Asi polovica všetkých ľudí na Zemi trpí syndrómom asténie. Možno ju považovať za psychosomatickú poruchu, ktorá si vyžaduje špeciálnu liečbu. Ale väčšina ľudí, ktorí majú tento problém, verí, že sú len unavení a nechodia k lekárom. Áno, syndróm asténie má veľa spoločného s obyčajnou únavou. No na rozdiel od neho po oddychu neodíde a odzrkadlí sa na celkovom výkone a nálade. Je to spôsobené tým, že nervový systém je vyčerpaný a rovnováha nervových buniek je narušená. Preto nastáva asténia.
Čo to je, musíte vedieť, aby ste mohli začať liečbu včas.
Príznaky asténie
Toto ochorenie sa prejavuje zvýšenou únavou, zníženou výkonnosťou a poruchou pamäti. Človek sa sťažuje na poruchu, slabosť, ospalosť a slabosť. Ráno sa mu ťažko vstáva a v noci zle spí. Pacient sa stáva podráždeným, vzrušeným alebo naopak letargickým, rozmarným a apatickým. Zhoršuje sa koncentrácia pozornosti a efektívnosť myslenia.
Ak tieto príznaky nesúvisia s fyzickou aktivitou a nezmiznú ani po odpočinku, potom máte asténiu. Čo to je,najlepšie vysvetlí psychoterapeut, keďže sa to spája najmä s psychosomatickými príčinami. Toto ochorenie je nevyhnutné liečiť, pretože v pokročilých prípadoch sa môžu pridať ďalšie príznaky: bolesť srdca a chrbta, potenie, zrýchlený tep, poruchy spánku a dokonca aj strata hmotnosti.
Príčiny asténie
Prečo vzniká asténia? Všetci lekári vedia, čo to je, pretože ľudia sa na nich veľmi často obracajú so sťažnosťami na únavu a zníženú výkonnosť. Syndróm asténie sa môže vyvinúť na pozadí závažných infekčných ochorení, chronických ochorení srdca a krvných ciev, po úrazoch alebo počas hormonálnych zmien v tele. V tomto prípade pacient dostane včasnú liečbu.
Väčšinu prípadov asténie však zažívame doma. Vyskytuje sa v dôsledku nedostatku spánku, prepracovanosti alebo nesprávneho pracovného rozvrhu s častými služobnými cestami a nočnými zmenami. Ľudia veria, že si oddýchnu a všetko prejde, no často im chýba čas, ktorý je pre liečbu dôležitý. A je tu podráždenosť, úzkosť, strata chuti do jedla a depresia.
Liečba asténie
A teraz, po návšteve lekára, vám bola diagnostikovaná asténia. Ako liečiť túto chorobu?
1. V prvom rade si musíte zaviesť denný režim: ísť spať včas, odpočívať počas dňa a chodiť viac na čerstvom vzduchu. Uistite sa, že máte dobrý spánok a cvičenie. Plávanie alebo kontrastná sprcha sú veľmi užitočné.
2. Musíte zmeniť stravu. Jedlo musí byťľahko stráviteľné a vysoko kalorické. Vyhnite sa stimulantom, ako je káva a silný čaj. Ráno si určite dajte raňajky – cereálie a ovocie vám dodajú energiu na celý deň. Pacient s asténiou potrebuje do stravy zaradiť viac potravín bohatých na bielkoviny, tryptofán a vitamín B. Ide o syr, vajcia, cereálny chlieb, banány a mäso.
3. Požadovaný príjem vitamínov a minerálov. Užitočné sú najmä kyselina askorbová, horčík, fosfor, železo a vitamíny A a E. Okrem multivitamínových prípravkov jedzte viac ovocia a zeleniny.
4. Vzdajte sa zlých návykov. Alkohol a fajčenie narúšajú vstrebávanie vitamínov a ničia mozgové bunky.
5. Na zvýšenie účinnosti môžete užívať výťažky zo ženšenu, eleuterokoka, ako aj liek "Pantokrin" alebo koreň leuzey. Pri zvýšenej podráždenosti a poruchách spánku pite večer čaj s chmeľom, valeriánou lekárskou alebo oreganom.
Asténia je v súčasnosti čoraz rozšírenejšia. Čo to je, vedia už aj deti. Musíte byť schopní rozpoznať jeho príznaky, aby ste mohli navštíviť lekára včas.
