Zápcha sa objavuje v dôsledku narušenia procesu spontánneho čistenia čriev. V ideálnom prípade by sa to malo vyskytovať denne a najlepšie ráno. Drobné odchýlky sú povolené vo forme oneskorenia stolice počas 12-15 hodín. Ak sa čistenie neuskutoční do dvoch dní, mali by sa prijať núdzové opatrenia. Existuje veľa liekov, ktoré môžu pomôcť pri zápche. Väčšina ľudí si radšej vystačí s prírodnými laxatívami, ktoré fungujú rovnako dobre ako voľnopredajné lieky.
Príčiny zápchy
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k tomuto nepríjemnému symptómu.
- Žiadne balastné látky obsahujúce vlákninu. Odporúča sa konzumovať čo najviac surových, tepelne neupravených potravín. Môžu to byť zeleninové šaláty, ovocie, šťavy s dužinou a ovocné dezerty.
- Jednou z príčin zápchy je často dysbakterióza. Vyskytuje sa v dôsledku užívania antibiotík, otravy jedlom, nevyváženej výživy,požívanie alkoholických nápojov alebo kávy. S cieľom zbaviť sa tejto choroby sa používajú lieky s bifidobaktériami. A tiež by ste mali použiť čo najviac jogurtov alebo kefírov na obnovenie mikroflóry žalúdka.
- V dôsledku nedostatku fyzickej aktivity sa svaly citeľne uvoľňujú a celkový tonus tela ochabuje. To platí najmä pri sedavom zamestnaní. Okrem pravidelnej zápchy sa u pracovníkov v kancelárii často objavia hemoroidy a prostatitída.
- Po operácii orgánov tráviaceho traktu sa často objavuje aj zápcha. Môže byť dočasné aj trvalé v závislosti od choroby.
- Niekedy sa stane, že človek zje zdravé jedlo, no keďže ho zle prežúva, škodí mu to žalúdku a vyvoláva zápchu.
- Suchá strava a nedostatok vody nepriaznivo ovplyvňujú stav čriev. Faktom je, že absorbovaním tekutiny počas dňa vo forme nápojov, čaju alebo len vody človek stimuluje prácu žalúdka, núti svaly neustále sa pohybovať a udržiavať sa v dobrej kondícii. Okrem toho dehydratácia spôsobuje, že výkaly sú ťažké a ťažko prechádzajú. Preto by ľudia, ktorí jedia sendviče, mali skonzumovať oveľa viac vody ako milovníci prvých jedál.
Bohužiaľ, mnohí zámerne odďaľujú proces defekácie. Niekedy je to vynútený krok, ak je človek v službe alebo mu jeho profesionálna činnosť neumožňuje odísť na prvý dopyt čriev. Ale najčastejšie sa ľudia sami pokúšajú regulovať prácu orgánov. Gastrointestinálny trakt, narušenie prirodzeného procesu.
Liečba liekmi
Existuje veľa liekov, ktoré môžu pomôcť pri zápche. V závislosti od mechanizmu účinku sa laxatíva delia do nasledujúcich kategórií:
- Lieky, ktoré zvyšujú množstvo výkalov. Sú to osmotické látky: síran sodný a horečnatý.
- Lieky ako Guttalax a Senna Leaves dráždia črevá a spôsobujú nutkanie na stolicu. Zvyčajne sa užívajú dve hodiny po jedle.
- Prebiotiká sa odporúčajú pri chronickej zápche. Obsahujú prospešné baktérie, ktoré sa po vstupe do hrubého čreva začnú aktívne množiť a po chvíli pôsobia na receptory, stimulujúc prácu svalov.
- Sú aj lieky, ktorých pôsobenie je založené na postupnom napučiavaní rastlinných látok s ich následným stiahnutím spolu s toxínmi nahromadenými v konečníku.
- Ak chcete zmäkčiť stolicu a poskytnúť jej voľný výstup, budete potrebovať prípravky na báze rastlinného oleja. V boji proti zápche sa osvedčil napríklad ricínový alebo ľanový olej. Odoberajú sa na základe výpočtu telesnej hmotnosti. Napríklad, ak človek váži 80 kilogramov, potom bude potrebovať 80 ml ricínového oleja alebo štyri polievkové lyžice. Pri váhe 90 kilogramov by ste si mali vziať 5 lyžíc.
Mnohé z liekov v tejto kategórii majú svoje kontraindikácie. Napríklad ľudia s vredmižalúdok sa neodporúča používať takéto prostriedky v akejkoľvek forme. Pacienti s cholecystitídou alebo žlčovými kameňmi by nemali používať laxatíva na báze oleja.
