Závislosť na nikotíne je veľmi zákerná. Fajčiar denne pociťuje trvalú túžbu po produktoch obsahujúcich nikotín. Čo sa stane s telom, keď sa zbavíte zlého návyku? Ako dlho trvá odvykanie od nikotínu a ako sa prejavuje? Aké liečebné a alternatívne metódy terapie umožňujú eliminovať negatívny stav? Všetko, čo súvisí s abstinenčným syndrómom fajčiara, bude diskutované v tejto publikácii.
Podstata syndrómu
Medzi silnými fajčiarmi nie sú najpozitívnejšie recenzie o odvykaní od nikotínu. Tento stav im spôsobuje vážne psychické a fyzické nepohodlie. Vysvetľuje to skutočnosť, že nikotín sa pri vytváraní pretrvávajúcej závislosti stáva neoddeliteľnou súčasťou biochemických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.
Ostré ukončenie robí teloznovu upraviť. Trpia orgány a systémy, ktoré zažívajú hladovanie po nikotíne. Z tohto dôvodu možno v priebehu abstinencie pozorovať poruchy fungovania tráviacich orgánov, kardiovaskulárneho systému a pomalé reakcie mozgu na podnety. Nepohodlie na fyzickej úrovni bude cítiť, kým nedôjde k úplnej rekonštrukcii metabolických procesov.
Psychologické nepohodlie sa vyskytuje na pozadí vytvárania návykov. Ruka bývalého silného fajčiara už pri pohľade na tabakový výrobok automaticky siahne po cigarete. Určitú úlohu zohrávajú pozitívne asociácie. Napríklad počas odvykania od nikotínu môže človek pociťovať túžbu znovu zaviesť zlozvyk, čím sa uisťuje, že toto rozhodnutie upokojí nervy v stresovej situácii. Ďalším bodom je viera v získanie sebavedomejšieho vzhľadu, keď držíte cigaretu v ústach.
V skutočnosti má nikotín iba karcinogénny a toxický účinok, absolútne neupokojuje nervový systém. Prečo potom pri ďalšom potiahnutí zmizne agresivita a pocit zvýšenej podráždenosti? Faktom je, že telo fajčiara vníma nikotín ako nenahraditeľnú látku. Naštartuje sa jednoduchý pocit sebazáchovy.
Mechanizmus výskytu účinku
Počas fajčenia je zloženie krvi nasýtené pôsobivým množstvom adrenalínu. Zároveň nikotín vyvoláva produkciu endorfínov (takzvaný hormón potešenia). Následný pocit radosti nie jeviac ako trik mysle. Telo sa však už bez tonickej stimulácie nezaobíde. Tkanivá tela pociťujú čoraz väčšiu potrebu dopingu.
Fajčenie vzrušuje nervové bunky. Pri vysadení nikotínu dochádza k dezorientácii vlákien, ktoré vedú elektrické impulzy. Receptory začínajú vykazovať neadekvátne reakcie na podnety. Človek musí neustále bojovať s psycho-emocionálnym nepohodlím. Mozog sa inštinktívne snaží oživiť blažený stav, keď tonizačná látka voľne saturuje tkanivá tela. Pokusy tela kompenzovať nedostatok nikotínu spôsobujú poruchy na fyzickej úrovni.
Charakteristické symptómy
Medzi fyzické príznaky odvykania od nikotínu patria:
- Nadmerný prietok krvi do tváre a končatín v dôsledku zmien hladín krvného tlaku.
- Vývoj bolesti hlavy, výskyt mravčenia v srdci.
- Nevoľnosť, hnačka, ťažkosti s vyprázdňovaním.
- Porušenie orientácie v priestore a koordinácie pohybov, závraty.
Pokiaľ ide o psychické symptómy abstinencie od nikotínu, ich typickými prejavmi sú letargia a neochota robiť dôležité veci. Na pozadí potreby prestať fajčiť sa môžu vyvinúť depresívne stavy a úzkosť. Osoba, ktorá zažije silný hlad po nikotíne, je sužovaná nespavosťou. Existujú výkyvy náladpozitívne až extrémne negatívne, striedajúce sa záchvaty bezdôvodnej agresivity. Dlhodobá duševná práca spôsobuje ospalosť. Iní trpia vrtošivosťou fajčiara s abstinenčnými príznakmi.
O trvaní výberu
Ako dlho trvá abstinenčný syndróm fajčiara? Zlomenie pociťuje človek, ktorý sa rozhodol zbaviť sa závislosti, už v prvých hodinách. Zvyčajne sa nepohodlie pozoruje 30 minút po absorpcii tonika. Spočiatku je tu úplne nenápadná túžba dať si ďalšie potiahnutie alebo šnupanie tabakového výrobku. Naozaj nepríjemné pocity sa vyskytujú po 6-8 hodinách. Bývalý fajčiar začína trpieť zvýšenou podráždenosťou, bezdôvodnou úzkosťou, stratou koncentrácie.
