Dobrý odpočinok a zdravý spánok je to, čo každý človek potrebuje každý deň. Práve v týchto obdobiach dochádza k obnove intelektuálnych aj fyzických síl. Nie každý má však pokojný spánok. Mnoho ľudí sa počas dovolenky stretáva s rôznymi problémami. V dôsledku toho je prebúdzanie náročnejšie a stupeň výkonu počas dňa zostáva minimálny. Jedným z takýchto problémov je znecitlivenie rúk v noci. Príčiny tohto stavu sú rôzne. Najpravdepodobnejšie sú popísané nižšie.
Nepohodlný vankúš
Kvalita nočného odpočinku priamo závisí od vlastností tohto produktu. Základnými parametrami sú jeho hustota a veľkosť. Spánok na vysokom a tvrdom vankúši je najčastejšou príčinou necitlivosti rúk v noci. Je to spôsobené tým, že v krčnej oblastichrbtice dochádza k vychýleniu, ktoré nie je fyziologické. Dlhý spánok na takom vankúši vedie k narušeniu procesu krvného obehu v koreňoch miechy. Sú zodpovedné za pohyblivosť a citlivosť končatín.
Ak je príčinou znecitlivenia rúk v noci nepríjemný vankúš, nie je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Prípravok stačí vymeniť za nižší a mäkší. Ideálnym riešením problému je kúpa ortopedického vankúša. Od štandardného produktu sa líši tvarom. Má ďalší vankúš na podopretie krku, za ktorým nasleduje priehlbina na hlavu.
Ortopedický vankúš umožňuje človeku počas spánku zaujať fyziologické polohy. Vďaka tomu nedochádza k poruchám krvného obehu, tekuté spojivové tkanivo je zásobované všetkými orgánmi a tkanivami v dostatočnom množstve.
Nesprávna poloha tela
Toto je hlavná príčina necitlivosti v noci a rúk a nôh. Akékoľvek neprirodzené držanie tela vedie k narušeniu obehového procesu, čo je spôsobené pomalou prácou kardiovaskulárneho systému, ktorý nedokáže poskytnúť končatinám dostatočné množstvo tekutého spojivového tkaniva.
Ďalšou príčinou necitlivosti rúk v noci je spoločný spánok matky s novorodencom. Vo väčšine prípadov žena zaujme polohu v ľahu na boku s končatinou natiahnutou dopredu. Necitlivosť horných končatín sa vyskytuje aj vtedy, keď hlava jedného z manželov spočíva na ramene toho druhého.
Problém je v tomJe mimoriadne ťažké ovládať svoju pozíciu vo sne. V takýchto situáciách lekári odporúčajú hneď po rannom prebudení venovať pozornosť polohe, v ktorej človek leží. Večer pred nočným kľudom je vhodné umiestniť sa tak, aby bolo ťažké ho obsadiť. Časom sa telo prispôsobí.
Je dôležité venovať pozornosť domácemu oblečeniu. Ak je tesný, s tesnými manžetami, má pevné švy, krvné cievy budú tiež mierne stlačené, čo spôsobí miernu necitlivosť.
Polohu tela počas spánku ovplyvňuje aj pitie alkoholu a silnej kávy. Avšak v tomto prípade nie je znecitlivenie končatín najväčším nebezpečenstvom. Na pozadí nadmernej konzumácie kávy a alkoholu sa často vyvíjajú rôzne patológie.
Syndróm tunela
V súčasnosti stále viac pacientov chodí k lekárovi so sťažnosťami na tŕpnutie rúk v noci. Príčinou tohto stavu môže byť syndróm karpálneho tunela. Ide o ochorenie, ktoré je dôsledkom pravidelného preťažovania kĺbov a rúk horných končatín. Vo väčšine prípadov je diagnostikovaná u žien nad 40 rokov.
Súvisiace symptómy:
- Bolesť v rukách.
- Svrbí koža.
- Pocit brnenia v prstoch.
Tieto znaky sa objavia na konci pracovného dňa a neustúpia počas noci.
Riziková skupina zahŕňa osoby, ktoré sú podľa povahy svojich profesionálnych činností:
- hudobníci;
- painters;
- krajciari;
- typists;
- drivers;
- kaderníci;
- pracovníci v kancelárii.
