Pomerne veľké množstvo ľudí trpí porušením stolice, no s týmto delikátnym problémom sa hanbia ísť k lekárovi. Ak sa návšteva u neho odloží a neprijmú sa žiadne opatrenia, potom sa situácia len zhoršuje, patológia sa stáva chronickou. Pretrvávajúca zápcha si vyžaduje zásah gastroenterológa, aby zistil príčinu takejto odchýlky a predpísal vhodnú terapiu.
Poďme zistiť, čo spôsobuje zápchu, ako rozpoznať blížiaci sa problém a vysporiadať sa s ním.
Ako sa vyvíja patológia
Ak všetky procesy v tele prebiehajú normálne, potom existuje prirodzený proces spontánneho nutkania vyprázdniť črevá. Mnohopočetnosť je v tomto prípade určená individuálnymi potrebami tela a človek nepociťuje nepohodlie a úzkosť.
Ak sa zmení konzistencia stolice a interval medzi vyprázdňovaním, potom môžeme povedať, že už ide o odchýlku od normy. Trvalá zápcha začína svoj vývoj s výskytom syndrómu dráždivého čreva. Človeku sa strieda riedka stolica a jej dehydrovaná forma. Ďalej sa začína rozvíjať stagnácia, sktorým sú výkaly zbavené tekutiny a sú stlačené, čo im sťažuje prechod cez konečník.
Trvalé nadúvanie a zápcha u dospelých nie je až taký zriedkavý jav – takmer pätina svetovej populácie už žije s chronickou formou patológie. Problém môže postihnúť absolútne akúkoľvek vekovú skupinu a ľudí akéhokoľvek pohlavia.
Dá sa povedať, že takmer každý vie, čo je zápcha. Ak sa tento stav vyskytuje zriedkavo, nemali by ste sa obávať, ale pretrvávajúca zápcha si vyžaduje lekársku pomoc.
Príznaky zápchy
Táto patológia je akútna a chronická, ale symptómy každej formy nie je ťažké rozpoznať. Trvalá zápcha u dospelého človeka má tieto prejavy:
- Žiadna stolica niekoľko dní.
- V bedrovej oblasti je ťažkosť.
- V žalúdku sa objavujú bolesti.
- Počas stolice nie sú črevá úplne vyprázdnené.
- Pozorované poruchy spánku.
- Potenie sa zvyšuje.
- Bolí ma pupok.
- Bolí to v bedrovej oblasti.
- Nevoľnosť a vracanie.
- Burp.
- Zvýšená ospalosť.
- Výkaly sú veľmi tvrdé.
- Je tu nadúvanie.
Ak spozorujete aspoň niektoré z uvedených príznakov, potom je príležitosť navštíviť gastroenterológa, ktorý vám povie, ako sa zbaviť neustálej zápchy. Pomôže iba dodržiavanie všetkých odporúčanívysporiadať sa s problémom.
Príznaky zápchy u dieťaťa
Trvalá zápcha u dieťaťa môže byť tiež, ale pri stanovení diagnózy treba mať na pamäti, že frekvencia stolice sa mení s vekom, napríklad ak dojčiace dieťa vyprázdňuje črevá niekoľkokrát denne, potom dvojročné alebo trojročné deti - raz alebo dvakrát.
Zápcha u detí je charakterizovaná celkovými a lokálnymi príznakmi. Miestne zahŕňajú:
- Predĺženie periódy medzi vyprázdňovaním.
- Bábätko sa sťažuje na bolesti brucha, nadúvanie.
- Chýba stolička.
- Bolesť pri vyprázdňovaní.
- Výkaly sú husté.
- Môže mať trochu krvi.
- Ťažkosť v črevách.
- Bábätká majú koliku.
Ak má dieťa neustálu zápchu, k miestnym znakom sa pripájajú všeobecné znaky:
- Slabosť.
- Dieťa sa rýchlo unaví.
- Nevoľnosť a vracanie (možné).
- Chuť do jedla klesá alebo mizne.
- Podráždený.
- Bolesť hlavy.
- Krvný test ukazuje anémiu.
- Pokožka zbledne.
Ak sa zápcha dieťaťa stane chronickou, je to spojené s rozvojom komplikácií. Črevná mikroflóra je narušená, vzniká kolitída a neustále pokusy ísť na toaletu môžu viesť k prolapsu konečníka.
Príčiny neustálej zápchy
Všetky príčiny opísaného ochorenia možno rozdeliť do dvoch skupín:
- nepatologické;
- patologické.
