Kúpeľ s magnéziou pôsobí protizápalovo a antimikrobiálne, stimuluje regeneračné procesy a normalizuje krvný obeh. Takéto kúpele sú dobrým spôsobom, ako vyčistiť pokožku a zmierniť stres. Ako si správne pripraviť kúpeľ s magnéziou a či pomáha pri chudnutí - sa dozviete z nášho článku.
Použitie magnézie v medicíne
Magnezia (síran horečnatý, síran horečnatý, Epsomská soľ alebo horká soľ) pozostáva z katiónov horčíka a síranových aniónov. Z chemického hľadiska patrí do triedy solí. Je jednou z hlavných slaných zložiek morskej vody. V medicíne sú pozitívne účinky horčíka známe už dlho. Dodáva sa v troch verziách:
- vo vnútri - najčastejšie ako preháňadlo, ako aj pri nedostatku horčíka v tele;
- parenterálne - najčastejšie na núdzové zníženie krvného tlaku, ako aj pri hrozbe predčasného pôrodu, ako sedatívum, antikonvulzívum a pod.;
- vonku - vo formekúpele, obklady, ako súčasť mastí, aerosólov - pri artritíde, ako prostriedok na hojenie rán, ako nosné kvapky a aerosóly.
Síran horečnatý sa vyrába ako prášok vo vrecúškach na perorálne podanie a ako roztok v ampulkách na parenterálne podanie. Na prípravu kúpeľov sa zvyčajne berú vrecká s magnéziovým práškom. Jeden kúpeľ bude potrebovať 100-200 g soli. Síran horečnatý je biely prášok, bez zápachu, horkej chuti, vysoko rozpustný vo vode.
V obchodoch nájdete hotové kúpeľové soli s magnéziou, zvyčajne nazývané Epsomské soli, balené po niekoľkých kilogramoch.
Výhody soľných kúpeľov
Výhody kúpeľa s magnéziou na telo sú spôsobené lokálnymi a celkovými účinkami. Horčík, podobne ako sodík, draslík a iné ióny, sa cez kožu do tela nevstrebáva. Nepreniká ďalej ako do epidermy. Preto sa pri kúpeli nedosiahnu všetky účinky, ktoré má magnézia pri perorálnom a parenterálnom podaní. To znamená, že nestojí za to čakať na choleretický, laxatívny účinok a tiež dúfať, že sa zvýši hladina horčíka v krvi, stačí sa kúpať. Ale horčík má všeobecný účinok na telo. Ako sa to stane?
Komplexné pôsobenie magnéziového kúpeľa je spôsobené tepelnými, mechanickými a chemickými faktormi.
Miestny účinok magnézia
Soľné kúpele prevedú do tela 1,5-krát viac tepla ako bežné čerstvé. Výsledné teplo rozširuje krvné cievy v koži a zvyšuje prietok krvi. Vedie k naplneniu kožných ciev krvoua mechanické podráždenie nervových zakončení časticami soli. Navyše, čím vyššia je koncentrácia síranu horečnatého vo vode, tým silnejší je ich dráždivý účinok a tým silnejšie je plnenie kožných ciev krvou. Zvýšený tlak slanej vody ovplyvňuje kožné receptory, znižuje dráždivosť a vodivosť nervových zakončení, čo znižuje hmatovú citlivosť a citlivosť na bolesť, aktivuje antikoagulačný systém a znižuje agregáciu krvných doštičiek. To podporuje vymiznutie zápalu, stimuluje rast granulačného tkaniva.
Pohyb v slanej vode je menej bolestivý, čo umožňuje použitie magnéziových kúpeľov na liečbu pohybového aparátu.
Všeobecné pôsobenie magnézia
Mechanické podráždenie kožných receptorov spôsobuje uvoľňovanie histamínu, ktorý rozširuje kapiláry a pôsobí stimulačne na organizmus ako celok. Súčasne s histamínom sa uvoľňuje acetylcholín, ktorý stimuluje blúdivý nerv, čo prospieva celému telu. Podráždenie blúdivého nervu aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za akumuláciu zdrojov, odpočinok, spánok a pokoj. V dôsledku toho miznú príznaky chronickej únavy a stresu. Pôsobenie kúpeľov na autonómny nervový systém umožňuje ich využitie pri liečbe reumatických ochorení.
Výhody kúpeľa
Kúpeľ so soľou Epsom bude mať niekoľko výhod:
- Hĺbkovo čistí kožné póry.
- Zvýšiť elasticitu pokožky.
- Kožabude hladšia.
- Znížte opuchy.
- Znižuje krvný tlak.
- Odstráni prebytočnú tekutinu z tela.
- Zmiernite chronickú únavu, dodajte silu, upokojte sa.
- Uvoľnite svalové napätie a bolesť.
Magneziový kúpeľ na chudnutie – mýtus alebo pravda?
Pravda. Môžete schudnúť, ale efekt bude krátkodobý. Účinok chudnutia sa dosiahne stratou vody v tele po kúpeli. Akýkoľvek soľný roztok vytvára zvýšený osmotický tlak, ktorý „ťahá“vodu k sebe. Na tomto princípe je založený laxatívny účinok magnézia pri perorálnom užívaní. Soľ, ktorá sa dostáva do čreva, vytvára v jeho lúmene osmotický tlak a priťahuje vodu. Fekálne hmoty sú skvapalnené, dochádza k ich ľahkému a rýchlemu vylučovaniu. Na rovnakom princípe je založené aj použitie kvapiek a sprejov s morskou soľou.
