Problém znižovania zrakovej ostrosti v našom veku počítačových technológií je obzvlášť akútny. Počítače, notebooky, tablety a ďalšie moderné výdobytky sú nepochybne užitočné a potrebné, no sú hlavnou príčinou únavy očí a zrakového postihnutia.
Koľko času trávi človek denne pri počítači? Odpovede môžu byť rôzne, no možno je ťažké nájsť aspoň takého, ktorý by moderné technológie vôbec nevyužíval. Prevažná väčšina ľudí trávi každý deň od niekoľkých desiatok minút až po niekoľko hodín prácou za počítačom, hraním hier, komunikáciou na sociálnych sieťach, sledovaním obľúbených televíznych programov a podobne. A to je pre oči výrazná záťaž. Každý o tom vie, no naďalej si kazia zrak, pričom zabúdajú nielen na špeciálne cvičenia na uvoľnenie napätia, ale dokonca ani nedodržiavajú odporúčané prestávky v práci.
Prečo sa mi zhoršuje zrak?
- Nadmerné namáhanie očí. Dlhodobé vystavenie jasnému slnečnému žiareniu na orgánoch zraku; každodenná práca bez prerušenia pri počítači; čítanie v zlom svetle - to všetko vedie k preťaženiu, ktoré je mimoriadne škodlivé pre sietnicu. zanedbanie základnéhopravidlá zrakovej hygieny nakoniec končia neúspechom.
- Nedostatok tréningu svalov zapojených do zaostrovania pohľadu. Hovoríme o ciliárnych svaloch, ktorých kontrakcia ovplyvňuje zakrivenie šošovky. Ak človek dlho hľadí na obrazovku počítača, stránku knihy alebo televíznu obrazovku, tieto svaly prakticky nefungujú. A v našom tele prvky, ktoré dlho neplnia svoje funkcie, nakoniec atrofujú. Znížená sila a vytrvalosť ciliárnych svalov vedie k zníženiu zrakovej ostrosti.
- Zničenie zrakového pigmentu. Bunky sietnice zodpovedné za vnímanie vizuálnych informácií a tvorbu signálu pre centrá mozgu obsahujú špeciálnu látku rodopsín, ktorá je mimoriadne dôležitá pre normálne fungovanie očí. V podmienkach nedostatku vitamínu A, ako aj s vekom, dochádza k rozpadu zrakového pigmentu, čo vedie k poruche zraku.
- Problémy s obehom. Napríklad ateroskleróza ciev, ktoré vyživujú sietnicu, často spôsobuje pokles zrakovej ostrosti. Ďalšou chorobou, pri ktorej sú postihnuté očné cievy, je diabetes mellitus a jeho komplikácia, ako je retinopatia (patologické zmeny na stenách sietnicových ciev, v dôsledku ktorých je narušený trofizmus a bunky sietnice začínajú pociťovať ischémiu).
- Suché oči. Nedostatočná funkcia slzných žliaz vedie k vysychaniu očí, čo je zlé pre zrakovú ostrosť.
- Zhoršenie funkcie oka môže byť príznakom ochorenia. Príklady môžu slúžiť nielen patológiám orgánov zraku (katarakta,glaukóm, keratitída), ale aj niektoré iné ochorenia (napríklad diabetes mellitus, hypertyreóza, adenóm hypofýzy).
Čo robiť?
Existujú účinné metódy na zabránenie strate zrakovej ostrosti alebo na nápravu, ak k nej došlo?
Každý vie o očnej gymnastike, no z nejakého dôvodu ju nerobí každý. Ale tieto jednoduché cvičenia sú veľmi účinným prostriedkom na zmiernenie únavy pri zrakovom preťažení.
Body sú už spôsob opravy. Pre prevenciu ich nikto nenosí, nie je to potrebné a dokonca škodlivé. Nosenie okuliarov samo o sebe postupne znižuje zrakovú ostrosť, no pre tých, ktorí už vidia slabo, jednoducho neexistuje iné východisko ako neustále používanie okuliarov.
Okuliare na korekciu zraku (perforované sklá) si však v súčasnosti získavajú čoraz väčšiu obľubu. Na rozdiel od bežných neprispievajú k poklesu videnia, keď sú neustále nosené; pôsobiť hlavne ako prostriedok prevencie, nie nápravy.
Čo sú tréningové okuliare a ako fungujú?
Perforované okuliare vyzerajú takto: sklenené šošovky sú nahradené tmavými doskami s množstvom malých otvorov. Princíp ich fungovania je založený na princípe diafragmácie, to znamená, že cez tieto otvory dopadá na sietnicu veľa sústredených lúčov svetla, čo výrazne zvyšuje jasnosť obrazu.
Perforované tréningové okuliare zvyšujú ostrosť zraku a pomáhajú zmierniť napätie zo svalov zapojenýchubytovanie.
Pre a proti
Perforované okuliare zlepšujú videnie len dočasne. Ich pôsobenie je založené na vyššie popísanom efekte dúhovky, no po ukončení používania okuliarov sa problémy so zrakom opäť vrátia. Takže, napriek ubezpečeniam reklamy, tréningové okuliare nie sú liekom. Sú dobré predovšetkým na prevenciu, pretože ich pravidelné používanie pomáha predchádzať ďalšiemu poklesu zrakovej ostrosti.
