Kyselina hyalurónová je polysacharid nachádzajúci sa v ľudskom tele. Jeho hlavnou funkciou je znižovať trenie v kĺboch, ako aj udržiavať dostatočnú úroveň vlhkosti v derme. Vďaka svojim hydratačným vlastnostiam je kyselina hyalurónová široko používaná v kozmeteológii. Viac o vitamínoch s kyselinou hyalurónovou, krémoch a výhodách týchto produktov sa dočítate v tomto článku.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová, tiež známa ako hyaluronan, je polysacharid, ktorý sa nachádza prakticky v každej bunke nášho tela. Jeho hlavnou úlohou je znižovať trenie v našich kĺboch, ako aj zvlhčovať oči. Kyselina hyalurónová priťahuje a zadržiava veľké množstvo vody, čím chráni tkanivá pred mechanickým poškodením. V sklovci okaplnivo je práve vodný roztok tejto látky. Pomáha včas zvlhčovať oko a zabraňuje rôznym vonkajším faktorom (cudzie telesá), aby ho poškodili. Aké ďalšie funkcie plní táto látka v našom tele?
- Kyselina hyalurónová je schopná pomocou svojej hustej gélovej štruktúry vyplniť medzibunkové oblasti a urobiť molekuly nepreniknuteľné pre baktérie a infekcie.
- Spojenie hrá veľkú úlohu aj pri oplodnení vajíčka. Jeho obal je kompletne zložený z kyseliny hyalurónovej. Ak sa povlak čo i len trochu rozbije, vajíčko stratí schopnosť oplodniť sa a zomrie.
- Kyselina hyalurónová sa podieľa na procese delenia a reprodukcie buniek. Je nevyhnutný pre tvorbu všetkých nových bunkových prvkov. Preto sa zlúčenina predpisuje pri problémoch s kĺbmi alebo zlomeninami - s pomocou dodatočného príjmu "hyalurónu" tkanivá zrastú rýchlejšie.
- Vodná bilancia dermis je tiež priamo závislá od kyseliny hyalurónovej. Znižuje odparovanie vody z povrchu pokožky a zároveň priťahuje a zadržiava vlhkosť zo vzduchu.
- Kyselina hyalurónová je základným prvkom obranyschopnosti organizmu. Vďaka svojej hustej gélovej štruktúre po celom tele vytvára povlak, ktorý je odolný voči mechanickému nárazu a tlaku.
História objavov
Kyselinu hyalurónovú prvýkrát objavil v sklovci oka kravy v roku 1934 Dr. Karl Mayer, biochemik z Kolumbijskej univerzity. Potom vykonal sériu experimentov, ktoré pomohli zistiť, čo to bolo.látka, ktorou si oko udržuje svoj tvar. Vtedy sa vedec rozhodol, že zlúčenina by mohla mať terapeutické využitie. V štyridsiatych rokoch minulého storočia sa v kohútích hrebienkoch nachádzalo veľké množstvo kyseliny hyalurónovej. Neskôr boli predpísané ako doplnok k hlavnej liečbe na urýchlenie hojenia zlomenín, pretože boli lacné a dostupné.
Čoskoro však vedci dostali ďalšiu príležitosť získať kyselinu hyalurónovú. Streptokoky skupiny A a C majú schopnosť produkovať kyselinu, ktorá sa potom môže čistiť a používať ako výživový doplnok. Postupom času vedci zistili, že na získanie látky možno použiť iné kmene baktérií.
Prečo ľudia používajú kyselinu hyalurónovú?
V ľudskom tele plní kyselina hyalurónová množstvo funkcií, takže jej využitie je mimoriadne široké. Vedci zistili, že starnutím sa schopnosť produkovať túto látku znižuje, čo vedie k rozvoju určitých patologických stavov. Nasledujú choroby, ktoré môžu súvisieť s problémom tvorby "kyseliny hyalurónovej":
- Fibromyalgia je stav, pri ktorom je v krvi príliš veľa kyseliny hyalurónovej. V dôsledku toho sa ľudia začínajú cítiť zle a bolia ich svaly a kosti. Ochorenie nespôsobuje poškodenie vnútorných orgánov, ale je dosť nepríjemné, preto lekári často predpisujú kyselinu hyalurónovú v tabletách ako liečbu, ktorá pomáha normalizovať stav.
- Osteoartritída. Podľa niektorých štúdií sa kyselina hyalurónová nazýva jedným z hlavných nástrojov boja proti zápalu.
- Syndróm suchého oka pozná veľa ľudí, náchylní sú naň najmä pracovníci v kancelárii, ktorí trávia veľa hodín pred počítačom. Vitamíny s kyselinou hyalurónovou a kolagénom môžu výrazne znížiť suché oči, dokonca aj v závažných prípadoch.
