Tehotenstvo je nezvyčajné obdobie v živote každej ženy, na konci ktorého môže porodiť nového človeka. Nie je to tak dávno, doslova v minulom storočí, mať čo najviac detí bolo veľkým šťastím a dôvodom na rešpekt. V dnešnom svete sa však všetko zmenilo. Ženy sa snažia za každú cenu zachovať si mladistvosť a krásny vzhľad. Telo po pôrode totiž vyzerá úplne inak ako pred nimi. Túto skutočnosť môžete poprieť, nosiť zoštíhľujúce spodné prádlo, robiť plastické operácie. Faktom však, žiaľ, zostáva – ženské telo sa po pôrode veľmi mení a (podľa súčasných zákonov príťažlivosti) nie k lepšiemu.
Aké procesy prebiehajú v tele ženy počas tehotenstva
Už od prvých dní tehotenstva sa v tele ženy začínajú objavovať zmeny na všetkých úrovniach.
- Zmeny v metabolizme. Všeobecne sa uznáva, že dramaticky sa mení iba rovnováha pohlavných hormónov. Vlastne vV ženskom tele je aktívnych veľa hormónov a počas tehotenstva, ale aj po pôrode sa mení ich rovnováha. V krvi tehotnej ženy dochádza k zvýšeniu koncentrácie glukózy a inzulínu, ako aj mastných kyselín, bielkovín a aminokyselín. Všetky činnosti tela sú zamerané na konkrétne ciele - zachovanie života plodu a udržanie života matky. Telo „nemyslí“na to, ako bude vyzerať ženské telo po pôrode. Preto hormonálna nerovnováha často vedie ku kožným problémom, priberaniu (niekedy aj obezite), vypadávaniu vlasov, cystám atď.
- Srdcovocievny systém počas tehotenstva je nútený pumpovať oveľa viac krvi. V dôsledku toho sa cievy opotrebúvajú, môžu začať problémy s žilami. Väčšina čerstvých matiek si po pôrode všimne príznaky kŕčových žíl. Zároveň sa mení aj telo: na nohách sa objavujú uzly vystupujúcich žíl, na tvári sa môže vytvárať rosacea, na rukách a nohách sa objavujú pavúčie žilky.
- Sexuálny reprodukčný systém prechádza obrovskými zmenami. Veľkosť maternice tehotnej ženy sa výrazne zväčšuje. Jeho hmotnosť sa zvyšuje z 50 g na 1200 g. Steny pošvy sa uvoľňujú a rozširujú. Zväčšujú sa aj malé a veľké pysky ohanbia. Tento stav pretrváva ešte nejaký čas po pôrode.
- Zmeny v endokrinnom systéme nevyhnutne spôsobujú zmeny vo fungovaní nervového systému. To ovplyvňuje vzhľad nepriamo: žena sa neustále cíti unavená av dôsledku toho nemá ani chuť, ani silu zachovať si slušný vzhľad vlastného tela.
Nadváha po tehotenstve
Možno najzjavnejšou a najbolestivejšou zmenou v tele po pôrode pre mnohé ženy je prítomnosť nadváhy. Vychudnutosť, krehkosť – kam toto všetko zájde potom, čo sa žena stane matkou? Samozrejme, existujú šťastné ženy, ktorým sa podarilo zachovať gracióznosť a krehkosť aj po pôrode. Ale spravidla, aby dosiahli výsledky, v tehotenstve dokonca držali prísne diéty a zaťažovali sa telesnou výchovou, čo nemusí mať najlepší vplyv na stav plodu.
