Zápcha – jeden z najnaliehavejších problémov staršej populácie vzhľadom na vekové charakteristiky – je narušenie pohybu čriev vo forme nedostatku stolice každý deň, jej frekvencia je menej ako trikrát týždenne. Sprevádza ju:
- pocit neúplnej očisty;
- napätie, ktoré trvá aspoň štvrtinu času uvoľnenia konečníka (defekácie);
- hustá konzistencia výkalov a ich malého množstva.
Príčiny zápchy u starších ľudí
V starobe môže byť výskyt a zhoršenie zápchy spôsobené:
prirodzené zmeny súvisiace s vekom: progresívne ochabovanie svalov panvového dna, znížená citlivosť análneho zvierača a rýchlosť opravy (hojenia) tkaniva, hypoxia (nedostatok kyslíka v tele);
- typickéchoroby starších ľudí: parkinsonizmus, ateroskleróza, depresia, hyperkalcémia (zvýšená koncentrácia vápnika v krvi);
- nedostatočný príjem zdravých potravín a tekutín v množstve menšom ako je denná dávka;
- zneužívanie laxatív;
- ostrá svalová slabosť (adynamia);
- nízka aktivita štítnej žľazy (hypotyreóza);
- progresia existujúcich ochorení (skleróza multiplex, cukrovka, poruchy chrbtice);
- užívanie liekov na liečbu existujúcich chorôb;
- sedavý spôsob života, nízka fyzická aktivita, ktorá prispieva k inhibícii motorickej funkcie čriev;
- psychologické dôvody.
Liečba zápchy: kde začať?
Liečba zápchy u starších ľudí je zameraná na normalizáciu konzistencie stolice a dosiahnutie systematického vyprázdňovania, preto by sa malo začať s využitím komplexu nedrogových metód.
V prvom rade je to normalizácia výživnej stravy a rovnováhy vody. Starší ľudia si často nedoprajú chutnú a zdravú stravu a jedia najmä obilniny, zemiakové jedlá a cestoviny, čo telu nestačí na plnohodnotné plnenie svojich funkcií, pretože takéto jedlo neobsahuje správne množstvo vitamínov a vlákniny (prirodzená balastné látky).
Sú to v tekutom prostredí, ktoré stimulujú perist altiku azvýšiť objem črevného obsahu. V potrave preto musí byť prítomná vláknina, za predpokladu príjmu tekutín aspoň jeden a pol litra denne. V opačnom prípade budú pôsobiť ako sorbenty, to znamená absorbovať tekutiny z čriev, čo vedie k zvýšenej zápche.
Dobrým preháňadlom, na ktoré by si mal starší človek zvyknúť, je ranný pohár vody vypitý nalačno (akási „vnútorná“sprcha, ktorá naštartuje črevá).
Rastlinné oleje sú účinné laxatíva
Na vyvolanie normálneho pohybu čriev môžete použiť oleje (olivový, vazelínový, mandľový, feniklový, parafínový); pôsobenie laxatív je zamerané na zmäkčenie a podporu výkalov. Recepcia sa musí vykonať na prázdny žalúdok (môže to byť 5-10 minút po vypití vody) na neúplnú polievkovú lyžicu. Nutkanie na vyprázdnenie prichádza v priebehu niekoľkých hodín. Ako vedľajší účinok možno pozorovať podráždenie v perianálnej oblasti. Použitie olejov by malo byť krátkodobé; zneužívanie môže viesť k poškodeniu črevnej sliznice, pečene, tráviacich orgánov.
Vedľajším krokom k zbaveniu sa problémov s vyprázdňovaním je zvýšenie pohybovej aktivity: dávkovaná gymnastika, telesné cvičenia do takej miery, do akej ich človek vzhľadom na vek dokáže vykonávať, prechádzky na čerstvom vzduchu.
V kombinácii s dodržiavaním denného režimu fyzioterapeutické procedúry stimulujúce perist altiku,a povrchová masáž brucha, tento komplex je schopný zachrániť staršieho človeka pred problémami s vyprázdňovaním.