- Pokožka – Kyselina hyalurónová zabraňuje starnutiu, udržuje pokožku hladkú, hydratovanú a hustú. To je dôvod, prečo mnohé krémy obsahujú túto látku ako ďalšiu zložku.
- Glaukóm. Podľa lekárskeho časopisu Molecular Vision môže užívanie kyseliny hyalurónovej znížiť riziko vzniku primárneho glaukómu.
Diéta na zvýšenie produkcie kyseliny hyalurónovej
Vitamíny kyseliny hyalurónovej na tvár môžu byť pre vás skvelým doplnkom, ale dôležitejšie je upraviť si stravu tak, aby sa v tele zvýšila produkcia látky. Je známe, že niektoré produkty obsahujú viac kyseliny hyalurónovej ako iné. Aké jedlo odporúčajú lekári?
- Mäso. Najvyššiu hladinu kyseliny hyalurónovej obsahuje hovädzie, morčacie, bravčové a hydinové mäso. Vývar z kostí a chrupaviek bude tiež bohatý na túto zlúčeninu.
- Zemiaky. Predpokladá sa, že starší obyvatelia japonskej dediny, ktorá zaznamenala maximálnu dĺžku života, žili tak dlho vďaka škrobovej koreňovej zelenine.
- Potraviny bohaté na vitamín C. Kyselina askorbová vnaše telo priamo ovplyvňuje tvorbu kyseliny hyalurónovej. Ale syntetický vitamín sa často zle vstrebáva, takže lekári odporúčajú jesť viac žltého a oranžového ovocia, petržlenu a koriandra.
- Potraviny bohaté na horčík. Tento minerál môže tiež hrať úlohu pri syntéze kyseliny hyalurónovej. Horčík sa nachádza vo veľkých množstvách v hruškách, broskyniach, paradajkách a melóne.
Prečo ľudia používajú kyselinu hyalurónovú?
Kyselina hyalurónová nemôže slúžiť ako jediný liek na osteoartrózu alebo fibromyalgiu, ale je výborným doplnkom ku komplexnej terapii. Aké ďalšie problémy sa touto látkou liečia?
- Chronická bolesť.
- Insomnia.
- Syndróm chronickej únavy.
Keďže vitamíny s kyselinou hyalurónovou sú voľne dostupné a lekárnici nevyžadujú lekársky predpis, na zlepšenie svojho stavu ich môže vyskúšať každý.
Kontraindikácie
Hoci sa kyselina hyalurónová vytvára v ľudskom tele, v niektorých prípadoch môže byť skôr škodlivá ako prospešná. Pri užívaní liekov obsahujúcich túto zlúčeninu je potrebné postupovať opatrne u ľudí, ktorí majú choroby uvedené nižšie:
- Alergický na hydinu alebo vajcia.
- Poruchy zrážanlivosti krvi (napr. hemofília).
- Užívate lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi (Warfarín alebo Aspirín).
- V blízkosti zápaluinfekcia kĺbov alebo vyrážka.
Tehotné a dojčiace ženy by sa tiež mali vyhýbať doplnkom s kyselinou hyalurónovou, pretože v súčasnosti neexistujú dôkazy o jej účinkoch na detský organizmus.
Bezpečné dávkovanie
Ak užívate doplnky kyseliny hyalurónovej samostatne, mali by ste si byť vedomí bezpečných dávok, ktoré odborníci odporúčajú užívať. V súčasnosti nie je potrebné mať žiadne indikácie na užívanie doplnkov stravy s touto látkou - možno ich užívať na prevenciu. Štandardná dávka je 50 mg. Najlepšie je užívať doplnok raz alebo dvakrát denne s jedlom. Kombinované použitie kyseliny hyalurónovej a vitamínu E môže zvýšiť účinok.
Ak používate látku pri komplexnej liečbe akéhokoľvek ochorenia, lekár vám môže odporučiť vyššie dávkovanie. Napríklad pri artróze je normálna dávka 80 miligramov počas najmenej 8 týždňov. Ak trpíte suchými očami, očné kvapky s kyselinou hyalurónovou môžete používať niekoľko mesiacov. V každom prípade, pred kúpou akýchkoľvek produktov s kyselinou hyalurónovou je lepšie poradiť sa s lekárom a získať jeho odporúčania na dávkovanie, ktoré budú vychádzať z vašich sťažností a telesnej hmotnosti.
Vedľajšie účinky
V súčasnosti neexistujú prakticky žiadne údaje o vedľajších účinkoch, ktoré môže kyselina hyalurónová spôsobiť. Avšak, ak užívate doplnok nie na užívanievnútri, a pre subkutánne injekcie, potom sa v tomto prípade riziká mierne zvyšujú. Injekcia kyseliny hyalurónovej do postihnutej oblasti môže spôsobiť bolesť svalov, ako aj zápal kĺbov a opuch.
