Napriek tomu, že štruktúra svalových štruktúr ruky je v istom zmysle oveľa jednoduchšia ako kostné štruktúry, nezaslúžia si menšiu pozornosť. Týka sa to predovšetkým výskytu bolesti svalov rúk. Aj keď v skutočnosti nemožno pripisovať väčšiu dôležitosť tomu či onému svalu, pretože spolupracujú. Pri pracovnej činnosti človeka však najväčšie zaťaženie zažívajú bicepsy ramena a tricepsové svaly. V jednoduchšom a zrozumiteľnejšom jazyku sa nazývajú biceps a triceps, resp. Prvý hrá úlohu ohýbača paže v lakti a druhý hrá úlohu extenzora. V rámci tohto článku stručne zvážime štruktúru bicepsu, jeho funkcie a ďalšie dôležité detaily.
Biceps alebo biceps ramena je pomocou šliach a väzov spojený s predlaktím polovice paže. V hornej časti je tento sval rozdelený na pár hláv. Jeden z nich je pomocou šliach pripevnený ku korakoidnému procesu na lopatke. Druhá je pripevnená k malému tuberkulu lopatky, ktorá sa nachádza nad kĺbom. Na križovatke týchto častí je synoviálny vak. Bicepsové šľachy sú pripojené cez polomer.
Ako už bolo spomenuté, biceps ramena vykonáva funkciu ohýbania paže v lakti, zdvíhania paže. Navyše pomocou bicepsu je možné vytočiť predlaktie dovnútra. Ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú fyzicky náročnú prácu alebo robia silové cvičenia, majú spravidla dosť vyvinuté bicepsy.
Biceps ramena je prvá vec, ktorej ľudia venujú pozornosť pri posudzovaní fyzickej sily človeka, najmä muža. Preto je veľa silových cvičení zameraných špeciálne na pumpovanie bicepsov. Aj keď je to v skutočnosti nesprávne: koniec koncov, bicepsový sval sa vyvíja vo väčšej miere pri vykonávaní neizolovaných (zdvíhanie činky alebo činiek na biceps), ale iných zaťažení. Toto sa deje efektívnejšie počas tvrdých tréningov s použitím základných cvikov, ako sú príťahy na hrazde, ťahanie činky na brucho, ťahanie na simulátore bloku atď.
Napriek svojej dôležitej funkcii a relatívne vysokej pracovnej kapacite je biceps ramena veľmi zraniteľný. Po príliš veľkom strese môže trvať dlho, kým sa zotaví na úrovni vlákniny. V niektorých prípadoch je spravidla v dôsledku chronických ochorení (tendovaginitída atď.), Pri nekontrolovanom zdvíhaní veľkých váh alebo pri veľmi silnej kontrakcii svalu možná ruptúra bicepsu. Stáva sa to väčšinou s dlhou hlavou. Prvým príznakom je neznesiteľná bolesť, deformácia paže v oblasti bicepsu atď. Bicepsový sval ramena po podobnom úrazedostatočne dlho na to, aby sa vrátili do normálnej polohy a vrátili sa na predchádzajúcu úroveň pracovnej kapacity. A aj to - len so správnou fixáciou šliach a samotného svalu.
Bolesť svalov ramena v ktorejkoľvek ich časti by sa mala čo najskôr odstrániť. Na tento účel je potrebná kompetentná lekárska pomoc. Ak však bolesť nie je príliš silná a je zrejmé, že prišla po nezvyčajnom silovom zaťažení, môžete to urobiť bez pomoci lekára. Príčina nepríjemných symptómov je celkom jednoduchá – uvoľňovanie kyseliny mliečnej vo svaloch. Ide o prirodzenú reakciu tela na preťaženie svalov pre ich najrýchlejšiu regeneráciu. Na odstránenie bolesti v takýchto prípadoch môžete použiť jednoduché, lacné, ale dobre hrejivé masti.
