Choroba má vždy negatívny dopad na pohodu človeka, a ak je spojená s pľúcami, potom sa ťažko dýcha, kašeľ bráni plnohodnotnému životu. Pri zápalových ochoreniach by ste mali trénovať hrudník pre rýchlejšie zotavenie. Treba však poznamenať, že dychové cvičenia pri bronchitíde by sa mali používať v kombinácii s liečbou liekmi. Iba použitie týchto metód v kombinácii pomôže rýchlejšiemu zotaveniu.
Dýchacie cvičenia tiež pomáhajú telu rýchlejšie sa vyrovnať so zápalom pľúc. Počas dychových sedení a fyzioterapeutických cvičení sa pozoruje ventilácia pľúcnych tkanív. Z tohto dôvodu sa ľudský pľúcny systém stáva schopným vyrovnať sa s hlavnými príznakmi ochorenia bez komplikácií a v krátkom čase. Lekári tiež odporúčajú používať dychové cvičenia v spojení s cvičebnou terapiou, aby sa predišlo komplikáciám, ktoré sa vo väčšom počte prípadov vyskytujú po ukončení aktívnej fázy ochorenia.
Správne dýchanie vedie k návyku na ostré dýchaniebránica. Tkanivá postihnuté zápalom sú teda neustále okysličované.
Kontraindikácie
Napriek tomu, že dýchacie cvičenia majú vo väčšine prípadov pozitívny efekt, stále existujú kontraindikácie, ktoré treba vziať do úvahy.
- ak sa počas gymnastiky stav prudko zhoršil, došlo k horúčke, je potrebné okamžite prerušiť cvičenie;
- akútne zlyhanie dýchania, dýchavičnosť v pokoji;
- do 4 rokov;
- telesná teplota nad 38°C;
- odchýlky vo fungovaní muskuloskeletálneho systému.
O chorobách a poruchách tela sa musíte poradiť so svojím lekárom. Ak vás niečo trápi, mali by ste dostať diagnózu.
Problémy s dýchacími cvičeniami
Dychové cvičenia pomáhajú zvládnuť niekoľko úloh súčasne:
- zápalový proces v prieduškách sa stáva menej intenzívnym;
- stimuluje sa krvný obeh;
- hlien a zápalové tajomstvo nahromadené v prieduškách sa vylučujú rýchlejšie;
- Posilnený imunitný systém;
- hemoglobín sa zvyšuje.
Dychové cvičenia pre deti
Deti majú nezrelé dýchacie svaly, čo spôsobuje pomalé odstraňovanie spúta z priedušiek, respektíve proces obnovy môže byť značne oneskorený. Dýchacie cvičenia na bronchitídu pre deti súveľmi účinná a najbezpečnejšia liečba.
Základy
Dýchacie cvičenia pre deti s akútnou bronchitídou by sa mali začať až po ústupe zápalového procesu. V zásade je povolené začať s dýchacími cvičeniami na 2.-3. deň liečby liekmi.
Dieťa by malo vykonávať dychové cvičenia pod prísnym dohľadom dospelých, je tiež potrebné sledovať proces odstraňovania spúta po sedeniach. Hodiny by mali začať štatistickými cvičeniami a potom pridať dynamické.
Polohu dieťaťa pri dychových cvičeniach určuje celkový zdravotný stav. Ak sa cítite dobre, potom sa gymnastika odporúča robiť v stoji. Ak je to potrebné, cvičenia je možné vykonávať v sede alebo v ľahu.
Na posilnenie imunitného systému a dýchacích svalov u dieťaťa s chronickou bronchitídou sa odporúča robiť gymnastiku nielen počas exacerbácie ochorenia, ale aj v čase remisie.
Podľa odporúčaní odborníkov je pre dieťa lepšie robiť dychové cvičenia v špecializovaných skupinách pod vedením vysokokvalifikovaných odborníkov, ktorí vedia bábätku a jeho rodičom vysvetliť, ako má každý cvik správne vykonávať. Taktiež vo viacerých prípadoch má dieťa väčší záujem byť v skupine s deťmi.