Zvýšený osmotický tlak roztoku magnézia odvádza vodu z pokožky. Tento proces sa nazýva dehydratácia. Pokožka sa vysušuje, stáva sa tenšou, čo vysvetľuje úbytok objemu. Tekutina sa odstraňuje nielen z pokožky, ale aj z celého tela, čo vedie k chudnutiu. Počas prvej procedúry môžete schudnúť od 500 g do 2 kg.
Nemali by ste počítať s trvalým efektom procedúr. Nemôžete ich opakovať mnohokrát - príde ťažká dehydratácia tela - život ohrozujúci stav.
Vo väčšine recenzií kúpeľov s magnéziom na chudnutie je zaznamenaný pozitívny efekt - rýchlo sa chudne, objem bokov sa zmenšuje o 1-2centimetre. Po niekoľkých dňoch účinok zmizne. Preto sa podľa recenzií môže magnéziový kúpeľ použiť pred dôležitými udalosťami, keď chcete vyzerať štíhlejšie. Okrem toho si mnohé ženy všímajú efekt vyhladenia celulitídy pri slaných kúpeľoch.
Indikácie na kúpanie
Doma sú kúpele s Epsomskou soľou užitočné pri mnohých patologických stavoch:
- Ochorenia pohybového aparátu - osteoartróza, osteochondróza, herniácia platničky, poškodenia kĺbov, zlomeniny, osteitída a periostitis, ochorenia periartikulárnych tkanív (burzitída, myalgia, myozitída, periartritída), kontraktúry, trofické vredy.
- Ochorenia nervového systému - radikulitída, polyneuritída, následky poranení miechy, vegetatívno-vaskulárna dystónia.
- Gynekologické ochorenia - chronický zápal maternice, príveskov, neplodnosť, zlyhanie vaječníkov.
- Urologické ochorenia – chronická prostatitída, folikulitída, kavernitída, vesikulitída.
Škody a kontraindikácie kúpeľov
Síran horečnatý je liečivá látka, preto by sa nemal používať bez rozmyslu. Pri mnohých patológiách sú kúpele s magnéziou zakázané. Kontraindikácie:
- všetky choroby v akútnom štádiu – infekčné, ORL, pohlavné choroby, choroby krvi, tuberkulóza;
- malígne nádory;
- časté krvácanie;
- normálne tehotenstvo od 26. týždňa a za prítomnosti patológie - po celú dobu;
- niektoré kardiovaskulárne choroby sú zlozvykysrdcové choroby, hypertenzia, cerebrálna vaskulárna skleróza;
- niektoré ochorenia tráviaceho systému - akútny žalúdočný vred, črevá, polypy, záchvaty žlčníkových kameňov, cirhóza pečene, nervové - ťažká Parkinsonova choroba, skleróza multiplex, epilepsia, dýchacieho systému - bronchiálna astma s ťažkými záchvatmi, hnisavý spútum;
- niektoré ochorenia kostí, kĺbov - polyartritída s deformáciami;
- niektoré urologické - chronické zlyhanie obličiek štádium II a III a gynekologické - cysta na vaječníkoch, krvácavá erózia, ochorenie krčných polypov;
- závažné metabolické ochorenia;
- kožné ochorenia - všetky plesňové ochorenia, svrab, psoriáza v akútnom štádiu.
Ako sa okúpať?
Ako sa kúpať s magnéziou? Povaha a závažnosť zmien vyskytujúcich sa v tele pod vplyvom soľného kúpeľa závisí od dvoch faktorov: teploty vody a koncentrácie soli.
V závislosti od teploty vody sa kúpele rozlišujú:
- chladný (25-30°С);
- indifferent (36-37°С);
- horúce (42°C).
Musíte sa začať kúpať s chladnými a ľahostajnými, pri každom zvýšení teploty. Aj pri dobre vyjadrenej reakcii je potrebné zvýšiť teplotu, inak dôjde k závislosti a z kúpeľa nebude žiadny účinok. Na konci kurzu sa teplota opäť zníži.
Na prípravu kúpeľa sa horčíkový prášok rozpustí vo vode, na polovicu kúpeľa je potrebné vziať 200 g soli. Existujú aj iné recepty. Môžete si vziať 100 gmagnézia a 500 g morskej soli. Môžete pridať 250 g sódy, tá pleť vyčistí a zjemní. Pre lepšie otvorenie pórov sa odporúča pridať 1 čajovú lyžičku zázvoru. Prípadne pridajte do kúpeľa svoje obľúbené esenciálne oleje alebo bylinky.
Terapeutické kúpele začínajú nízkou koncentráciou soli, každý druhý deň alebo dokonca dvakrát týždenne. Potom sa počet dávok zvýši na 4-5 za týždeň, ale nie viac ako 20 na kúru.
Trvanie príjmu 10-15 minút, maximálne 30 minút. Kúpeľ je najlepšie ukončiť, keď sa potíte alebo cítite unavení.
Po slanom kúpeli odpočívajte v ľahu alebo sede aspoň pol hodiny a pite horúci čaj na zvýšenie potenia.