Prítomnosť nadváhy po pôrode (zvyčajne diagnostikovaná ako obezita prvého alebo druhého stupňa) je spôsobená zmenami v hormonálnej rovnováhe. Estrogény sú skupinou hormónov, z ktorých hlavné sú estrón, estradiol a estriol. Produkujú sa vo vaječníkoch, podporujú vývoj plodu a sú nevyhnutné aj pre možnosť následného kŕmenia bábätka. Moderná móda chudnutia a odľahčenia tela je normálnemu zdravému ženskému telu cudzia. Prítomnosť normálneho množstva estrogénu v tele po pôrode spôsobuje, že tkanivá sú mäkké, uvoľnené a tiež poskytuje možnosť plnej laktácie - mlieka by malo byť toľko, koľko dieťa potrebuje, aby bolo úplne nasýtené.
Kedy začať bojovať s nadváhou
Obnova tela po pôrode nie je rýchly proces. Často ženy dokonca odmietajú dojčenie, aby čo najskôr schudli. Mali by ste myslieť na zodpovednosť za svoje vlastné dieťa, pretože to najlepšie jedlo pre bábätká ešte nebolo vytvorené.
S chudnutím a cvičením by ste preto mali začať najskôr šesť mesiacov po pôrode. Toto je minimálne obdobie. Optimálne je začať s fitness a diétou približne rok po pôrode.
Optimálne metódy návratu k predchádzajúcemu tvaru
Ako obnoviť telo po pôrode? Aby ste po pôrode získali harmóniu a milosť, mali by ste konať postupne:
- V prvom rade navštívte endokrinológa a uistite sa, že nie sú problémy s rovnováhou hormónov (pohlavných hormónov aj tých, ktoré produkuje štítna žľaza). Mali by ste sa tiež uistiť, že nie ste diabetik a máte normálnu syntézu inzulínu.
- Začnite s minimálnym zaťažením. Párkrát do týždňa môžete navštevovať skupinové hodiny aerobiku – to bude stačiť na naštartovanie vášho metabolizmu.
- Nehladujte sa prísnymi diétami. Musíte si kúpiť kuchynskú váhu, odvážiť každú porciu jedla a zapísať si ju do denníka. Pomôže to sledovať, o koľko kalórií denná strava prekračuje normu, postupne znižovať počet kalórií, pričom žena by nemala pociťovať hlad.
Kŕčové žily po tehotenstve a pôrode
Varikóza je neestetické ochorenie, ktoré žene prináša aj bolesť a nepohodlie. Bohužiaľ, často sa vyskytuje na tele po pôrode. Fotografie uvedené v článku to výrečne naznačujútáto patológia núti ženy hanbiť sa za vlastné nohy, nosiť uzavreté oblečenie, uchyľovať sa k chirurgickým metódam zbavovania sa žilových uzlín.
Liečba kŕčových žíl by mala byť komplexná: zmena stravovania a pitného režimu, úplné odmietnutie zlých návykov, ako aj pravidelný príjem venotoník. Najpopulárnejšie a najúčinnejšie sú dnes Venarus, Phlebodia. Recenzie tiež chvália kvapky "Aescusan" (alkoholová tinktúra z plodu pagaštanu konského), ktoré sú lacné a prinášajú výraznú úľavu od kŕčových žíl.
Gynekologické problémy po pôrode
Bohužiaľ, obdobie tehotenstva a pôrodu často prispieva k nástupu vývoja patologických procesov vo vaječníkoch, maternici, trubiciach. Niektoré ženy majú dedičný sklon k onkológii panvových orgánov, tehotenstvo a pôrod sú často katalyzátorom rozvoja novotvarov.
Po pôrode musíte pravidelne navštevovať lekára, raz za šesť mesiacov. A nielen gynekológ, ale aj mamológ - novotvary v prsníkoch nie sú menej časté ako v tkanivách pohlavných orgánov.
Silné vypadávanie vlasov po tehotenstve a pôrode
Po pôrode hladina DHT často stúpa, čo vedie k čiastočnej plešatosti. Samozrejme, tento proces nie je pozorovaný u všetkých mladých matiek. Ak však vlasy stále začali silno vypadávať, nemali by ste dúfať, že sa proces zastaví sám.
Častovypadávanie vlasov je mimo kontroly. V dôsledku toho sa u žien tvoria plešiny, ktoré sa nedajú prerásť bez užívania špecializovaných liekov.
