Ovulácia je proces, ktorý prebieha v tele zdravej ženy a ktorý je spojený s uvoľnením vajíčka do vajíčkovodu na ďalšie oplodnenie. Vedieť, kedy ovulujete, vám môže pomôcť naplánovať tehotenstvo alebo zabrániť nechcenému počatiu. Existuje niekoľko metód na jej určenie, no najdostupnejšie a najjednoduchšie je meranie bazálnej teploty.
Čo je toto?
Bazálna telesná teplota (BBT) je indikátor, ktorý sa meria v stave úplného pokoja, v konečníku, hneď po rannom prebudení. Je to odraz hormonálneho pozadia ženy a umožňuje vám identifikovať problémy v práci pohlavných žliaz. Častejšie sa však BBT používa na určenie dní vhodných na počatie.
Mnohí gynekológovia odporúčajú ženám, aby si viedli vlastný graf bazálnej teploty. Najmä pre tých, ktorí plánujú doplniť rodinu. Rozvrh bazálnej teploty počas ovulácie má svoje vlastné charakteristiky. Umožňuje vám vypočítať najvhodnejší deň pres cieľom otehotnieť. Bazálna telesná teplota priamo závisí od hormonálnych procesov v tele ženy.
Menštruačný cyklus a jeho fázy
Ženské telo bolo stvorené na rozmnožovanie, takže všetky procesy v ňom prebiehajúce sú zamerané na zabezpečenie počatia a prípravu tela na tehotenstvo a pôrod. Menštruačný cyklus má tri po sebe nasledujúce fázy: folikulárnu, ovulačnú a luteálnu.
Prvá fáza začína menštruačným krvácaním, potom dochádza k tvorbe folikulu vo vaječníku a tvorbe nového endometria. Jeho trvanie môže naznačovať graf bazálnej teploty. Jeho normálne trvanie je 1-3 týždne. V tejto fáze zohráva úlohu hormón stimulujúci folikuly a estrogén. Končí sa dozrievaním folikulu.
Druhá fáza je samotná ovulácia. Steny folikulu prasknú a vajíčko prechádza cez vajíčkovod smerom k spermiám. Fáza trvá asi 2 dni. Ak dôjde k oplodneniu, potom sa embryo pripojí k endometriu, ak nie, vajíčko zomrie. Na bežnom grafe je bazálna teplota v deň ovulácie na najnižšej úrovni celého cyklu.
V tretej fáze začína produkcia progesterónu. Produkuje ho žlté teliesko, ktoré vzniklo v mieste prasknutého folikulu. Bazálna teplota po ovulácii sa mení smerom nahor - o 0,4-0,6 ° C. Počas tohto obdobia sa ženské telo pripravuje na nosenie a ochranu plodu. Ak nedôjde k počatiu, potom sa koncentrácia ženských pohlavných hormónov zníži a kruh sa uzavrie,začína folikulárna fáza. Jeho normálne trvanie u všetkých žien je približne 2 týždne.
Prečo teplota kolíše?
Meranie bazálnej teploty počas ovulácie ako metódu charakterizujúcu hormonálne zmeny v tele ženy navrhol v roku 1953 vedec Marshall. A teraz schválená WHO ako oficiálna metóda zisťovania plodnosti. Jeho základom je pravidelná zmena koncentrácie progesterónu v krvi. Tento hormón ovplyvňuje termoregulačné centrum v mozgu, čo spôsobuje lokálne zvýšenie teploty v orgánoch a tkanivách malej panvy. Preto v luteálnej fáze dochádza k prudkému zvýšeniu teploty v análnej oblasti.
Ovulácia teda rozdeľuje menštruačný cyklus na dve časti: v prvej je priemerná teplota približne 36,6-36,8 °C. Potom klesne o 0,2-0,3 °C na 2 dni a potom stúpne na 37-37,3 stupňov a zostane na tejto úrovni takmer do konca cyklu. Normálny graf bazálnej teploty počas ovulácie sa nazýva bifázický.
