Neprebúdza vás pravidelne v noci chrápanie vášho blízkeho? Problém sa však neobmedzuje len na nepríjemnosti spôsobené iným. Spánkové apnoe môže byť skutočne nebezpečné, čo vedie k mnohým pomerne vážnym zdravotným problémom. Z gréckeho jazyka sa výraz „apnoe“prekladá ako „zastavenie dýchania“. Samozrejme, všetci sa dobrovoľne stretávame s nútenými zástavami dýchacích pohybov, napríklad pri ponorení do vody. Zadržanie dychu v bezvedomí trvajúce od 20 sekúnd do 3 minút však môže nakoniec viesť k poruchám, ktoré komplikujú fyzický aj psychický stav človeka.
Symptómy choroby
Spánkové apnoe, ktorého symptómy by mal každý poznať, hrozí zástavou dýchania. Človek však nemusí cítiť, čo sa deje počas spánku a nemusí si byť vedomý svojej choroby. Stojí za to venovať pozornosť ďalším zjavným znakom, ktoré charakterizujú spánkové apnoe. Toto je:
- Pravidelné chrápanie.
- Pocitdusenie, ku ktorému dochádza počas spánku.
- Pomliaždený a ospalý počas dňa.
- Ranná bolesť hlavy.
- Znížená koncentrácia a podráždenosť.
- Pocit sucha v hrdle a v ústach po prebudení.
Typy apnoe: centrálna absencia dýchania
Takýto jav ako centrálny nedostatok dýchania je v lekárskej praxi pomerne zriedkavý. Tento typ spánkového apnoe je charakteristický tým, že v určitom bode mozog dočasne prestane vysielať signály do dýchacích svalov, ktoré riadia dýchanie. Z tohto dôvodu sa dýchanie zastaví. Navyše pacienti spia tak nepokojne, že si dokážu spomenúť na svoje nočné prebúdzanie. Centrálne spánkové apnoe môže viesť ku komplikáciám, ako je hypoxia alebo kardiovaskulárne problémy.
Typy apnoe: obštrukčný nedostatok dýchania
Lekári sa častejšie stretávajú s obštrukčným nedostatkom dýchania. V tomto prípade je lúmen dýchacieho traktu kriticky zúžený, svaly hltanu sa uvoľňujú a prúdenie vzduchu je prerušené. Hladina kyslíka klesá a človek sa musí zobudiť, aby znovu nabral dych. Tieto prebudenia sú však také krátke, že si ich ráno nepamätajú. V priemere sa u osoby trpiacej týmto typom spánkového apnoe takéto záchvaty zastavenia dýchania vyskytujú 5-30 krát za hodinu. Prirodzene, nehovoríme o žiadnom plnohodnotnom spánku či oddychu. Obštrukčné spánkové apnoe, ktoré by sa malo liečiť hneď, ako sa objavia prvé príznaky ochorenia, môže viesť k množstvu porúch szdravie a pohodu.
Typy apnoe: komplexné dýchanie
Tento typ apnoe má všetky charakteristické znaky centrálnej aj obštrukčnej poruchy dýchacieho rytmu. Periodické prestávky v dýchaní v kombinácii s obštrukciou horných dýchacích ciest sprevádzajú človeka počas celého spánku. Tento syndróm spánkového apnoe si vyžaduje okamžitú diagnostiku a liečbu, pretože hrozí s dosť vážnymi následkami, ako je rozvoj koronárnej choroby srdca.
Apnoe u detí
Napriek tomu, že tento problém sme zvyknutí považovať skôr za vekový problém, môže sa vyskytnúť aj u detí. Ohrozené sú deti so zväčšenými mandľami a nosnými mandľami, zníženou oblohou a bradou a nedostatočne vyvinutým nervovým systémom. Spánkovým apnoe častejšie trpia aj predčasne narodené deti, novorodenci s Downovým syndrómom a detskou mozgovou obrnou. Príčinou môžu byť lieky, ktoré užíva dojčiaca matka. Rodičia by mali byť upozornení hlasným dýchaním počas spánku, sipotom alebo nočným kašľom, dlhými intervalmi medzi nádychmi. Dieťa nemá dostatok spánku, potí sa a počas bdelosti vyzerá nepokojne.
