V článku prídeme na to, prečo nemôžete spať v splne.
Vedci sa už mnoho desaťročí dohadujú o vplyve satelitu Zeme na blahobyt ľudí. Niektorí tvrdia, že Mesiac priamo ovplyvňuje človeka, iní, naopak, považujú spojenie nočného svietidla s ľuďmi za bežný predsudok. Tvrdenie, že pri mesačnom svetle sa nedá spať, považujú za fikciu a poruchu spánku pri splne spájajú s individuálnymi vlastnosťami tela. Ale bez ohľadu na to, akí skeptici pretrvávajú, švédski profesori sú presvedčení, že spojenie medzi človekom a Mesiacom stále existuje.
Prečo teda zle spíte počas splnu?
Dôkaz o vzťahu medzi fázami mesiaca a spánkom
Zamestnanci Bazilejskej univerzity so svojimi kolegami z Zürichu vykonali štúdiu v oblasti spánkového deficitu a príčin chronickej spánkovej deprivácie v modernejosoba. Počas takýchto pozorovaní vedci zistili zmeny v obvyklom režime spánku počas splnu. Dodatočné testovanie ukázalo, že počas tohto obdobia:
- hladina melatonínu v tele klesá, čo reguluje cykly bdenia a spánku;
- celkový čas spánku skrátený asi o 20-25 minút;
- čas potrebný na zaspávanie sa predlžuje o 10-15 minút, v niektorých prípadoch aj viac;
- spánok sa stáva citlivým, človek sa môže zobudiť pri najmenšom šuchote;
- fáza hlbokého spánku je skrátená o 25 – 30 %.
Vedci tiež prišli na to, že cykly mesiaca a fázy mesiaca ovplyvňujú človeka bez ohľadu na to, či o nich vie alebo nie.
Psychiatri na túto tému
O fázy mesiaca sa okrem somnológov a mnohých vedcov zaujímali aj psychiatri. Počas splnu sú podľa nich častejšie záchvaty somnambulizmu, zhoršujú sa rôzne duševné choroby, ľudia sú náchylnejší k manickým a obsedantným stavom.
Prečo nemôžem spať počas splnu je pre mnohých zaujímavé.
Príčiny lunárneho vplyvu na človeka a jeho spánok
Britský expert na spánok Neil Stanley počas svojich prejavov poznamenal, že vplyv splnu na človeka je poverou mnohých kultúr sveta, ktorá bola potvrdená v rôznych oblastiach medicíny a vedy. A v skutočnosti vedci dlhé roky neboli schopní dosiahnuť konsenzus o tom, ako a prečospln má taký vplyv na spánok človeka. Dnes na túto tému existuje niekoľko predpokladov a teórií. Patria sem:
- Historický. Vedci sa domnievajú, že ľudia nespia pod mesiacom, pretože si zachovali genetickú pamäť. Primitívni predkovia bdeli počas splnu, pretože v jasnom svetle sa mohli stať obeťou dravých zvierat.
- Bioenergetický faktor nespavosti. S rastúcim Mesiacom, od novu po spln, svietidlo zvyšuje tok energie na Zem. Preto si ľudia môžu všimnúť zvýšenie pracovnej kapacity, aktivity, emocionálne výbuchy atď.
- Magnetické žiarenie. Niektorí vedci sa domnievajú, že magnetické pole sa počas splnu zosilňuje, čo môže u ľudí spôsobiť poruchy spánku a nespavosť.
- Fyzická zložka porúch spánku. Toto je ďalšia zaujímavá verzia a je to kvôli fyzickému vplyvu Mesiaca na našu planétu. Je známe, že Mesiac riadi príliv a odliv oceánov a morí, takže je možné, že gravitačné polia satelitu určitým spôsobom ovplyvňujú človeka, ktorý pozostáva z 80 % z vody.
Koho ovplyvňuje spln?
Prečo niektorí ľudia nemôžu spať v splne? Nie každý predsa trpí takýmto neduhom.
