Každý pozná liečivé účinky ruského kúpeľa na zdravie ženy. Vane a sprchy sú len zariadenia na zmývanie nečistôt. Ale akonáhle človek navštívi kúpeľ, dá si parný kúpeľ s metlou, popíja kvas alebo bylinkové nálevy, je ohromený nevýslovnými pocitmi. Objavuje sa ľahkosť, pružnosť svalov a pružnosť pokožky, veselosť, čisté dýchanie.
Keďže nevieme, aký užitočný je kúpeľ pre ženy, treba si uvedomiť, že nežnému pohlaviu, ktoré sa o seba stará a kategoricky nechce podľahnúť zmenám súvisiacim s vekom, nahradí trendy dnešné výlety do kúpeľov. Nielenže nahradí, ale každému takémuto podniku poskytne náskok 100 bodov.
Na čo slúži kúpeľ pre ženy
Vek ženy možno takmer vždy určiť podľa stavu jej pokožky. Snaha skryť vrásky a záhyby pod vrstvou make-upu všetko len zhoršuje, pretože sa póry upchávajú. Odličovanie a umývanie sú len povrchové čistenie. Kúpeľ otvorí póry. Výdatné potenie pomôže odstrániť škodlivé látky, toxíny a toxíny z tela cez otvorené póry.
Zatiaľ čo sa pýtate, prečo je kúpeľ pre ženy užitočný, musíte vedieť, že mierny účinok tepla kúpeľa podporuje vazodilatáciu, urýchľuje metabolické procesy a hojné potenie. Samočistenie tela začína cez otváranie pórov. Dochádza k zlepšeniu vnútornej štruktúry pokožky, zvyšuje sa jej elasticita a pevnosť.
Masáž a samomasáž metlou do kúpeľa zlepšujú exfoliáciu odumretých vrstiev pokožky, čím prispievajú k jej omladzovaniu a čisteniu. Je nepravdepodobné, že takýto účinok možno dosiahnuť pri kúpeli s použitím najlepších peelingov.
Výhody kúpeľných procedúr pociťuje nielen pokožka, ale celé telo a psychika. Teplo a voda uvoľňujú, uvoľňujú napätie. Zlé myšlienky sa spomalia a potom úplne zmiznú. Zostáva len pocit čistoty, ľahkosti a pokoja.
Pre koho je kúpeľ kontraindikovaný
Tí, ktorých zdravie je podlomené, by mali navštevovať procedúry kúpeľa s mimoriadnou opatrnosťou. Dámy s nejakými zdravotnými problémami by sa mali zdržať návštevy parného kúpeľa:
- Vysoká horúčka môže byť pre ženy so srdcovým zlyhaním neprimeranou záťažou. Môžu sa vyskytnúť komplikácie.
- Prítomnosť nádorov, bez ohľadu na ich pôvod, je tiež dôvodom na odmietnutie návštevy kúpeľa. Teplo ich môže stimulovať k rastu.
- Návšteva kúpeľa počas infekčnej choroby stimuluje exacerbáciu.
- Po veľkých operáciách, infarktoch a mŕtviciach by ste nemali utekať do vane. Telo na to nie je dostatočne silnépostupy.
- Keďže trpíte rôznymi chronickými ochoreniami, pred návštevou parnej miestnosti by ste sa mali poradiť s lekárom. Prípad sa môže skončiť zhoršením situácie.
- Prvé mesiace tehotenstva nie sú najvhodnejším obdobím na kúpeľové procedúry. Môže dôjsť k potratu.
Kúpeľ a alkoholické nápoje sú nezlučiteľné veci. Miešanie týchto dvoch druhov potešenia neskončí dobre.
Mali ste dojem, že kúpeľ je dostupný len ženám s výborným zdravím? Nie je to celkom pravda. Kúpele sú rôzne. Teplota a vlhkosť sú nastaviteľné. Ak sa poradíte s lekárom a starostlivo si doprajete potešenie, nespôsobíte žiadnu ujmu na kráse a zdraví, ak neexistujú absolútne kontraindikácie kúpeľov pre ženy.