Mechanizmom vzniku ochorenia je zvieranie a následný opuch nervu, ktorý je zodpovedný za motorickú aktivitu prstov a citlivosť dlane. Výsledkom je, že človek v noci neustále trpí necitlivosťou rúk. Ako sa zbaviť patológie by mal povedať lekár na základe anamnézy a diagnostických výsledkov.
Všeobecný liečebný režim pre syndróm karpálneho tunela zahŕňa užívanie vitamínov, vykonávanie špeciálneho súboru cvičení a fyzioterapiu. V niektorých prípadoch je doplnená liekmi a potrebou zmeniť povolanie.
Bez ohľadu na príčiny znecitlivenia prstov v noci by sa liečba nemala odkladať. Je to spôsobené tým, že ignorovanie problému môže viesť k smrti postihnutého nervu. V dôsledku toho človek nebude schopný chytiť ani tie najjednoduchšie domáce potreby rukou.
Patológia chrbtice
Ich prítomnosť je možné podozrievať, ak spolu so znecitlivením rúk zaznamenáte silné bolesti hlavy a dokonca mdloby.
Spravidla je príčinou nepohodlia osteochondróza. Tento termín kombinuje niekoľko patológií naraz spojených s metabolickými poruchami v tkanivách kostí a chrupaviek.
Hlavnou príčinou chorôb je sedavý spôsob života. Ak človek trávi každý deň dlhý čas v sede,spustí sa proces deformácie chrbtice, v dôsledku čoho dochádza k spazmu svalového tkaniva, ktoré ju obklopuje. Samostatne stojí za to zdôrazniť artritídu, ktorá vedie k deštrukcii kĺbov.
Ak máte podozrenie na prítomnosť vyššie uvedených patológií, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zistí presné príčiny necitlivosti rúk v noci a predpíše liečbu v súlade s výsledkami diagnostiky. Masážou a cvičebnou terapiou možno dosiahnuť výrazné zlepšenie.
Kardiovaskulárne poruchy
Toto je najvážnejšia príčina znecitlivenia rúk v noci. Liečba sa má vykonať okamžite, pretože nepohodlie je často predzvesťou ischemickej cievnej mozgovej príhody. Musíte čo najskôr navštíviť lekára, ak sa navyše objavia nasledujúce varovné príznaky:
- závrat;
- confusion;
- vysoký krvný tlak.
Na problémy s fungovaním kardiovaskulárneho systému poukazuje aj silná necitlivosť iba ľavej končatiny. Ak na pozadí tohto stavu človek cíti bolesť a opuch prstov, je potrebné urýchlene kontaktovať lekársku inštitúciu a podstúpiť liečbu. Príčiny znecitlivenia ľavej ruky v noci môžu byť dosť nebezpečné.
Ak je nepríjemný pocit spôsobený mikromŕtvicou, pacient je hospitalizovaný. V nemocnici je osoba starostlivo vyšetrená, zostavený liečebný režim a odporúčania týkajúce sa prevencie ochorenia.
Ak je príčinou znecitlivenia ľavej ruky v noci stav pred infarktom,pacientovi sa ukáže aj urgentná hospitalizácia. V zdravotníckom zariadení lekári prijmú všetky potrebné opatrenia, aby zabránili vzniku nebezpečného stavu, predpíšu liečebný postup a poskytnú odporúčania na prevenciu ochorenia.
Polyneuropatia
Táto patológia môže spôsobiť znecitlivenie prstov v noci. Ochorenie je charakterizované poškodením nervových vlákien. Pri polyneuropatii človek cíti nielen necitlivosť. Zdá sa, že ruky a prsty sú niečím ťahané a na koži je cítiť brnenie.
Frekvencia epizód nepohodlia priamo závisí od stupňa poškodenia nervových vlákien. Môžu sa objaviť denne aj niekoľkokrát týždenne.
Po potvrdení tejto príčiny znecitlivenia prstov v noci sa liečba okamžite začne. Je to spôsobené tým, že polyneuropatia sa vždy vyvíja na pozadí závažných patológií (napríklad pankreatitída, diabetes mellitus, anémia z nedostatku železa). Menej často je jeho príčinou nedostatok vitamínov a stopových prvkov v tele.
Liečebný režim sa zostavuje po identifikácii základného ochorenia. Len čo sa vám ho podarí zbaviť, nepríjemné príznaky samy zmiznú.