Vedcom možno namietať, že človek spí rovnako v splne aj v novom mesiaci, keďže nie všetci ľudia trpia nespavosťou. Odborníci identifikujú niekoľko skupín obyvateľstva planéty, ktoré sú najviac náchylné na takéto prírodné sily. Medzi týchto ľudí patria:
- osoby závislé od počasia;
- ľudia s dobrou duševnou organizáciou;
- kreatívne povahy;
- novorodené deti;
- ľudia s poruchami duševného zdravia;
- starší ľudia.
Prečo nemôžete spať v splne? Ezoterika pomôže pochopiť túto problematiku.
Čo na to hovorí ezoterika?
Ezoterika je akási zbierka vedomostí, ktoré sú pre nezasvätených ľudí, neznalých mystických náuk, špecifických metód vnímania reality, nedostupné. Odborníci v tejto oblasti tvrdia, že spln výrazne ovplyvňuje spánok človeka. Niet divu, že od dávnych čias boli ľudia voči tomuto obdobiu opatrní, predpisovali mu mystické vlastnosti a boli si istí, že toto je špeciálny, magický a temný čas.
Verilo sa, že pri splne sa aktivujú zlí duchovia a ľudia, ktorí nemajú spojenie s druhým svetom, môžu jeho radovánky pocítiť iba takto - vo forme nespavosti a nevedia nájsť dôvody tento stav. Ezoterické vedy sú väčšinou naklonené predpisovať magické vlastnosti splnu a vysvetľovať poruchy spánku v tomto kontexte.
Prečo nemôžem spať počas splnu a čo robiť?
Čo robiť s takouto patológiou?
Asomnia vyvolaná splnom spravidla mizne so zmenou lunárnej fázy. Ak nepozorujete zlepšenia, nezanedbávajte nezdravý spánok. Chronický nedostatok spánku môže viesť k početným somatickým poruchám, s ktorými sa bude neskôr oveľa ťažšie vyrovnať. Okrem toho môže človek zažiť stav apatie a depresívnych porúch, ako aj nadmernej podráždenosti a agresivity.
Ak počas splnu dobre nespíte, užívanie liekov na spanie, ktoré si vyberiete sami alebo na radu priateľov, je kategoricky kontraindikované. Takáto iniciatíva môže viesť k zhoršeniu patologického stavu a k zhoršeniu zdravotného stavu vo všeobecnosti.
Bylinkové sedatíva
Ak sa v splne dobre nevyspíte, musíte najskôr skúsiť užiť sedatívum rastlinného pôvodu, ktorých je dnes na pultoch lekární obrovské množstvo. Takéto lieky neovplyvňujú štruktúry nervového systému, neinhibujú duševnú aktivitu, neovplyvňujú výkonnosť a koncentráciu. Sú najbezpečnejšie na samostatné použitie a prakticky nemajú žiadne kontraindikácie. Takéto bylinné prípravky by sa mali začať krátko pred začiatkom splnu a nejaký čas po ňom a najlepšou možnosťou by bolo piť bylinný liek počas jedného mesiaca alebo dlhšie.
Ako sa dobre vyspať?
Keď nemôžete zaspať počas splnu, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov:
- vyhýbať sa stresovým situáciám;
- dodržujte svoj plán spánku – vstávajte a choďte spať každý deň v rovnakom čase;
- odmietajte činnosti, ktoré porušujú zavedený spánkový režim;
- nahraďte voľnočasové aktivity pokojnejšími a pokojnejšími;
- správne si usporiadajte miesto na spanie - tvrdá posteľ, hrubé závesy, ktoré neprepúšťajú mesačné svetlo, príjemná teplota a pravidelné vetranie spálne;
- odmietajte pozerať akčné filmy, pretože je to veľmi škodlivé nielen pre ovplyvniteľných ľudí, ale aj pre tých, ktorých ovplyvňuje spln;
- vzdajte sa ťažkého jedla.
Vďaka vyššie uvedeným opatreniam môžete rýchlo normalizovať spánok a spln nespôsobí poruchy spánku, aj keď človeka nejakým spôsobom ovplyvní.
Pozreli sme sa na to, prečo nemôžete spať počas splnu.
