Pomerne často má človek pri sedení v práci na kancelárskej stoličke alebo doma pred počítačom chuť sa ponaťahovať, trochu sa pohnúť na mieste, aby si natiahol stuhnuté svaly. Otáčanie chrbta alebo krku zo strany na stranu môže reagovať charakteristickým chrumkaním, kliknutiami, ktorým zvyčajne nikto nevenuje pozornosť.
V skutočnosti takéto zvuky vo väčšine prípadov nenaznačujú prítomnosť žiadnych patológií muskuloskeletálneho systému. Nie vždy je však potrebné takéto signály tela ignorovať. Je lepšie položiť si otázku: „Prečo mi chrumká chrbát?“Pretože kliknutia môžu byť niekedy jedným z príznakov choroby.
Určenie povahy chrumkavosti
Povaha chrumkania ešte nie je lekárom úplne známa, v súčasnosti existuje niekoľko teórií vysvetľujúcich, odkiaľ tento zvuk pochádza. Jeden z nich, na ktorý sa lekári najčastejšie odvolávajú, uisťuje, že je to celé v synoviálnej tekutine. Táto látka zabezpečuje pohyblivosť hláv kostí v kĺbovom vaku, ktoré sa navzájom artikulujú, ale ako v každej inej tekutine sa v ňom môžu hromadiť plyny vo forme bublín. Títobubliny pod určitým tlakom, ktorý vzniká pohybmi tela, prasknú, čím vznikne charakteristický praskavý zvuk.
Ďalšia teória je vo fyzickom zmysle podobná tej, ktorá už bola spomenutá. Jeho podstata spočíva v tom, že pri pohybe, keď sú hlavy kostí od seba odtiahnuté na určitú vzdialenosť, vznikajú v kĺboch plynové oblasti, a to zväčšovaním vnútrokĺbového priestoru. Keď sa priestor opäť zmenší na štandardné hodnoty, tieto plynové dutiny zmiznú, čo generuje vibrácie prechádzajúce cez okolité tkanivá a vytvárajúce podtlak.
Kedy si dokážeš prasknúť chrbát?
Crunch sa považuje za úplne normálne, ak nie je sprevádzané nepríjemným pocitom, nepríjemným pocitom vrátane pálenia a bolesti. Takže napríklad pri ranných cvičeniach alebo zahriatí pred tréningom je celkom možné počuť chrumkavosť, a to nie je patológia. Opačný obraz sa však objaví, keď nezdravá stuhnutosť vedie k chrumkavosti, ktorá bolí.
V práci alebo v škole, pri dlhom sedení na jednom mieste, pri otáčaní rôznymi smermi, pri pohybe hlavy za účelom mierneho uvoľnenia stvrdnutých svalov môže praskať krk a chrbát. Pohyb stuhnutých kĺbov sa určite prejaví charakteristickým cvakaním, ktoré zmizne, keď sa stuhnuté časti tela vyvinú.
Užitočné cvičenia na chrbticu
Ak má človek to šťastie, že má zdravý pohybový aparát, ktorý neprepuká do bolestisvahy, zákruty a akúkoľvek fyzickú prácu, potom bude z času na čas pre neho stále užitočné vykonávať špeciálne cvičenia pre chrbát. V tomto prípade veľmi pomáha telesná výchova s prvkami jogy, ktorej postoje a postoje škrípu chrbtom, čím sa stavce vkladajú späť do správnej polohy.
Strečingové cvičenia je najlepšie vykonávať doma, ale niektoré je možné vykonávať aj na pracovisku. Ak chcete vykonať strečing, potrebujete stoličku alebo kreslo. Sedieť v ňom, s rovným chrbtom, vezmite ľavý okraj sedadla pravou rukou. Potom opatrne pomaly otáčajte telo na ľavú stranu, boky a nohy sa v tomto čase nehýbu. Vykonajte rovnaké pohyby na druhej strane. Obraty by mali byť plynulé a vykonávané, kým sa nenatiahnu stagnujúce svaly alebo kým chrbát nezačne praskať.
Ďalšie účinné cvičenie na uvoľnenie napätia v chrbtových svaloch by sa malo vykonávať v ľahu na tvrdom povrchu tvárou nahor po položení koberca na podlahu. Pravá noha sa dvíha nad úroveň tela a ohýba sa v kolene, chodidlo klesá na úroveň stehna. Zdvihnutá noha by mala byť otočená na ľavú stranu a snažiť sa dostať koleno na podlahu. Ruky sú v tomto čase pritlačené k povrchu, na ktorom sa cvičenie vykonáva.
Vykonajte rovnaké manipulácie s ľavou nohou. Počas naťahovania môže chrbtom človeka praskať, čo je spôsobené povahou štruktúry stavcov. Toto sa považuje za normálne, ale ak pocítite bolesť alebo akékoľvek nepohodlie, cvičenie by sa malo zastaviť.
Crunch likeindikátor problému
Fenomén praskania kĺbov nie je vždy neškodný a nie je ničím sprevádzaný. Často to naznačuje vývoj vážnych ochorení pohybového aparátu, ktoré časom môžu dokonca obmedziť pohyblivosť. Problémy tohto druhu sa však neprejavujú výlučne chrumkavosťou. Môže to byť aj zvuk škrípania počas pohybov v dôsledku vyčerpania synoviálnej tekutiny v kĺbovom vaku. To sa nakoniec prejaví silnou bolesťou, lokálnym opuchom a niekedy dokonca zvýšením telesnej teploty.
