Čo treba vziať do úvahy pred položením otázky, ako zvýšiť imunitu? Mnohí, samozrejme, odpovedia, že drogy a bylinky. Vôbec nie … Hlavná vec v tejto veci je správny spôsob života. Znie to trochu pateticky, ale verte mi, má to svoje dôvody. Imunita je prirodzená obrana nášho tela. Nie je to hmatateľné, ako ruka alebo noha, nie je to viditeľné. A v prípade potreby sa nedá operovať, ako napríklad slepé črevo alebo srdce. Imunita sa dá pokojne prirovnať k duši. Ako hovorili starí ľudia, v zdravom tele - zdravý duch (lat. "Mens sana in corpore sano"). Čo je to, ak nie potvrdenie vyššie uvedeného?
To znamená, že vitamíny na posilnenie imunity sú, samozrejme, potrebné, bylinky sú potrebné, ale to hlavné je stále v našej hlave, vo vnímaní toho, čo sa deje. Dobrá nálada vytvára zdravé duševné nutkanie konať dobro, chuť usmievať sa a tešiť sa z toho, čo sa deje, to prispieva (mimochodom, je to dokázané lekármi) k zvýšeniu imunity. Už dlho bola zaznamenaná banálna vec, ktorá zlepšuje celkový stav pacientov - láskavé, pozitívne rozhovory.
Ako ešte zvýšiť imunitu?Áno, veľmi jednoduché! Spojte rozhovory s prechádzkami vonku. Mimochodom, a dokazujú to aj vedci. Ľudia, ktorí trávia väčšinu času v autách a v kancelárii, častejšie ochorejú a majú sklony k duševným poruchám. Vymeňte kino a bowling za prechádzku do lesa s priateľmi. Len nie na grilovačku, ale len tak sa hýbať, dýchať a užívať si tú krásu. Nič viac. Naučte svoje deti robiť to, je to dôležité!
Ako zvýšiť imunitu, ak vyššie uvedené nestačí? Pridajte sebavedomie. Lekári vo veľkom detskom chirurgickom centre, ktorí robia veľké operácie na dojčatách, odporúčajú rodičom, aby nevnímali svoje deti ako choré. Buďte si istí, hovoria, že vaše deti sú zdravé, nemusíte sa s nimi „maznať“a ľutovať, majú sa dobre. Napodiv, ale takýto prístup funguje, deti rodičov, ktorí prijali takýto postulát pre seba, sa zotavia skôr.
Na záver samozrejme stojí za zmienku o správnej výžive, ako si bez nej zvýšiť imunitu? V žiadnom prípade. Musíte jesť naplno, bez nahrádzania zeleniny a rýb sendvičmi zo supermarketu. Človeku stačí málo, aby sa cítil dobre. Toto všetko nám dáva príroda. Doprajte si jablká a pomaranče, jedzte brokolicu a zeler, pite mätový čaj a kalina. Je to chutné! Toto je užitočné!
Aké potraviny ešte posilňujú imunitu? Čistá voda a med, vajcia a všetky strukoviny, cvikla, sladká paprika a granátové jablká. Cibuľa a cesnak dokážu veľa aj v malom množstve. Nezabudnite na orechy a korenie (paprika, škorica, kurkuma aostatné)
Zhruba povedané, príroda je najväčšia lekáreň na svete, ktorá nám môže ponúknuť liek na všetky neduhy, hlavné je šikovne ho využívať a nezanedbávať odporúčania lekárov.
Mimochodom, šport do tohto zoznamu zapadá najharmonickejšie. Len nie v zmysle jednoduchého napumpovania svalov, ale v zmysle neustálej fyzickej aktivity. Čo sa, mimochodom, dá nahradiť tancom. To je úžasná záťaž na svaly a nálada je vynikajúca.
Žite šťastne a neochorejte!