Laxatíva na zápchu pre starších ľudí
Zápcha môže byť vedľajším účinkom základného ochorenia (napr. hypotyreóza, cukrovka) a môže byť spôsobená užívanými liekmi. V tomto prípade by sa mal znížiť negatívny vplyv liekov na základné ochorenie, aj keď to nezaručuje úplné odstránenie problémov spojených s defekáciou.
Väčšina dôchodcov verí, že laxatíva na zápchu pre starších ľudí sú široko propagované a cenovo dostupné lieky dostupné v každej lekárni. Samozrejme, je to najjednoduchší spôsob riešenia problému, len toto riešenie je jednorazového charakteru a prijatá úľava bude len dočasná. Neustály príjem preháňadiel, ku ktorému má sklon väčšina staršej populácie, pretože to považuje za najefektívnejšie opatrenie na odstránenie zápchy, je návykový a vytvára sa „inertné“(inak „lenivé“) črevo. To znamená, že pri príjme rýchlo pôsobiacich liekových laxatív črevá odmietajú pracovať samé, čo v dôsledku vedie k nedostatku nutkania a zvládaniu potreby prirodzeným spôsobom. Človek sa stáva závislým na laxatívach, pretože bez ich užívania nedochádza k pohybom čriev.
Pre koho sa odporúčajú laxatívne lieky?
Laxatíva pre starších ľudí (lieky) predpisuje lekár, keď iné metódy zlyhajú. Takéto fondy súnajlepšia voľba pre ľudí, u ktorých je kontraindikované zvýšenie vnútrobrušného tlaku počas namáhania v dôsledku existujúcich aneuryziem, venóznej trombózy, hernií, rektálnych trhlín, infarktu myokardu, hemoroidov, závažnej arteriálnej hypertenzie, prolapsov konečníka.
Silné laxatíva sa predpisujú aj vtedy, ak nie je možné vysadiť lieky na zápchu predpísané lekárom (antidepresíva, antiparkinsoniká, opiáty na chronickú bolesť). Krátke cykly laxatív možno odporučiť aj pri príprave čreva na vyšetrenie, ako aj v predoperačnom a pooperačnom období. Pre ostatné kategórie starších ľudí sa vymenovanie laxatív vykonáva s neúčinnosťou metód bez liekov; výber nápravy musí byť dôkladne odôvodnený.
Druhy lekárskych laxatív
Podľa mechanizmu fungovania možno rýchlo pôsobiace laxatíva rozdeliť nasledovne:
Plnivá, ktoré zväčšujú objem a tlak výkalov na črevné steny tým, že čerpajú vodu z črevného lúmenu, čo vedie k vyprázdňovaniu. Základom takýchto liekov sú nestráviteľné zložky: otruby, metylcelulóza, ľanové semienka, morské riasy a ďalšie zložky
Osmolytiká, ktoré obsahujú látky zadržiavajúce tekutinu v čreve v dôsledku tvorby osmotického tlaku. Tým, že tieto lieky zadržiavajú vodu, ktorá prichádza s jedlom a bránia jej vstrebávaniu do črevných stien, pomáhajú riediť výkaly a zväčšovať ich objem, čouľahčuje vyprázdňovanie. Takéto laxatíva nie sú návykové, ale nemali by sa užívať dlhšie ako 3 mesiace, pretože je to spojené s poruchami elektrolytov v tele a kardiovaskulárnymi problémami. Osmolytiká zahŕňajú karlovarskú soľ, polyetylénglykol, fortrans, magnézium
Dráždivé látky, ktorých princíp je založený na chemickom dráždení čriev za účelom zlepšenia jeho perist altiky (stiahnutie črevných stien, prispievajúce k pohybu jeho obsahu dole do konečníka). Hlavnou zložkou dráždivých látok sú zložky rastlinného pôvodu, ktoré majú laxatívne vlastnosti: plody joster, koreň rebarbory, kôra rakytníka, listy senny. Na základe týchto rastlín sa vyrábajú liečivá ako Dulcolax, Guttalax, Regulax, Elimin
Prebiotiká sú najvhodnejšie laxatíva pri zápche u starších ľudí. Sú to oligosacharidy, laktulóza, inulín, obsahujúce potrebné bifidy a laktobacily a dopĺňajúce ich nedostatok v čreve. Pomáhajú obnoviť bakteriálnu rovnováhu črevnej flóry a zlepšujú trávenie
Bohužiaľ, tieto laxatíva, ktorých recenzie sú obsedantne pozitívne a počuť ich vo všetkých médiách, neodstraňujú problém v koreni, ale sú súčasťou komplexnej liečby v kombinácii s inými liekmi, ktorých pôsobenie je zameraný na podráždenie črevnej steny alebo zväčšenie objemu jej obsahu stiahnutímvoda. K defekácii dochádza asi po 2 hodinách po užití lieku. Najčastejšie opravné prostriedky:
- "Duphalac";
- "Lactusan";
- "Prelux".
