Výhody horúceho kúpeľa je fakt, o ktorom vie každý. Horúci kúpeľ však môže mať silnejší pozitívny vplyv na vaše zdravie, ako by ste si mysleli. Dobrý kúpeľ má na ľudský organizmus nečakaný vplyv. Poďme zistiť všetky pozitívne aspekty horúcich kúpeľov!
Zlepšiť krvný obeh
Ponorenie tela do horúcej vody je dobré cvičenie pre cievy. Faktom je, že voda vyvíja fyzický tlak na telo, čo zlepšuje schopnosť srdca. Inými slovami, keď sa ponoríme do vody, srdce začne tvrdo pracovať.
Navyše, toto je skôr ľahké cvičenie ako vážna záťaž. Niekoľko horúcich kúpeľov týždenne je skvelým cvičením pre váš kardiovaskulárny systém. Výhody horúceho kúpeľa pre telo nemožno preceňovať!
Posilňuje spánok
Horúca vodapodporuje relaxáciu tela, ktorá je tak potrebná pre zdravý spánok. Keď sa napäté telo ponorí do teplého kúpeľa, horúca voda zvýši jeho teplotu a uvoľní svalovú únavu. Výhody horúceho kúpeľa sú neoceniteľné pre tých, ktorí si chcú na konci pracovného dňa oddýchnuť nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Je však dôležité dávať si pozor, aby ste vo vani nezaspali: obmedzte čas strávený v horúcej vode na 20 minút.
Liečba zranenia
Okrem iného takéto procedúry zmierňujú bolesť svalov, pomáhajú znižovať bolesť pri športových zraneniach a liečia boľavé kĺby. Vo všeobecnosti sú výhody horúceho kúpeľa po fyzickej aktivite pôsobivé.
V skutočnosti teplota vody pomáha zvrátiť účinky stavov, ako je osteoartritída, bez zhoršenia symptómov alebo spôsobenia akýchkoľvek iných nepriaznivých účinkov.
Nižší krvný tlak
Výskum lekárov ukazuje, že horúci kúpeľ pomáha znižovať krvný tlak na zdravú úroveň. Táto liečba je skvelá pre ľudí so srdcovými chorobami, ktorí potrebujú sledovať krvný tlak. Pred akoukoľvek liečbou by ste sa však mali poradiť s lekárom, pretože horúci kúpeľ tiež zvýši srdcovú frekvenciu.
Chudnutie a redukcia cukru
Ľudia trpiaci cukrovkou poznajú výhody horúceho kúpeľa: pravidelné ponorenie do horúcej vody môže znížiť hladinu cukru v krvi. OkremNavyše, 6 ponorov po 20-30 minútach týždenne vám pomôže schudnúť až 2 kilogramy.
Čistenie pleti
Nech je sprcha považovaná za hygienickejšiu ako kúpeľ. Ale horúca voda naparuje pokožku a otvára póry, čím ich čistí od nečistôt a toxínov. Výsledkom je sviežejšia a čistejšia pleť.
Znížiť bolesti hlavy
Väčšina typov bolestí hlavy je spôsobená zúžením krvných ciev v hlave. Pozitívny vplyv horúcej vody na naše cievy možno využiť na zmiernenie pocitov tlaku a na liečbu bolestí hlavy.
Relaxácia
Život je plný stresujúcich udalostí a horúci kúpeľ môže byť ramenom na plač. Je známe, že ak sa fyzicky cítime lepšie, tak sa pridáva aj sebavedomie. Horúci kúpeľ je skvelý spôsob, ako zmierniť každodennú úzkosť.
Výhody horúceho kúpeľa pre mužov sú preto neoceniteľné. Je známe, že sú prirodzene úzkostlivejšie ako ženy. Nemusíte ísť celú cestu, aby ste si oddýchli. Účinky a výhody horúceho kúpeľa nôh sú približne rovnaké!
Pomoc pri príznakoch kašľa a chrípky
Para z horúceho kúpeľa dokáže zmäkčiť hlieny, ktoré sa hromadia v hrdle a ktoré sú hlavnou príčinou kašľa. Okrem toho môže horúci kúpeľ tiež pomôcť zmierniť príznaky chrípky.
