Začiatkom minulého storočia svet počul senzačný výrok amerického oftalmológa Williama Batesa. Vízia sa podľa neho dá obnoviť v každom veku. V tomto prípade nie je potrebné uchýliť sa k použitiu optických prostriedkov a liekov. Podľa Batesa na to stačí vykonať špeciálne cvičenia. Slávny oftalmológ vyvinul vlastnú metódu na obnovenie zraku. Táto unikátna metóda si následne získala obľubu v krajinách po celom svete. Doteraz táto technika nezískala oficiálne uznanie. Napriek tomu ho však používa veľké množstvo ľudí v nádeji, že sa im zlepší zrak.
Nasledovníci Batesa
Takto je zariadený človek, ktorý chce dosiahnuť svoj drahocenný cieľ bez toho, aby sa o to nejako zvlášť snažil. Preto sa vyvíjajú nové pracne nenáročné, no zároveň efektívne technológie, ktoré sa týkajú všetkých sfér ľudskej činnosti. To isté možno povedať o Batesovej metóde. Prešiel cestou zlepšenia vďaka vyznávačom nedrogového liečenia tela.
Za najúspešnejší vývoj možno pripísať Shichkovu metódu. Spätná väzba na smer samoprogramovania získala od používateľov najvyššie hodnotenie. Vedec-psychofyziológ GennadijAlexandrovič Shichko je autorom mnohých diel o zbavení sa zlých návykov. V jednej zo svojich prác spojil svoju metódu s klasickou Batesovou metódou. Na prvý pohľad sa zdá, že vedec sa zaoberá novým druhom práce. Bates sa však zaoberal aj nahrádzaním zlých vizuálnych návykov užitočnými. Napríklad namáhanie očí by podľa amerického oftalmológa malo byť nahradené relaxáciou a zriedkavé žmurkanie častým atď. Z toho môžeme usúdiť (podľa Batesa), že rôzne patologické závislosti a škodlivé zrakové návyky spolu súvisia.
Metóda Shichko sa rýchlo stala populárnou medzi tými, ktorí chceli obnoviť normálne videnie prirodzeným spôsobom. Niektorí vedci ho uznali za veľmi účinného a jeho technika slúžila ako základ pre vytvorenie najnovších vylepšených metód.
Nasledovníkmi tohto učenia boli V. G. Zhdanov, ako aj N. N. Afonin. Vo svojich dielach úspešne spájajú symbiózu dvoch techník, ktoré tak nazývajú: Shichko-Batesova metóda. Recenzie týkajúce sa spoločného používania týchto metód hovoria o osem- až desaťnásobnom zrýchlení procesu hojenia.
Základné princípy Batesovej metódy
Známy americký oftalmológ predložil hypotézu, že akomodácia sa vykonáva v dôsledku vplyvu zrakových svalov na očnú buľvu. Toto tvrdenie bolo v rozpore s predstavami oficiálnej medicíny, ktorá poznamenala, že tento proces je možný len so zmenou zakrivenia šošovky.
Podľa Batesa strata zraku vôbec nie je spôsobená objavením sa fyzických patológií. Je spojená so stresujúcim stavom psychiky. Navyše každý typ poruchy zraku, či už ide o krátkozrakosť alebo astigmatizmus, strabizmus alebo ďalekozrakosť, má svoj vlastný typ psychického stresu. V tomto smere môže mať správna relaxácia liečivý účinok.
Podľa Batesa sa zdravé oko vôbec nesnaží vidieť nejaký predmet. Je to možné kvôli nedostatku napätia vo svaloch. Čo sa stane, ak sa človek pokúsi niečo zvážiť s použitím určitého úsilia? Potom sa vizuálne svaly napnú. Ak sa takýto proces vyskytuje neustále, potom sa očná guľa deformuje. Zovreté svaly ho stláčajú. V dôsledku toho oko stráca svoj pôvodný tvar a nedokáže ho obnoviť, aj keď sa naň netreba pozerať. Inými slovami, Bates tvrdí, že zrakovo postihnutý človek je neustále v stave napätia, ktorý si jednoducho nevšimne.
Na obnovenie normálneho videnia vyzval známy oftalmológ svojich pacientov, aby nenosili okuliare. Veď podľa jeho názoru, napriek tomu, že zlepšujú viditeľnosť okolitého sveta, zvyšujú napätie. To zhoršuje prívod krvi do oka a zhoršuje zrakovú patológiu.
Výskum uskutočnený v oblasti oftalmológie úplne vyvracia metódu Batesa, ktorý navrhol obnoviť zrak bez okuliarov. Ale pravidelné cvičenie, vyvinuté slávnym oftalmológom, dáva dobrý výsledok. Technika ich implementácie je podrobne popísaná v knihe,napísal Bates.
