Pre normálne fungovanie tela potrebuje človek prácu aj odpočinok. Zároveň je mimoriadne dôležité správne si vytvoriť každodennú rutinu. Najlepšou formou odpočinku pre telo je spánok. Každý človek má svoj vlastný spánkový režim. Niekomu stačia na naberanie sily štyri hodiny, iný potrebuje všetkých desať. Je však dôležité si uvedomiť, že príliš veľa spánku nebude dobré, rovnako ako nedostatok spánku. Stáva sa, že počas bežnej dennej rutiny sa pristihnete pri myšlienke: "Vždy chcem spať." Prečo sa to deje?
Vždy chcem spať. Prečo?
Možno, že počet hodín spánku, ktoré považujete za normálne, stále nevyhovuje vášmu telu. Alebo sa v noci často budíte. Pri prerušení spánku je pre telo ťažšie získať potrebný prísun síl. Po jedle vás môže tiež často uspávať. Ak sa pristihnete, že len popoludní premýšľate o spánku, potom je to normálne. Stáva sa to preto, že krv vstupujúca do mozgu sa na ceste trochu oneskoruje a navyše pomáha zaťaženému žalúdku. Preto chcete vždy spať, keď je človek plný. Tento stav by vás nemal rušiť.
Dôvod, prečo chcete vždy spaťv nepriaznivom počasí, možno vysvetliť nízkym atmosférickým tlakom. Ospalosť je spôsobená jednoduchým nedostatkom kyslíka. Tiež kinetóza v doprave má na človeka uspávajúci účinok. Táto reakcia tela sa zachovala už od detstva, keď rodičia dieťa kolísajú, aby sa upokojilo a zdriemlo. Nedostatok vitamínov môže spôsobiť aj zlý zdravotný stav. Toto je najčastejšie na jar.
Otázku, prečo chcete neustále spať, si môžu položiť ľudia, ktorí často menia časové pásmo, ak musia kvôli práci alebo z iných dôvodov lietať do rôznych miest.
Unaveného človeka môžu spôsobiť aj upchaté izby. Prečo chcete neustále spať, ak je v miestnosti dusno? Tento stav je spôsobený nedostatkom kyslíka. Aby ste nemuseli bojovať so spánkom, oplatí sa z času na čas cez deň miestnosť vyvetrať. V zime, keď je v domoch zapnuté kúrenie, je obzvlášť ťažké zostať veselý.
Nezabúdajte, že veľmi časté užívanie liekov spôsobuje ako vedľajší účinok ospalosť. Pred použitím akéhokoľvek lieku si preštudujte jeho vedľajšie účinky pomocou pokynov. Lieky proti úzkosti takmer vždy spôsobujú ospalosť.
Okrem uvedených dôvodov môžu existovať aj iné, ktoré významne ovplyvňujú stav človeka. Napríklad prevádzkový režim. Keď musíte dlho a tvrdo pracovaťčas, s malým odpočinkom, samozrejme, únava sa môže hromadiť a nepriaznivo vplývať na organizmus. Nepravidelný denný režim môže tiež spôsobiť ospalosť. Pri trojzmennom pracovnom režime alebo deň po tretej (dvoch) si telo začne mýliť denný a nočný čas.
Existujú choroby, ktoré vyvolávajú ospalý stav. Napríklad únava alebo chronický únavový syndróm. Ak máte podozrenie na takéto ochorenia, mali by ste sa poradiť s lekárom o špecializovanú pomoc.