Nepatologické zahŕňajú zmeny v tele, ktoré sa vyskytujú prirodzene. Takáto pretrvávajúca zápcha u dospelých má zvyčajne tieto príčiny:
- Hormonálna nerovnováha, ktorá ovplyvňuje tráviaci trakt. Napríklad počas puberty sa s takýmto problémom stretáva veľa tínedžerov alebo ženy počas pôrodu.
- Nepresnosti vo výžive, kvalita produktov, ich zlá rozmanitosť na stole a nízka saturácia užitočnými látkami - to všetko môže spôsobiť zápchu.
- Poruchy spánku a bdenia.
- Častý stres.
- Psychologické problémy. Napríklad, keď človek zadržiava nutkanie na stolicu v práci alebo v škole kvôli škuľavosti alebo nemotornosti, objaví sa zátka tvrdých výkalov, ktorá je príčinou zápchy.
- Sedavý spôsob života narúša gastrointestinálny trakt.
Zvyčajne viaceré nepatologické príčiny vyvolávajú rozvoj trvalej zápchy. Ale môžu byť zaznamenané aj patologické - to sú choroby, poruchy v tráviacom systéme alebo iných orgánoch. Napríklad:
- prítomnosť chronickej cholecystitídy alebo pankreatitídy je spojená s rozvojom trvalej zápchy;
- problémy v endokrinnom systéme.
Pomerne často starší ľudia trpia zápchou kvôli svojmu veku a kvôli prítomnosti mnohých chronických patológií.
Rizikové faktory chronickej zápchy
Mechanizmus stagnáciejavy v črevách sú charakterizované nasledujúcimi stavmi:
- Difúzia tekutej časti cez steny čreva, čo vedie k tvrdnutiu výkalov.
- Znížená kontraktilita črevných stien.
- Vývoj nádoru v lúmene čreva.
Príčinou poruchy tráviaceho traktu, ktorá vedie k zápche, môžu byť nasledujúce stavy:
- Nedodržiavanie vodného režimu, konzumácia malého množstva tekutín.
- Často dodržiavate prísne diéty s nízkym obsahom vlákniny.
- Svalová slabosť.
- Spontánne potláčanie nutkania na stolicu.
- Predĺžené užívanie laxatív a ich následné vysadenie vedie k neustálej zápche.
- Zápcha môže byť tiež vedľajším účinkom chemoterapie alebo určitých liekov.
Predĺžená stagnácia v črevách vedie k rozvratu celého organizmu, preto problémy so stolicou neignorujte.
Príčina zápchy u detí
Normálny rast a vývoj dieťaťa závisí predovšetkým od správnej a vyváženej výživy. Preto veľmi často zmeny výživy, zmena stravy, napríklad u dojčiat, zavedenie doplnkových potravín, môžu spôsobiť zápchu. Funkčné poruchy stolice sú často vyvolané:
- prevaha tučných a bielkovinových potravín v strave;
- porušenie črevnej mikroflóry;
- nedostatok enzýmov, ktoré ovplyvňujú proces trávenia potravy;
- potravinová alergia;
- pit trochu tekutiny.
Trvalá zápcha u detí môže byť tiež dôsledkom určitých chorôb:
- rachitis;
- myasthenia gravis;
- gastritída;
- GI vredy;
- duodenitis;
- nádorové procesy v črevách;
- polypy;
- helmintiáza.
Nízka fyzická aktivita dieťaťa znižuje pohyblivosť jeho čriev, čo vedie k rozvoju zápchy. Rodičia by si tiež mali byť vedomí toho, že zápcha sa môže vyvinúť psychologicky, napríklad počas odvykania alebo nácviku na nočník.
Účinky dlhotrvajúcej zápchy
Ak trpíte neustálou zápchou, čo mám robiť? Toto je rozumná otázka, pretože dlhodobé narušenie normálneho pohybu čriev je spojené s rozvojom závažných komplikácií:
- Vyvíjajú sa hemoroidy a objavujú sa análne trhliny.
- Svaly zvierača ochabujú, čo vedie k fekálnej inkontinencii.
- Tlačenie na toaletu môže viesť k prolapsu konečníka.
- Podráždenie konečníka odpadom z jedla vedie k rozvoju novotvarov, z ktorých sa môže vyvinúť rakovina.
- Predĺžené zadržiavanie stolice vedie k intoxikácii tela.
