Určite každú ženu bude zaujímať, prečo počas menštruácie túžite po sladkostiach. Takmer každá predstaviteľka slabšieho pohlavia čelí situácii, keď ju v období menštruačného krvácania veľmi lákajú sladkosti, čokoláda a iné pochúťky.
Fyziológia ženy ako príčina túžby po cukre
Ak chcete pochopiť dôvod, prečo chcete počas kritických dní sladkosti, musíte lepšie pochopiť fungovanie ženského tela. Pre nikoho nebude objavom, že menštruačný cyklus má určité obdobia. Počas prvej časti vajíčko v tele dozrieva. Počas tohto obdobia sa pozoruje zvýšenie koncentrácie estrogénu v krvi. V momente, keď dôjde k ovulácii, obsah tohto hormónu dosiahne svoj vrchol.
Potom je zrelé vajíčko vo vajíčkovode a všetky sily tela sú mobilizovanépotenciálne oplodnenie. Po ovulácii stúpa hladina progesterónu, ktorý reguluje fungovanie orgánov reprodukčného systému a riadi menštruačný cyklus. Práve tento hormón vytvára priaznivé podmienky pre ďalší vývoj plodu a tehotenstva. A práve v tomto období sa telo začína dožadovať ľahko stráviteľných sacharidov, medzi ktoré patria aj sladkosti. Takže môžete vysvetliť, prečo počas menštruácie chcete veľa sladkostí.
Hormonálna nerovnováha
Progesterón je prekurzorom veľkého množstva hormónov. A keď sa jeho hladina zmení, nastávajú problémy vo fungovaní tela. Ak nedôjde k počatiu, hladina tohto hormónu začne klesať. Potom, na konci nasledujúceho menštruačného cyklu, keď koncentrácia estrogénu a progesterónu klesá, nastáva situácia, v ktorej existuje aj túžba po sladkostiach, t. j. tieto zmeny môžu vysvetliť, prečo chcete sladké počas menštruácie. Takže ženské telo sa snaží získať chýbajúce množstvo energie.
Hormonálny stav ženy, ktorý sa mení v priebehu cyklu, teda najviac priamo ovplyvňuje túžbu po jedle.
Príprava tela na nadchádzajúce tehotenstvo
Keď sa telo dôkladne pripravuje na tehotenstvo, žena chce aj sladkosti. To možno vysvetliť skutočnosťou, že po dokončení procesu ovulácie sa hladina progesterónu zvyšuje. Na tomto pozadí mozogdostane signál, že je potrebné akumulovať potrebné zložky a látky na udržanie tehotenstva. Vzhľadom na vyššie uvedené procesy si ženské telo pred menštruačným krvácaním vyžaduje sladké alebo slané.
Nedostatok vitamínov v tele
Odpoveďou na otázku, prečo počas menštruácie chcete okrem hormonálnej hladiny aj sladkosti, bude nedostatok vitamínov v tele. Práve nedostatok vitamínov ovplyvňuje chuťové preferencie počas menštruačného krvácania.
Podľa lekárov nedostatok živín nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému. Príznaky indikovaného stavu by sa mali považovať za častú zápchu alebo hnačku, ako aj nevoľnosť a prírastok hmotnosti na pozadí menštruačného krvácania. Okrem týchto znakov bude nedostatok vitamínov naznačovať aj zmena chuti jedla. Výsledkom je, že žena odmieta obvyklé jedlá a rozhoduje sa v prospech tých produktov, ktorým sa predtým vyhýbala. Patria sem cukrovinky a pekárenské výrobky. Tu je ďalší dôvod, prečo počas menštruácie túžite po množstve sladkostí.
Vyriešiť tento problém nie je také ťažké. Stačí nasýtiť telo potrebným množstvom užitočných látok a potom sa problém vyrieši sám. A žiadna žena si nepovie: „Počas menštruácie chcem sladkosti.“
Aj keď sa nedostatok vitamínov odstráni, problém chuti na sladké sa bude objavovať každý mesiac znova a znova. S týmto je to potrebnéprijať a brať ako samozrejmosť.
V niektorých prípadoch chcú nielen ženy, ale aj muži po ďalšom jedle sladkosti. V tejto chvíli je jasný pocit, že človek akoby nejedol. Sladkosti a žemle v tejto situácii zohrávajú úlohu antidepresív, pretože mozog po ich zjedení začne produkovať hormón serotonín, ktorý dodáva dobrú náladu a vytvára pocit šťastia.
