Každý z nás zažil taký nepríjemný jav, akým sú bolesti hlavy. Ich povaha a formy môžu byť rôzne. Tenzné bolesti hlavy sú najbežnejším typom. Príznaky, liečba a príčiny tohto javu budú zvážené v tomto článku.
Toto ochorenie postihuje tretinu všetkých ľudí na našej planéte. U väčšiny pacientov sa tento stav rozvinie v mladom veku, ak sa ochorenie objaví po 50 rokoch, tak je to skôr výnimka. U žien je väčšia pravdepodobnosť vzniku tenzných bolestí hlavy ako u mužov. ICD-10 alebo Medzinárodná klasifikácia chorôb priraďuje tejto patológii kód G44.2.
Formy choroby
Existujú dva typy tenznej bolesti hlavy:
- Epizodické, vznikajúce v dôsledku stresových situácií nízkej intenzity. Tenzná bolesť hlavy môže trvať niekoľko minút alebo niekoľko dní. Symptómy v tomto prípade sú nasledovné: mierna bolesť, ktorá je eliminovaná populárnymi liekmi. Tento stav výrazne neovplyvňuje kvalitu života.
-
Príznaky chronickej tenznej bolesti hlavy sú nasledovné:bolestivé pocity, najčastejšie bilaterálne, sú lokalizované v okcipitálno-frontálnej oblasti. Takáto bolesť sa vyvíja v dôsledku kŕčov svalov krku a hlavy. Chronická tenzná bolesť hlavy je dosť intenzívna a monotónna.
Klinický obraz týchto dvoch foriem ochorenia je rovnaký, líši sa len ich trvanie.
Príznaky choroby
Ako sa prejavuje tenzná bolesť hlavy? Príznaky tohto ochorenia sa okrem bolesti prejavujú slabosťou, únavou, podráždenosťou, nervozitou, únavou. Ale táto bolesť nie je pulzujúca, nevyvíja nevoľnosť a zvracanie. Mnohým pacientom je diagnostikovaná intolerancia na hluk a svetlo, sťažujú sa na nedostatok chuti do jedla, nespavosť, roztržitosť.
Pacienti definujú takúto bolesť ako stláčanie a stláčanie, napínanie a monotónne, tupé a ľahké, stredné a silné.
Niektorým pacientom môže byť nepríjemné česať si vlasy alebo nosiť pokrývku hlavy. Bolesť neustupuje ani v noci, no nezväčšuje sa fyzickou námahou. Pri sondovaní svalov krku a hlavy sa cítia tesnenia. Patológia sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku, u detí sa často vyskytuje tenzná bolesť hlavy, je to spôsobené duševným preťažením.
Tenzná bolesť hlavy
Tenzná bolesť hlavy je bežná medzi ľuďmi v produktívnom veku. Iné názvy - idiopatická, psychogénna bolesť hlavy.
PríčinaTento stav je predĺžená kontrakcia svalov tváre, krku, lebky. To vedie k zníženiu objemu prietoku krvi v cievach. V dôsledku toho sa môže vyvinúť hladovanie svalových tkanív kyslíkom. V dôsledku toho sa hromadia toxíny a dochádza k tenznej bolesti hlavy. Príznaky v tomto prípade sú nasledovné:
- silné napätie svalov tváre, krku a ramien;
- tupá nepulzujúca bolesť idúca do čela zo zadnej časti hlavy;
- Pocit silného napätia na čele a spánkoch.
V starobe je rozvoj takejto bolesti atypický.
Tenzná bolesť hlavy
Tenzná bolesť hlavy je zvyčajne závažná. Človek v tomto stave nemôže relaxovať. Bolesť je výsledkom nervového preťaženia a častých konfliktných situácií.
Ak ignorujeme faktory, ktoré traumatizujú dušu, bolestivé pocity sa môžu zastaviť alebo oslabiť. Napríklad odpočinok s blízkymi ľuďmi, výlet do prírody, sledovanie ľahkého filmu pomôže zlepšiť pohodu.
Počas vyšetrenia sa nezistia žiadne lézie nervového systému a ľudské zdravie vo všeobecnosti nie je ohrozené. Bolesť však výrazne znižuje kvalitu života a pacient potrebuje lekársku pomoc.
Ako normalizovať stav?
Ak sa bolesť hlavy objaví v dôsledku nervového preťaženia, ako zmierniť nepohodlie? V tomto prípade je veľmi dôležité vedieť sa uvoľniť. To možno vykonať niekoľkými spôsobmi, amenovite:
- robte autotréning a jogu;
- mať niekoľko psychoterapeutických sedení;
- urobte si relaxačný bylinkový kúpeľ alebo sa postavte pod teplú vodu v sprche;
- masírujte si krk;
- absolvujte kurz fyzikálnej terapie;
-
pravidelne robte fyzickú terapiu.
chronická tenzná bolesť hlavy
Fyzické preťaženie a tenzná bolesť hlavy
Pomerne často sa v dôsledku fyzickej námahy vyvinie bolestivý pocit v hlave. Spravidla je to spôsobené profesionálnymi povinnosťami osoby: dlhodobá práca na počítači alebo riadenie auta. Vizuálne napätie vzniká u šperkárov a hodinárov, krajčírok, montážnikov drobnej elektroniky atď.