Meranie BBT môže pomôcť s vysokou presnosťou určiť deň, ktorý je úspešný na počatie. Podľa štatistík je známe, že najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia klesne na deň pred a po zvýšení teploty - každý 30%. 2 dni pred skokom - 21%, 2 dni po - 15%. Tehotenstvo môže nastať s 2% pravdepodobnosťou, ak dôjde k oplodneniu 3 alebo 4 dni pred zvýšením teploty.
Na čo sa používa táto metóda
Ak píšeteneustále graf bazálnej teploty, norma a patológia sa začína vysledovať doslova po 2-3 cykloch. Výsledné krivky môžu odpovedať na mnohé otázky. Preto gynekológovia dôrazne odporúčajú túto metódu na vyriešenie nasledujúcich problémov:
- Určenie priaznivého dňa na počatie.
- Včasné zistenie tehotenstva.
- Ako metóda antikoncepcie.
- Detekcia porúch pohlavných žliaz.
Bazálna teplota sa meria hlavne na výpočet dňa začiatku ovulačnej fázy cyklu. Toto je najjednoduchší a najlacnejší spôsob. Určenie ovulácie podľa bazálnej teploty je veľmi jednoduché, ak sa pravidelne meriate a dodržiavate všetky pravidlá.
Správne meranie je kľúčom k účinnosti metódy
Aby boli výsledky metódy pravdivé, je potrebné pri meraní BBT dodržiavať všetky pokyny, pretože je veľmi dôležité, aby tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie obsahovala len presné a spoľahlivé údaje. Existuje súbor základných pravidiel:
- Meranie teploty sa vykonáva denne v rovnakom čase (optimálne - 7.00-7.30) v konečníku.
- Pred procedúrou musíte spať aspoň 3 hodiny.
- Ak žena potrebuje vstať z postele pred časom merania, potom musia byť merania urobené pred zaujatím vertikálnej polohy.
- Teplomer musí byť najskôr pripravený a umiestnený blízko postele. Pred spaním to vytraste.
- Teplotu môžete merať iba vo vodorovnej polohe, nehybne ležiac na boku.
- Nemeňte počas cykluteplomer.
- Je lepšie zadať hodnoty do grafu ihneď po meraní.
Na meranie sú vhodné digitálne aj ortuťové teplomery. Infračervený teplomer však nie je pre túto metódu absolútne určený, pretože má vysokú pravdepodobnosť chyby vo výsledkoch. Keďže sa bazálna teplota pred ovuláciou a v deň jej začiatku líši len o 0,2 – 0,3 °C, takýto teplomer nemusí tento rozdiel ukazovať. Elektronický teplomer dáva veľké chyby, ak nedodržíte pokyny na jeho použitie. Najpresnejšie merania možno získať pomocou ortuťového teplomera, vyžaduje si však osobitnú pozornosť pri manipulácii.
Keď môžu byť prijaté indikátory nesprávne
Treba pamätať na to, že bazálna teplota počas ovulácie, ktorej norma je u každej ženy individuálna, môže kolísať v závislosti od vplyvu rôznych faktorov. Často vonkajšie vplyvy na telo vedú k tomu, že ukazovatele BBT sú veľmi skreslené a nemajú žiadnu výpovednú hodnotu. Tieto faktory zahŕňajú:
- Lety, transfery, služobné cesty.
- Stres.
- Nadmerný príjem alkoholu.
- Užívanie psychotropných a hormonálnych liekov.
- Zápalové procesy v tele, horúčka.
- Zvýšená fyzická aktivita.
- Krátky spánok.
- Nedodržiavanie pokynov na meranie.
- Pohlavný styk niekoľko hodín pred meraním.
Ak sa niečo z vyššie uvedeného zoznamu stalo, potommeraniam sa nedá veriť. A deň, kedy došlo k porušeniu, možno pri konštrukcii grafu ignorovať.
