Každý vie, že športovanie je základom zdravého životného štýlu. Tréningy alebo dynamické hry nás udržujú v dobrej kondícii, cítime sa živšie a energickejšie. Takáto aktivita však zvyšuje riziko rôznych zranení, ktoré prinášajú veľa nepríjemností a niekedy vás nútia prerušiť tréning alebo súťaž na najzodpovednejšom mieste. Ak ste oboznámení s touto situáciou, potom je čas dozvedieť sa o medicínskej inovácii, ktorou je športové mrazenie.
Studená ako liek
Každý bol aspoň raz zranený viac či menej vážne. Častejšie sú deti a športovci náchylní na modriny a vyvrtnutia, ale človek, ktorý má ďaleko od športu, nie je imúnny voči zraneniam.
Od detstva všetci poznáme metódu prvej pomoci pri pomliaždeninách a zraneniach – pripevniť niečo studené na poranené miesto. Na tieto účely sa doma väčšinou používa obsah mrazničky zabalený v čistej utierke. Takýto improvizovaný obklad zmierňuje akútnu bolesť a prináša úľavu. Prečo sa to deje?
Faktom je, že so zranenímpoškodia sa mäkké tkanivá a prasknú malé kapiláry a cievy. To sa prejavuje výskytom hematómu, edému a silnej bolesti v dôsledku zápalovej reakcie. Ak poškodené tkanivá okamžite ochladíte, krv prestane intenzívne prúdiť do poškodených tkanív: cievy sa zúžia a citlivosť nervových zakončení sa zníži. Chladenie poranenej oblasti výrazne pomáha znižovať bolesť a tiež minimalizuje vznik edému a hematómu.
Nie vždy je však možné mať po ruke chladničku: zranenia sa najčastejšie stávajú náhle a na najneočakávanejších miestach. V tomto prípade môže prísť na pomoc novinka v medicíne - športové mrazenie. Sprej v malej plechovke môže nahradiť plnohodnotný studený obklad.
Prečo je mrazenie pohodlné?
Táto novinka si získava čoraz väčšiu obľubu v športovej medicíne, kde zranenia nie sú nehodou, ale nevyhnutnosťou. Ak predtým používali mrazenie na pohotovosť iba lekári, dnes je športové mrazenie v lekárni dostupné každému.
Tento zázrak medicíny je rozprašovač, ktorý obsahuje skvapalnený plyn. Každá značka používa iné studené komponenty. Najpopulárnejšie mrazové spreje obsahujú:
- etylchlorid;
- bután;
- pentán;
- mentol.
Sports Freeze sa nachádza v malých sprejových nádobách, ktoré sú praktickévziať so sebou na súťaže alebo školenia a tiež len tak mať vo svojej lekárničke.
V prípade poranenia nastriekajte z rozprašovača podľa návodu na prípravku: niektoré mrazy je potrebné nastriekať cez handru. Vzdialenosť pre aplikáciu sa tiež môže líšiť (zvyčajne od 10 do 20 centimetrov).
Látky obsahujúce športové mrazenie okamžite ochladia a znecitlivia poškodené tkanivá, ako aj pomôžu znížiť prejavy edému a hematómov.
Kedy je potrebné zmrazenie?
Táto forma úľavy od bolesti pri športových zraneniach je na súťažiach nevyhnutná: ak dôjde k vyvrtnutiu alebo modrine a športovec sa musí naďalej zúčastňovať hry alebo štafetového behu, na záchranu príde aerosól s mrazom. Tento nástroj pomáha rýchlo a efektívne eliminovať bolesť a dokončiť športové podujatie bez kompromisov vo výsledku.
Na kempovanie, do prírody alebo na outdoorové aktivity je tiež vhodné vziať si so sebou plechovku športového ľadu. Ak dôjde k náhlemu zraneniu, prvá pomoc je vždy po ruke a vo vhodnej forme.
Je to veľmi praktické, keď je v domácej lekárničke športový mráz. Chladivá drogy dokonale zvládajú nielen domáce zranenia: modriny, vyvrtnutia, dislokácie. Sú tiež veľmi účinné pri bodnutí hmyzom a na zmiernenie bolesti kĺbov alebo svalov pri chronických stavoch. Preto je tento nástroj, ktorý bol pôvodne určený pre športovcov, pomerne všestranný a môže ho používať každý.
Používajte opatrne
Napriek dostupnosti v lekárňach a jednoduchému použitiu je športové mrazenie pomerne vážnym medicínskym prípravkom. A ako pri každom lieku, aj pri jeho používaní je potrebné dodržiavať niekoľko opatrení:
- nevzťahujú sa na deti a tínedžerov;
- nestriekajte na poškodenú pokožku;
- pred použitím si pozorne prečítajte pokyny k lieku a postupujte podľa nich;
- neužívajte systematicky – liek je určený na núdzovú jednorazovú pomoc.
Podľa týchto jednoduchých pravidiel môže používanie športového mrazenia uľahčiť športový tréning a viesť k lepším výkonom a výsledkom.