Kyselina hyalurónová v kozmeteológii
Popri rôznych výživových doplnkoch sa kyselina hyalurónová široko používa v kozmeteológii. Môže za to jeho vplyv, pretože dokáže účinne hydratovať pokožku, čím zabraňuje starnutiu. V súčasnosti sa kyselina hyalurónová nachádza spolu s kolagénom v mnohých produktoch, ktoré sú zamerané na hydratáciu pokožky. Látka slúži ako akýsi „transport“, ktorý pomáha dopraviť molekuly prospešných látok do hlbších vrstiev pokožky, pričom neupcháva póry. Niekedy sa za účelom hlbšej hydratácie pokožky vstrekuje do hlbokých vrstiev dermis:
- Mezoterapia.
- Kontúrovanie.
- Biorevitalizácia.
Takéto metódy pomáhajú zlepšiť vlastnú regeneráciu pokožky, vyhladzujú staré vrásky a normalizujú prácu fibroblastov. Výsledkom je, že pokožka vyzerá oveľa sviežejšie a mladšie. Pre domácu každodennú starostlivosť existujú početné hydratačné krémy a séra, ktoré pomáhajú udržiavať efekt. Napríklad sérum s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C pokožku nielen hydratuje, ale aj bieli.
Odborné tipy
Recenzie vitamínov kyseliny hyalurónovej naznačujú, že predtým, ako ich alebo akékoľvek iné doplnky užijete,musíte preskúmať produkt, ktorý chcete kúpiť. Teraz je na trhu pomerne veľa nekvalitných doplnkov stravy, ktoré v lepšom prípade nebudú mať žiadny účinok, v horšom prípade vám môžu vážne uškodiť. Preto sa skúseným kupujúcim odporúča kupovať iba veľmi kvalitné produkty od známych značiek.
Podľa vedeckého časopisu 3 Biotech existuje možnosť, že doplnky obsahujúce živočíšnu kyselinu hyalurónovú môžu obsahovať toxíny z chorých zvierat, ktoré môžu spôsobiť rôzne ochorenia. Pred nákupom venujte zvláštnu pozornosť tomu, ako sa kyselina syntetizuje a či bola testovaná na prítomnosť patogénnych baktérií.
Zopár faktov o kyseline hyalurónovej
- Dodnes neboli vykonané žiadne rozsiahle štúdie, ktoré by dokázali alebo vyvrátili výhody kyseliny hyalurónovej.
- Kyselina hyalurónová z vitamínov sa horšie vstrebáva ako tá, ktorá bola získaná „prirodzeným“spôsobom – z potravy.
- Nemôže sa použiť ako primárna liečba a nemôže nahradiť iné lieky.
- Pri výbere vitamínov s kyselinou hyalurónovou by recenzie nemali byť hlavným kritériom, no čítať ich nebude zbytočné. Niektoré spoločnosti vyrábajú formy látky, ktoré môžu spôsobiť tráviace ťažkosti a bolesti žalúdka.
Najlepšie prípravky kyseliny hyalurónovej
Ktoré prípravky kyseliny hyalurónovej sa považujú za najúčinnejšie?
- Vitamíny"Doppelhertz" s kyselinou hyalurónovou, biotínom a Q10. Zloženie tohto doplnku stravy zahŕňa niekoľko zložiek naraz, ktoré dokážu výrazne zlepšiť stav pokožky a spojivového tkaniva. Zákaznícke recenzie hovoria, že doplnok stravy má požadovaný účinok: pomáha hydratovať pokožku, rast vlasov a zlepšuje celkovú pohodu.
- Najlepšia kyselina hyalurónová s chondroitínom podľa lekárov je obľúbená u športovcov. Tieto vitamíny majú liečivý účinok aj na tých, ktorí tvrdo športujú a majú z toho problémy s chrbtom a kĺbmi. Výživový doplnok možno použiť aj ako prevenciu pred poškodením a natrhnutím väzov.
- Kyselina hyalurónová a vitamín C od Solgar. Bez lepku, pšenice a mliečnych výrobkov, čo znamená, že je úplne bezpečný pre alergikov.
- Hyalurónový krém od Librederm. Výrobca umiestňuje svoj produkt ako najlepší krémový plnivo a sľubuje výsledky v čo najkratšom čase. Produkt dokonale hydratuje pokožku a vyhladzuje jemné vrásky.
- Krém s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C od Evalar (Laura).
Results
Kyselina hyalurónová hydratuje pokožku, podporuje rýchlejšie zotavenie a hojenie spojivového tkaniva, zlepšuje imunitu a nepriamo urýchľuje hojenie rán. Pre svoje priaznivé vlastnosti sa látka rozšírila a v súčasnosti je dostupná vo forme výživových doplnkov, ako aj vo forme krémov a injekcií.