Ako vykresliť graf bazálnej teploty
Ak chcete vytvoriť graf bazálnej teploty, musíte každý deň vykonávať merania a robiť si poznámky do špeciálne určeného poznámkového bloku. Graf je priesečníkom dvoch priamok v pravom uhle. Vertikálna os obsahuje údaje o teplote, napríklad od 35,7 do 37,3 ° C, a na vodorovnej osi sú dni menštruačného cyklu. Každá bunka zodpovedá 0,1 °C a 1 dňu. Po vykonaní merania musíte na grafe nájsť deň cyklu, mentálne nakresliť čiaru a umiestniť bodku pred požadovanú teplotu. Na konci cyklu sú všetky body grafu spojené, výsledná krivka je objektívnym zobrazením hormonálnych zmien v ženskom tele.
V grafe by ste mali uviesť aktuálny dátum a vytvoriť stĺpec pre špeciálne poznámky. Aby boli údaje dostatočne úplné, môžete opísať svoj zdravotný stav, symptómy, ktoré sa objavia, alebo situácie, ktoré by sa mohli prejaviť pri zmene bazálnej teploty.
Ak žena nemá veľmi jasno v tom, ako vykresliť bazálnu teplotu, potom gynekológ z prenatálnej poradne určite vysvetlí, ako to urobiť, a tiež pomôže rozlúštiť údaje.
Teraz existuje veľa programov, pomocou ktorých si môžete vytvoriť elektronický rozvrh, ktorý budete mať vždy po ruke. V tomto prípade žena potrebuje len zadať teplotu. O zvyšok sa postará program.
Prepis grafu
V tomtospôsob stanovenia plodnosti, je dôležité nielen postaviť, ale aj rozlúštiť grafy bazálnej teploty. Norma pre každú ženu je individuálna. Existuje však približný pohľad na graf, ktorý by sa mal získať, ak gonády fungujú správne. Ak chcete analyzovať výslednú krivku, musíte zostaviť nasledujúce prvky: prekrývajúcu sa čiaru, čiaru ovulácie, trvanie druhej fázy.
Prekrývajúca sa (stredná) línia je vytvorená na 6 bodoch folikulárneho cyklu bez zohľadnenia prvých 5 dní a dní, kedy sa ukazovatele výrazne odchýlili v dôsledku vonkajších faktorov. Tento prvok nemá žiadny význam. Ale potrebné pre jasnosť.
Bazálna telesná teplota klesá v deň ovulácie, takže na určenie dňa úspešného počatia musíte nájsť po sebe nasledujúce body, ktoré sú pod prekrývajúcou sa čiarou. Zároveň by sa hodnoty teploty 2 z 3 bodov mali líšiť od strednej čiary aspoň o 0,1 °C a aspoň 1 z nich by s ňou mal mať rozdiel 0,2 °C. Nasledujúci deň potom môžete pozorovať skok bodu nahor o 0,3-0,4 stupňa. Na tomto mieste musíte nakresliť čiaru ovulácie. Ak sú s touto metódou ťažkosti, môžete na vykreslenie použiť pravidlo „prst“. Na tento účel je potrebné vylúčiť všetky body, ktoré sa líšia o 0,2 stupňa od predchádzajúceho alebo nasledujúceho ukazovateľa. A na základe výsledného rozvrhu zostavte ovuláciu.
Bazálna teplota po ovulácii v konečníku by sa mala udržiavať na značkenad 37 °C počas 2 týždňov. Odchýlky v trvaní druhej fázy alebo malý skok v teplote naznačujú dysfunkciu vaječníkov alebo nízku produktivitu corpus luteum. Ak 2 cykly za sebou trvanie druhej fázy nepresiahne 10 dní, potom je potrebné poradiť sa s gynekológom, pretože to je hlavný znak nedostatku progesterónu v luteálnej fáze.
Tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie by mala zodpovedať aj norme pre taký parameter, ako je teplotný rozdiel medzi folikulárnou a luteálnou fázou. Tento indikátor by sa mal rovnať viac ako 0,4 °С.
