Keď ochorieme, zimomriavky sú prirodzené. Teplé oblečenie a ani pár prikrývok sa nestane spásou, kým nezačne stúpať telesná teplota. Ako rastie, patogénne baktérie umierajú a človek začína mať horúčku. Tu je všetko jasné. A ak sa zdravý navonok obráti na lekára a požiada ho o vysvetlenie, čo sa s ním deje. "Pomoc, vždy mi je zima." Dôvodov môže byť viac, preto sme sa dnes rozhodli venovať tejto problematike podrobnejšie.
Pohlavné špecifiká
Pripomeňme si, kto s najväčšou pravdepodobnosťou bude počuť takéto sťažnosti? Správne, od starších. Každý už videl v horúcom počasí vonku babičky v teplých svetroch či dokonca kabátoch. Nikoho to neprekvapuje, pretože často od nich môžete počuť: "Som neustále chladný." Dôvod spočíva v porušení krvného obehu, ktorý má sám o sebe príčiny súvisiace s vekom. Avšak aj medzi mladými ženami je tento jav oveľa bežnejší ako u mužov. Zároveň sa takýto stav často pripisuje individuálnym vlastnostiam organizmu ajediné odporúčanie je teplo sa obliecť. Korene však môžu ležať oveľa hlbšie a dnes sa nimi budeme zaoberať.
Zvonček
Môžete sa zasmiať človeku, ktorý povie: "Neustále mi je zima." Príčina toho však vôbec nemusí byť v túžbe ukázať svoju ženskosť a upútať pozornosť. Zároveň možno poznamenať, že veľmi zriedkavo je takýto príznak nezávislým prejavom choroby. Najčastejšie je to príznak nejakého druhu poruchy v tele. A tu budete musieť stráviť veľa času, aby ste našli skutočný dôvod.
Čaj, teplý kúpeľ a vlnené ponožky
Vrátili ste sa niekedy domov z prechladnutia a pociťovali ste dlhší čas chlad v končatinách? Akoby cez ne prestala cirkulovať krv. Tento jav sa považuje za variant normy. V niektorých prípadoch stačí horúci kúpeľ, čaj a teplé oblečenie a stav sa vráti do normálu. Oveľa zaujímavejšie sa ukáže, ak sa v teplej miestnosti stále nemôžete zbaviť pocitu chladu. V tomto prípade sa určite oplatí navštíviť lekára a povedať mu: "Som neustále prechladnutá." Dôvodom môže byť práca vnútorných orgánov, metabolické poruchy a dokonca aj nesprávna strava. Ale špecialista by to mal pochopiť.
Vegetatívno-vaskulárna dystónia
Záhadná choroba s psychosomatickou príčinou. To znamená, že stres vedie k poruchám v práci autonómneho nervového systému a následne spúšťa množstvo fyziologických procesov,ktoré sa v konečnom dôsledku snažíme liečiť. Najmä ak vám neustále mrznú nohy, potom si dávajte pozor na situácie, v ktorých sa to deje. Ak máte dôležité stretnutie, cestu za riaditeľom alebo významnú udalosť a pozorujete zvláštny chlad v tele, je dosť možné, že ide o vašu reakciu na stres. Človek s VVD sa môže sťažovať aj na nízky krvný tlak alebo srdcové problémy, má neustále studené ruky, no v skutočnosti je koreň problémov v nestabilite voči stresovým situáciám.
Nedostatok železa alebo anémia
Dospelý človek zvyčajne dobre vie, či má podobný problém. Ak však boli doteraz krvné testy v norme, no v poslednom čase neustále mrznú nohy, tak sa odporúča opäť ísť do laboratória. Biochemický krvný test ukáže obsah hemoglobínu. Akútny nedostatok železa je najčastejšou príčinou studených končatín. To sa dá ľahko vysvetliť, tkanivá trpia nedostatkom kyslíka a vznikajú svalové kŕče. V súlade s tým sa zásobovanie krvou zhoršuje. Dokonca aj mechanické trenie a horúce kúpele poskytujú len dočasný účinok rozšírenia krvných ciev a ich naplnenia krvou.
Hypotyreóza alebo dysfunkcia štítnej žľazy
A naďalej hovoríme o tom, prečo je človeku neustále zima. Dôvody môžu spočívať v činnosti žliaz s vnútornou sekréciou. Najmä lekári dobre vedia, že pri nedostatku hormónov produkovaných štítnou žľazou,v tele sa spúšťa množstvo procesov, ktoré vážne menia jeho prácu. Ide najmä o slabosť, nízky krvný tlak, nízku telesnú teplotu a výrazný pokles srdcovej frekvencie.
V dôsledku toho vzniká zvýšené potenie končatín, no zároveň telo neustále mrzne a ruky a nohy sa vôbec nezahrejú. Poruchy štítnej žľazy diagnostikuje endokrinológ na základe krvných testov a ultrazvuku žľazy.
