Zápcha je mimoriadne nepríjemná situácia, ktorá môže človeku výrazne pokaziť život. K liečbe tohto ochorenia je potrebné pristupovať veľmi vážne. Najprv musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Najčastejšie je zdroj problému v nedostatku vlákniny, ako aj v prevahe príliš hrubých jedál v jedálnom lístku. Preto bude veľmi užitočné vedieť, ktoré prírodné laxatíva možno použiť na odstránenie zápchy. Najprv by ste však mali zvážiť hlavné dôvody, prečo sa toto ochorenie vyskytuje.
Príčiny zápchy
Poruchy trávenia sú veľmi zložitou témou, pretože existuje veľa rôznych faktorov, ktoré prispievajú k ťažkostiam pri vyprázdňovaní. Stále však bude dôležité nájsť hlavnú príčinu zápchy. Môžete si tak vybrať najefektívnejšie preháňadlo pre seba.prírodný liek. Čo spôsobuje zápchu? Medzi hlavné dôvody patria:
- Nedostatočné množstvo vlákniny v strave.
- Nedostatočný príjem vody do ľudského tela.
- Užívanie určitých liekov, ktorých vedľajším účinkom je zápcha.
- Nedostatočná aktivita počas dňa.
- Častý stres.
- Choroby endokrinného systému.
Osobne stojí za to hovoriť o starších. Spravidla môžu takéto poruchy u tejto skupiny pacientov spustiť slabé brušné svaly.
A ak neviete, ktoré prírodné preháňadlo použiť na zápchu u vášho malého dieťaťa, potom by ste mali v prvom rade prehodnotiť stravu. Tie dojčatá, ktoré sú kŕmené umelým mliekom, majú často problémy s vyprázdňovaním.
12 najlepších prírodných laxatív
Samozrejme, najrýchlejší spôsob, ako odstrániť zápchu, je užívanie liekov, laxatív. Mnoho ľudí však odmieta užívať drogy kvôli tomu, že sú vyrobené na báze chemikálií. Preto bude veľmi užitočné zoznámiť sa s prírodnými, prírodnými laxatívnymi potravinami. Zvážte ich oddelene.
Banány
Málokto vie, ale banány sa považujú za veľmi dobrý nástroj, ktorý upravuje trávenie. Toto prírodné preháňadlo na zápchu je veľmi účinné.vzhľadom na to, že kompozícia obsahuje veľké množstvo vlákniny, to znamená vlákniny. Ak budete jesť jedno ovocie denne, budete môcť obnoviť cenné elektrolyty v tele, ktoré sú potrebné pre normálny stav črevného traktu.
Jablčný ocot
Jablčný ocot obsahuje kyselinu jablčnú, pektín, vápnik, kyselinu octovú. Všetky tieto látky stimulujú črevá. Na prípravu účinného lieku je potrebné zriediť jablčný ocot v množstve troch polievkových lyžíc v pohári čistej vody. Hotový roztok sa používa ráno na prázdny žalúdok. Upozorňujeme, že za žiadnych okolností by sa toto prírodné preháňadlo nemalo používať u dieťaťa.
Slivky
Slivky a čerstvé slivky sú bohaté na antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. Tento prírodný laxatívny produkt sa v boji proti zápche používal už od našich predkov. Sušené slivky sú schopné poskytnúť črevám rôzne prospešné baktérie, ako aj uľahčiť pohyb v ňom, čím zlepšujú trávenie.
Aloe Vera
Pokračujte v hľadaní prírodných laxatív, ktoré vám pomôžu pri zápche. Jednou z nich je aloe vera, ktorá je všeobecne známa svojimi prospešnými vlastnosťami pre telo. Faktom je, že 99% tejto rastliny je voda, 1% obsahuje 75 živín, medzi ktorými sú vitamíny, aminokyseliny, minerály a oveľa viac. Ak ho pijete denne vo forme šťavyprírodné preháňadlo na zápchu, môžete sa problému zbaviť za pár dní. Na prípravu šťavy je potrebné zmiešať dužinu rastliny s vodou a malým množstvom medu. Navyše šťavu z aloe možno pridať do akýchkoľvek prírodných štiav.
Oriešky
Málokto vie, ale orechy sú tiež účinným prírodným preháňadlom. Tieto produkty obsahujú vlákninu a oleje, ktoré z nich môžu urobiť skutočné preháňadlo. Ak do svojho jedálnička zaradíte orechy, môžete podporiť dobrú funkciu čriev a tiež predchádzať zápche.
Zelený čaj
Tento nápoj sa vyznačuje veľkým množstvom prospešných vlastností pre ľudské zdravie. Okrem toho sa považuje aj za prírodné preháňadlo, vďaka ktorému sú črevá vybavené užitočnými látkami. Zelený čaj tiež pomáha regulovať funkciu gastrointestinálneho traktu, podporuje dobré trávenie. Ak sa chcete zbaviť zápchy, potom stačí vypiť jednu šálku liečivého zeleného čaju tesne pred spaním a druhú vypiť nasledujúce ráno po prebudení.