Ak sa chrumkavosť začne objavovať pravidelne a na tom istom mieste a ak je sprevádzaná ďalšími príznakmi, existuje vážny dôvod vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. Navyše, ak chrbtové kĺby praskajú s vážnym obmedzením ich pohyblivosti, je nevyhnutné obrátiť sa na terapeuta.
Osteochondróza je príčinou všetkých ťažkostí
Sedavý spôsob života, nadváha, ploché nohy, zlé držanie tela, podvýživa a mnohé ďalšie javy, ktoré sú charakteristické pre človeka 21. storočia, vedú k degeneratívnym zmenám kĺbov. Tiež tieto faktory negatívne ovplyvňujú prácu chrbtových svalov, chodidlá sú deformované. V dôsledku rozvíjajúcej sa dystrofie svalov a kĺbov sa objavuje ochorenie, ako je osteochondróza, najčastejšie postihujúce medzistavcové platničky. Postupom času zmenšujú objem, čím sa zmenšuje vzdialenosť medzi stavcami. Ich vzájomné trenie spôsobuje silnú bolesť a obmedzuje pohyb.
Osteochondróza je nebezpečná, pretože jej progresia vedie k vážnejším ochoreniam, ako sú: hernia, protrúzia, ischias. Ak sa však včas poradíte s lekárom a nebudete znášať bolesť a kŕče vo všetkých častiach tela, potom je celkom realistické zbaviť sa príznakov osteochondrózy. Diagnóza tohto ochorenia a liečba sa vykonáva rýchlo a bez väčších ťažkostí. Terapeutická masáž a fyzioterapia v kombinácii s liekmi vám umožňujú dočasne zabudnúť na prítomnosť ochorenia. Metóda, akou je napríklad natiahnutie chrbtice, pomáha, ak chrbát škrípe v oblasti lopatiek.
Protrúzia a hernia
V súvislosti s komplikáciami osteochondrózy vo forme hernie a výčnelku sú veci vážnejšie. Protrúzia, ako štádium bezprostredne pred herniou, je charakterizovaná stlačením vláknitého prstenca, ktorý je plášťom medzistavcovej platničky. Nucleus pulposus, ktorý je zase výplňou disku, tlačí na krúžok, čo spôsobí jeho úplné pretrhnutie v jednom momente. Výčnelok je ťažké diagnostikovať, pretože sa zriedkavo prejaví bolesťou alebo chrumkavosťou.
Pretrhnutie vláknitého prstenca v dôsledku choroby alebo nadmernej fyzickej aktivity vedie k vyliatiu jadra do miechového priestoru, vytvára sa hernia. V dôsledku toho dochádza k posunutiu medzistavcových platničiek z ich prirodzených miest, priškripnutiu nervov, čo môže viesť až k ochrnutiu končatín a celkovo sa citeľne zníži pohyblivosť tela. Hernia sa väčšinou lieči chirurgicky.
Ktorého lekára mám kontaktovať?
Prvým lekárom, ktorého navštívi, je všeobecný lekár. Po preštudovaní obrazu choroby sa rozhodne a pošle pacienta k špecialistovi, ktorý sa so zdravotným problémom čo najefektívnejšie vyrovná. Môže to byť vertebrológ, ktorý sa špecializuje špeciálne na ochorenia krčnej a driekovej chrbtice.
Najčastejšie však terapeut posiela človeka k neurológovi, keďže takého lekára má každá nemocnica, čo sa o vertebrológoch povedať nedá. Má dostatočné znalosti na liečbu, okrem toho vie predpísať lieky na zmiernenie bolesti kĺbov a odporučiť terapeutickú masáž.
Chrbát nie vždy chrumká v dôsledku vyčerpania kĺbov. Môže ísť o vnútorný problém. Napríklad bolesť chrbta môže byť spôsobená problémami s obličkami. V tomto prípade je pacient podľa závažnosti ochorenia odoslaný k nefrológovi alebo urológovi. Bolesť chrbta, konkrétne v zadnej časti hrudníka, môže byť spôsobená patológiou srdca alebo pľúc. Potom môže človeku pomôcť kardiológ alebo pulmonológ.
Diagnostika a komplexná liečba
Ako diagnostika sú povinné vyšetrenia ako ultrazvuk, počítačová tomografia a MRI. Ten druhý je najúčinnejší z hľadiska informácií o problémoch so stavcami. Práve na základe údajov získaných pomocou MRI lekár zostaví plán budúcej liečby. Okrem výskumu a tomografie si tiež musíte urobiť krvné a močové testy.
Čočo sa týka liečby, tá sa líši v závislosti od konkrétneho ochorenia, ale existujú určité základné metódy liečby ochorení pohybového aparátu. Ak chrbát pri otáčaní alebo ohýbaní chrupká, potom pacientovi môže pomôcť fyzikálna terapia a fyzioterapia. Ak máte obavy z bolesti a napätia svalov, potom môže lekár predpísať terapeutickú masáž. Tiež bolesť a zápal v kĺboch sa zmierňuje medikamentóznou liečbou pomocou liekov proti bolesti a protizápalových liekov.
Všeobecný záver
Chrbát je dosť problematická oblasť tela. Sedavý životný štýl a nadmerná fyzická aktivita, nevhodné jedlo a ekológia môžu viesť k rôznym ochoreniam pohybového aparátu. Jedným z varovných signálov problému je chrumkanie.
V skutočnosti chrumkanie samo o sebe nie je nebezpečné, takže na otázku: „Je možné chrumkať chrbát?“, môžete bezpochyby odpovedať kladne. Treba však pochopiť, že ak je chrumkavosť doplnená takými negatívnymi príznakmi ako bolesť, nepohodlie a obmedzenie pohyblivosti, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