Áno, táto metóda nezískala podporu oficiálnej medicíny. Je bežné, že lekár svojim pacientom predpisuje okuliare a odporúča užívanie doplnkov stravy s čučoriedkami. Lukratívny priemysel okuliarov, šošoviek a laserových okuliarov nikdy neprijme možnosť prirodzeného obnovenia normálneho videnia bez liekov.
Podstata techniky Shichko-Bates
Spôsob obnovenia zraku, ktorý navrhol americký oftalmológ, sa neustále zlepšuje. V poslednej dobe je metóda Shichko-Bates veľmi populárna. Aktívne ho propaguje kandidát fyzikálnych a matematických vied a verejný činiteľ V. G. Ždanov.
Sichko-Batesova metóda vznikla sútokom dvoch samostatných smerov. Zahŕňala celkom účinnú teóriu amerického oftalmológa a metódu liečby navrhnutú psychoanalytikom. To umožnilo posilniť psychologickú zložku všetkých vykonávaných cvičení.
Shichkova metóda zahŕňa uchovávanie určitých záznamov vo večerných hodinách. Sú to dobre premyslené frázy, pomocou ktorých sa vytvára základ nového životného programu pacienta, ktorý umožňuje prinavrátiť zdravie, najmä zraku. Tento fenomén objavil známy psychoanalytik o zničení škodlivých programov vo sne po tom, čo človek napísal sebasugestívne frázy. Shichkova metóda je založená na vplyve slova, ktoré napísal, na vedomie pacienta. Koniec koncov, je to oveľa efektívnejšie ako to, čo sa počúva, hovorí alebo číta. Potrebné nastavenia by v tomto prípade mali byť úplné frázy bez skratiek. Po vyplnení denníkapacient je pozvaný na jedno z Batesových cvičení - palming. Potom, keď uvoľníte oči, musíte ísť do postele.
Shichko-Batesova metóda „Obnova zraku“V. G. Ždanov navrhnutý vo forme prednášok. Začal cestovať po krajine a ponúkal liečbu krátkozrakosti a koktania, vypadávania vlasov a mnohých iných ochorení, ako aj zlých návykov.
Cvičenie očí
Väčšina z nás trávi veľa času pred počítačovým monitorom a z prvej ruky vie o únave očí. Ak chcete obnoviť videnie, musíte zmierniť psychický stres. Dobré videnie bez relaxácie nie je možné udržať. Tu prichádza na scénu Batesova technika. Známy oftalmológ vyvinul gymnastiku pre každý typ zrakového postihnutia. Pomocou Shichko-Batesovej metódy je možné vykonávať aj základné cvičenia. Pomáhajú pri všetkých typoch patológie.
Palming
Toto je jedno zo základných cvičení vyvinutých Batesom. Odporúča sa to robiť čo najčastejšie. To platí najmä pre tie chvíle, keď sa cíti únava očí. Potrebujete palming pred spaním. Cvičenie sa vykonáva krátko (tri až päť minút). Pri jeho vykonávaní by dlane domu mali ležať pred očami bez toho, aby na ne tlačili. Prsty sú pevne zovreté, aby svetlo nepreniklo ani cez najmenšiu štrbinu. Počas cvičenia by nemalo byť žiadne fyzické napätie.
Predtým sa odporúča trieť si dlane o seba, kým z nich nevyjde teplo. Počas palmingu pred zavretými očami by malbyť čiernou skrinkou. Objaví sa až vtedy, keď sú myseľ a telo uvoľnené. Na dosiahnutie tohto stavu si budete musieť zapamätať predmety, ktoré majú čiernu farbu. Môžete sa tiež sústrediť na svoje dýchanie a mentálne počítať do sto.
Na začiatku palmingu sa vám pred očami nevyhnutne objavia svetelné obrazy. Naznačujú vzrušenie. Je potrebné si predstaviť čiernu farbu, ktorá sa bude plaziť na svetlých miestach. Uvoľníte tak silné svaly.
Spomienky
Toto je ďalšie základné cvičenie vyvinuté Batesom. Príjemné spomienky dokonale uvoľnia svalstvo tváre a ľudskú psychiku. Môžete premýšľať o svojich obľúbených farbách a o vzrušujúcej ceste.
Uvoľnite oči a myseľ, pomôže to zelenej. Môžete si tiež zapamätať čísla alebo písmená čierne.
