Zobudili ste sa niekedy ráno s opuchnutými viečkami alebo ste mali problém obuť si topánky po dni v práci? Takéto nepríjemné príznaky určite pozná každý.
Ak chcete vedieť, ako odstrániť vodu z tela, musíte pochopiť, prečo dochádza k opuchu. Množstvo ochorení srdca, pečene, obličiek spôsobuje zadržiavanie tekutín v tkanivách. Navyše estrogén, ktorý je u žien v predmenštruačnom období prítomný v prebytku, prispieva k hromadeniu prebytočnej vody.
Dnes si však povieme, prečo sa edém vyskytuje u zdravých ľudí. Nie poslednú úlohu pri porušovaní metabolizmu vody zohráva nedostatočná fyzická aktivita a sedavý životný štýl, ktoré prispievajú k pomalému pohybu lymfy a prietoku krvi. Intenzívne cvičenie pomôže v tomto prípade odstrániť vodu z tela.
Ďalším dôvodom sú diétne chyby, množstvo mastných a slaných jedál. Soľ je hlavným dodávateľom sodíka do tela, čo sa v tomto prípade stáva príčinou edému. Rozšírenie kapilár a krvných ciev spôsobené nadmernou závislosťou od alkoholu tiež spôsobuje zadržiavanie tekutín.
Možno sa to niekomu bude zdať absurdné, alepred odstránením vody z tela sa musíte naučiť piť ju v dostatočnom množstve. Jednou z hlavných príčin edému je dehydratácia (dehydratácia). Pre normálne fungovanie tela je potrebná jednoduchá voda, ktorej pravidelne dostáva menej. To spôsobuje, že bunky ukladajú vodu pre normálne fungovanie, zatiaľ čo telo trpí dehydratáciou.
Ako teda odstrániť vodu z tela bez použitia diuretík?
Stačí si upraviť svoju každodennú stravu. Keďže 1 mg uhľohydrátov viaže v tele 4 mg vody, cukor, rovnako ako soľ, by sa mal konzumovať v extrémne obmedzenom množstve. To isté platí pre údeniny, klobásy, mastné jedlá, pečivo.
Je žiaduce zaradiť do jedálneho lístka produkty, ktoré odstraňujú vodu z tela. Najjednoduchšia zelenina - zemiaky, repa, uhorky, paradajky a paprika - dokonale prispievajú k uvoľneniu tela zo zadržanej tekutiny. Vodové melóny, melóny, paradajky a banány sú na zvládnutie problému edému lepšie ako lieky.
O potrebe piť obyčajnú vodu už bolo povedané vyššie. Pitie jeden a pol až dvoch litrov čistej vody denne by sa malo stať každodenným zvykom. Ak navštevujete telocvičňu, robíte fitness, mali by ste piť ešte viac vody.
Kúpeľ alebo sauna sú prvým nepriateľom opuchov. Pod vplyvom horúcej pary sa telo ľahko zbaví prebytočnej tekutiny. Pri návšteve kúpeľa z akéhokoľvek dôvodunežiaduce pre vás, potom si môžete urobiť kúpeľ s extraktom z ihličia doma. Dvakrát týždenne bude stačiť na normalizáciu metabolizmu voda-soľ.
Zbaviť sa opuchov čo najskôr pomôžu aj liečivé rastliny: brusnicový list, medvedica, medvedica, praslička roľná. Okrem toho, ak do pitnej vody pridáte brusnice, citrón, zázvor, môžete sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín v tele.
Dodržujte zdravú výživu, zvýšte fyzickú aktivitu, postupujte podľa vyššie uvedených tipov a nebudete sa musieť starať o to, ako odstrániť vodu z tela.
