Choroba, ktorá sa prejavuje zvýšením krvného tlaku, sa nazýva hypertenzia. V súčasnosti postihuje viac ako jednu miliardu obyvateľov zemegule. Pri liečbe hypertenzie sa používajú mnohé ľudové a lekárske metódy. Ako ľudové prostriedky sú bobule a bylinky veľmi obľúbené. Ponúkame hovoriť o tom, ktoré bobule znižujú krvný tlak. Chcel by som okamžite varovať, že nie je možné znížiť alebo úplne zrušiť lieky sami! Tento problém je možné vyriešiť iba s ošetrujúcim lekárom. Bobule, ktoré majú schopnosť znižovať krvný tlak, môžu byť použité len ako doplnok liečby.
Výhody bobúľ pri hypertenzii
Skôr ako zistíme, ktoré bobule znižujú krvný tlak, musíme pochopiť, aké sú ich výhody pre telo. Užívanie bobúľ s vysokým krvným tlakom sa odporúča, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov potrebných pre telo. Vo všetkých bobuliach, ktorésa odporúčajú užívať hypertonikom, obsahujú vitamíny A a C. Sú antioxidanty a priaznivo ovplyvňujú činnosť srdca. Vitamín C robí cievy pružnejšími, chráni ich pred predčasným starnutím. Odporúčané bobule (uvedené nižšie) obsahujú horčík, ktorý je prírodným kardioprotektorom.
Tento stopový prvok má nasledujúce vlastnosti:
- prevencia srdcového infarktu;
- nižší krvný tlak;
- zlepšenie nervového systému;
- posilnenie krvných ciev;
- zlepšený spánok.
Bobule majú posilňujúci účinok na obehový systém, zvyšujú imunitu a priaznivo pôsobia na celé telo ako celok. Niektoré bobule pôsobia protizápalovo, pomáhajú v boji proti rôznym chorobám, chránia pred vírusmi a chorobami.
Hrozienka a vodný melón zvyšujú krvný tlak, preto sa neodporúčajú pacientom s hypertenziou. Najužitočnejšími bobuľami sú kalina a šípky: normalizujú krvný tlak a posilňujú kardiovaskulárny systém a vďaka diuretickému účinku znižujú krvný tlak.
Úplný zoznam všetkých plodov znižujúcich krvný tlak
Aké bobule pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak? Ideálnou možnosťou pre ľudí s diagnózou "hypertenzia" budú bobule na tlak. Užívanie takéhoto „chutného lieku“pomôže nielen znížiť krvný tlak, ale bude mimoriadne prospešné aj pre celé telo. Aké bobule znižujú krvný tlak?Zoznam je:
- lingonberries;
- hloh;
- čučoriedky;
- goji;
- juda;
- zimolez;
- brusnice;
- viburnum;
- red rowan;
- ríbezle;
- arónia;
- čučoriedky;
- rosehip.
Cowberry
Bobule, ktoré dokážu znížiť krvný tlak, sa už dlho označujú ako brusnice. Obsah polyfenolov a flavonoidov v brusniciach priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a cievny systém človeka. Upozorňujeme, že produkty na báze týchto bobúľ majú kontraindikácie pre ľudí s:
- urolitiáza;
- hypotenzia;
- cholecystitída.
Pravidelný príjem brusnicového džúsu má na organizmus tieto výhody:
- posilnenie ciev;
- stabilizácia práce srdcového svalu;
- zvyšuje tón tela;
- metabolické procesy sa normalizujú;
- cukor sa znižuje.
Cowberry môžete jesť čerstvé, môžete si z nich pripraviť ovocné nápoje, kompót alebo džem. Bobule, ktoré prešli tepelnou úpravou, napríklad v kompótoch, ovocných nápojoch, nálevoch, nestrácajú svoje liečivé vlastnosti.
Recept na džem
Opláchnite brusnice, naplňte vodou tak, aby boli všetky bobule pod vodou. Trochu povarte, potom vypustite vodu, bobule pomelte na mlynčeku na mäso. Do výslednej hmoty pridajte cukor v rovnakom množstve a dusímeminimálne teplo, kým sa cukor úplne nerozpustí.
Hloh a divoká ruža
Každý vie o výhodách týchto kríkov v ľudovom liečiteľstve na liečbu a prevenciu rôznych chorôb. Varené odvary a nálevy z hlohu a divokej ruže (bobule) môžu znížiť krvný tlak.
Hloh. Súkvetia a plody hlohu znižujú tlak a priaznivo pôsobia na srdce. Bobule sa najlepšie konzumujú čerstvé, na prípravu odvaru treba použiť sušené ovocie. Pripravuje sa nasledovne: 20 g bobúľ sa naleje s jedným pohárom prevarenej vody a mierne sa varí na miernom ohni počas 30 minút, potom sa prefiltruje. Na získanie počiatočného objemu je potrebné pridať prevarenú vodu. Odvar sa odporúča vypiť 18 ml maximálne trikrát denne.
