Mnohí lekári nesúhlasia s rozhodnutiami ľudí o čistení pečene. Niektoré ľudové recepty sú vo všeobecnosti schopné telu skôr uškodiť ako pomôcť. Ako teda správne čistiť pečeň a je to potrebné? Ak sa zameriate na zdravé jedlá a nápoje, efekt bude mimoriadne pozitívny a nespôsobí škodu. Použite sedem tipov na postupný účinok na telo.
Ako vyčistiť pečeň? Prvý krok
Nepoužívajte pochybné recepty na očistu tela založené na rastlinnom oleji alebo citróne. Takéto aktivity môžu váš stav len zhoršiť. Nepripravujte preto žiadne ľudové formulácie a zmesi. Používajte iba kvalitné produkty, nepite lieky bez lekárskeho predpisu. Hlavnou zásadou, ktorú si musíte zapamätať, je striedmosť a pozornosť k vlastnému telu. Naučte sa ho počúvať a konať harmonicky.
Ako vyčistiť pečeň? Krok dva
K zdravej očiste dochádza pomocou žlče. Čerstvá horká zeleň pomáha stimulovať jej tvorbu pre aktívnejšiu elimináciu toxínov. Pristane vám rukola, žerucha, horčičný list a rímsky šalát. Nie najhorší choleretický účinok sa vyznačuje aj mrkvou, tekvicou,cuketa, cvikla, rôzne druhy kapusty, artičoky a daikon. Nenechajte sa príliš uniesť reďkovkami, cibuľou, cesnakom a chrenom, pretože obsahujú dráždivé esenciálne oleje, ktoré môžu viesť k bolestiam pečene a kŕčom.
Ako vyčistiť pečeň? Krok tri
Vymeňte olivový olej za sezamový, ľanový alebo slnečnicový. Orechy sú tiež dobré hepatoprotektory, s výnimkou arašidov, tekvicových semien a slnečnicových semien. Obsahujú fosfolipidy a antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály. Okrem toho pomáhajú pečeni regenerovať bunky.
Ako vyčistiť pečeň? Krok štyri
Užívanie minerálnych vôd, najmä magnézium-sulfátových odrôd, priaznivo pôsobí na organizmus. Stimuluje vylučovanie žlče. Na pitie by ste sa však nemali príliš opierať – stačí dvesto mililitrov denne, vypitých naraz pred akýmkoľvek jedlom alebo rozdelené do niekoľkých malých porcií. Nadbytok môže byť nebezpečný pri nadmernom množstve solí a sodíka. Ak sa však minerálna voda konzumuje s mierou, bude jedným z najlepších prostriedkov, ktoré pomôžu vyčistiť pečeň od alkoholu a toxínov a celkovo zlepšiť stav tela.
Čistenie pečene. Krok päť
Vzdajte sa všetkého alkoholu. Pečeň funguje ako druh telesného filtra, takže akýkoľvek nápoj na ňu pôsobí toxicky. Bezpečná dávka alkoholu pre zdravého človeka nepresahuje pohár vína, no aj to je lepšie si počas očisty odoprieť.
Ako vyčistiť pečeň? Krok šesť
Získajte nový zvyk – dajte si na raňajky kašu. Ranné jedlá, ktoré obsahujú tučné mäso, maslo a syr na bielom chlebe, vyvolávajú ochorenie pečene, preto je najlepšie jesť zdravé ovsené vločky, čerstvé šťavy a ovocie, müsli a kyslomliečne výrobky.
Ako vyčistiť pečeň? Krok sedem
Nebojte sa jesť po šiestej, najmä ak vaše pokusy vynechať neskoré jedlo skončia bez večere. Jedzte zdravé potraviny - kyslé mlieko, chudé ryby a mäso, zeleninové jedlá. Ak sa večera uskutoční štyri hodiny pred spaním, v skutočnosti nezáleží na tom, koľko je neskoro. Len sa snaž neprejedať.