Ako si nepokaziť postavu počas menštruácie
Podľa väčšiny odborníkov by ste sa počas menštruácie nemali brániť prirodzeným impulzom a snažiť sa obmedziť v jedení sladkostí. Tento postoj k situácii vám umožní vyhnúť sa depresii a ľahšie znášať nepohodlie.
Jediná vec, ktorej môže každé dievča čeliť, je problém s nadváhou. A najlepší spôsob, ako sa dostať zo situácie, keď máte počas menštruácie chuť na sladké, je ovládať pocit hladu a sýtosti.
Existujú aj spôsoby, ako oklamať svoje telo počas kritického obdobia:
- Po prvé, mali by ste zaviesť pravidlo jesť často a pravidelne. Je lepšie rozdeliť porciu jedla na niekoľko častí a nejesť ju naraz.
- Pri výbere produktov by ste mali venovať pozornosť čerstvej zelenine a ovociu, ako aj nízkotučným druhom rýb a mäsa. Keď máte chuť na niečo sladké, nemusíte siahať po čokoláde.
- Aby sme nenasávali obrovské množstvo cukroviniek a nečudovali saprečo počas menštruácie chcete sladkosti, mali by ste piť čo najviac tekutín. To umožní trochu skrotiť chuť do jedla.
- Mali by ste sa sústrediť na svoje obľúbené činnosti a nepremýšľať neustále o túžbe po jedle.
- V uvedenom období je potrebné vyhýbať sa konfliktom a stresovým situáciám, aby ste potom neprepadli depresii.
Všetky tieto metódy eliminujú možnosť priberania na váhe počas niekoľkých kritických dní menštruačného cyklu.
Keď sa obžerstvo stalo nekontrolovateľným
Keď sa prejedanie v kritických dňoch stalo skutočným problémom, existuje niekoľko spôsobov, ako ho vyriešiť, vrátane:
- užívanie hormonálnej antikoncepcie. Tieto lieky umožnia zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu ovplyvňujúceho pocit hladu. Vďaka týmto liekom sa hormonálne pozadie ženy postupne normalizuje, čo pomáha zlepšiť jej pohodu a otupuje nadmernú túžbu jesť čokoládovú tyčinku;
- dodržiavanie striedmej diéty vám umožní nestrácať čas premýšľaním nad tým, prečo máte počas menštruácie chuť na sladké, ale problém vyriešiť konkrétnymi činmi v podobe striedmej diéty.
Ako zabrániť túžbe po sladkostiach
Všeobecne sa uznáva, že aktívny životný štýl a šport pred začiatkom cyklu sú veľmi užitočné. KomuNavyše, ako alternatívu trávenia času pri televíznej obrazovke alebo monitore počítača je lepšie zvoliť prechádzky na čerstvom vzduchu. Všetky tieto opatrenia nielen zlepšia emocionálny stav, ale tiež pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Čo sa týka užívania hormonálnej antikoncepcie, jej výber je lepšie zveriť skúsenému odborníkovi. Vlastný výber týchto liekov nemusí byť najlepší spôsob, ako ovplyvniť zdravie každej ženy. Pre dievčatá, ktoré sa plánujú stať matkou, je táto metóda absolútne neprijateľná.
Okrem týchto opatrení odporúčajú gynekológovia týždeň pred menštruačným krvácaním venovať pozornosť multivitamínovým komplexom, ktoré nevyhnutne obsahujú vitamíny B6, B12, D a horčík.
Chcejú všetky ženy čokoládu
Telo každého človeka, vrátane žien, má individuálne vlastnosti. Preto nie je možné jednoznačne povedať, že každý zástupca slabšieho pohlavia počas menštruačného krvácania chce sladkosti a pečivo. Sú dievčatá, ktoré v zásade nemožno pripísať milovníkom niečoho takého jesť. A hovoriť o cukrovinkách v tomto prípade nie je vôbec potrebné. Pre niektoré z nich je predmenštruačný syndróm dosť ťažký. A už vôbec nie je čas na jedlo.
Záver
Túžbu na sladké pred a počas menštruácie teda treba brať ako úplne obyčajný stav, ktorý má periodický charakter. V niektorých prípadoch slúži tabuľka čokolády pre niekoho ako zdroj šťastia a potešenia. Atu je dôležité to nepreháňať. V opačnom prípade je plná nadmernej telesnej hmotnosti a v konečnom dôsledku opäť zlej nálady.