Ako sa zbaviť vypadávania vlasov po pôrode
Keď vlasy začnú vypadávať, mali by ste navštíviť andrológa. Nezávislé pokusy o „liečbu“šampónmi a maskami nielenže nezastavia vypadávanie vlasov, ale prispejú aj k ešte väčšiemu vypadávaniu vlasov.
V niektorých prípadoch môže byť intenzívny prolaps vyvolaný poklesom feritínu a hemoglobínu v krvi ženy. Takýto klinický obraz nie je po pôrode nezvyčajný. Je potrebné absolvovať testy na hladinu feritínu a hemoglobínu. Ak sa ukážu ako nevyhovujúce, začnite užívať lieky s obsahom železa - M altofer, Sorbifer Durules. Podľa dievčat vlasy prestávajú vypadávať už po mesiaci a pol od začiatku užívania doplnkov železa.
Stav pokožky po tehotenstve a pôrode
Strie sa na tele po pôrode objavia takmer vždy. V kozmeteológii a medicíne sa strie nazývajú "strie". Vznikajú kvôli tomu, že pokožka jednoducho nemá čas prispôsobiť sa rastúcim tkanivám tela. V dôsledku toho sa na koži objavia slzy, ktoré vyzerajú ako malé jazvy (keď sú čerstvé, majú červenkastý odtieň, po roku alebo dvoch sa stávajú bledoružovými alebo bielymi). Toto sú strie, vďaka ktorým je telo po pôrode neatraktívne.
ZapnutéDnes existuje len jedna skutočne účinná metóda, ako sa strií zbaviť, a to pomocou špeciálneho lasera. Doma sa strií úplne zbaviť nie je možné, môžete ich len zmierniť.
Popôrodná depresia u ženy
Placenta, ktorá sa tvorí počas tehotenstva, produkuje progesterón. Tento hormón stimuluje vývoj mliečnych žliaz a pripravuje ich na laktáciu. Pôsobením progesterónu sa svaly maternice a čriev uvoľňujú. Progesterón má inhibičný účinok na nervový systém. Veľký význam má vplyv progesterónu na vývoj tukového tkaniva tehotnej ženy.
V dôsledku hormonálnych účinkov sa telo počas tehotenstva uvoľní, naplní. Žena po pôrode myslí len na to, ako dať svoje telo do poriadku po pôrode. Teraz je však bábätko v jej starostlivosti, čo si vyžaduje dojčenie a neustálu pozornosť. U mladých žien sa rozvinie popôrodná depresia.
O tomto stave sa hovorí len zriedka. Všeobecne sa totiž uznáva, že duševne zdravej žene materstvo prináša len radosť a šťastie. Nehanbite sa za svoje pocity - ak sa objavia príznaky depresie, potom potrebujete pomoc odborníka a prípadne užívanie antidepresív, stabilizátorov nálady atď.
Ako obnoviť príťažlivosť ženy, ktorá porodila?
Státisíce žien budú tvrdiť, že pôrod urobil ich postavu sexi, že si ich začali viac užívaťúspech u mužov. Štatistiky však ukazujú opak: veľké množstvo manželstiev sa rozpadá práve po narodení detí. Manžel už po pôrode nepovažuje ženské telo za príťažlivé.
Recenzie dievčat, ktoré sa snažili po pôrode za každú cenu schudnúť, nie sú vždy pozitívne. Keď sa žena sústredí iba na seba, dieťa a manžel sú často vynechaní. V dôsledku toho sa manželstvo rozpadne.
Vzácne ženy neprekračujú tenkú hranicu medzi láskou k sebe, k svojmu telu a zároveň k práci v prospech dieťaťa a manžela. Nemali by ste zachádzať do extrémov – dôležité je pokúsiť sa skĺbiť všetky ženské povinnosti a zároveň sa do výbornej fyzickej formy vrátiť postupne, bez horlivého fanatizmu.
