Problém s nadváhou a štíhlou postavou v našej dobe trápi takmer každého človeka. Každý sa snaží vyzerať krásne a bez štíhleho, esteticky príťažlivého tela je to takmer nemožné. Okrem toho je nadváha často príčinou rôznych chorôb. V súlade s tým nemôže byť tučný človek podľa definície absolútne zdravý.
Na kontrolu hmotnosti bol vytvorený špeciálny ukazovateľ, nazývaný index telesnej hmotnosti (skrátene BMI), čo je pomer hmotnosti človeka k jeho výške. Pomocou tohto indikátora môžete určiť prítomnosť ďalších kilogramov. Vypočítava sa veľmi jednoducho: musíte vydeliť hodnotu celkovej telesnej hmotnosti (v kilogramoch) druhou mocninou výšky (v metroch). Norma BMI pre mužov aj ženy je 22. Bohužiaľ, nie každý chápe, že podváha je rovnako nebezpečná ako jej nadváha. Samozrejme, chudosť často vyzerá slušnejšie ako visiace tuky, no človeku, ktorý ňou trpí, môže priniesť aj veľa problémov. Ide predovšetkým o krehké kosti náchylné na zlomeniny a absenciu menštruácie u žien. Samozrejme, nemôžete sa naštartovať, ale musíte tiež pamätať na to, že je potrebné dodržiavať normu BMI. Silné deformácie v oboch smeroch neprinesú nič iné ako poškodenie tela.
Presná zhoda s takým ukazovateľom, akým je BMI (normal), znamená, že človek je v dobrej fyzickej kondícii a netrpí obezitou ani bolestivou chudosťou. Hlavnou úlohou takýchto ľudí je jednoducho udržať si váhu na existujúcej úrovni a tiež posilňovať svaly fyzickou aktivitou.
Hodnota BMI môže kolísať medzi 25 a 27. Táto fáza sa nazýva neatraktívne slovo - preobezita“. V tomto prípade je už možné biť na poplach a začať systematicky pracovať na chudnutí. Táto fáza zahŕňa aj hodnoty BMI od 27 do 29. Ľudia, ktorých index telesnej hmotnosti je v týchto medziach, by sa mali urýchlene pokúsiť schudnúť aspoň na hodnotu 25-27, aby plynulo neprešli na ďalšiu - prvá fáza nadmernej hmotnosti. Pod pojmom „obezita“(BMI nad normálom) sa už rozumie pomerne veľká zásoba kíl navyše, ktorá má vždy za následok vznik celého radu chorôb. Dá sa tomu predísť chudnutím aspoň 5-10% hmotnosti. Aby sa však metabolizmus úplne obnovil a postava sa dala do poriadku, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to nezaobíde bez pomoci odborníka na výživu.etapa - obezita druhého stupňa. V tomto prípade je už pomoc špecialistu povinná, pretože človek jednoducho nedokáže zaviesť kultúru výživy a vyrovnať sa s nadváhou sám.bude schopný. V niektorých prípadoch môže byť potrebná medikamentózna liečba.
Tretí stupeň obezity je najviac zanedbávaný a najnebezpečnejší zo všetkých vyššie uvedených. Občas sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych a onkologických ochorení, ako aj diabetes mellitus. Na boj s takouto masou budú s najväčšou pravdepodobnosťou potrebné lieky a dokonca aj chirurgický zákrok. Ako ukazuje prax, ukazovateľ BMI u žien je často oveľa dôležitejší ako u mužov. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov predstavitelia silnejšieho pohlavia nepovažujú za potrebné sledovať postavu. Aby sa však vyhli zdravotným problémom, niečo ako „norma BMI“by pre nich nemalo byť prázdnou frázou.
