú niť a ako používať ústnu vodu.
Pri starostlivosti o detské zúbky je opäť prvoradá kvalita zubnej pasty. Uprednostňovať by sa mali kompozície obsahujúce fluór - zabraňuje vzniku kazu. Nebuďte príliš leniví a dohodnite si stretnutie s detským zubným lekárom, aby ste sa poradili, aký vitamínový komplex kúpiť pre svojho syna alebo dcéru, a opýtajte sa, aké potraviny pomôžu posilniť zuby. Tiež rodičia - aby sa zabránilo zubnému kazu - musia obmedziť množstvo sladkostí v strave detí: sladkosti, zmrzlina, džem, kondenzované mlieko atď. Nadmerná konzumácia vyššie uvedených pochúťok ohrozuje nielen poškodenie zubnej skloviny, ale aj sadu kíl navyše.
Vlastnosti starostlivosti o mliečne zuby
Mnohí rodičia sa obávajúako sa starať o mliečne zuby, ktoré si tiež vyžadujú pozornosť. Niektorí otcovia a matky sa zároveň mylne domnievajú, že problém ako taký neexistuje, keďže „dočasné“zuby tak či onak vypadnú. Vo väčšine prípadov však môže byť vyššie uvedený proces predčasný v dôsledku kazu a molár sa objaví v predstihu. V dôsledku toho sa u dieťaťa môžu vyvinúť krivé zuby. Výsledkom je návšteva čeľustného ortopéda, strojčeky a ďalšie "bonusy" pre vás.
Veľmi zaujímavá je otázka, ako sa starať o prvé zúbky.
V skutočnosti tento proces nie je náročný: dvakrát denne je potrebné použiť hygienickú vložku namočenú vo vode na ošetrenie ústnej dutiny alebo použiť špeciálnu silikónovú trysku, ktorá sa na tento účel nasadí na prst. Keď má dieťatko jeden a pol roka, je potrebné ho naučiť používať zubnú kefku. Vyberte si v prospech svetlého dizajnu. Pracovná plocha by mala byť krátka (max. 25 mm), štetiny by mali byť veľmi mäkké a rukoväť by mala byť hrubšia a s protišmykovými vložkami, aby dieťa mohlo kefku pohodlne držať v ruke. Zubná pasta by sa mala začať používať, keď sa dieťa priblíži k dvom rokom života. Prirodzene sa odporúča kupovať špeciálne formulácie s minimálnym obsahom abrazívnych prísad a malým množstvom fluoridu - namiesto nich sa používajú príchute a ovocné príchute.
Rodičia by sa mali pýtať: „Ako sa mám starať o zúbky svojho dieťaťa?“sprvé dni ich vzniku, pretože aj na mliečnych rezákoch sa môžu vytvárať kazy.
Postup starostlivosti o zubný implantát
V súčasnosti sa k implantácii uchyľuje veľké množstvo ľudí, pri použití moderných technológií je možné obnoviť predtým stratené zuby. Prirodzene sa na to používajú umelé materiály, no aj na nich sa časom vytvorí plak. Samozrejme, otázka znie: "Ako sa starať o zubné implantáty?" dnešok znepokojuje veľa ľudí.
V prvom rade je potrebné vykonávať kvalitnú starostlivosť o ústnu dutinu každý deň. Zuby by ste si mali čistiť špeciálnymi zubnými kefkami, niťami a superflosses, a to dvakrát denne, pri dobrom svetle. Povrch implantátu aj samotná protéza by mali byť starostlivo ošetrené. Na čo ešte treba pamätať, keď má človek veľmi vzdialenú predstavu o tom, ako sa starať o zubné implantáty? Pri realizácii tohto postupu by ste samozrejme mali používať kvalitný irigátor, pomocou ktorého sa čistia ťažko dostupné miesta v ústnej dutine. Vyššie uvedený prístroj okrem iného pomáha masírovať ďasná, čím sa zlepšuje prietok krvi.
Funkcie starostlivosti o zubnú protézu
V súčasnosti zubári prostredníctvom protetiky vracajú ľuďom schopnosť úplne žuť jedlo. Otázka, ako sa starať o zubné protézy, je v súčasnosti pre mnohých tiež aktuálna. Opäť treba zdôrazniť, žečistenie sa musí vykonávať dvakrát denne a malo by sa to robiť „zametacími“pohybmi smerujúcimi od ďasna k reznej hrane zuba. Kefka by mala byť vyrobená z nylonového materiálu a pasta by mala byť špeciálna.
Vlastnosti keramickej starostlivosti o zuby
Na skrytie tej či onej chyby a obnovenie prirodzenej funkcie zubov dnes mnohí uprednostňujú keramické korunky. Samozrejme, že majú silnú štruktúru, ale napriek tomu sa veľa ľudí obáva, ako sa starať o keramické zuby. Odpoveď na túto otázku je jednoduchá až banalita: presne taká istá ako na tie prirodzené. Jediná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že korunky sa neodporúča príliš zaťažovať, skúste ich žuť na tej strane, kde nie sú.
Záver
Je veľmi dôležité sledovať stav svojich zubov a pri najmenšom podozrení na kaz nebuďte leniví poradiť sa s lekárom. Správna ústna starostlivosť je kľúčom k zdraviu.
