Zvyčajné škvŕkanie v krku môže spôsobiť rozvoj osteochondrózy. Preto vzniká otázka, ako sa tejto choroby zbaviť. Ako liečiť osteochondrózu?
Určite mnohí z vás zažili taký nepríjemný pocit, akým je škvŕkanie v krku. Môže nastať, keď sú svaly na krku stuhnuté alebo naopak veľmi uvoľnené. Niekedy sa v dôsledku akéhokoľvek pohybu ozve chrumkanie v krku (napríklad pri otáčaní hlavy). Na prvý pohľad sa vám môže zdať, že na tom nie je nič zlé, no neskôr to môže viesť k rozvoju cervikálnej osteochondrózy. Prejavuje sa bolesťami rúk, ramien a šije, zvýšenou únavou, bolesťou hlavy. Takáto bolesť môže viesť k rozvoju syndrómu vertebrálnej artérie, pri ktorom sa vyskytuje tinitus, mierne závraty a výpadky vedomia.
Aby ste predišli komplikáciám, mali by ste okamžite prijať opatrenia, aby ste zabránili nadmernému „hluku“vašich kĺbov a praskaniu krku. Najdôležitejšie sú výživa, ktorej by ste mali venovať veľkú pozornosť a fyzická aktivita.
Odporúča sa zvýšenie bielkovín v strave, ako aj prechod na menej tučné jedlá (najlepšie vegetariánske) alebo vareniejedlo v pare. Korenie je povolené, ale vyhýbajte sa soli, cukru, múčnym výrobkom, hroznovej šťave, alkoholu a cigaretám.
Fyzická aktivita je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, no s príchodom počítačov sa človek menej hýbe a väčšinu času trávi v jednej polohe. To všetko spôsobuje nepríjemné zmeny v tele, a to škvŕkanie v krku. Aby ste tomu zabránili, keď sa objaví napätie, ktoré spôsobuje bolesť, zmeňte držanie tela a urobte niekoľko cvičení na zmiernenie bolesti. Môže ísť o rôzne otáčky a otáčanie hlavy. Je potrebné urobiť asi 5-7 cvičení po 1 minúte. Pamätajte tiež, že nemôžete zaťažiť chrbticu a robiť náhle pohyby, ak svaly nie sú pripravené. So žiadosťou o kúpu novej kancelárskej stoličky je potrebné kontaktovať zamestnávateľa (ak ste napríklad pracovník v kancelárii a veľa času sedíte). Vo voľnom čase sa odporúča návšteva kúpaliska. Plávanie na chrbte vám môže uľaviť od bolesti.
Čo robiť, ak po takejto profylaxii škvŕkanie v krku pretrváva?
Najprv musíte navštíviť lekára: neurológa alebo traumatológa, ortopéda, pretože mnohé príznaky osteochondrózy sa môžu zhodovať alebo dokonca zhodovať s príznakmi iných chorôb. to znamená, že príčina bolesti môže byť úplne iná. Musíte podstúpiť dôkladné vyšetrenie.
Na základe jeho výsledkov Vám lekár predpíše potrebnú liečbu: masáž oblasti hlavy alebo goliera,terapeutická fyzická kultúra, ako aj diéta pre vás, ktorá je mimoriadne dôležitá pre účinnosť liečby. Pri správnej a včasnej liečbe vás už príznaky ako praskanie v krku nebudú obťažovať.
Postupný vývoj ochorenia však môže viesť k chirurgickému zákroku. Vaše zdravie je vo vašich rukách! Postarajte sa o seba a nedovoľte, aby vás bolesť premohla!
