Každý človek sa skôr či neskôr stretne s bolesťou hlavy a snaží sa jej čo najrýchlejšie zbaviť užívaním liekov. Zároveň len málo ľudí premýšľa o tom, prečo sa to objavilo, ale je to indikátor toho, že v tele existujú určité problémy. Ale ak navštívite lekára včas, môžete sa vyhnúť rozvoju komplexnej patológie.
Typy bolesti hlavy
Dnes lekári rozlišujú štyri typy bolestí hlavy:
- sinus – prejavuje sa v prítomnosti sinusitídy v anamnéze a je sprevádzaný množstvom nepríjemných symptómov;
- tenzná bolesť hlavy, o ktorej by sa dalo povedať, že je už metlou moderného človeka, pretože je často výsledkom prepätia a stresu;
- typ zhlukov – pomerne zriedkavý výskyt, charakterizovaný jednostrannou bolesťou, ktorá sa objavuje niekoľkokrát denne;
- migréna – často sprevádzaná pocitmi nevoľnosti, necitlivosti a slabosti.
Napätie – tenzná bolesť hlavy
Nietajomstvo je v tom, že hoci je život moderného človeka ľahší v porovnaní napríklad so stredovekom, predsa je neoddeliteľne spojený so stresom, fyzickým a emocionálnym prepätím. Nedostatočný odpočinok a spánok vedú k zhoršeniu blahobytu. A čo človek v takýchto chvíľach často cíti? Bolesť hlavy, ktorá sa nazýva napätie.
Bolesť sa objaví náhle, postupne sa zvyšuje a môže trvať od 30 minút až po niekoľko dní. Tento typ je typický pre dospelých.
Bolesti hlavy môžu byť zriedkavé, až 15 dní v mesiaci, alebo môžu byť chronické a cítiť sa každý deň. Spravidla človek cíti prístup bolesti. Ako deň postupuje, slabne a potom silnie.
Riziková skupina
Americkí vedci sú si istí, že 30 až 80 percent celkovej populácie krajiny z času na čas trpí tenznou bolesťou hlavy. A asi 3% má chronickú patológiu. Takmer všetci ľudia starší ako 22 rokov sú ohrození.
Viaceré štúdie ukázali, že takáto bolesť hlavy je typická skôr pre ženskú polovicu ľudstva a ženy trpia patológiou o 50 % častejšie ako muži. U niektorých žien môže trvanie bolesti trvať od 60 do 90 dní v rade.
Prečo sa to deje?
Je jednoznačne preukázané, že táto patológia nie je zdedená, hoci jej jasné príčiny, ktoré sú charakteristické pre väčšinu pacientov, neboli identifikované. Ale napriek tomu lekári identifikujú množstvo faktorov, ktoré k tomu môžu viesťproblém.
Najčastejšie príčiny tenzných bolestí hlavy sú:
- nedostatok poriadneho spánku;
- pôst, dodržiavanie prísnej diéty;
- neustála únava;
- silný a stabilný nárast;
- pocit nepokoja;
- depresia a stres;
- zlé držanie tela.
Príčiny, ktoré tiež vyvolávajú výskyt bolestí hlavy, zahŕňajú vážne a dlhotrvajúce preťaženie zrakového systému, arteriálnu hypertenziu, silný chlad alebo teplo, hormonálnu nerovnováhu a predmenštruačný syndróm. V niektorých prípadoch sa bolesť môže objaviť pri užívaní viacerých liekov, napríklad psychostimulancií.
Rozdiely
Jeho hlavné odlišnosti od iných typov - tenzná bolesť hlavy nie je sprevádzaná pocitom nevoľnosti alebo vracania, nie je zvýšená citlivosť na ostré svetlo alebo hluk.
Neexistujú žiadne príznaky, ktoré by sprevádzali migrénu – znížená zraková ostrosť a svalová slabosť. Navyše, pri migréne je bolesť lokalizovaná v jednej oblasti hlavy a pri bolesti z prepätia je nepohodlie lokalizované v spánkoch, v zadnej časti hlavy a niekedy aj na krku.
Symptomatika
V priemere existuje množstvo symptómov tenzných bolestí hlavy, ktoré sú vlastné takmer každému záchvatu:
- mierna až stredne silná bolesť;
- môže sa objaviť kdekoľvek na hlave, dokonca aj na krku;
- objavuje sa najčastejšie večer;
- neprítomnosť mysle počas útoku;
- podráždenosť;
- chronická únava.
Ak sa bolesť objavila počas dňa, ich intenzita sa môže meniť – silnieť a slabnúť.
Metódy boja
Hlavným cieľom terapeutických opatrení je zmierniť svalové napätie a predchádzať záchvatom.
Liečba tenznej bolesti hlavy zahŕňa nasledujúce činnosti:
- užívanie liekov proti bolesti;
- pri depresii užívajte antidepresíva;
- relax a dobrý odpočinok;
- užívanie sedatív, najmä tých, ktoré sa pripravujú podľa ľudových receptov;
- pomoc psychológa, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so stresovými situáciami;
- nájdenie a odstránenie zdroja stresu.