Pri liečbe detí a tehotných žien v prvom a poslednom trimestri by ste mali byť mimoriadne opatrní. Preto bude pre nich najlepším prírodným rýchlo pôsobiacim preháňadlom diétne jedlo. Ženám počas tehotenstva možno odporučiť, aby konzumovali čo najviac otrúb alebo čerstvého ovocia a zeleniny. A tiež vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré môžu vyvolať zápchu.
Bylinkové odvary majú v tehotenstve veľa kontraindikácií a môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie, preto ich treba užívať po konzultácii s lekárom.
Odvary bylín na zápchu
Veľa rastlín stimuluje svaly žalúdka a hrubého čreva. Toto sú najlepšie prírodné laxatíva. Napríklad listy a stonky senny sa používali už od staroveku. Táto pekná burina so žltými kvetmi sa aplikuje nasledovne. Malé množstvo suchých surovín sa naleje vodou a pridajú sa biele alebo čierne hrozienka. Varte 10 minút a aplikujte hneď, ako vychladne. Odvar zo senny je vhodné použiť každé dve hodiny. Nevýhodou tejto liečby je, že môže spôsobiť hnačku alebo mimovoľné vyprázdňovanie. Ošetrenie je vhodné vykonávať v deň voľna alebo počas dovolenky.
Varená repa s rastlinným olejom
Na prípravu nápravy, ktorú budete potrebovaťbiela alebo červená repa a malé množstvo nerafinovaného slnečnicového oleja. Koreňová plodina sa uvarí v šupke, potom sa očistí a rozotrie na hrubom strúhadle. Výsledná miska sa naleje s veľkým množstvom slnečnicového rastlinného oleja. Repa sa úplne zje. Do hodiny začne liek aktívne pôsobiť, čo spôsobuje nutkanie na defekáciu. Táto liečba má množstvo výhod. Tento nástroj je pre telo mimoriadne užitočný, pretože repa je jedinečným zdrojom vzácnych minerálov a vitamínov. Obsahuje látky, ktoré dokážu bojovať proti rakovine a predchádzať predčasnému starnutiu. Nemenej užitočný je nerafinovaný slnečnicový olej.
Tento pokrm s prírodným laxatívom odporúčame nielen pri zápche, ale aj na udržanie imunity a prečistenie organizmu.
Zeleninové a ovocné šťavy
Toto nie je o šťavách z obchodu, ale o domácich. Ak nie je k dispozícii odšťavovač, môžete kúsky olúpanej zeleniny alebo ovocia skrútiť cez mlynček na mäso a vytlačiť šťavu gázou. Zeleninové nápoje fungujú oveľa lepšie ako ovocné. Vyniká najmä zelenina ako tekvica, cvikla a mrkva. Z ovocia majú najlepšie vlastnosti slivky, broskyne a hrušky. Možno ich pripísať prírodným laxatívam pre deti. Majú úžasný vplyv na detský organizmus.
Do čerstvo vyrobenej šťavy sa pridáva malé množstvo rastlinného oleja. Dáva šťave nielen dodatočný laxatívny účinok, ale prispieva aj k lepšiemuvstrebávanie vitamínov a minerálov. Nápoj sa uchováva v chladničke maximálne 24 hodín.
Hroznový a jablčný ocot
Tento obľúbený produkt aristokratickej šľachty sa v minulosti používal na chudnutie a bledú pleť. Je výborným prírodným preháňadlom na čistenie čriev. Aplikuje sa nasledujúcim spôsobom. Každé ráno na lačný žalúdok vypite ocot zmiešaný s malým množstvom teplej prevarenej vody. Spravidla po pol hodine má človek túžbu navštíviť toaletu. Vďaka octu dobre prečistíte žalúdok, zbavíte ho zvyškov ťažko stráviteľného jedla. Ľudia, ktorí používali tento liek, si všimli, že hlien s dosť veľkými kúskami jedla vychádza spolu s výkalmi.
Whey
Studená srvátka užívaná nalačno pôsobí ako vynikajúce prírodné preháňadlo. Tento produkt sa odporúča konzumovať pravidelne počas dňa. Sérum pomáha obnoviť prospešnú mikroflóru žalúdka a bojuje s prejavmi dysbakteriózy. Môžete tak nielen vyliečiť zápchu, ale aj zbaviť sa príčiny jej výskytu. Sérum obsahuje vápnik, vitamín A a malé množstvo vitamínu E.
Melon a vodný melón
Toto prírodné preháňadlo na zápchu tiež pomáha odvádzať žlč a čistiť pečeň. Je mimoriadne dôležité používať ho správne. Tekvica sa neodporúča kombinovať s inými výrobkami alebo používať ako dezert po jedle. Táto melónová kultúra je nevyhnutnájedzte iba medzi jedlami, ktoré by mali byť od seba vzdialené aspoň 1 hodinu.