Príprava metly do kúpeľa
Nie každý vie, ako sa správne naparovať s metlou. Ten by mal byť vyrobený z vetiev listnatých, ihličnatých druhov alebo z trávy - žihľavy, mäty a iných vecí. Možné sú aj kombinácie žihľavy s inými možnosťami. Každý z nich má svoje jedinečné vlastnosti. Preto skúsení kúpajúci používajú rôzne metly.
Naparenie metly prispieva k intenzívnejšiemu návratu silice a jej ďalších užitočných látok, zmäkčuje jej prúty. Správne naparený pracovný nástroj s maximálnym účinkom masíruje telo, zrýchľuje prúdenie krvi v žilách a zvyšuje odlučovanie potu. Okrem toho nasýtenie vzduchu kúpeľa esenciálnymi olejmi z naparenej metly bude mať čistiaci účinok.dýchacie účinky.
Pravidlá
Existuje niekoľko všeobecných odporúčaní, ktoré vám pomôžu správne napariť metlu do kúpeľa:
- Najprv ho opláchnite v studenej vode.
- Nepoužívajú sa metly s ochabnutými a pokazenými listami.
- Voda, ktorá zostane po naparovaní, sa nevyleje, ale použije sa na umytie vlasov.
- Metle vyrobené z čerstvého materiálu nie sú naparené, ale krátko ponorené do teplej (nie horúcej) vody.
Ways
Existuje mnoho spôsobov, ako napariť metlu do kúpeľa:
- Ponorte ho na 15 minút do zohriatej vody, doplňte horúcou vodou, pevne prikryte a držte ďalších 8 minút, potom ho vytiahnite a prudko s ním zašúchajte, čím odstráňte prebytočnú vodu.
- Ponorte ju do horúcej vody, podržte ju niekoľko minút, vyberte ju, potraste ňou – a môžete ju naparovať.
- Držte najskôr v teplej, potom v horúcej vode. Dobre pretrepte a zabaľte do potravinovej fólie alebo vrecka. Potom opláchnite v parnej miestnosti a zohrejte na ohrievači pol minúty. Ak je pred kúpaním pol dňa, odporúča sa použiť túto metódu.
- Vyazanka sa zohrieva v hlbokej miske plnej studenej vody. Po pol hodine otočte a držte ďalších 15 minút. Krátko pred začiatkom procesu sa zväzok vyberie z vane, zabalí sa do handry a nechá sa 10 minút v parnej miestnosti.
- 2 hodiny pred začiatkom procesu musí byť hlavný nástroj procedúry úplne ponorený do veľkej misy s ohriatou vodou na 30 minút, z času na čas posúvaním doprava a doľava. Potom ho treba vybrať z vody, prevrátiť a opäť ponoriť rúčkoucesta dole. Listy budú nasýtené vodou a budú pružnejšie.
Funkcie
Parenie metiel z rôznych druhov stromov má určité rozdiely. Najznámejšie z tvrdých drevín sú breza a dub. Čerstvé metly sa uchovávajú v mierne ohriatej alebo studenej vode. Úprava horúcou vodou ich zničí. Ak sa listy dubovej metly ľahko lámu, musí sa najskôr namočiť do zohriatej vody a potom 20 minút zohrievať na ohrievači.
Všetky metly z tvrdého dreva sa ráno niekoľko hodín uchovávajú v studenej vode, potom sa nechajú zabalené v handre v parnej miestnosti. Pred použitím opláchnite v teplej vode.
Ihličnaté metly sa nesušia – používajú čerstvé konáre. Najvhodnejšie do kúpeľa sú borievka, borovica a smrek, jedľa. Ephedra sa naparuje horúcou vodou asi 15 minút. Horúci živicový lieh pomáha čistiť dýchacie cesty.
Bylinkové metly, najmä metly žihľavové, sa najprv namočia do horúcej vody a potom do studenej, aby sa zvýšila elasticita listov.