Šípková. Táto rastlina sa oddávna používa pri prechladnutí, bolestiach hlavy, zápaloch, vysokom krvnom tlaku, na zlepšenie imunity. Odporúča sa ako všeobecné tonikum pre tehotné ženy. Na normalizáciu krvného tlaku môžete použiť bobule, čerstvé aj sušené. Zo šípok je najlepšie pripraviť nálev: takto si nápoj zachová väčšinu živín.
Recept na liečivý čaj
Do termosky so širokým hrdlom dáme 50 g ovocia a zalejeme 0,5 polievkovej lyžice. vriacej vode, potom pevne zatvorte veko. Nálev necháme na noc v termoske. Ráno nápoj prefiltrujeme, pridáme doň trochu medu. Pite malé porcie počas dňa.
Čučoriedky a čučoriedky
Lesné bobule krásnej modrej farby s modrastým kvetom sa líšia odiné majú jednu charakteristickú vlastnosť: obsahujú látku pterostilbén, ktorá výrazne znižuje hladinu cholesterolu v cievach, čím zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov a zvyšovaniu krvného tlaku. Pomocou týchto bobúľ (alebo skôr pterostilbénu, ktorý je v nich obsiahnutý) sa cievy čistia od cholesterolu. Cievka sa stáva čistou, elastickou a krvný tlak sa normalizuje. Bobule teda pomáhajú znižovať krvný tlak.
Zdravý dezert z lesných plodov
Čerstvé bobule v množstve 100 g rozšľahajte v mixéri, pridajte k nim 7 g práškového cukru a 100 ml mlieka. Dobre šľahajte, kým sa nevytvorí pena. 200 ml tohto nápoja denne pomôže vyriešiť problémy s vysokým krvným tlakom.
Exotické ovocie znižuje krvný tlak
Aké bobule, ktoré sú u nás považované za exotické, znižujú krvný tlak? Patria sem goji, kumquat, judu.
Goji
Miesta, kde táto kultúra rastie, sú Sachalin a Ďaleký východ. Východné národy už dlho používajú tieto plody pri liečbe rôznych chorôb. Ich systematická aplikácia pomáha:
- nižší krvný tlak;
- posilniť imunitu;
- zbavte telo toxínov;
- znižuje hladinu cholesterolu.
Ovocie goji sa môže konzumovať čerstvé, mrazené alebo sušené. Z bobúľ sa pripravujú liečivé čaje a odvary.
Juda
Ovocie má iný názov - čínsky dátum. Ide o exotický ker, ktorého plodyznížte tlak. Jeho liečivé vlastnosti sú známe už dlho. Jude obsahuje veľké množstvo vitamínov, aminokyselín, mikroelementov, ktoré slúžia ako doplnok pri liečbe hypertenzie, srdcových chorôb.
Kumquat
Toto ovocie sa objavilo na pultoch našich obchodov nie tak dávno. Kumquat je zlaté ovocie, ktoré patrí do rodiny citrusov. Exotické ovocie sa odporúča konzumovať s tenkou šupkou, obsahuje veľa užitočných látok, ktoré:
- posilniť imunitu;
- odstrániť cholesterol;
- pozitívny účinok na vysoký krvný tlak;
- aktivovať tráviaci trakt;
- dodáva pružnosť krvným cievam.
zimolez
Uvažujme o ďalšom príklade toho, že bobule znižujú krvný tlak. Zimolez je krovitá rastlina, ktorá rastie na Kryme na juhu. Krík má malé podlhovasté bobule, ktoré obsahujú množstvo užitočných látok ovplyvňujúcich krvný tlak. Toto je:
- beta-karotén;
- mikroživiny (horčík, meď, stroncium, železo, hliník);
- vitamíny A, B;
- kyselina askorbová.
Recept na infúziu
Bobule sa musia dôkladne umyť, trochu vysušiť. Pomeľte pohár čerstvých plodov zimolezu a pridajte doň 250 ml horúcej vody. Pripravený nápoj trvá jeden deň, nie je potrebné filtrovať. Pite 1/2 šálky dvakrát denne pred jedlom.
Cranberries
Použitie ktorých bobúľznižuje krvný tlak doma Medzi bobuľami, ktoré majú hypotenzívny účinok, zlepšujú celkový stav osoby s hypertenziou, znižujú krvný tlak, je brusnica. Jeho užitočné vlastnosti by sa mali zdôrazniť:
- znižuje krvný tlak;
- normalizuje hladinu cukru v krvi;
- zabraňuje opuchu;
- posilňuje imunitu;
- odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela;
- zlepšuje metabolizmus.
Najlepšou možnosťou použitia brusníc pri hypertenzii sú čerstvé bobule. Musia sa umyť, naraz sa odporúča zjesť nie viac ako 30-50 g. Nemenej užitočné budú nápoje pripravené z brusníc, odvary, smoothies, kompóty.