Alergická reakcia na prechladnutie
Na prvý pohľad to znie zvláštne, no takýto jav sa vyskytuje. Mechanizmy sú tu trochu odlišné, ale vo všeobecnosti ide o rovnakú alergiu, len jej príčinou je nízka teplota vzduchu. Pre trpiaceho človeka je zvyčajne ťažké udržať sa v teple a bez ohľadu na to, koľko vrstiev oblečenia má na sebe. Ako môžete pochopiť, že toto je dôvod? Ak vám okrem končatín neustále mrzne chrbát, tak je možné, že je to aj váš prípad. Paralelne dochádza k začervenaniu kože, praskaniu pier a objaveniu sa opuchov pod očami.
Diétne chyby
Prenos tepla naším telom do veľkej miery závisí od telesnej hmotnosti. Ak je vaša hmotnosť normálna, potom je pod kožou tenká vrstva tuku, ktorá dokonale udržuje teplo. Dnes však dievčatá milujú chudnutie, veľmi často sa privádzajú takmer do vyčerpania. Uchyľovaním sa k prísnym diétam a zaťažovaním sa tréningom sa snažia dosiahnuť ideálne parametre, niepremýšľať o dôsledkoch. A v dôsledku toho prichádzajú k lekárovi so sťažnosťami: "Som neustále chladný, čo je so mnou?". A všetko je celkom jednoduché. Nedostatok telesnej hmotnosti, nedostatok železa a jódu – to vedie k takýmto následkom.
Raynaudova choroba
Je to zriedkavé, ale to neznamená, že sa to dá ignorovať. Faktom je, že v tomto prípade sa ruky a nohy ochladzujú v dôsledku kŕčov, ktoré sa vyskytujú v malých kapilárach končatín. Pôvod tejto choroby nie je známy a výskumníci ju mnohokrát odmietli izolovať ako samostatnú chorobu, pretože takýto prejav považovali za symptóm nejakého iného ochorenia. S rozvojom medicíny sa však nahromadilo dostatok empirického materiálu na pochopenie, že ide skutočne o nezávislé ochorenie, ktoré má svoj vlastný klinický obraz.
Raynaudova choroba vedie k veľmi vážnym následkom. Môže ísť o olupovanie prstov a stratu elasticity pokožky, ale hlavná je neznášanlivosť chladu. Človek nezažije pôžitok z prechádzky na čerstvom vzduchu, lyžovania, plávania v mori. To nie je prekvapujúce, nielenže je na ulici veľmi chladný. Proces otepľovania je tiež sprevádzaný silnou bolesťou. Ruky a nohy sú opuchnuté a červené.
Čo sa dá urobiť
Ako sme zistili, bez ohľadu na príčinu tohto javu, je to kvôli problémom kapilár a krvných ciev. Porušenie krvného zásobenia tkanív môže byť do určitej miery korigované. Postup nie je príliš jednoduchý, ale užitočný. Aby sa telo nevystavilo silnému stresu,najprv by ste si mali urobiť kúpeľ nôh: horúci alebo kontrastný.
Na posilnenie ciev sa odporúča ísť do sauny alebo kúpeľa. Po parnej miestnosti si môžete zaplávať v studenom bazéne, ktorý je tiež veľmi dobrý pre vaše zdravie. Kontrastná sprcha je procedúra z tej istej opery. Musíte si však uvedomiť, že každá takáto udalosť je pre telo stresujúca a musíte k nej pristupovať opatrne.
Vzdajte sa zlých návykov
A v prvom rade je to fajčenie. Spôsobuje neustále chladenie rúk a nôh. A to všetko preto, že nikotín spôsobuje vazospazmus. Čím skôr sa tohto zlozvyku zbavíte, tým lepšie. To však nie je všetko. Pokúste sa tiež obmedziť spotrebu kávy a silných alkoholických nápojov, ako aj sódy. To len pridá zdravie do vášho tela a vážne zlepší vašu pohodu. A pred odchodom von sa odporúča vypiť kurací alebo hovädzí vývar.
Diéta a fyzická aktivita
Vaša strava by mala byť kompletná, potom nebudete mať nedostatok železa a vitamínu B12. To znamená, že sušené marhule a hrozienka, orechy, granátové jablká a ovsená kaša, tekvicové a zeleninové šaláty, čerstvé ovocie by mali byť vždy na stole. Nezabudnite na červené mäso a strukoviny, tie sú bohaté aj na železo. Osobitná pozornosť by sa však mala venovať morským plodom. Pre vaše jedlo sú ideálne červené ryby - losos a makrela, b altský sleď a pstruh. Bohaté na jód normalizujú štítnu žľazu. Vitamínové a bylinné odvary, kompóty a ovocné nápoje zvyšujú krvný obeh. Preto ich musíte piť každý deň. A posledná zložka -je to fyzická aktivita. Nabíjanie, ktoré potrebujete každý deň, je povinný prvok liečby.