Ako sa pariť v ruskom kúpeli
Zatiaľ čo sa pýtate, prečo je kúpeľ pre ženy užitočný, musíte vziať do úvahy, že teplota v parnej miestnosti je nižšia ako v saune a udržiava sa na 70 stupňoch. Vlhkosť zároveň dosahuje 90 percent. Na ovládanie tohto parametra je vhodné nainštalovať parný vlhkomer.
Tým, ktorí si doprajú parný kúpeľ prvýkrát v živote, sa neodporúča sedieť v parnom kúpeli dlhšie ako 5 minút. Pred vstupom do parnej miestnosti sa musíte osprchovať. Make-up sa určite zmyje. náušnice,prstene, náramky a iné kovy vo vani nie sú potrebné, to nie je príjem vo vysokej spoločnosti.
Po jemnej sprche je potrebné osušiť telo uterákom, aby sa uľahčilo potenie. Hlavu si nemôžete namočiť – prehreje sa.
Čo mať
Aby ste sa cítili pohodlne, je vhodné mať nasledujúcu sadu kúpeľňových doplnkov:
- Kúpacie papuče, lepšie ako gumené bridlice. Nedá sa do nich vkĺznuť.
- Látkový klobúk – najlepšie ochráni vašu hlavu pred prehriatím.
- Ak si chcete sadnúť alebo ľahnúť na poličku, musíte si vziať nejakú posteľnú bielizeň, napríklad hrubý uterák.
Medzi návštevami parného kúpeľa je lepšie odpočívať zabalený v plachte.
Odporúčania
Na začiatku procesu by ste nemali stúpať vyššie. Telo je potrebné predhriať v podmienkach nie veľmi vysokých teplôt, čo umožní cievam sa trochu roztiahnuť a spustiť proces potenia.
Po dokončení počiatočného kurzu kúpeľovej terapie môžete pokračovať. V druhom chode skúsení používatelia obsadia strednú policu v polohe na bruchu. Táto poloha znižuje záťaž srdca.
Ak nie je možné sedieť vodorovne, zostáva sedieť na poličkách. Zároveň je oveľa užitočnejšie byť na poličke s nohami. Stáť v parnej miestnosti je vo všeobecnosti škodlivé. Pri rozdiele teploty vzduchu v oblasti nôh a hlavy o 20 stupňov sa krvný obeh zhoršuje a ak k tomu pridáme svalové a kĺbové napätie, procedúra kúpeľa neprinesie žiaden úžitok. Tiež úpalk dispozícii.
Ako si urobiť parný kúpeľ s metlou
Aby ste sa správne naparili s metlou, bez asistenta sa nezaobídete. Sám - nepohodlné.
Do tohto procesu sú teda zapojení dvaja. Jeden si so žalúdkom ľahne na police, druhý vyzbrojený dvoma metlami začína pracovať. Nie je potrebné biť svojho priateľa celou silou. Zmyslom postupu je, že pomocou dvoch metiel potrebujete priviesť teplo do tela priateľa. Z času na čas, keď listy schnú, metla sa navlhčí teplou vodou a pretrepe sa. Nemalo by byť príliš mokré.
Najprv majster hladí klienta po chodidlách a zadkoch metlami, potom po rukách a chrbte. Metla sa po stranách zľahka dotýka tela. Po vykonaní tohto postupu toľkokrát, koľkokrát môžete, môžete šľahať trochu silnejšie. Sila úderov je regulovaná v závislosti od teploty vzduchu v parnej miestnosti. Čím je vyššia, tým sú údery „mäkšie“. Ak niekto nevie: vo fínskej saune, a to je kúpeľ s najvyššou teplotou, nie je možné naparovať sa metlou kvôli strachu z popálenia.