Je veľmi výhodné, že aj osoby s úplne normálnym zrakom môžu nosiť takéto okuliare ako simulátor na zmiernenie únavy. Dierované okuliare sú úplne bezpečné a nezhoršujú problémy so zrakom, na rozdiel od bežných korekčných okuliarov.
Dĺžka ich používania je obmedzená návodom, no stále ich môžete nosiť dlhšie, ak chcete. Nedostatok poškodenia z ich používania vám niekedy umožňuje porušiť pravidlá. Aj keď to, samozrejme, vo väčšine prípadov robí málokto. Platničky na mieste šošoviek výrazne znižujú množstvo slnečného žiarenia dopadajúceho na sietnicu, preto je nepríjemné nosiť tieto okuliare dlhší čas, najmä pri slabom osvetlení.
Prispôsobenie okuliarov s perforáciou vyžaduje niekoľko dní. Najprv je pred očami pocit bariéry, nepohodlie v dôsledku zníženia osvetlenia. Ale pri pravidelnom používaní okuliarov všetky tieto účinky rýchlo zmiznú.
Ako nosiť tréningové okuliare?
Napriek relatívnej bezpečnosti nie sú dierované okuliare vhodné pre každého. Dokoncapre nich existuje zoznam kontraindikácií:
- Glaukóm.
- Patológia sietnice.
- Progresívna krátkozrakosť.
- Nystagmus.
Okrem toho je tiež dôležité správne nosiť dierované tréningové okuliare. Pokyn jasne odporúča používať ich nie viac ako pol hodiny denne. To je viac než dosť času na to, aby si oči oddýchli a obnovili ich výkon.
Úroveň osvetlenia je tiež veľmi dôležitá, ak nosíte perforované okuliare. Pokyn ich neodporúča používať pri nedostatku slnečného svetla, pretože samotné okuliare majú stmavujúci účinok. Pri zanedbaní tohto pravidla hrozí únava očí. Koniec koncov, nedostatok osvetlenia je pre nich vážnou záťažou.
Čo hovoria pacienti o okuliaroch na cvičenie?
Názory na túto metódu prevencie zrakových problémov sa rôznia, no stále prevažujú tie pozitívne. Mnohí, ktorí používali dierované okuliare, o nich píšu takto:
- Vízia sa prestala zhoršovať.
- Únava očí sa znížila.
- Doma bolo možné zaobísť sa bez korekčných okuliarov. Koniec koncov, simulátory sa dajú použiť pri sledovaní televíznych programov alebo pri práci na počítači bez toho, aby ste sa opäť uchýlili k obyčajným okuliarom, hoci sú dobré na korekciu zraku, ale pri dlhodobom nosení stále nebezpečné.
Niektorí hovoria o neefektívnosti perforovaných okuliarov. Napríklad víziazlepší sa len pri ich nosení a potom sa vráti do predchádzajúceho stavu. Ale z hľadiska účelu týchto okuliarov tu nie je žiadny rozpor. Tréningové okuliare neliečia, ich hlavnou úlohou je stabilizovať zrak na úrovni, ktorá je momentálne dostupná, a zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu. Zdá sa, že tí, ktorí hovoria o neefektívnosti, presne nerozumejú tomu, čo robia perforované tréningové okuliare. Recenzie týchto ľudí naznačujú, že buď nečítali pokyny, alebo boli uvedení do omylu. Áno, reklama niekedy rada obdarí tieto okuliare liečivými vlastnosťami, ale nie je to celkom pravda.
Čo hovoria lekári?
Oční lekári často odporúčajú svojim pacientom, aby nosili perforované tréningové okuliare. Recenzie lekárov o tom druhom sú spravidla pozitívne. Samozrejme, žiadny lekár nepovažuje tieto okuliare za liek, pretože zlepšujú videnie len dočasne a tento účinok je nestabilný. Ako preventívne opatrenie pri vážnejších poruchách zraku sa však osvedčili dierované sklá.
Je dôležité len postupovať podľa pokynov. Aj keď sú okuliare umiestnené ako úplne neškodné, zoznam kontraindikácií jasne naznačuje, že môžu ublížiť aj pri nesprávnom používaní.
Vedľajšie účinky
Niektorí ľudia hlásili bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť a bolesti očí po tom, čo nosili perforované okuliare.
Prečo môžu vzniknúť všetky tieto nepríjemné pocity? S najväčšou pravdepodobnosťou v tomtoV tomto prípade boli okuliare nosené príliš dlho, možno v horších svetelných podmienkach. Alebo možno tí, ktorí mali taký nepríjemný vplyv na okuliare, si kúpili falošný a nie originálny produkt.
Používanie tréningových okuliarov v súlade s odporúčaniami (môžete si o nich prečítať vyššie) zvyčajne nevedie k takýmto účinkom.
Pár slov na záver
Zrak je veľmi dôležitou súčasťou pohodlnej existencie, a preto by sa so zdravím očí malo zaobchádzať veľmi opatrne. Koniec koncov, je vždy ľahšie zničiť ako obnoviť. Návrat stratenej zrakovej ostrosti je spravidla veľmi ťažký. Preto sa starajte o svoje oči. Nezabudnite im z času na čas dopriať odpočinok a nebuďte leniví pravidelne cvičiť na uvoľnenie napätia.