Odvykanie od nikotínu vrcholí nasledujúce ráno. Po prebudení človeka prepadnú myšlienky na niekoľko potiahnutí cigarety. Túžba sa dostáva do nesúladu s potrebou zbaviť sa zlozvyku. Konfliktné pocity spôsobujú ostré, agresívne reakcie na najmenší problém.
Ako dlho trvá odvykanie od nikotínu? Vyššie uvedené nepohodlie s rôznym stupňom úspechu prenasleduje človeka mesiac. Potom pomerne rýchlo príde úľava na fyzickej a emocionálnej úrovni. Túžba po fajčení však neopúšťa vedomie.
Dĺžka odvykania od nikotínu u väčšiny ľudí je približne 2-2,5 mesiaca. Počas tejto doby má telo čas takmer úplne sa očistiť od zásob.jedovatá látka a obnovuje tkanivo pred účinkami konzumácie toxínov.
Ako zmierniť nepohodlie?
Na začiatku, počas domácej liečby abstinenčných príznakov, vám lekári radia, aby ste sa venovali vzrušujúcim veciam. Medzi nimi sú videohry, športy, vonkajšie prechádzky v zaujímavej spoločnosti. Oprava a čistenie pomôže zabudnúť na túžbu po fajčení.
V prípade zvláštneho trápenia pri odstraňovaní abstinenčných príznakov doma sa odporúča použiť toto riešenie:
- Počkajte asi 5 minút od chvíle, keď dostanete silnú chuť na cigaretu.
- Ľahni si do pohodlnej polohy a potom vykonajte sériu meraných nádychov a výdychov.
- Vypite šálku studenej vody.
- Choďte von a kráčajte sami preč od obchodov, kde si môžete kúpiť ďalšiu škatuľku cigariet.
Pomôže prekonať abstinenčný syndróm a užívanie produktov, ktoré obsahujú kyselinu nikotínovú. Hovoríme o baklažáne, uhorkách, vlašských orechoch. Niektoré bylinky pomôžu. Medzi nimi je ľubovník bodkovaný, angelika, sladké drievko, lúčna. Na základe týchto rastlín by sa mali pripravovať odvary na perorálne podanie.
Napodiv, jedna z najlepších „metód“boja proti odvykaniu od nikotínu je prechladnutie. Tento názor zdieľajú mnohí lekári. V tomto čase telo vynakladá väčšinu svojej energie na odstránenie choroby, takže na túžbu po tabakových výrobkoch jednoducho nezostávajú žiadne sily. Ak sa celkovo necítite dobre, v dôsledku prechladnutia bude vynechanie nikotínu mierne alebo vôbec nespôsobí ďalšie nepohodlie.
Prechod na elektronickú cigaretu
Podľa pozorovaní narcológov používanie elektronických vaporizérov potenciálne umožňuje závislému človeku úplne sa vzdialiť od tradičných tabakových výrobkov počas rehabilitačného obdobia. Absorpcia suspenzie aromatických tekutín nasýti telo miernym množstvom nikotínu a uľahčuje prežitie abstinenčného syndrómu.
Odporúča sa prestať fajčiť pomocou elektronickej cigarety podľa schémy:
- Počas prvých dvoch týždňov je rozumné používať tekutinu s pomerne vysokou koncentráciou tonika. Zároveň sa treba úplne vyhnúť kontaktu s bežnými cigaretami.
- Zariadenie by ste mali použiť do jedného mesiaca. Počas tejto doby je dôležité zbaviť dom prázdnych škatúľ cigariet, cigaretových ohorkov, popolníkov, zapaľovačov a iných predmetov, ktoré vám môžu pripomínať vašu bývalú závislosť od fajčenia.
- Druhý mesiac rehabilitácie by sa mal začať znížením koncentrácie nikotínu v aromatickej tekutine.
- V budúcnosti je potrebné týždenne znižovať množstvo látky v jej zložení. Je potrebné uprednostniť používanie produktov s bohatými vôňami, ktoré vyvolávajú najpozitívnejší dojem.
Dodržiavanie opísanej schémy prispieva k postupnému, takmer bezbolestnému odmietaniu cigariet. Absolútnaprechod na tekutiny bez nikotínu výrazne zníži poškodenie zdravia a už nebude spôsobovať túžbu po tabakových výrobkoch.
Lieky na abstinenčné príznaky
Cortexínový liek pomáha prekonať typické abstinenčné príznaky pri odvykaní od cigariet. Nástroj stimuluje mozgovú aktivitu, zvyšuje koncentráciu, robí nervový systém odolnejším voči stresu. Liečivo je určené na zavedenie do tela intramuskulárnou injekciou. Norma látky sa rozpustí v približne 2 mililitroch vody. Pri liečbe odvykania od nikotínu pomocou lieku Cortexin sa liek používa raz denne na 10 mg. Kurz terapie je jeden a pol týždňa. V prípade potreby sa liečba opakuje po 3 mesiacoch.
