Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi môžu naznačovať vývoj patologických procesov v tele, ktoré neumožňujú vnútorným orgánom a systémom normálne fungovať. Takéto porušenie často vedie k rozvoju závažných ochorení. Prečo stúpol cholesterol? Ako sa s tým vysporiadať?
Čo potrebujete vedieť o cholesterole
Pred zodpovedaním otázky, prečo sa cholesterol zvýšil, stojí za to objasniť, čo to je. Táto látka je pre naše telo veľmi dôležitá. Cholesterol je organického pôvodu a je to prírodný alkohol rozpustný v tukoch. Látka je súčasťou bunkových stien a tvorí ich štruktúru. Cholesterol je prítomný v mnohých živých organizmoch. Zlúčenina sa aktívne podieľa na transporte látok do buniek az buniek.
Prečo mi stúpol cholesterol? Na produkciu tejto látky vplýva veľa faktorov. Cholesterol je však pre ľudské telo veľmi potrebný pre:
- transport určitých látok prostredníctvom špeciálnych mechanizmov vo vnútri buniek;
- zlepšenie plasticity bunieksteny;
- produkcia vitamínu D;
- syntéza pohlavných hormónov, medzi ktoré patrí cholesterol;
- produkcia žlčových kyselín;
- zlepšenie trávenia a tak ďalej.
Odrody cholesterolu
Existuje mnoho príčin vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Ako liečiť takéto porušenie? V prvom rade stojí za to objasniť, aké obsahové normy existujú a čo môže byť cholesterol. Táto látka neustále cirkuluje spolu s krvou v celom ľudskom tele a presúva sa z tkanív a buniek do pečene na ďalšie vylučovanie. Existuje druh cholesterolu, ktorý si človek produkuje sám. Šíri sa cez tkanivá. Deje sa tak vďaka lipoproteínom. Inými slovami, zlúčeniny cholesterolu a bielkovín. Sú známe tieto odrody:
- VLDL (triglyceridy) sú lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, ktoré transportujú endogénny cholesterol;
- LDL – lipoproteíny s nízkou hustotou, ktoré prenášajú cholesterol cez tkanivá z pečene;
- HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, ktoré sa podieľajú na transporte prebytočného voľného cholesterolu do pečene zo všetkých tkanív na jeho spracovanie a ďalšie vylučovanie z tela.
Čím vyšší je obsah druhého typu zlúčenín, tým nižšia je pravdepodobnosť vzniku takej choroby, akou je ateroskleróza. Ak sa zvýši úroveň iných odrôd, potom sa zvyšuje riziko ochorenia. Často s takýmto porušením sú už plavidlápoškodené aterosklerózou. Nebezpečný je aj obsah triglyceridov vo veľkých množstvách v krvi, pretože dochádza k deštrukcii zlúčenín ako VLDL a k uvoľňovaniu cholesterolu.
Aká je norma
Aká je teda norma cholesterolu v krvi vo veku 50 rokov, vo veku 30 alebo 20 rokov? Obsah tejto zlúčeniny sa môže meniť od 3,6 do 7,8 mmol/liter. Odchýlka od normy vám umožňuje určiť, ktorá choroba sa postupne rozvíja v tele. Ak je hladina cholesterolu 5 mmol / liter, znamená to vysoký cholesterol. Okrem toho sa berie do úvahy pomer všetkých lipidových komplexov.
Čím viac HDL je v krvi, tým lepšie. Ak sa zvyšuje množstvo zlého cholesterolu, napríklad LDL alebo VLDL, potom by ste mali prehodnotiť svoj životný štýl a navštíviť lekára. Tabuľka noriem cholesterolu podľa veku vám umožňuje presnejšie určiť, koľko tejto látky by malo byť v krvi.
Kto by mal kontrolovať
Na zodpovedanie otázky, prečo cholesterol stúpol, stojí za to urobiť analýzu. Krv sa odoberá zo žily a len nalačno. Deň pred stanoveným dátumom by ste mali zo stravy vylúčiť alkohol a mastné jedlá. Okrem toho by ste sa mali zdržať fajčenia.
Odporúča sa absolvovať takéto testy:
- ak existuje genetické riziko;
- pre hypotyreózu a cukrovku;
- po dosiahnutí určitého veku;
- ak máte zlé návyky;
- obézny;
- pri dlhodobom užívaní hormónovantikoncepčné prostriedky;
- v menopauze;
- pre mužov nad 35 rokov;
- ak existujú príznaky aterosklerózy.
Príčiny vysokej hladiny cholesterolu v krvi
Ako liečiť vysoký cholesterol? Na začiatok stojí za to identifikovať hlavný dôvod jeho vývoja. Niektorí veria, že problém spočíva v nadmernej konzumácii nezdravých potravín, vrátane syrov, spracovaného mäsa, kreviet, konzerv, margarínov a rýchleho občerstvenia. Dôvod je však často vážnejší. Medzi nimi stojí za to zdôrazniť:
- obezita;
- hypertenzia;
- staroba;
- koronárna choroba srdca;
- diabetes mellitus;
- zhoršenie štítnej žľazy;
- genetická predispozícia;
- choroba žlčových kameňov;
- nesprávna strava a životný štýl;
- zneužívanie alkoholu.