Dlhá retencia stolice je nepríjemný jav, ale ak už dospelý má neustálu zápchu, iba lekár môže odporučiť, čo robiť, aby sa problému natrvalo zbavil.
Liečbazápcha
Zápchu lieči gastroenterológ, ktorý liečbu predpisuje až po zistení príčiny a presnej diagnóze. S prihliadnutím na dôvody je predpísaná komplexná liečba, ktorá nevyhnutne zahŕňa dodržiavanie výživových odporúčaní.
Medzi smery terapie patria:
- Liečba drogami.
- Terapeutické cvičenie.
- Používanie ľudových prostriedkov.
- Istá strava.
Aby sa črevá čo najrýchlejšie vyčistili od nahromadených výkalov, lekár predpíše pacientovi laxatíva, z ktorých sa ako najúčinnejšie osvedčili:
- "Purax", ktorý vo svojom zložení obsahuje bylinné zložky, a preto jemne čistí črevá.
- Adulax. Obsahuje glycerín, ktorý zmäkčuje stolicu.
- Alax. Formulované s bylinnými alkaloidmi, ktoré pomáhajú rýchlo vyčistiť črevá.
- Fiberlex. Vyrobené z rastlinných surovín.
- Guttalax. Vzťahuje sa na syntetické drogy, ktoré tiež účinne čistia črevá.
Po oslobodení čriev od obsahu je potrebné dbať na obnovenie jeho mikroflóry. Pod vplyvom toxických látok, ktoré sú v čreve dlhší čas, hlienová stena stráca svoju elasticitu, narúša sa motorická funkcia, ktorú treba obnoviť. Špecialista v tomto prípade predpisuje nasledujúce lieky:
- Droga „Bifido-LactoForma“, ktorá obsahuje živé baktérie, a preto je schopná v krátkom čase výrazne zlepšiť stav sliznice.
- "Rotabiotický", ktorý nielenže obnovuje mikroflóru, ale zvyšuje aj ochranné vlastnosti škrupiny.
- "Mukofalk", vytvorený na rastlinnej báze a je jedným z najlepších na obnovu chorého čreva. Má mierne laxatívny účinok, ale zlepšuje perist altiku a priaznivo ovplyvňuje črevnú mikroflóru.
Na boj so zápchou používame ľudové prostriedky
Ako liečiť pretrvávajúcu zápchu pomocou liekov, sme skúmali. Lieky pomáhajú rýchlo sa vyrovnať so zápchou a ľudové to robia mäkšie a postupne. Medzi obľúbené a účinné recepty patria:
- Jesť sušené ovocie. K tomu je potrebné večer naliať vriacu vodu v množstve 150 ml hrozienok, sušených marhúľ, sliviek a fíg. Ráno sceďte vodu a nakrájajte sušené ovocie, pridajte sena trávu (čajová lyžička) a 150 g medu. Všetko dobre premiešame a uložíme do chladničky. Vezmite si čajovú lyžičku v noci.
- Rakytník pomáha pri chronickej zápche. Je potrebné naliať 2 polievkové lyžice sušeného ovocia do 0,5 litra vody, priviesť do varu a variť 30 minút na miernom ohni. Trvajte na tom niekoľko hodín a potom užite 100 ml v noci alebo 70 ml dvakrát denne pred jedlom.
- Liečba pretrvávajúcej zápchy ricínovým olejom je mnohým známa. Užite 2-3 čajové lyžičky pred spaním.
- Sezamový olej tiež pomáha pri odstraňovaní zápchy. Za týmto účelom sa má užívať v čajovej lyžičke 3-krát denne pol hodiny pred jedlom a nezamývať vodou.
- Semená mrkvy vám pomôžu zbaviť sa zápchy, ak ich budete konzumovať 1 g trikrát denne, hodinu pred jedlom.
- Kefír, ak sa zriedi 10 ml rastlinného oleja, tiež pomôže zbaviť sa zápchy. Je lepšie užívať pred spaním v malých dúškoch.
- Soľanka z kyslej kapusty pomáha zbaviť sa prekrvenia čriev. Musí sa užívať v 100 ml teplej forme pred jedlom.
Zmeňte svoj jedálniček
Je nemožné zbaviť sa chronickej zápchy, ak neupravíte svoj jedálny lístok. Mnohí nechápu, prečo trpia neustálou zápchou a odpoveď často spočíva v podvýžive. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu zbaviť sa problému a vylepšiť stoličku:
- Jedzte častejšie, ale v malých porciách.