Ak nie je možné navštevovať špeciálne kurzy, potom by sa rodičia dieťaťa mali pripraviť samostatným štúdiom správnosti cvičení. Gymnastika by sa mala vykonávať s dieťaťom, motivovať ho k činnosti.
Dychové cvičenia podľa Strelnikovej
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, operná speváčka ZSSR, trpela srdcovým ochorením sprevádzaným neustálymi dusivými záchvatmi. Strelniková dokázala nezávisle vyvinúť a potom na sebe otestovať súbor dychových cvičení, ktoré pomáhajú eliminovať dusenie a zmierňujú bronchospazmus. Technika dýchacej gymnastiky Strelnikovej na bronchitídu prešla klinickými skúškami, ktoré potvrdili jej účinnosť.
Súprava cvičení Strelnikovej bola pôvodne určená pre pacientov s astmou a obštrukčnou bronchitídou, no táto technika sa ukázala ako účinná pri viacerých ochoreniach dýchacieho systému:
- bronchitída akéhokoľvek pôvodu;
- pneumónia;
- tonzilitída;
- zápal vedľajších nosových dutín a iné.
Pravidlá vykonávania
Ako to urobiť správne?
- Potrebujete sa nadýchnuť krátko, prudko a silno. Ak sa pacient nadýchne ústami, potom bude výdych tichý a jemný a cez nos naopak intenzívny a hlučný.
- Musíte vydychovať pomaly, plynulo.
- Počas inhalácie by malo dôjsť k pohybu.
Cvičenia zo Strelnikovej techniky
Technika dychových cvičení Strelnikovej na bronchitídu obsahuje dlhý zoznam rôznych cvičení. Z nich najviacbežne používané, odporúčané každému, aby vedel.
- Ruky. Odporúčaná poloha je sedieť na stoličke s rovným chrbtom alebo stáť. Paže sú ohnuté v lakťoch a dlane smerujú od vás. Ďalej sa musíte hlučne, aktívne nadýchnuť a zároveň zaťať dlane do pästí. S jemným výdychom otvorte päste. Jeden prístup zahŕňa 8 dychov a 8 dychov. Komplex pozostáva z 20 sád.
- Pramená. Držanie tela - sedenie alebo státie. Nohy by sa mali držať spolu. Zatnite dlane v päste a zapnite si opasok. Počas inhalácie prudko pustite ruky, otvorte päste a roztiahnite prsty. V tomto prípade by ramená a ruky mali byť v napätom stave. V každom prístupe, 8 vdychoch, odporúčaný počet prístupov je 8.
- Pumpa. Cvičenie by sa malo vykonávať v stoji. Vo výnimočných prípadoch môžete sedieť. Ruky sú umiestnené na opasku. Najprv sa musíte ostro nadýchnuť, potom - hladký výdych, sprevádzaný pomalým sklonom nadol, zaujať východiskovú pozíciu. V každom prístupe 8 nádychov a výdychov. Odporúča sa urobiť 8 sérií.
Dýchacie cvičenia na chronickú bronchitídu
Nezabudnite na protidrogovú liečbu. Aby boli dychové cvičenia pri chronickej bronchitíde účinné, mali by sa vykonávať každý deň.
- Vykonajte cvičenie v stoji. Nohy by sa mali dať dohromady a ruky by sa mali zdvihnúť, natiahnuť a zdvihnúť na prsty. Na to sa musíte zhlboka nadýchnuť nosom. Pri výdychu ústami uvoľnite ruky dole, postavte sa na nohu. Pri výdychu povedzte"uh", nakreslenie písmena "x". Opakujte aspoň 4-krát.
- Dajte nohy na šírku ramien, natiahnite ruky nadol a tlačte na boky. Nadýchnite sa nosom, zdvihnite ruky a roztiahnite ich do strán. S hlasným výdychom spustite ruky a potľapkajte po bokoch. Cvičenie by sa malo opakovať 5-krát.