Ak je HDL cholesterol vysoký
Čo znamená vysoký cholesterol? HDL sa považuje za „dobrý cholesterol“. Pomáha telu zbaviť sa zlúčenín, ktoré sú pre telo škodlivejšie. V tomto prípade má látka pozitívny vplyv na stav tela. HDL neumožňuje hromadenie a tvorbu cholesterolových plakov, transportuje cholesterol do pečene, čistí tepny, čím zabraňuje ich upchatiu. V niektorých prípadoch môže zvýšenie hladín HDL naznačovať vývoj určitých chorôb, vrátane:
- chronická hepatitída;
- primárna cirhóza pečene;
- dedičná hyperalfa-lipoproteinémia;
- alkoholizmus;
- stresový stav;
- drastické chudnutie.
Pre spoľahlivosť a presnú diagnózu môže lekár predpísať druhý test. Ak ukazovatele prekročia normu, bude potrebné dôkladnejšie vyšetrenie. Len tak si vyberiete správnu terapiu a vyhnete sa vzniku negatívnych následkov.
Hladina cholesterolu v tehotenstve
Vysoký cholesterol počas tehotenstva nie je normou. Preto, ak existujú nejaké odchýlky v analýze, mali by ste sa poradiť s lekárom. Niektoré choroby a poruchy, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele, môžu vyvolať zvýšenie cholesterolu počas tehotenstva. Spomedzi týchto patológií stojí za to zdôrazniť:
- porušenie metabolických procesov;
- ochorenie obličiek;
- diabetes mellitus;
- hypertenzia;
- ochorenie pečene.
Vysoký cholesterol počas tehotenstva sa pravidelne monitoruje v neskorých a skorých štádiách. K tomu musí žena pravidelne absolvovať krvný test po dobu 9 mesiacov. Okrem chorôb môže zvýšenie cholesterolu počas tehotenstva spustiť aj používanie potravín, ktoré ovplyvňujú množstvo tejto zlúčeniny v tele. Tehotná žena by preto mala prísne dodržiavať pravidlá zdravej výživy.
Čo môžete jesť pri vysokej hladine cholesterolu
Ak je hladina cholesterolu v krvi zvýšená, musíte si ju správne upraviťdiéta. Ak to chcete urobiť, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Omega-3 tuky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Preto sa odporúča zaradiť do jedálnička potraviny ako mihuľa, losos, úhor, jeseter a jeseter hviezdicovitý.
- Rastlinné oleje. Nemali by sa však používať na tepelnú úpravu výrobkov, ale na úpravu cereálií a šalátov.
- Oriešky. Takéto potraviny sú bohatým zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, ktoré dokážu znížiť hladinu „zlého cholesterolu“v krvi. Odporúča sa skonzumovať až 10 gramov lieskových orieškov, mandlí, kešu za deň.
- Zelenina a ovocie. Tieto potraviny musia byť prítomné v strave. V tomto prípade neexistujú žiadne obmedzenia. Prioritou však zostávajú strukoviny, šťavel, brokolica, špenát, kapusta.
- Nápoje. Do stravy možno zaradiť bylinkový čaj, kávu bez smotany, minerálnu vodu, ovocný nápoj, čerstvé prírodné šťavy.
- Kaša. Musia byť celozrnné. Ideálne k pohánke a ovseným vločkám. Najlepšie sa konzumujú na raňajky, ochutené rastlinným olejom.
Čo jesť opatrne
Čo môžete jesť opatrne, ak máte vysoký cholesterol? Tieto produkty zahŕňajú:
- Mliečne výrobky. Nemusíte sa ich úplne vzdať. Takéto produkty si však musíte vybrať správne. Pri vysokom cholesterole by ste mali užívať tie, ktoré obsahujú minimum tuku.
- Mäso. Malo by ísť o nízkotučné odrody. Ideálne pre králika, morku a kura.
- Chlieb. Ak tento produkt nie je možnývylúčiť zo svojho jedálnička, potom by ste mali uprednostniť výrobky z celozrnnej múky. Toto pravidlo platí aj pre cestoviny. Musí byť vyrobený z tvrdej pšenice.
- Sladké. Väčšina dezertov s vysokým cholesterolom je zakázaná, pretože obsahujú veľa tuku. Pri tejto poruche sa uprednostňujú domáce džemy, marshmallow, marmeláda a nanuky.
Čo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi? V prvom rade ide o porušenia vyskytujúce sa v tele, strave, ako aj o tom, ako boli produkty pripravené. S takouto patológiou sú vyprážané jedlá prísne zakázané. Pri vysokom cholesterole je lepšie piecť v rúre alebo v pare.