Kalina
Jedným z najúčinnejších bobúľ, ktoré znižujú krvný tlak, je kalina. Má antimikrobiálny účinok a bojuje proti cholesterolu. Bobule obsahujú kyselinu valérovú a kávovú, ktoré priaznivo pôsobia na cievy a nervový systém. Bobule majú silný diuretický účinok, takže pomocou kalina sa chorý človek rýchlo zbaví prebytočnej vody v tele. Bobule je multivitamín, obsahuje:
- antioxidanty;
- flavonoidy;
- polynasýtené mastné kyseliny;
- vitamíny K a C;
- éterické oleje.
Bobule sa odporúča zbierať po skončení prvého mrazu, zviažu sa do trsov a uskladnia na tmavom mieste. Ľudia s hypertenziou by mali spolu so semenami zjesť až šesť bobúľ denne. Pozitívny účinok má čaj, v ktorom sú pridané bobule.kalina. Z bobúľ a medu je možné pripraviť špeciálny liek. Viburnum sa trení a kombinuje s medom v rovnakých pomeroch. Liek sa trvá niekoľko hodín, užíva sa 30 g až 4-krát denne pred jedlom. Trvanie kurzu je približne 2 týždne.
Morse z kaliny
Tento nápoj môže tiež znížiť váš krvný tlak. Je potrebné pripraviť kašu z kaliny (150 g), vložiť do sklenenej nádoby a naliať 500 ml teplej prevarenej vody. Na zlepšenie chuti možno do výsledného nápoja pridať med alebo trochu cukru. Odporúčania na použitie: 70 ml ovocného nápoja až päťkrát denne. Upozorňujeme, že normalizácia vysokého krvného tlaku príde po určitom čase.
Červená jarabina
Liečba hypertenzie červeným jarabinou je jednoduchá. Všimnite si, že je bohatá na horčík a draslík, obsahuje obrovské množstvo mangánu. Horčík odstraňuje prebytočný cholesterol z tela, ktorý je známy ako jedna z možných príčin hypertenzie. V sezóne je možné spracovať čerstvé ovocie. 20 minút pred jedlom sa odporúča zjesť 1 polievkovú lyžičku. l. čerstvé bobule. Zo sušených, mrazených alebo čerstvých bobúľ si môžete pripraviť odvar. Nalejte 30 g horského popola (nasekaného) do termosky a nalejte 100 ml vriacej vody, trvajte na hodine. Nálada je filtrovaná a opitá pred jedlom.
Arónia
Keď už hovoríme o tom, ktoré bobule znižujú krvný tlak, nemožno nespomenúť aróniu, jej druhý názov je arónia. Mimochodom, toto je najuniverzálnejšie bobule, ktoré nielen znižuje krvný tlak, ale normalizuje ho. Špecifická kyslá chuť bobúľ je dôsledkom zvýšeného obsahu tanínov v nich. Aróniu možno konzumovať vo forme rôznych nápojov alebo džemov. Morse v množstve 100 ml sa môže konzumovať denne. Na výrobu džemu sa bobule a cukor odoberajú v rovnakých pomeroch, zmiešajú sa, namiesto cukru sa môže použiť med. Tento džem sa môže jesť až trikrát denne podľa čl. l. alebo dať do čaju. Odvar sa pripravuje takto: hrsť bobúľ vložte do kanvice a zalejte 400 ml vriacej vody.
Čierne ríbezle
Táto bobuľa v množstve kyseliny askorbovej prevyšuje dokonca aj citrón. Čerstvé bobule sú dobrým pomocníkom pri hypotenzných poruchách. Dobrý účinok však dávajú aj sušené ríbezle. Na prípravu liečivého odvaru vezmite 60 g bobúľ, nalejte pohár horúcej vody a niekoľko minút zahrievajte vo vodnom kúpeli. Ochlaďte a vypite pol pohára denne pred jedlom, trikrát denne.
Používanie ovocia na vysoký krvný tlak
Aké ovocie okrem bobúľ znižuje krvný tlak? Pre hypertonikov sú najvhodnejšie u nás pestované plody:
- marhule;
- slivky;
- quince;
- broskyne;
- jablká;
- hrušky.
Najdôležitejším stopovým prvkom obsiahnutým v týchto plodoch je draslík. Práve on má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Medzi ovocím na zníženie tlaku prineseným zo zahraničia možno rozlíšiť:
- orange;
- banana;
- citrón;
- avokádo;
- coconut;
- durian;
- date;
- maracuja;
- jackfruit;
- papaya.
Denná konzumácia lahodného a hlavne zdravého ovocia slúži nielen na liečbu a prevenciu chorôb spojených s kardiovaskulárnym systémom, ale plne uspokojuje aj potreby nášho tela po vitamínoch, antioxidantoch, stopových prvkoch.