- Vypite asi 2 litre čistej vody denne. Navyše v tomto objeme nie sú zahrnuté čaje a iné tekutiny.
- Pred spaním nejedzte, posledné jedlo okolo 19:00.
- Vylúčte zo stravy pečivo, limonády a iné sýtené nápoje, strukoviny, sladkosti, margarín, majonézu.
- Budeme musieť výrazne obmedziť a je lepšie úplne vylúčiť mastné jedlá, korenené a slané.
- Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu: otruby, celozrnný chlieb, cereálie, rastlinné klíčky, čerstvé ovocie a zeleninu.
- Oriešky a semená sú tiež bohaté na vlákninu, ale aj na živiny.
- Zahrnúť dodiéta fermentovaných mliečnych výrobkov, je vhodné vypiť aspoň pol litra denne. Dajte si večer pohár jogurtu.
- Na raňajky si uvarte kašu s vodou alebo müsli.
- Pridajte prírodný rastlinný olej do čerstvých zeleninových šalátov: sezamový, tekvicový, ľanový.
- Namiesto bežných sladkostí použite med – je oveľa zdravší.
Aj len prehodnotením stravy je už teraz možné výrazne zlepšiť stoličku a zabrániť zápche v budúcnosti.
Prevencia zápchy
Ak sú neustále zápchy, prišli sme na to, čo robiť, no vynára sa otázka, či sa dá takýmto stavom predísť? Samozrejme, ak budete dodržiavať len niektoré pravidlá:
- Po rannom prebudení vypite jeden liter teplej vody. Toto by sa malo robiť nalačno, teda pred raňajkami. Ak čistá voda jednoducho nelezie, môžete pridať citrónovú šťavu alebo trochu medu. Samozrejme, je ťažké okamžite vypiť liter vody, musíte si na to zvyknúť postupne, ráno začnite pohárom a postupne zvyšujte jeho množstvo.
- Niektorí ľudia žuvajú korene sladkého drievka ráno a večer namiesto vody, hoci to nenahradí nedostatok tekutín v tele.
- Aby ste predišli zápche, môžete pred spaním vypiť pohár mlieka s 3 čajovými lyžičkami semienok psyllia. Mimochodom, semená tejto rastliny sa dajú použiť aj vo forme pyré, ktoré sa pripravuje nasledovne: semienka dáme do pohára a zalejeme vodou, ráno tekutinu scedíme a hrubú čajovú lyžičku užívame 4-krát denne..
- Počas tehotenstva nastávajúce mamičky často trápia zápcha, v tejto situácii si môžete pomôcťpomarančový džús s olivovým olejom.
- Dojčené deti môžu trpieť zápchou, ak mama nedodržiava výživové odporúčania. Zaradením hrozna do stravy tomu môžete zabrániť. Ak je problematické kúpiť čerstvé hrozno, môžete na to použiť hrozienka namočené vo vode.
Profylaxia pomôže predchádzať trvalej zápche.
Ako urobiť stolicu pravidelnou?
Zariadiť, aby vaše črevá fungovali ako hodinky, je dosť jednoduché, stačí sa riadiť niekoľkými pokynmi:
- Pohyb čriev by mal prebiehať na pohodlnom mieste, aby sa človek cítil pokojne.
- Ísť na toaletu je najlepšie 20 minút po raňajkách, pretože vôňa a pohľad na jedlo stimuluje tráviaci systém.
- Pred jedlom vypite pohár teplej vody.
- Raňajky, obedy a večere by mali prebiehať v uvoľnenej atmosfére, bez prílišného zhonu, dôkladne prežuté.
- Nezanedbávajte dobrý odpočinok.
- Na toaletu by ste sa nemali ponáhľať, vyprázdnenie čriev a nehromadenie výkalov si vyžaduje čas.
- Akonáhle sa objaví nutkanie ísť na toaletu, musíte okamžite ísť, inak sa všetka voda reabsorbuje v črevách, čím je stolica hustá.
- Ak venujete čo i len trochu času fyzickej aktivite, zápcha vás trápiť nebude.
Zápcha je, samozrejme, nepríjemná, no bojovať s ňou je možné a potrebné. Neponáhľajte saliečivé prípravky. Často sa po ich dlhodobom užívaní črevá stanú malátnymi a lenivými, čo problém len prehĺbi. Je lepšie prehodnotiť svoj životný štýl, stravu, aktívnejšie sa hýbať a všetky procesy v tele sa znormalizujú.