Nie je to zlé, čistí žalúdok a vodný melón. Pre najlepší účinok odborníci radia pri konzumácii vodného melónu dužinu neprežúvať až do konca, ale prehĺtať ju po malých kúskoch. Čistiaci účinok sa tak výrazne zrýchli. Účinok vodného melónu je jedinečný. Na rozdiel od iných laxatív nespôsobuje žalúdočnú nevoľnosť ani hnačku pri predávkovaní. Mierne skvapalňuje výkaly a ľahko ich odstraňuje z konečníka bez toho, aby spôsoboval kŕče z ostrých svalových kontrakcií.
Reďkovka alebo reďkovka
Ďalší rastlinný produkt, ktorý pri vnútornom užívaní spôsobuje defekáciu. Patrí tiež k prírodným laxatívam. Jedna veľká reďkovka sa ošúpe a rozotrie na jemnom strúhadle. Potom sa šťava prefiltruje cez gázu a pridá sa do pohára teplej vody. V pripravenom zložení musíte zaviesť jednu lyžicu prírodného medu alebo šťavy z aloe. Nápoj by mal byť v malých dúškoch a pomaly. Ak sa nutkanie neobjaví prvýkrát, postup sa opakuje znova.
Med a aloe majú tiež laxatívne vlastnosti, takže ich použitie v zložení tohto lieku je celkom opodstatnené. Vďaka týmto produktom je možné zlepšiť orgány gastrointestinálneho traktu. V skutočnosti často ľudia trpiaci chronickou zápchou majú choroby, ktoré postihujú sliznicu žalúdka alebo konečníka. V dôsledku zápchy sa steny tráviaceho traktu často zapália. Feces majú tendenciu sa rozkladať a otráviť telo toxínmi. Spravidla najskôrtrápia orgány tráviaceho traktu.
Tinktúra z egrešov alebo ríbezlí
Mnoho ľudí uprednostňuje užívanie tinktúr, pretože ich považuje za najúčinnejšie zo všetkých prírodných laxatív. Je ťažké s tým argumentovať, pretože vďaka alkoholu aktívne zložky skutočne oveľa lepšie prenikajú cez steny žalúdka do krvi a potom sa šíria po celom tele, čím poskytujú terapeutický účinok. Tinktúru pripravíme takto: dva poháre zrelých bobúľ zalejeme štyrmi pohármi zriedeného liehu alebo vodky a necháme dva dni lúhovať. Potom sa kompozícia prefiltruje cez gázu a uloží sa na chladnom mieste. Pri chronickej zápche sa pred jedlom aj po jedle nepoužije viac ako 20 ml prírodného preháňadla.
Odvar z ihličia
Toto zloženie má množstvo kontraindikácií, preto by ste sa pred jeho použitím mali poradiť so svojím lekárom. Neodporúča sa používať ihličnatý odvar pri ochoreniach obličiek a žlčníka. Na prípravu lieku budete potrebovať smrekové alebo borovicové výhonky nazbierané na jar. Nalejú sa studenou vodou a po 2 hodinách zapália pomalý oheň. Vývar by sa mal variť najmenej 50 minút. Toto rýchlo pôsobiace prírodné preháňadlo sa užíva v malých množstvách a nie viac ako trikrát denne.
Recenzie od používateľov a lekárov
Na internete často nájdete rôzne recenzie o prírodných laxatívach. Lekári sú naklonení takejto liečbe a častoodporúča niektoré prísady. Výborne sa osvedčil napríklad odvar z trávy senny. Je to pomerne silný nástroj, ktorý môže zmierniť chronickú zápchu a normalizovať prácu žalúdka. Najčastejšie nájdete rady o výžive a používaní určitých produktov na normalizáciu stolice.
Ľudia tiež radia používať kapustu a sušené slivky. Tieto produkty sú rýchlo pôsobiace prírodné laxatíva. Môžu byť kombinované v jednom jedle a urobiť veľmi chutný šalát s prídavkom hrozienok a rastlinného oleja. Hrozienka, podobne ako sušené slivky, rýchlo uvoľňujú črevá od výkalov.
Aj mnohé bylinky majú podobný účinok a sú prírodnými laxatívami. Lekári pripomínajú, že okrem senny pomôže harmanček, súkvetia skorocelu, púpava a krušina. Pred spaním je vhodné piť bylinkový čaj, aby ste na druhý deň ráno začali svoj deň vyprázdnením žalúdka.