Zoznam potravín, ktoré zvyšujú cholesterol
Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, mali by ste sa vzdať množstva produktov. V prvom rade to platí pre tie, ktoré obsahujú príliš veľa transmastných kyselín. Ovplyvňujú aj hladinu cholesterolu v krvi. Ich absencia znižuje riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií. Pri vysokej hladine cholesterolu zo stravy by ste mali vylúčiť:
- hranolky;
- chocolate;
- butter;
- krekry a hranolky;
- cukrovinky, ako sú koláče, buchty, sušienky, vafle atď.;
- alkoholické nápoje;
- mastné jedlá;
- slanina a masť;
- bravčové mäso, hruď a rebrá;
- klobásy a klobásy všetkých druhov.
Jedálniček by mal byť upravený tak, aby obsahoval viac potravín, ktoré sú povolené pre vysoký cholesterol.
Ukážkové menu
Aká by mala byť diéta pri vysokej hladine cholesterolu? Je lepšie si zostaviť jedálniček na týždeň spolu s výživovým poradcom. Úprava je totiž zložitý proces. Vzorové menu na deň je nasledovné:
- Raňajky: pohánková kaša ochutená rastlinným olejom -170 g, jablko alebo ½ pomaranča, káva alebo čaj bez sladidiel.
- Druhé raňajky: paradajkovo-uhorkový šalát s maslom - 260 g, čerstvá mrkvová šťava - 200 ml.
- Obed: nízkotučná zeleninová polievka - 300 ml, kuracie rezne na pare - 150 g, grilovaná zelenina - 150 g, prírodná pomarančová šťava - 200 ml.
- Snack: ovsené vločky - 130 g, jablkový džús - 200 ml.
- Večera: ryba pečená v rúre bez cesta - 200 g, dusená zelenina - 150 g, chlieb s otrubami - 1 krajec, čaj alebo káva bez sladidiel.
Toto je vzorové menu. Zloženie niektorých jedál sa dá zmeniť. Všetko závisí od osobných preferencií. Hlavná vec je, že každá náhrada by mala byť v súlade s pravidlami stravovania.
Tradičný liek proti vysokému cholesterolu
Ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu v krvi? Na začiatok stojí za to navštíviť lekára a zistiť príčinu takejto patológie. Mnoho ľudí je veľmi žiadaných po alternatívnej medicíne. Ak ošetrujúci lekár povolí ich použitie, potom môžete bezpečne začať terapiu. Pokiaľ ide o samoliečbu, môže to zhoršiť celkový stav a byť škodlivé. Preto sa neodporúča užívať žiadne lieky samostatne, dokonca ani na bylinkovej báze. Aj tak to stojí za toporaďte sa s lekárom. Okrem toho môžu rastlinné zložky liekov u niektorých ľudí spôsobiť intoleranciu a alergie.
Infúzia kôpru a valeriány lekárskej s medom
Toto je jeden z najpopulárnejších liekov na vysoký cholesterol. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať jeden pohár kôprových zŕn a medu. K výslednej zmesi pridajte lyžicu nasekaných koreňov valeriány. Výsledná hmota sa musí naliať s litrom vriacej vody a nechať vylúhovať jeden deň. Zmes uchovávajte v chlade.
Tento nálev môžete užiť trikrát naraz, jednu polievkovú lyžicu asi 20 minút pred jedlom.
Používanie cesnaku
Prípravky na báze cesnaku pomôžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Na terapiu môžete použiť zvyčajný nálev a alkoholovú tinktúru.
Na prípravu lieku musíte olúpať 10 strúčikov cesnaku a nechať ich prejsť lisom. Výsledná hmota by sa mala pridať do dvoch pohárov olivového oleja. Stojí za to trvať na takejto droge týždeň. Nálev sa používa ako dresing na šaláty a iné jedlá.
Alkoholová tinktúra sa pripravuje nasledovne. 300 gramov olúpaného cesnaku by sa malo nasekať a naliať s 200 mililitrami alkoholu. Infúziu nápravy po dobu dvoch týždňov. Musíte začať užívať s jednou kvapkou. Dávkovanie sa má postupne zvyšovať (1 kvapka pri každej ďalšej dávke) až na 20. Odporúča sa užívať liek trikrát denne.
Drogová terapia
Na boj proti vysokému cholesterolupoužívajú sa lieky, ktoré dokážu ničiť lipidy a syntetizovať nové. Takéto lieky patria do skupiny statínov ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Práve tieto lieky pomáhajú udržiavať hladinu cholesterolu v krvi.
Na zhoršenie absorpcie zlúčeniny v črevách môže lekár predpísať inhibítory absorpcie. Takáto terapia bude účinná za predpokladu, že príčinou zvýšenia cholesterolu v krvi je zneužívanie potravín s vysokým obsahom tejto látky. Je potrebné poznamenať, že príjem tejto zlúčeniny v tele s jedlom je len pätina jej celkového množstva. Zvyšok produkujú vnútorné orgány. Tieto lieky nie sú určené na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Omega-3 a fibráty vám umožňujú zvýšiť množstvo „dobrej“látky. Umožňujú vám znížiť koncentráciu triglyceridov.
Len ošetrujúci lekár môže predpisovať akýkoľvek liek. Samoliečba sa neodporúča.