Trombóza hornej končatiny
Tvorba krvnej zrazeniny v cievach je jednou z príčin necitlivosti pravej alebo ľavej ruky v noci. Tvorba trombu nikdy nenastane sama o sebe, tento proces je vždy ovplyvnený jedným alebo viacerými z nasledujúcich provokujúcich faktorov:
- Genetickýpredispozícia.
- Diabetes mellitus.
- Zvýšenie zrážanlivosti krvi.
- Poranenie stien krvných ciev v dôsledku lekárskych manipulácií.
- Nadváha.
- Udržať telo v rovnakej polohe po dlhú dobu.
- Kŕčové žily.
Špecifickými príznakmi trombózy sú okrem necitlivosti aj tieto stavy: začervenanie kože, bolesť, vystupujúce žily.
Keď sa objavia varovné signály, najmä u ľudí trpiacich kŕčovými žilami, je potrebné poradiť sa s lekárom. Špecialista predpíše vyšetrenie a zistí presnú príčinu nočnej necitlivosti pravej ruky alebo ľavej hornej končatiny. Po potvrdení tromboflebitídy je otázka vhodnosti chirurgického zákroku vyriešená.
Medikačný režim zahŕňa užívanie protizápalových liekov a antikoagulancií. Pacient musí tiež dodržiavať prísny pokoj na lôžku, pričom je žiaduce, aby boli ruky vždy mierne zdvihnuté.
Guillainov-Barrého syndróm
Tento výraz označuje nebezpečné neurologické ochorenie autoimunitnej povahy. Symptómy patológie sú spravidla vzostupné. Inými slovami, najskôr znecitlivia dolné končatiny a potom horné.
V súčasnosti nie sú presne stanovené príčiny rozvoja ochorenia. Lekári sa domnievajú, že k spusteniu autoimunitného procesu dochádza pod vplyvom nasledujúcich provokujúcich faktorov:
- Novoplazmymozog.
- Bakteriálne a vírusové infekcie.
- Tranio-cerebrálne poranenia.
- Dedičná predispozícia.
- Očkovanie.
- Vykonané chirurgické zákroky.
- Alergická reakcia.
- Chemoterapia.
Okrem znecitlivenia končatín pacienti hlásia nasledujúce stavy:
- Bolesť kĺbov.
- Nevoľnosť.
- Zvýšená telesná teplota.
- Svalová slabosť.
- Bolesť.
- Nadmerné potenie.
Pocit brnenia a tŕpnutia rúk je zároveň taký intenzívny, že pacient, ktorý sa v noci zobudí, nie je schopný vziať žiadny predmet. Menej často je svalová slabosť zaznamenaná na tvári. V takýchto prípadoch je pre človeka ťažké prehltnúť sliny a povedať pár slov.
Informácie o tom, ako odstrániť znecitlivenie rúk v noci pri tomto ochorení, by mal poskytnúť lekár. Dôvodom je skutočnosť, že nesprávna liečba alebo jej absencia môže viesť k rozvoju život ohrozujúcich stavov: zápal pľúc, sepsa, tromboembólia a zástava srdca.
Prítomnosť syndrómu Guillain-Barrého, akútny aj chronický, je indikáciou na hospitalizáciu. Všetky terapeutické opatrenia by sa mali vykonávať výlučne v nemocničnom prostredí. S neúčinnosťou konzervatívnych metód terapie je otázka vhodnosti chirurgického zákroku vyriešená.
Ako sa vysporiadať so znecitlivenými rukami v noci
Všetky faktory vedúce k nepohodliupocity počas spánku možno rozdeliť na vážne a nie nebezpečné. V každom prípade, ak sa necitlivosť objavuje pravidelne v noci, navyše je sprevádzaná ďalšími rušivými príznakmi, mali by ste sa poradiť s lekárom. V prvom rade je dôležité dohodnúť si stretnutie s terapeutom. Lekár Vám predpíše komplexné vyšetrenie, na základe ktorého Vás môže poslať na konzultáciu s úzkymi odborníkmi (reumatológ, neuropatológ, chirurg a pod.).
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať so znecitlivenými rukami v noci. Je dôležité pochopiť, že ich použitie nevylučuje potrebu vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. Dôvodom je skutočnosť, že doma je možné znížiť závažnosť symptómov, ale nie odstrániť ich hlavnú príčinu (pokiaľ napríklad nehovoríme o nepohodlnom vankúši).