Mentálne zastúpenie
Toto je tretie základné cvičenie Batesovej metódy. Pri jej vykonávaní si budete musieť čokoľvek nielen zapamätať, ale aj predstaviť. Takéto manipulácie sa dajú robiť slovami. Na tento účel sa odporúča predložiť úplne prázdny biely list papiera a potom naň mentálne napísať akúkoľvek frázu a na koniec umiestniť bodku. Ďalej sa budete musieť zamerať na toto interpunkčné znamienko a presunúť ho po imaginárnom hárku.
Turns
Toto je posledné zo základných Batesových cvičení. Je to cesta von z palmingu. Pod dlaňami by mali byť zatvorené oči niekoľkokrát mierne zatvorené a potom uvoľnené. Až potom sú ruky odstránené. Oči musiazostať zatvorený. Potom musíte potriasť hlavou hore a dole a doľava a doprava. To pomôže obnoviť obeh. Potom nasleduje hlboký nádych a rýchle, rýchle žmurknutie.
Tieto pohyby nasýtia zrakové čapíky nachádzajúce sa v sietnici očí, ktoré sú zodpovedné za vnímanie svetla, živinami a kyslíkom. To je dôvod, prečo po opustení palmingu sú farby sveta okolo nás oveľa šťavnatejšie.
Kombinovanie techník
Podľa V. G. Zhdanov, účinná obnova zraku je možná pomocou pravidelného denníka autohypnózy a cvičení Bates. Už na siedmy deň sa pacienti zaobídu bez okuliarov.
Shichkova metóda „Obnova zraku“, pri ktorej sa vykonávajú Batesove cvičenia, spôsobuje rôzne reakcie. Niektorí veria, že neprispieva k obnoveniu vízie. Metóda Shichko dostáva recenzie a je úplne opačná. Pre niektorých ľudí sa to stalo jedinou cestou k dobrému videniu.
Shichkova metóda v kombinácii s Batesovou metódou môže priniesť pozitívny výsledok, no jej účinnosť závisí od viacerých faktorov. Medzi nimi sú tieto:
1. Diagnóza. V prípade, že sa zrak zníži v dôsledku stresu a štruktúra oka sa nezmení, šanca na obnovenie videnia pomocou tejto techniky je veľmi vysoká.
2. Sugestívnosť. Osoba bude mať veľkú šancu na obnovenie zraku podľa Shichko-Batesovej metódy, ak je dobre náchylná na sugesciu.
3. Túžba a dôslednosť. Nič sa nestane, ak nič neurobíte. Iba vynaložené úsilie vám umožní dosiahnuť požadovaný výsledok. Takže ak chcete obnoviť víziu, budete musieť cvičiť systematicky.
Batesove cvičenia a Shichkova metóda zrak, ak nie úplne obnovia, aspoň výrazne zlepšia.
Odstránenie závislosti na tabaku
Každý fajčiar sa aspoň niekedy zamyslí nad tým, ako by sa vzdal cigariet. A tu môže pomôcť metóda Shichko. Fajčenie je podľa známeho psychológa závislosť, ktorej sa nikto okrem seba samého nedonúti zbaviť. Shichko rozvíjal svoju metódu viac ako trinásť rokov. Prestať fajčiť pomocou tejto metódy nie je ťažké. Človek by mal nasmerovať všetky svoje sily na sebaoslobodenie. Inými slovami, pacient musí na sebe tvrdo pracovať.
Dodatočnou silou v tomto prípade bude verejná mienka a vonkajšie prostredie. Ak použijete Shichkovu metódu na ukončenie fajčenia, budete musieť prejsť niekoľkými fázami:
- uvedomenie si prítomnosti patológie vo forme závislosti na tabaku a pevné rozhodnutie sa jej zbaviť;
- analýza pocitov v procese fajčenia;
- zaznamenávanie vášho emocionálneho stavu do špeciálneho denníka;
- vykonávanie špeciálnych testov založených na štúdiu individuálnych vlastností a nastavení odmietania cigariet;- zaznamenávanie výsledkov do denníka vo forme poznámok odrážajúcich zmena v živote po zbavení sazo závislosti na nikotíne.
Odstránenie závislosti od alkoholu
Gennady Shichko a jeho metóda vytriezvenia opilcov v práci a bez drog je v určitých kruhoch populárna. Vedec bol psychológ, okrem toho je kandidátom biologických vied. Shichko pracoval ako vedúci výskumník vo Výskumnom ústave experimentálnej medicíny. Psychológ venoval tejto inštitúcii viac ako 30 rokov svojho života. Počas tohto obdobia napísal množstvo vedeckých prác, vrátane monografie o podmienených reflexoch, ako aj práce o druhom signalizačnom systéme a jeho mechanizmoch.