- Pomalá chôdza na mieste. Pri prvom kroku musíte zdvihnúť ruky a roztiahnuť ich do strán. Nadýchnite sa nosom. Pri ďalšom kroku a hlasno vydýchnite so zvukom „goo-o-o“, spustite ruky. Cvičte 1-2 minúty.
Dychové cvičenia pre starších ľudí
U starších ľudí sú orgány slabšie, respektíve ochorenie je ťažšie ako u mladšej generácie. Procesy, ktoré sprevádzajú bronchitídu, môžu byť pre starších ľudí smrteľné. Preto sú dýchacie cvičenia na bronchitídu pre starších ľudí nevyhnutné.
Keďže pre pacientov v starobe je často ťažké vykonávať cvičenia v stoji, odporúča sa použiť techniku Strelnikova, pretože viac cvičení možno vykonávať v sede a v ľahu. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí trpia inými chorobami chronickej povahy, sprevádzanými povinným dodržiavaním pokoja na lôžku. Starším ľuďom sa odporúča cvičiť s mimoriadnou opatrnosťou.
Pauzy medzi nimi musia byť zvýšené a ak sa objavia bolesti, okamžite znížte záťaž. Ak pacient nemá oslabený stav celého organizmu, potom sa odporúča použiť dychové cvičenia v kombinácii s cvičením cvičebnej terapie. Tiežmusíte dodržiavať všetky odporúčania lekára pre protidrogovú liečbu, ktorá je povinná.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, dýchacie cvičenia možno kombinovať s tradičnou medicínou. Komplex rôznych metód pomôže posilniť dýchacie cesty, pľúca, čo sa stane základom rýchleho zotavenia.
Dýchacie cvičenia na obštrukčnú bronchitídu
Na liečbu obštrukčnej bronchitídy odborníci odporúčajú používať cvičenia, ktoré pomáhajú odstrániť únavu dýchacích svalov a bránice. Na vypudenie hlienu by sa mali použiť aj drenážne cvičenia.
Dýchacia gymnastika na obštrukčnú bronchitídu obsahuje súbor cvičení, z ktorých si môžete vybrať niekoľko na denný výkon.
- Jedným z najobľúbenejších a najjednoduchších je cvičenie s pretlakovým výdychom. Na vykonanie cvičenia budete potrebovať slamku alebo slamku a nádobu s vodou. Pacient sa musí zhlboka nadýchnuť a potom pomaly vypustiť vzduch cez hadičku do nádoby s vodou. Trvanie jedného prístupu je 15 minút. Počas dňa musíte urobiť asi 5 sérií.
- "Objím sa." Odporúča sa vykonávať v stoji, nohy na šírku ramien. Pacient sa musí rýchlo objať a snažiť sa dlaňami dosiahnuť lopatky. V tomto prípade je potrebné silne a nahlas vydýchnuť. Cvičte aspoň 10 minút.
- V stojacej polohe natiahnite rukydo strán a zdvihnite sa na prsty. Potom sa postavte na nohy a predkloňte sa tak, aby bol váš chrbát v mierne prehnutej polohe. Potom sa objímte tak, aby vaše dlane dopadli na lopatky. Potom rozpažte ruky do strán, znova sa objímte, ruky si prekrížte na hrudi a 3-krát udrite do lopatiek. To všetko sa deje pri hlasnom výdychu. Potom sa nadýchnite bránicou a vráťte sa do východiskovej polohy.
Viac odborníkov tvrdí, že dýchacie cvičenia na bronchitídu sú potrebné pre dospelých a deti. Často sa odporúča použiť techniku Strelnikovej, ktorá mnohým ľuďom pomohla posilniť telo a vyrovnať sa s chorobou. Ale každý si môže vybrať súbor cvičení v závislosti od charakteristík tela.
Respiračná gymnastika na bronchitídu a zápal pľúc je účinným liekom, ale iba v kombinácii s inými metódami, ako je tradičná medicína, cvičebná terapia, lieky. Je dôležité mať na pamäti, že by ste sa nemali liečiť sami. Najprv musíte kontaktovať špecialistu, objasniť kontraindikácie, preštudovať si podrobné vykonávanie cvikov a až potom pristúpiť k liečbe.
