Stav blízky depresii z času na čas zažíva 95 % populácie. Navyše to nesúvisí s materiálnou úrovňou, ak sa krajina blíži k priemerným hodnotám. Ak je obyvateľstvo na hranici prežitia alebo vo vojnovom procese, zapínajú sa pudy sebazáchovy, klesajú ukazovatele depresie a samovraždy. Ale tieto všeobecné frázy nepomôžu postihnutému odpovedať na otázku „Ako žiť, keď žiť nechceš?“.
Typy chorôb
Príčiny vážneho stavu sú dvoch hlavných typov – vonkajšie okolnosti (smrť blízkych, nezamestnanosť, nemilované povolanie) a vnútorné (problémy v biochémii mozgu, často dedičné). V prvom prípade treba hľadať zdroje v sebe a vonkajšiu pomoc na riešenie vonkajších problémov (zvládnuť bolesť, nájsť si aspoň dočasnú prácu, zmeniť profesiu). V druhom prípade je použitie antidepresív povinné. Samozrejme, veľaNechcem kontaktovať psychiatrov a brať lieky, ale v niektorých prípadoch jednoducho neexistuje alternatíva, človek nevie, ako žiť, ak nechce žiť. A bez drog je takmer nemožné zmeniť situáciu.
Neprestávaj
Človek s vonkajšími problémami môže potrebovať aj lieky, aby sa nastavil pozitívnejším spôsobom. Musíte vedieť, že účinok sa často dosiahne až 2-4 týždne po začatí liečby, preto lieky neprerušujte, ak po niekoľkých dňoch nepociťujete úľavu.
Zaplač o pomoc
Väčšina samovrážd sa nestane, keď človek prvýkrát povie „nechcem žiť“. Tento názor zaznieva spravidla niekoľkokrát, čoraz zúfalejšie, ide o volanie o pomoc. Ak je vo vašej blízkosti takýto človek, radšej ignorujte možnosť, že s vami manipuluje. Aj to sa stáva, ale je lepšie pomôcť podvodníkovi, ako zažívať výčitky svedomia nad studeným hrobom.
Deň víťazstva nad bolesťou
"Čo ak nechcem žiť?" - ťažká otázka. Existujú však overené spôsoby, ako zlepšiť stav svojho mozgu aj bez liekov. Skúste si každý deň spomenúť a napísať aspoň 5 dobrých vecí, ktoré sa vám stali. Nech je aj dobré počasie, súcit s blízkymi či úsmev. Ráno sa dnes nalaďte na výhru, aby ste našli aspoň niečo dobré. Nemôžete vytiahnuť ťažké myšlienky a spomienky zo svojej pamäte a podvedomia, už ste fixovaný na to zlé. Nie ste v správnom stavevysporiadať sa so zlými myšlienkami. Nebudete chodiť do posilňovne s teplotou 40?
Dôležitosť vzťahov
Ako žiť, ak nechcete žiť? Hľadajte spojenie s ľuďmi, ktorí vás milujú. Požiadajte ich, aby sa nepýtali a nezaujímali sa o vašu náladu. Stačí požiadať, aby ste tam boli. A dotýkajte sa vás čo najčastejšie. Hmatový kontakt zlepšuje náladu a umožňuje vám pozerať sa na svet pozitívnejšie. Ak je to možné, choďte na masáž alebo požiadajte niekoho blízkeho, aby vám ju dal.
Modlite sa k Bohu o pomoc. Ako žiť, ak nechcete žiť? Skúste robiť to, čo nechcete. Sila usmievať sa na svoj odraz v zrkadle. A pamätajte, že náš názor na seba a našu bezvýznamnosť nemôže byť objektívny. Ani blízki nevidia všetko. Preto sú negatívne myšlienky o živote nespoľahlivé. A ešte vám môže urobiť veľa radosti. Ak dnes vyhráte.