Prvé kroky
V prvom rade, keď sa objaví tenzná bolesť hlavy, nemali by ste panikáriť, ale musíte sa upokojiť a pozrieť sa do svojej domácej lekárničky. Môžete použiť bežné a dlho známe "Citramon", "Tempalgin" alebo "Ibuprofen", "Paracetamol", iné podobné liečivá.
V extrémnych prípadoch, ak nezvládnete bolesť bežnými liekmi proti bolesti, môžete užívať antidepresíva, ktoré vám predpísal lekár, aby ste čo najrýchlejšie uvoľnili napätie a uvoľnili svaly.
Pri dlhotrvajúcich bolestiach hlavy sa odporúča prirodzene miesiť krčnú oblasť, relaxovať, ísť na prechádzku alebo ľahké cvičenie.
Ak máte sami problémnezvládneš to, budeš musieť navštíviť lekára. Okrem predpisovania liekov môže lekár odporučiť návštevu psychológa alebo psychoterapeuta, ktorý pacientovi pomôže vyrovnať sa s jeho vnútornými problémami a skúsenosťami, ktoré sú príčinou tohto stavu. Psychoterapeut pomôže vytvoriť líniu každodenného správania. Autogénny tréning poskytuje dobré výsledky. V niektorých prípadoch je možné dosiahnuť pozitívny výsledok pomocou fyzioterapie, elektrospánku a reflexológie, teplého kúpeľa. Tento typ bolesti sa dobre zmierňuje masážou. Môže to byť samomasáž v oblasti krku, odborný kurz alebo len masážna sprcha.
Ľudové spôsoby
Tenná bolesť hlavy je dobre vyriešená pomocou receptov, ktoré poznali naši predkovia.
Levanduľa je rastlina, ktorá vám umožní rýchlo zmierniť stres a vyrovnať sa s prepätím, a tým odstrániť bolesti hlavy. Najjednoduchší recept: sparte niekoľko vetvičiek rastliny a pite ako čaj ráno a večer. Levanduľový esenciálny olej môžete nakvapkať do vody a vdychovať výpary alebo pridať pár kvapiek do kúpeľa.
Najdostupnejším liekom je mätový čaj. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo obchode a piť namiesto čaju niekoľkokrát denne.
Preventívne opatrenia
Ako väčšina chorôb je lepšie predchádzať tenznej bolesti hlavy, ako neskôr liečiť a riešiť ťažké prejavy.
V prvom rade by sme mali prehodnotiť režimvýživa. Strava by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom vitamínu B, ktorý telu umožňuje vyrovnať sa s nadmerným stresom. Vajcia, bravčová pečeň a mastné ryby sú ideálne potraviny.
Horčík, podobne ako vitamín B, dokáže znížiť úzkosť a vyrovnať sa so stresom. Horčík je bohatý na vlašské orechy, hnedú ryžu, tekvicu a kakaový prášok.
Držte sa správnej rutiny dňa. Spánok by mal trvať približne osem hodín, minimálne sedem. Ak je práca sedavá, potom sú potrebné ľahké fyzické cvičenia. Dbajte na správne držanie tela. V skutočnosti to nie je také ťažké, stačí sa o seba chvíľu starať, potom sa zo správneho držania tela stane zvyk.
Mali by ste sa naučiť netrápiť sa maličkosťami, vyhýbať sa konfliktom a stresovým situáciám.
Čo nerobiť
Existuje množstvo pravidiel, ktoré by mal každý človek poznať pri tenzných bolestiach hlavy, najmä pri chronických prejavoch patológie. Po prvé, ak máte bolesti hlavy, nemali by ste okamžite vypiť všetky pilulky z injekčnej liekovky. Stačí jeden, len to trvá, kým liek začne účinkovať. V takom prípade neprikladajte vyhrievaciu podložku ani si nepripravujte chladivý obklad. Táto bolesť nevznikla na pozadí zvýšenej telesnej teploty, ale z úplne iných dôvodov.
V žiadnom prípade, keď útok začal, nemôžete fajčiť, nikotín len zhorší stav. Prirodzene, nepomôže ani alkohol. Je lepšie vypiť šálku upokojujúceho čajuvyvetrajte miestnosť a ak je to možné, je lepšie si ľahnúť a relaxovať.
Možné komplikácie a kedy navštíviť lekára
Bolesti s napätím primárne znižujú schopnosť pracovať, najmä ak sú dlhodobé. Niektorí ľudia sa musia vzdať svojich plánov, dokonca si vziať deň voľna alebo ísť na dovolenku nie vtedy, keď chcú, ale keď ich bolí hlava. Preto je režim odpočinku taký dôležitý v boji proti patológii.
Ak je bolesť ostrá a silná, mali by ste sa poradiť s lekárom, možno to už nie je tenzná bolesť hlavy. To isté by sa malo urobiť, ak sa na pozadí bolesti objaví zmätok, začne horúčka a svaly sú obmedzené. Sledujte svoje zdravie a žiadna bolesť hlavy nenaruší vaše plány.