Prebiotiká, najneškodnejšie laxatíva na zápchu u starších ľudí, sa môžu užívať dlhodobo, preto sa predpisujú pri chronickej a akútnej zápche. Najprv je možná plynatosť, ktorá nakoniec zmizne. Výhodou prebiotík je absencia vedľajších účinkov, stimulácia aktivity prospešnej flóry a perist altiky, ako aj dlhodobý pozitívny efekt. Medzi nevýhody patrí neúplné odstránenie problémov s vyprázdňovaním.
V každom prípade si pred použitím rýchleho preháňadla určite musíte prečítať anotáciu pre dávkovanie a obmedzenia.
Produkty, ktoré urýchľujú čistenie čriev
Túžba rýchlo sa zbaviť zápchy je normálna, ale nemali by ste sa chytať silných preháňadiel, ktorých recenzie sú vďaka medializovanej reklame mimoriadne pozitívne. Takže môžete len poškodiť telo. Lepší je šetrný a postupný prístup, pri ktorom treba preferovať správnu výživu. Starší ľudia, ktorí sú náchylní na zadržiavanie stolice, by si mali vypestovať návyk na konzumáciu potravín – laxatív na prečistenie čriev, ktoré obsahujú veľké množstvo pektínov, hrubej vlákniny a rastlinnej vlákniny. Toto je:
- slivky, hrozno,slivky;
- čerstvé jablká, kiwi (najlepšie nalačno, 2-3 kusy);
- kombucha nápoj;
- čerstvá zelenina: kapusta, uhorky, mrkva, cuketa, šalát;
- šťava z jabĺk, mrkvy a sliviek;
- morské riasy;
- otruby zmiešané s akoukoľvek potravinou v množstve 30 gramov.
Kefír je najdostupnejší a najužitočnejší liek
Kefír je cenovo dostupný liek, ktorého používanie sa tiež odporúča zaviesť do návyku. Pohárik kefíru v kombinácii s lyžicou rastlinného oleja, vypitý pred spaním, napraví prácu čriev správnym smerom. Dôležité: výrobok musí byť čerstvý (ideálne, ak je domáci). Tri alebo štyri dni jogurtu môžu spôsobiť reverznú, fixačnú reakciu.
Pri poruchách vyprázdňovania by ste pred použitím propagovaných farmaceutických prípravkov mali vyskúšať ľudové laxatíva na zápchu, ktoré odporúčajú aj lekári, pretože väčšina liekov je založená na starých, rokmi overených receptúrach. V tomto prípade by bola potrebná rada lekára, pretože účinnosť lieku závisí od typu zápchy.
Liečivé odvary laxatívneho účinku
Problémov s vyprázdňovaním sa môžete zbaviť pomocou odvarov a infúzií, ktoré majú upokojujúci a povzbudzujúci účinok.
- Cenovo dostupný a na prípravu nenáročný hrozienkový odvar je dobré preháňadlo, ktoré dobre chutí. Lyžica hrozienok by sa mala naliať s 300 ml vriacej vody, trvať na termose a piť denne na 100 ml. Príprava a použitie bude podobné.egrešový odvar.