Takíto ľudia by si mali robiť prestávky v práci častejšie, zmeniť držanie tela a sami si masírovať problémové partie.
Ak má dieťa problém
Dnes sa u detí vyvíja tenzné bolesti hlavy rovnako často ako u dospelých. Symptómy v tomto prípade sú rovnaké: bilaterálna bolesť pri stláčaní, dieťa sa stáva podráždeným, rýchlo sa unaví. Často sú takéto nepríjemné pocity sprevádzané bolesťami chrbta a šije, srdca a kĺbov, stúpa alebo naopak klesá krvný tlak, zrýchľuje sa tep.
Dôvodom dlhšieho svalového napätia je pracovný stôl alebo pracovná plocha, ktorá nie je vhodná na rast, v dôsledku čoho je dieťa dlhodobo v nepohodlnej polohe.póza. K vzniku bolesti prispieva aj dusno v izbe, duševná a fyzická prepracovanosť, nútené dlhodobé hladovanie, poveternostné katastrofy.
Reasons
Väčšina príčin tohto stavu už bola popísaná vyššie. Tiež provokujúce faktory ochorenia môžu byť:
- úzkosť, depresia a iné afektívne stavy;
- svalový stres, ak sa človek dlhší čas nehýbe (napätie svalov tváre, očí, krku);
- časté používanie analgetík a trankvilizérov;
- náhla zmena poveternostných podmienok;
- nesprávne držanie tela, nepohodlná poloha tela počas spánku;
- pri poruchách dýchania dochádza k pocitu úzkosti, ktorého výsledkom je bolesť hlavy;
- ochorenia krčnej chrbtice;
- nadmerná konzumácia alkoholu a nápojov s obsahom kofeínu.
Liečba tenznej bolesti hlavy
Recenzie o tom, ako odstrániť bolesti hlavy, sa môžu líšiť. Pretože každý organizmus je individuálny a to, čo robí dobre jednému, je druhému úplne nevhodné. Ako liečiť tenzné bolesti hlavy? Tu je veľmi dôležitý integrovaný prístup. To znamená, že terapia by mala spočívať nielen v úľave od bolesti, ale aj v odstránení príčiny vzniknutého stavu. Ak je diagnostikovaná tenzná bolesť hlavy, liečba pozostáva predovšetkým z:
- prevencia stresu, úzkosti, duševného preťaženia, depresie;
- eliminovať svalové napätie;
- prevencia vedľajších účinkov liekov proti bolesti.
Drogová terapia
Na túto patológiu sa používajú nasledujúce lieky:
- Antidepresíva – duloxetín, amitriptylín, paroxetín.
- Nesteroidné protizápalové lieky – naproxén, aspirín, ketoprofén.
-
Svalové relaxanciá - Tizanidín, Tolperison.
ako liečiť tenzné bolesti hlavy
Kombinácia tenznej bolesti hlavy a bolesti hlavy zo zneužívania
Pri užívaní farmaceutických liekov by ste mali prísne dodržiavať liečebný režim, ktorý vám odporučil váš lekár. Nekontrolované užívanie liekov, najmä tých, ktoré súvisia s nesteroidnými liekmi, môže spôsobiť bolesti hlavy zo zneužívania. To znamená, že to spôsobujú samotné drogy. Na odlíšenie tohto stavu od tenznej bolesti hlavy by sa liek, ktorý spôsobil zneužívanie, mal prerušiť na 2 mesiace. Ak po tomto nedôjde k normalizácii blahobytu, vykoná sa diagnóza chronickej tenznej bolesti hlavy. Ak sa na pozadí vysadenia liekov stav pacienta výrazne zlepší, dochádza k bolestiam pri zneužívaní.
Kombinácia tenznej bolesti hlavy a migrény
Niektorí pacienti majú kombináciu epizodickej tenznej bolesti hlavy a epizodickej bolesti hlavymigréna. Takíto ľudia spravidla trpia častými migrénami. A časom sa u nich objavia tenzné bolesti hlavy. Tieto dve formy patológie majú rôzne symptómy, takže nebude ťažké rozlíšiť jednu od druhej.
V prípade chronických záchvatov migrény sa stávajú atypické. A potom môže byť ťažké rozlíšiť chronickú migrénu od chronickej tenznej bolesti hlavy. V takejto situácii je pacientovi ponúknuté, aby si viedol denník a po dlhú dobu (asi 2 mesiace) si v ňom zaznamenával klinické prejavy, ktoré zmierňujú a vyvolávajú faktory každého záchvatu. Uľahčí to ďalšie stanovenie presnej diagnózy.
Nedrogové liečby
Pri stave, akým je tenzná bolesť hlavy, sa liečba môže uskutočniť bez použitia liekov. Existujú šetrnejšie metódy, medzi ktoré patria:
- relaxácia tela;
- relaxačná masáž pre napäté svaly;
- akupunktúra.