Ak sa človek zobudí zo znecitlivenia rúk, stačí vykonať niekoľko jednoduchých gymnastických cvičení:
- Bez toho, aby ste vstali z postele, ľahnite si na chrbát. Potom musíte zdvihnúť obe končatiny. Potom je potrebné prsty stlačiť a uvoľniť. Počet opakovaní je 80-100.
- Bez zmeny polohy tela položte ruky na posteľ a natiahnite ich pozdĺž tela. Potom znova musíte uvoľniť a stlačiť prsty. Počet opakovaní je 80-100.
- Postavte sa vzpriamene, potom tvárou k stene. V tejto polohe sa zdvihnite na prsty a zdvihnite ruky. Zostaňte v tejto polohe 1 minútu. Potom musíte stáť na celej nohe. Potom musíte spojiť ruky za chrbtom v zámku. Potom sa musíte pokúsiť zvýšiťkončatina čo najvyššie.
Potom sa odporúča vrátiť sa do postele a masírovať si postihnuté miesta. Počas dňa je vhodné kotúľať si medzi dlaňami loptičky rôznych veľkostí.
Existuje niekoľko účinných receptov na tradičnú medicínu, ktorých používanie v noci zmierni znecitlivenie alebo zmierni závažnosť nepohodlia:
- Vezmite malý alebo stredne veľký zemiak a dôkladne ho umyte. Potom musí byť koreňová plodina vložená do dlane a fixovaná. K tomu si môžete na ruku nasadiť voľnú rukavicu alebo ponožku. Nechajte celú noc. V strede dlane je biologický bod zodpovedný za prácu cervikálnych a ramenných kanálov. Zemiaky tlačí na požadovanú oblasť, čím sa zlepšuje krvný obeh. Prirodzeným výsledkom je absencia necitlivosti a brnenia v noci.
- Vezmite 150 g cesnaku a nasekajte ho. Výsledný produkt nalejte 0,5 litra vodky. Potom musí byť nádoba odstránená na tmavom mieste po dobu 2 týždňov. Po určenom čase musíte tinktúru užívať trikrát denne, 5 kvapiek, predtým zriedených čistou nesýtenou vodou. Priebeh liečby je 1 mesiac.
- Pred spaním si môžete zmiešať gáfor a amoniak v pomere 1:5. Potom je potrebné ich zriediť 1 litrom vody. Položte nádobu vedľa postele. Pri prebudení z dôvodu necitlivosti sa odporúča masírovať postihnuté končatiny týmto prostriedkom.
- Ak sa nepohodlie vyskytuje výlučne v rukách, môžete použiť nasledujúci recept: zmiešajte 100 g rastlinného oleja so 100 g cukru,dôkladne premiešať. Špirálovými pohybmi masírujte postihnuté miesta. Potom v 1 litri teplej vody musíte zriediť 2 polievkové lyžice. l. soľ. Namočte si ruky do výslednej tekutiny na 45 minút.
Pre účely prevencie sa odporúča užívať multivitamínové komplexy dvakrát ročne. Okrem toho, aby sa normalizoval krvný obeh, je potrebné neustále vystavovať telo miernej fyzickej aktivite. Je dôležité pochopiť, že ľudia, ktorých profesionálne aktivity sú neoddeliteľne spojené s nízkou mobilitou, s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinú rôzne patológie. Každému človeku sa odporúča robiť ranné cvičenia denne a trénovať všetky svaly tela aspoň 2-krát týždenne.
Aby ste predišli nočnej necitlivosti, neodporúča sa mať pred spaním ťažkú večeru. V opačnom prípade bude telo potrebovať viac úsilia na trávenie potravy. Zároveň sa zásoby končatín rýchlo zmenšujú.
Na záver
Necitlivosť rúk v noci je stav, ktorý nie vždy naznačuje vývoj patologického procesu v tele. V prvom rade si treba dať pozor na polohu tela počas spánku a kvalitu vankúša. Ten sa odporúča nahradiť ortopedickým. Ak sa v noci pravidelne objavuje necitlivosť horných končatín, mali by ste sa poradiť s lekárom. Špecialista odošle pacienta na komplexné vyšetrenie, na základe výsledkov ktorého zistí príčinu. Liečba necitlivosti rúk, prstov alebo celej končatiny v noci by sa nemala odkladať. Je to kvôli vysokému riziku vzniku všetkých druhov komplikácií.