- Nálev z cowberry je rovnako účinným preháňadlom. Bobule by mali byť pokryté cukrom, ponechané 3-4 týždne. Do sirupu vytvoreného počas tejto doby je potrebné pridať alkohol (v pomere 500:25 ml). Pred použitím sa musí infúzia zriediť vodou a každé ráno vypiť na prázdny žalúdok. Je to vynikajúci nástroj na obnovenie samostatnej práce tráviaceho traktu.
- Nápoj zo sušených sliviek je bylinné preháňadlo, ktoré má príjemnú chuť a vysoké percento účinnosti v boji proti zápche u starších ľudí. Na jeho prípravu je potrebné naliať pol kilogramu tohto produktu do 3,5 litra vody a variť pol hodiny na miernom ohni, potom ochladiť, pridať 50 gramov kôry rakytníka a znova variť 25 minút. Ochlaďte, preceďte a do výslednej kompozície pridajte 200 gramov šípkového sirupu - "Holosas". Výslednú kompozíciu sa odporúča užiť pred spaním na pol pohára.
- Laxatíva na čistenie čriev – to sú rôzne odvary. Napríklad z listov senny (30 g), koreňa sladkého drievka (10 g), plodov anízu (10 g), kôry rakytníka (25 g), plodov josteru (25 g). Všetky zložky musia byť rozdrvené, zmiešané, nalejte pohár prevarenej vody, nechajte 20 minút a potom napnite. Vezmite 100 ml pred spaním.
- Na lahodný liek na zápchu môžete vyskúšať nasledujúci dezert. Hrozienka, sušené marhule, sušené slivky, datle, figy, odobraté v 0,5 kilograme, je potrebné namočiť do vody, vysušiť, pomlieť na mlynčeku na mäso, kýmhomogénna hmota, do ktorej pridajte med v množstve 5 polievkových lyžíc. lyžice. Hotovú zmes skladujte v chladničke a konzumujte ráno a večer pol polievkovej lyžice.
- Ľanové semienko, ktoré obsahuje rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, mastné kyseliny a sliz, ktorý pomáha zmierniť zápaly tráviaceho traktu, je výborným prostriedkom v boji proti zápche. Je potrebné uvariť čajovú lyžičku semien v pohári vriacej vody, trvať na 4-5 hodinách. Pred spaním je potrebné piť zloženie spolu so semenami. Môžete tiež užívať 2-3 krát denne polievkovú lyžicu semienok a zapiť ich vodou zriedenou lyžicou medu. Je to potrebné, aby sa zabránilo tvorbe ťažkých hrudiek.
Všemohúce aloe je skvelým pomocníkom pri liečbe zápchy
Vynikajúci výsledok vykazujú ľudové laxatíva na zápchu zo šťavy z aloe, najmä ak je porucha vyprázdňovania chronická. Je potrebné piť šťavu z aloe na 1-2 lyžičky. pol hodiny pred jedlom až 3 krát denne. Priebeh liečby je od 1 do 2 mesiacov.
V kombinácii s medom bude tento liek nielen užitočný, ale aj chutný. Na jeho prípravu je potrebné vytlačiť šťavu z listov agáve, ktorá nebola 2 týždne zalievaná a zmiešať ju s medom. Výslednú kompozíciu užívajte na lačný žalúdok 2-krát denne (ráno a večer) s vodou.
Dôsledkom ignorovania a neliečenia zápchy môže byť chronická intoxikácia celého organizmu v dôsledku otravy toxickými látkami obsiahnutými vo výkalochlátok. Zároveň sa v črevách množia hnilobné baktérie, ktoré spôsobujú tvorbu plynov a v dôsledku toho nafukovanie, dýchavičnosť, zhoršený krvný obeh a výskyt bolestí srdca.
Prevencia zápchy u starších ľudí
Pre prevenciu zápchy u starších ľudí sa odporúča dodržiavať vyváženú stravu, stravovací režim (súčasne), piť aspoň dennú dávku vody (od 1,5 litra) a viac sa hýbať: prechádzky na čerstvom vzduchu a cvičenie v rámci možností.