Ako vyzerá graf v prítomnosti ovulácie a patológií
Normálny ovulačný plán má dve fázy. V prvom možno 1-3 týždne pozorovať priemernú teplotu 36,5-36,8 °C, potom pokles o 0,2-0,3 °C a prudký nárast na 37 °C a viac. V tomto prípade by druhá časť plánu nemala byť kratšia ako 12-16 dní a pred začiatkom krvácania dôjde k miernemu poklesu teploty. Graficky to vyzerá takto:
Mali by ste tiež uviesť príklady grafov bazálnej teploty, v ktorých možno vysledovať patológiu. Krivka sa v tomto prípade bude líšiť od normy rôznymi spôsobmi. Ak dôjde k nedostatku estrogénu a progesterónu, potom teplotný skok nebude väčší ako 0,2 - 0,3 ° C. Tento stav je plný neplodnosti, preto si vyžaduje odvolanie sa na špecialistov.
Ak je druhá fáza na grafe kratšia ako 10 dní, potom totojasný príznak nedostatku progesterónu. Zvyčajne nedochádza k poklesu teploty pred začiatkom menštruačného krvácania. V tomto prípade je tehotenstvo možné, ale hrozí jeho prerušenie.
Ak je v ženskom tele nedostatok estrogénu, rozvrh bude chaotický, nápadne odlišný od normy. Môže to byť aj vplyvom vonkajších faktorov (úlety, nadmerný príjem alkoholu, zápaly atď.).
Keď krivka nemá prudké skoky v teplote a je monotónnym grafom, potom sa to nazýva anovulačný cyklus. Stáva sa to u zdravých žien, ale nie viac ako 1-2 krát ročne. Ak sa to opakuje z cyklu do cyklu, môže to byť príznak neplodnosti.
Ak po druhej fáze nedôjde k poklesu teploty, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou žena tehotná.
Dešifrovanie grafov bazálnej teploty, ktorých príklady sú uvedené vyššie, si vyžaduje odborné znalosti. Preto by ste nemali robiť závery sami, diagnostikovať sa a predpisovať si liečbu.
Výhody a nevýhody metódy
Výhodou metódy je jej absolútna dostupnosť, jednoduchosť a úplná absencia nákladov. Keď žena pravidelne udržiava tabuľku bazálnej teploty počas ovulácie, umožňuje to určiť dni ovulácie, včas rozpoznať skoré tehotenstvo alebo zistiť hormonálneodchýlky a poraďte sa s gynekológom.
Táto metóda má však aj nevýhody. Táto metóda nie je veľmi presná kvôli individuálnym vlastnostiam každého organizmu. Tu sú jeho hlavné nevýhody:
- Nepredpovedá, kedy príde ovulačná fáza.
- Neposkytuje presné informácie o tom, kedy ste ovulovali.
- Nezaručuje, dokonca ani pri bežnom dvojfázovom rozvrhu, že ovulácia skutočne prebehla.
- Nemôžem poskytnúť konkrétne informácie o množstve progesterónu v krvi.
- Neposkytuje údaje o normálnej funkcii žltého telieska.
Aby ste presne vedeli, nakoľko je metóda informatívna, je potrebné v prvých dvoch cykloch urobiť krvné testy na ženské hormóny a urobiť ultrazvukové vyšetrenie. Ak sa údaje z grafu a výskumu zhodujú, potom si žena môže ľahko udržať graf bazálnej teploty. Norma a odchýlky zobrazené na krivke budú v tomto prípade zodpovedať skutočnosti.
Táto metóda je pohodlná, jednoduchá a nevyžaduje si finančné náklady. Ak presne dodržiavate všetky pravidlá a viete, ako dešifrovať tabuľku bazálnej teploty, potom je veľmi jednoduché zistiť deň ovulácie a plánovať koncepciu. Ak však existujú nejaké odchýlky od normy, stojí za to kontaktovať špecialistu, aby sa zabránilo rozvoju patologických procesov.