Na vytriezvenie opilcov a alkoholikov vyvinul Shichko účinnú metódu. Kniha, v ktorej je opísaná, dáva predstavu o samotnej technike, ako sa zbaviť tejto závislosti.
Podľa Shichka alkoholizmus nie je choroba. Človek, ktorý má vo zvyku piť alkohol, je naprogramovaný jedinec. Shichkova metóda odstraňuje alkoholizmus nie lekárskou, ale pedagogickou prácou. A nie je prekvapujúce, že psychológ nazval svojich pacientov poslucháčmi.
Proces zbavovania sa zlozvyku sa začal dotazníkom. To nám umožnilo rozvíjať individuálny prístup ku každému človeku. Navyše, v procese myslenia a zapamätávania si pijan jasnejšie uvedomil svoju pozíciu.
Osobitný význam sa kládol denníku, ktorého plnenie pred spaním umožnilo aj prestať piť. Shichkova metóda je založená na fyziologickej schopnosti mozgu sústrediť sa. Psychológ sa dopracoval k averzii pijanaosoba k alkoholu. Zároveň zabezpečil, aby odmietnutie alkoholu bolo pre pacienta absolútne bezbolestné.
Odstránenie potreby alkoholu je prvým krokom práce. Ďalšou úlohou je zmeniť postoj k alkoholu. Človek už nemusí potrebovať silné nápoje a alkoholizmus nikde nezmizne. Pre konečné zotavenie je potrebné uhasiť zvyk konzumovať nápoje obsahujúce alkohol. Zároveň sa v celom cykle hodín pacientovi hovorí pravda o alkohole, ako aj o jeho vplyve na ľudský organizmus a spoločnosť. Získané informácie by sa mali zafixovať vedením denníka. Iba v tomto prípade človek zváži skutočnosti, ktoré mu boli predložené, zváži ich a presvedčí sa o nezmyselnosti deštruktívneho zvyku. To konečne posilní myšlienku potreby viesť triezvy životný štýl.
Treba povedať, že výsledky tejto metódy boli jednoducho úžasné. Dokonca aj tí najotrlejší pijani, ktorým iné spôsoby liečby nepomohli, po desiatich dňoch prestali piť.
Zbavte sa nadbytočných kilogramov
Koncom 70. rokov minulého storočia americkí psychoterapeuti prvýkrát použili autotréning na chudnutie ako samostatnú techniku. Jeho cieľom bolo ovplyvniť ľudské podvedomie pre efektívnejšie a rýchlejšie vnímanie nových zdravých návykov.
Shichkova metóda na chudnutie je podobná tej, ktorá je opísaná vyššie. Používa ho veľa ľudí na zníženie svojej hmotnosti. Čo je podstatou tejto techniky? Podľa psychológov prejedanie sa, nedostatočný odpočinok a fyzická nečinnosťnie sú len zlé návyky. Tieto akcie, žiaľ, začali niesť charakter stereotypu správania. Mnohým generáciám ľudí sa v podvedomí zakorenil program, ktorého podstatou bolo prejedanie sa, relax na gauči a odstránenie fyzickej námahy. Prirodzenou reakciou tela na tieto návyky je priberanie. Prebytočných kilogramov sa môžete zbaviť iba preprogramovaním podvedomia.
Zvyčajný spôsob chudnutia je pre mnohých ľudí veľmi ťažký. To si vyžaduje vôľu. Metóda Shichko na chudnutie zahŕňa sériu cvičení. Všetky sú zamerané na rozvoj vôľových vlastností u jednotlivca. Podstata techniky je nasledovná. Pacient si dáva určitý príkaz. Od seba vyžaduje, aby sa správal ako štíhly zdravý človek. Príkaz sa „zaznamená“do podvedomia a ak sa mnohokrát opakuje, „vymaže“stereotyp „viac jesť a menej sa hýbať“. V dôsledku toho sa ľudské správanie zmení a kilá navyše zmiznú samé.
Shichko poznamenáva, že vplyv na podvedomie bude oveľa efektívnejší, ak sa uskutoční pred spaním a počas hodín ranného prebúdzania. Počas tohto obdobia vedomie mlčí a je tu šanca dostať sa až do hlbín psychiky. Naprogramované pravidlá bude potrebné dodržiavať v reálnom živote. Ak sa rozhodnete ráno behať, tak to určite urobte, ak ste si stanovili pravidlo obmedziť diétu, tak v každom prípade znížte množstvo skonzumovaného jedla.
S dobrým vizuálnym vnímaním je možné pripraviť prezentáciu s obrázkami odrážajúcimi všetky plánované akcie, ktoréviesť k štíhlej postave. Výsledný text bude potrebné prehrať po prebudení a pred spaním.