Najnebezpečnejšou formou ochorenia je obštrukčná forma. Tvár dieťaťa zbledne, prsty a pery zmodrajú, srdcový tep sa spomalí a svalový tonus sa zníži. Spánkové apnoe u detí si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, pretože sa predpokladá, že choroba môže viesť k syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Príčiny spánkového apnoe
Tvrdé alebozhoršená priechodnosť horných dýchacích ciest vedie k stavu, ktorý lekári nazývajú apnoe. Najčastejšie trpia ochorením ľudia s nadváhou alebo akýmkoľvek zápalom dýchacích ciest. Príčiny spánkového apnoe sa môžu líšiť:
- Obezita, najmä v prípadoch, keď sa na krku nachádzajú značné zásoby tuku.
- Neurologické poruchy, ktoré spôsobujú, že mozog počas spánku „zabudne“, ako dýchať.
- Zakrivenie nosovej priehradky, ako aj iné anomálie v štruktúre dýchacieho traktu.
- Zlé návyky ako fajčenie, pitie alkoholu alebo užívanie drog.
- Nepohodlná poloha pri spánku.
- Zmeny súvisiace s vekom spojené so zhoršením svalového tonusu.
Aké je nebezpečenstvo spánkového apnoe
Hypoxia je hlavným nebezpečenstvom spánkového apnoe. Zníženie hladiny kyslíka na minimálnu úroveň vedie k tomu, že sa človek upokojí, pokožka zmodrie a do mozgu sa vyšle signál, že sa treba zobudiť. Po prebudení človek vdýchne kyslík, čím sa obnoví narušené dýchanie. Tento stav nie je v žiadnom prípade normálny. Človek chronicky nemá dostatok spánku, nie je schopný ponoriť sa do tak potrebného hlbokého spánku. To vedie k neustálemu stresu, poruchám v práci nervového a kardiovaskulárneho systému. V tomto smere narastá miera úrazovosti v práci a doma.
U pacientov so spánkovým apnoe často stúpa hladina ranného tlaku, je narušený srdcový rytmus, čo vedie k rozvoju ischémie, cievnej mozgovej príhody,ateroskleróza. Na pozadí apnoe sa stav pacientov trpiacich chronickými ochoreniami, napríklad patológiami pľúc, zhoršuje. Ako významný vedľajší účinok možno zaznamenať aj utrpenie blízkych, ktorí sú nútení málo spať vedľa pravidelne chrápajúceho človeka.
Diagnostika apnoe
Na určenie závažnosti problému zohrávajú najdôležitejšiu úlohu príbuzní pacienta, ktorí podľa metódy V. I. Rovinského zaznamenávajú trvanie dychových prestávok a ich počet stopkami. Lekár počas vyšetrenia určuje index telesnej hmotnosti pacienta. Je nebezpečné, ak je UTI nad 35. V tomto prípade je diagnostikovaná obezita druhého stupňa. Normálny objem krku by u žien nemal presiahnuť 40 cm a u mužov 43 cm. Načítanie krvného tlaku nad 140/90 môže tiež naznačovať problém.
Pri diagnostike je povinná konzultácia s otolaryngológom. V tomto štádiu sa zisťujú zdravotné problémy ako vychýlená priehradka, polypy, chronická tonzilitída, sinusitída a nádcha. Polysomnografická štúdia umožňuje zaregistrovať všetky elektrické potenciály, úroveň respiračnej aktivity, počet a trvanie záchvatov počas spánku. V niektorých prípadoch spánkové apnoe nie je spánkové apnoe. Dýchanie počas kriku s určitými nepravidelnosťami môže naznačovať začínajúcu astmu alebo iné zdravotné problémy.
Závažnosť ochorenia
Na určenie závažnosti spánkového apnoe je potrebné vypočítať priemerný počet záchvatov zastavenia dýchania za hodinu. Až päť epizódnie je problém, do 15 - mierny syndróm, do 30 - priemerný stupeň. Viac ako 30 záchvatov sa považuje za ťažkú formu ochorenia, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Spôsob liečby určuje lekár na základe zdravotného stavu pacienta a tradičná medicína sa stáva nástrojom, ktorý pomáha rýchlo sa zbaviť problému.
Liečba
Liečba spánkového apnoe je vždy zameraná na odstránenie príčiny, ktorá problém spôsobila. Adenoidy a mandle sa chirurgicky odstránia, vychýlená nosová prepážka sa tiež vráti do normálu, čo umožňuje človeku plne dýchať. Ľudia, ktorí sú obézni, majú predpísanú liečbu na normalizáciu ich hmotnosti. Zníženie hmotnosti len o 5 kilogramov v mnohých prípadoch pomáha zbaviť sa problému. Pri ochoreniach neurologickej povahy je potrebná lekárska intervencia. Predpisujú tiež lieky stimulujúce dych, napríklad teofylín alebo acetazolamid.