Ponorenie sa do horúceho kúpeľa na 10-15 minút vám môže skutočne pomôcť, ak trpíte nádchou. Treba to tu tiež spomenúťa výhody horúcich kúpeľov nôh. V tomto prípade takéto postupy nespôsobujú žiadnu škodu, ale existuje veľa pozitívnych účinkov! Nemali by ste sa však kúpať s vysokou telesnou teplotou.
Hydratácia pokožky
Vrásky, ktoré sa objavujú na koži po horúcom kúpeli, sa nám nemusia páčiť, ale v skutočnosti je to dobré znamenie. Teplá voda udržuje pokožku dlhšie vlhkú a zabraňuje jej vysušovaniu.
Lepšie dýchanie
Zistilo sa, že horúce kúpele majú pozitívny vplyv na spotrebu kyslíka a kapacitu pľúc. Je to preto, že kombinácia teplej vody a tlaku spôsobuje, že vaše srdce bije rýchlejšie, čím sa zvyšuje príjem kyslíka. Para z horúceho kúpeľa vám tiež pomôže vyčistiť dutiny.
Hormonálna rovnováha
Horúci kúpeľ môže vyrovnať hladinu serotonínu, čo povedie k tomu, že budete šťastnejší a spokojnejší so životom. Aj keď stojí za zmienku, že ak sa kúpete v chladnejšej vode, zlepšíte rovnováhu hormónov, ako je kortizol, beta-endorfín a ACTH, čo môže pomôcť zvládnuť problémy s plodnosťou alebo syndróm chronickej únavy.
Zlepšiť zdravie mozgu a nervov
Tieto ošetrenia upokojujú váš nervový systém a zároveň znižujú zápal a bolesť. Úroveň stresu a úzkosti je tiež výrazne znížená, čo môže mať veľký vplyv na zlepšenie vašej nálady. Teplota a tlak vody tiež jemne uvoľní chrbticu od akéhokoľvek nepohodlia či bolesti. Zistilo sa, že horúce kúpelezmierniť príznaky Parkinsonovej choroby.
Zlepšiť fungovanie tráviaceho traktu
Teplý kúpeľ je ideálny na liečbu bolesti spôsobenej análnymi trhlinami alebo hemoroidmi. Je to preto, lebo teplá teplota kúpeľa spôsobuje uvoľnenie análneho zvierača, čo zase pomáha pri hojení rán po operácii.
Zistilo sa tiež, že horúce kúpele zlepšujú trávenie a znižujú hladinu cukru v krvi, čo je veľmi prospešné pre ľudí s cukrovkou, pre ktorých je ťažké udržať si zdravú váhu.
Zlepšiť funkciu močového mechúra
Infekcia močových ciest (UTI) Výhody horúceho kúpeľa: Teplá voda skutočne pomáha uvoľniť sa vnútornému zvieraču močovej rúry. Kúpanie znižuje bolesť po operácii a môže výrazne skrátiť čas na zotavenie z predchádzajúcich chorôb.
Pomoc pre tehotné ženy
Je dobre známe, že ponorenie žien do teplého kúpeľa počas raných štádií pôrodu môže minimalizovať bolesť aj stres. V niektorých kultúrach matky kúpali svoje novorodenca vo vode zmiešanej s esenciálnymi olejmi a bylinkami, aby urýchlili fyzické a psychické zotavenie po pôrode.
Zanechajme niekoľko dôležitých poznámok. Horúci kúpeľ - dobrý alebo zlý pre mužov a ženy? Napriek všetkým výhodám sa pravidelné potápanie v horúcej vode neodporúča každému, takže predtým, ako z toho urobíte rutinu, sa uistite, že vaše ponory netrvajú zakaždým dlhšie ako 15-20 minút. Ak máte srdcovo-cievne ochorenie, poraďte sa o horúcich kúpeľoch s lekárom. Vyhnite sa pitiu studených nápojov pred horúcim kúpeľom, pretože to môže znížiť potenie. Takéto procedúry sa tiež neodporúčajú tehotným ženám bez príslušného odporúčania lekárov.