Dobrým riešením na uľahčenie rehabilitácie v prípade vzdania sa závislosti je užívanie lieku Zyban. Zloženie lieku neobsahuje nikotín. Liečivo je účinným antidepresívom. Nástroj zabezpečuje aktívnu produkciu dopamínu v tele - látky, ktorá je zodpovedná za pocit potešenia. Abstinenčný syndróm teda už u človeka nespôsobuje fyzické a emocionálne utrpenie. Štandardné dávkovanie zahŕňa užívanie jednej tablety denne. S návratom ťažkého nepohodlia sa rýchlosť zvyšuje na 2 pilulky denne. Kurz terapie trvá približne šesť mesiacov.
Ďalším vysoko účinným liekom, ktorý pomáha prekonať abstinenčné príznaky, je Cytisín. Liek obsahuje alkaloidrastlinného pôvodu. Látka zhoršuje pocity pri potiahnutí dymom. Závislý človek sa preto opäť raz zamyslí nad tým, aký nepríjemný je účinok fajčenia. Liek sa užíva 6 tabliet denne s frekvenciou niekoľkých hodín. Postupne sa intervaly medzi užitím predlžujú, až kým túžbu po tabaku prekonajú sami bez pomoci.
Kyselina nikotínová na odvykanie od alkoholu
Počas boja so závislosťou od alkoholu človek nemôže piť alkohol v žiadnej forme. Zníženie úrovne utrpenia umožňuje nasýtenie tela kyselinou nikotínovou. Hovoríme o užívaní špeciálnych prípravkov, nie však o užívaní nikotínu v čistej forme. Takéto lieky sa predpisujú jednotlivcom závislým od alkoholu na preventívne účely, napríklad na obnovenie metabolizmu, zmiernenie agresivity a nervozity.
Po požití alkoholu dochádza k zvýšeniu cievneho tonusu. Ak užijete liek s obsahom kyseliny nikotínovej, do hry vstupuje približne rovnaký mechanizmus. Preto je pre človeka ľahšie prekonať obdobie odvykania od alkoholu.
Ľudové metódy riešenia abstinenčných príznakov
Dobrým riešením na domácu liečbu závislosti na nikotíne je použitie liečivých tinktúr a odvarov na báze bylín. Existuje mnoho receptov, ktoré zastavia túžbu ťahať cigaretu a uvoľnia pocit nepohodlia. Zvážte najefektívnejšie možnosti.
Tradiční liečitelia odporúčajú používať takzvaný antinikotínový čaj. Na prípravu produktu berú obyčajný čierny čaj. Polievková lyžica produktu sa varí prevarenou vodou (400 mililitrov). Potom pridajte 5 gramov čakanky, valeriány, sušenej žihľavy a mäty. Kompozícia sa varí na miernom ohni, privedie sa do varu. Liečivý čaj sa lúhuje 30-40 minút. Vezmite si liečivý odvar 100 mililitrov zakaždým, keď máte chuť na fajčenie.
Pomáha v boji proti odvykaniu od nikotínu a odvar z ovsa. Cereálie obsahuje vo svojom zložení celý súbor látok, ktoré majú upokojujúci účinok na telo a prispievajú k intoxikácii tkanív. Nástroj odstraňuje nervovú podráždenosť, zlepšuje spánok. Na prípravu lieku vezmite 50 gramov ovsa, ktoré sa rozomelú v mlynčeku na kávu. Surovina sa varí pohárom vriacej vody, panvica sa umiestni na malý oheň a varí sa 5-10 minút. Tekutiny sa nechajú dobre vylúhovať. Pred každým jedlom užite 70 mililitrov lieku.
Ľudový liek na báze aloe sa líši všeobecným posilňujúcim účinkom na telo. Obnovuje imunitný systém, normalizuje fungovanie dýchacieho systému. Pripravte liek nasledovne. Listy aloe sú skrútené v mlynčeku na mäso. Buničina sa vytlačí cez gázu. Je potrebné získať 75 mililitrov rastlinnej šťavy. Potom sa spojí s maslom v množstve 100 gramov. Pridajte podobnú hmotu kakaového prášku. Komponenty sa dôkladne premiešajú, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia. Produkt sa konzumuje denne, krátko pred raňajkami, zapíja sa teplým mliekom.
Na záver
Keď plánujete prestať fajčiť, je to dôležitépochopiť, že je jednoducho nemožné vyhnúť sa rozvoju abstinenčných príznakov. Prognóza na prekonanie tohto stavu nie je zďaleka vždy pozitívna. Aby sa predišlo utrpeniu a návratu k závislosti, spravidla nestačí len dodržiavať odporúčania narcológa, ako aj používať lieky a alternatívne metódy liečby. Rozhodujúcu úlohu zohráva pevné rozhodnutie úplne a neodvolateľne prestať fajčiť.
V konečnom dôsledku je potrebné si uvedomiť, že boj proti nikotínovému abstinenčnému syndrómu sa len málo líši od zdĺhavej liečby akejkoľvek choroby. To znamená, že s kompetentným prístupom k úlohe a určitou silou vôle sa dá vydržať nepríjemný stav. Hlavná vec je zamerať sa na myšlienku, že prekonanie odvykania od nikotínu vám umožní vrátiť sa k zdravému životnému štýlu a výrazne zlepšiť vašu pohodu.