Po parnom kúpeli - do záveja alebo do ľadovej diery
Nezabudnuteľné pocity prináša taká extrémna technika, akou je s alto v záveji hneď po parnom kúpeli. Rovnaké pocity môžete zažiť, ak sa namiesto záveja ponoríte do ľadovej diery. Čo sa týka záveja, skôr ako sa do nej „ponoríte“, musíte ju pripraviť.
Ponáhľať sa do hustej kôry nedáva zmysel. Závej musí byť čerstvo urobený, objemný a nadýchaný, aby sa do neho dalo ponoriť. Prítomnosť minuloročnej trávy v záveji ani úlomky konárov neprinesúpríjemné pocity. V prípade potreby sa bude musieť aplikovať priamo na dvere kúpeľa pomocou lopaty. Ak sa kúpeľný dom nachádza priamo na brehu rieky alebo jazera, dieru úplne nahradí snehová závej.
Keď je zaparené telo ponorené po kúpeli v snehovej alebo ľadovej vode, vyvolá sa okamžitá reakcia tela. Mozog prijímajúci signály z nervových zakončení spôsobuje, že telo produkuje veľké množstvo adrenalínu a endorfínu, hormónu šťastia. Preto extrémni vaperi zažívajú pri používaní takýchto trikov pocity blízke eufórii.
Prijímaním príkazov z mozgu sa telo prepne do režimu, ktorý vám umožní udržať teplo čo najviac. V tomto prípade sa cievy zužujú, čím sa zrýchľuje prietok krvi. Prekrvenie pokožky je znížené. Zvyšuje sa prietok krvi do vnútorných orgánov, čím sa do nich dodáva viac kyslíka a živín. Je tu prílev sily a energie.
Náhle zmeny teploty majú tieto pozitívne účinky:
- Práca srdca a krvných ciev sa zlepšuje, kapiláry fungujú lepšie.
- Imunitný systém sa „reštartuje“, zvyšuje sa odolnosť tela voči vírusovej infekcii.
- Dochádza k zlepšeniu metabolických procesov.
- Pokožka je omladená.
Všetky uvedené výhody sú však dostupné len absolútne zdravým a pripraveným ľuďom. Tí, ktorí majú zdravotné problémy, by si mali byť vedomí prítomnosti kategorických kontraindikácií, t.j. kúpeľ nebude mať pre ženy žiadny úžitok v nasledujúcich prípadoch:
- Pri zápalových procesoch obličiek.
- Kedyhypertenzia.
- Na epilepsiu.
- Trpiaci chorobami srdca a krvných ciev.
- Astmatici.
- Tí, ktorí majú problémy so štítnou žľazou.
- Trpiaci zápalom tkaniva kostí, svalov a chrupaviek.
Samozrejme, je zakázané navštevovať kúpeľ po požití alkoholu. Tí, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie, by mali začať zľahka: krátkym trením po kúpeli so snehovou alebo ľadovou vodou.
Ďalším krokom bude krátkodobé spustenie nôh do otvoru. Po mesiaci príprav si môžete dovoliť vrhnúť sa do pása, maximálne však na 10 sekúnd. Ponoriť sa do diery na krátky čas bude možné až po mesiaci príprav.
Ako kúpeľ ovplyvňuje počatie u žien
Návšteva kúpeľa zlepšuje prietok krvi, pomáha odstraňovať toxíny a iné škodlivé látky z tela. Je to vedecky podložené.
Pravidelné návštevy kúpeľa sa odporúčajú ženám s nepravidelným alebo chýbajúcim menštruačným cyklom, neplodnosťou. Pri neplodnosti, dysfunkcii maternice a vaječníkov, pri chronických komplikáciách potratu, menopauze budú tiež užitočné.
Kúpele sú kontraindikované u žien s exacerbáciou zápalu reprodukčného systému, v pooperačnom období a po komplikáciách v období nosenia dieťaťa.
Záver
Porovnaním počtu indikácií a kontraindikácií môžeme konštatovať, že kúpeľ je užitočný pre zdravie žien. Navyše zvyšuje šance na počatie zdravého dieťaťa. Je však potrebné vziať do úvahykontraindikácie.