Tradičná medicína v boji proti chorobe, ako je tenzná bolesť hlavy: liečba, recenzie
Takáto bolesť hlavy nie je obzvlášť intenzívna, ale môže na dlhú dobu narušiť normálny psycho-emocionálny stav človeka. Nasledujúce odporúčania pomôžu znížiť prejavy útoku:
- Potrebujete sa čo najviac uvoľniť, ak je to možné, opustite pracovisko a na pár minút sa vzdiaľte od počítača.
- Bv stresovej situácii by ste sa mali upokojiť a uvariť si šálku bylinkového čaju. Podľa recenzií pacientov infúzia tymiánu nielen dokonale posilňuje nervy, ale má tiež priaznivý vplyv na činnosť mozgových ciev. Na prípravu liečivého nápoja pridajte 0,5 litra vriacej vody na 5 gramov trávy, nechajte 30 minút. Výslednú infúziu užívajte trikrát denne počas týždňa, po prestávke na 14 dní.
- Pri liečbe tohto ochorenia pacienti zaznamenávajú vysokú účinnosť nasledujúceho cvičenia: pri nádychu sa žalúdok nafúkne, pri výdychu sa pomaly zatiahne. Výdych by mal trvať dvakrát dlhšie ako nádych. Postup by sa mal vykonať do 15 minút. Mimochodom, pomocou tohto cviku môžete výrazne spevniť ochabnuté brušné svaly.
- Masáž oblasti goliera a hlavy výrazne zlepší pohodu. Môžete si ho vyrobiť sami – prstami alebo hrebeňom.
- Mnohí pacienti pociťujú menšiu bolesť po dlhom spánku alebo relaxačnom kúpeli.
- Dobrý účinok má studený obklad aplikovaný na čelo. Môžete na to použiť rastlinu zlatistých fúzov, kapustný list alebo repnú dužinu.
Ak vyššie uvedené odporúčania neprinesú požadovaný výsledok a tenzná bolesť hlavy neustúpi, skúsený odborník vám povie, ako zmierniť záchvat a aké lieky na tento účel použiť.
Preventívne opatrenia
UU niektorých ľudí sa bolestivý pocit v oblasti hlavy môže vyskytovať pomerne často, v tomto prípade ide o chronickú tenznú bolesť hlavy. Pacienti často užívajú dostatočne veľké množstvo liekov na normalizáciu stavu, čo zase môže vyvolať nové záchvaty. Preto je dôležité vedieť, ako zabrániť rozvoju takejto patológie.
Prevencia je nasledovná:
- Dobrý nočný odpočinok. Každý by mal spať aspoň osem hodín denne. Odborníci odporúčajú ísť spať najneskôr do 23 hodín. Telo sa zotavuje od 23:00 do 1:00.
- Aby sa predišlo rozvoju svalového napätia pri práci, odporúča sa každú hodinu urobiť prestávku a robiť gymnastiku pre všetky oddelenia pohybového aparátu.
- Uistite sa, že sa denne prechádzate na čerstvom vzduchu.
- Pravidelná fyzická aktivita nielen zlepšuje zdravie, ale aj minimalizuje negatívny vplyv stresových situácií.
- Na zlepšenie celkového stavu organizmu sa odporúča absolvovať kúru s odvarmi z upokojujúcich liečivých bylín, medzi také rastliny patrí valeriána lekárska, materina dúška, tinktúra pivónie.
- Káva a alkoholické nápoje by sa mali obmedziť na minimum.
Forecast
Zriedkavo sa vyskytujúce epizodické bolesti hlavy nijako zvlášť neovplyvňujú výkonnosť a pohodu človeka. Ak počet záchvatovzvyšuje za mesiac, stojí za to venovať pozornosť. Pretože v tomto prípade môže choroba získať chronický priebeh, v dôsledku čoho sa rozvíja psycho-emocionálna nestabilita a depresia. Prognóza závisí od toho, ako bola včas začatá medikamentózna liečba, v obzvlášť závažných prípadoch môže liečba antidepresívami trvať až šesť mesiacov.
Ak sa ukáže, že príčinou bolesti je závislosť od liekov proti bolesti, potom si terapia vyžaduje iný prístup. Je potrebné vykonať dôkladné lekárske vyšetrenie, na základe ktorého odborník odporučí účinný postup liečby inými liekmi.
Záver
Po prečítaní tohto článku ste sa dozvedeli viac o tenzných bolestiach hlavy. Príznaky, typy, príčiny a princípy liečby patologického stavu boli opísané vyššie. Pamätajte, že pozitívne emócie majú pozitívny vplyv na stav celého organizmu, a keď prevažujú nad negatívnymi, bolesti hlavy sa vyvíjajú oveľa menej často. Snažte sa vždy udržiavať dobrú náladu a dobrú náladu, neprechovávajte v duši pocity odporu a hnevu, berte život v pohode a ľahko – a potom bude váš emocionálny stav vždy normálny. Zostaňte zdraví!