Dbajte však na to, že čaj by sa v žiadnom prípade nemal zneužívať, pretože napriek všetkým jeho priaznivým vlastnostiam môže nadmerné dávkovanie vyvolať vedľajšie účinky negatívne ovplyvňujúce fungovanie tráviaceho systému.
Voda
Voda je tiež jedným z najlepších pomocníkov pri zápche. alemôže problém prekonať len vtedy, ak budete konzumovať dostatok počas dňa. Táto tekutina pomáha zmäkčiť stolicu, uľahčuje prechod črevami a stimuluje perist altiku. Odporúča sa vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne. Zároveň by väčšina vody, ktorú vypijete, mala padnúť v ranných hodinách.
Kokosový olej
Konzumácia kokosového oleja tiež zmierňuje zápchu a zlepšuje činnosť celého čreva. Tento produkt má analgetický účinok, znižuje podráždenie, ktoré sa môže vyskytnúť pri hemoroidoch. Kokosový olej dokonale zmierňuje zápalový proces a zároveň uľahčuje celkovú prácu tráviaceho traktu.
Celozrnné
Potravinová vláknina, teda vláknina, je látka, ktorá je jednoducho potrebná na to, aby sa ľudské telo účinne vysporiadalo so zápchou. Vláknina stimuluje črevá a zároveň pomáha k ich prirodzenému prečisteniu. Celé zrná majú vysoký obsah vlákniny, a preto by ich mali denne zaradiť do jedálnička tí, ktorí trpia zápchou a majú tráviace problémy. Ak to urobíte, raz a navždy zabudnete na zápchu.
Zelenina
Tak ako ovocie a celozrnné výrobky, aj zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá uľahčí celý proces trávenia. Ak zahrniete do svojej každodennej stravy veľké množstvočerstvá zelenina, bude mať laxatívny účinok. Na základe toho môžeme usúdiť, že zelenina je ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vysporiadať so zápchou. Upozorňujeme však, že ak máte kolitídu, mali by ste sa pred konzumáciou zeleniny poradiť so svojím lekárom, pretože takéto jedlo v prípade tohto ochorenia negatívne ovplyvňuje črevá.
Kiwi
Toto ovocie je ďalším účinným produktom, ktorý pomáha vyrovnať sa s takým nepríjemným ochorením, akým je zápcha. Plody obsahujú látky, ktoré majú povzbudzujúci účinok na celé črevo, uľahčujú pohyb tráviacich splodín cez neho. Na vyriešenie problémov so stolicou sa odporúča zjesť asi dva druhy ovocia ráno nalačno. Terapia by mala pokračovať aspoň týždeň.
Kajenské korenie
Tento produkt má tiež tú vlastnosť, že stimuluje celý tráviaci trakt. Takáto paprika pomáha zvyšovať tvorbu enzýmov, ale aj tráviacej šťavy v ľudskom tele. Preto by ste ho mali zaradiť do svojho denného jedálnička, po ktorom prestanete myslieť na zápchu.
Laxatíva doma
Okrem vyššie uvedených potravín, ktoré oslabujú črevá, existujú aj ľudové prostriedky a lieky, ktoré pomôžu v boji proti zápche.
„Síran horečnatý“alebo „magnézium“je dostupný takmer v každej domácej lekárničke. Tento zabalený prášok sa musí zriediť v jednom pohári vody a potom vypiť.jedným dúškom. Výsledok aplikácie možno pozorovať za hodinu a pol. "Magnesia" je veľmi lacný liek na zápchu, pričom si ho môžete kúpiť v každej lekárni.
Ďalším nenákladným, no účinným spôsobom očisty čriev je šalát z repy. Áno, na jeho prípravu je potrebné vziať pár stredne veľkých koreňových plodín, variť, bez lúpania. Keď repa vychladne, je potrebné z nej odstrániť šupku a potom ju nastrúhať na jemnom strúhadle. Hotová zmes je ochutená rastlinným olejom, na ktorý môžete použiť olivový alebo slnečnicový. Cvikla má dobré laxatívne vlastnosti, ale v tomto prípade by ste nemali počítať s rýchlym účinkom.
Pomocou fíg rýchlo a jednoducho uvoľníte črevá. Toto ovocie treba jesť ráno nalačno alebo si na jeho základe pripraviť liečivý odvar, ktorý sa pije počas dňa namiesto čaju.
Záver
Ako vidíte, na zbavenie sa zápchy nie je potrebné používať rôzne liečivé laxatíva. Nevýhodou liekov je, že majú veľké množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov. Zápchu možno úspešne vyliečiť jedením určitých potravín, ktoré boli popísané v našom článku.