Ak je príčinou spánkového apnoe ochabnuté podnebie, metóda rádiových vĺn ho pomáha posilniť, ako aj zmeniť konfiguráciu. Lokálna anestézia, absencia dlhého rehabilitačného obdobia a vysoká účinnosť urobili metódu dnes najpopulárnejšou. Operácia trvá len 20 minút, po hodine ide pacient domov a ďalšiu noc prežije bez bolestivých záchvatov apnoe, ktoré sa stali zvykom. Obľúbené a účinné sú aj ošetrenia ako tekutý dusík alebo laser. Ale hojenie podnebia po manipulácii je pomalšie, čo spôsobuje človeku trochu nepohodlia.
V závažných prípadochPoužíva sa terapia CPAP. Pred spaním sa pacientovi nasadí na nos špeciálny prístroj, ktorým je maska napojená na tlakový prístroj. Tlak je zvolený tak, aby sa človeku dýchalo ľahko a pohodlne. Menej populárne liečby spánkového apnoe zahŕňajú čeľuste a lepiace pásiky, ktoré rozširujú medzery v nosových priechodoch, vankúše, ktoré nútia človeka spať výlučne v polohe na boku.
Ľudové kúry
Alternatívna medicína ponúka veľa možností, ako sa zbaviť spánkového apnoe. Jednoduché a cenovo dostupné recepty budú skvelým pomocníkom pri tradičnej liečbe choroby.
- Na zvlhčenie slizníc hrdla a nosa si pred spaním vypláchnite nos slanou vodou, ktorú si nalejete do dlane, vtiahnete za nos a ihneď vysmrkajte. Na prípravu zmesi je potrebné rozpustiť lyžičku morskej soli v pohári teplej vody.
- Kapustová šťava sa tiež dlho používa pri liečbe spánkového apnoe. Do pohára čerstvo vylisovanej šťavy sa pridá lyžička medu. Nápoj by sa mal skonzumovať do mesiaca pred spaním.
- Liečivý rakytníkový olej pomôže zlepšiť dýchanie nosom. Stačí niekoľko týždňov pred spaním kvapkať 5 kvapiek oleja do každej nosovej dierky. Táto metóda pomáha odstraňovať zápaly z tkanív nosohltanu, má hojivý účinok a obnovuje krvný obeh.
- Mrkva preukázala svoju účinnosť pri liečbe chrápania. Trikrát denne pred jedlom je potrebné zjesť jednu pečenú koreňovú zeleninu.
- Jogamožno použiť aj ako liečbu spánkového apnoe. Jednoduché cvičenia vykonávané 30-krát ráno a pred spaním vám pomôžu zabudnúť na záchvaty choroby. Zatlačte jazyk dopredu a zároveň ho spustite k brade. Držte jazyk v tejto polohe dve sekundy. Pritlačte si ruku na bradu a s trochou úsilia pohybujte čeľusťou dopredu a dozadu.
- Najjednoduchší a najpríjemnejší spôsob liečby mierneho až stredného spánkového apnoe je spievanie. Len spievajte denne pol hodiny, posilňujte svaly hltanu. Táto metóda je skutočne účinná.
Takáto liečba spánkového apnoe ľudovými prostriedkami pomôže vyrovnať sa s problémom pri dodržaní všetkých odporúčaní lekára a následných preventívnych opatrení.
Prevencia syndrómu
Ľudia s nadváhou musia prehodnotiť svoj jedálniček a schudnúť. Fajčenie a alkohol patria tiež medzi hlavné príčiny vedúce k spánkovému apnoe. Vzdať sa týchto zlých návykov v mnohých prípadoch pomáha zbaviť sa problému navždy. Tonické nápoje, vrátane šálky vašej obľúbenej kávy popoludní, môžu tiež viesť k spánkovému apnoe. Stačí obmedziť príjem takýchto nápojov na rozumné minimum.
Pevný matrac a nízky vankúš uľahčia dýchanie počas spánku. Trénujte spánok na bruchu. To pomôže zabrániť opätovnému výskytu spánkového apnoe. Turistika pred spaním, upokojujúce kúpele, masáž sú dobrou prevenciou problému, ktorý vám bráni dostatočne spať a vedie k mnohým zdravotným problémom.
